夏季怎么养生？ 六类饮食助保健
夏季天气炎热身体很容易有中暑等问题，想要更好的保持身体的健康有哪些饮食建议呢？夏季养生吃什么食物好呢？ 夏天吃什么养生呢？ 多吃苦味食物养心 中医认为，夏季五行属火，而心...[2017-06-12]
夏天怎么美白？5类食物助养颜
夏日炎炎，夏天吃什么食物可以美白呢？ 1、黄瓜 含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 2、白萝卜 ...[2017-06-09]
芒种到！过好苦夏就得养成仨习惯
“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推。”一句民间谚语道出了芒种夏至节气的特点，夏倦要开始了。夏天人们很容易感到疲倦，显得懒洋洋的。而且夏天气温高出我们的体温，体内的...[2017-06-07]
6招远离空调病 开多少度最合适
夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。所以夏季养生要警惕“空调病”，下面...[2017-06-01]
春天养生必须做的事
一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的好时机。 《生命时报》综合美国《健康》杂...[2016-02-19]
处暑祛湿系列之荸荠香菇汤
主题：荸荠香菇汤食材：荸荠、荠菜各200克，水发香菇100克，香油、盐、味精各适量。做法：1.荸荠去皮，洗净，切丁；2.荠菜洗净、切段，水发香菇切成丁；3.锅内倒入香油烧热，放入荸...[2015-09-01]
夏季食欲不振 喝粥美容又养生
丝瓜粥 做法：丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水适量，共煮成粥。 功效：丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。 ...[2015-08-11]
夏季烦躁易怒 吃对食物改善心情
外国的一项研究证实，食物在一定程度上会影响人的情绪。因而，在面对各种情绪问题时，我们可以有针对性地选择一些食物来缓解我们的情绪。比如，夏季情绪易烦躁，中医认为，常与心有关。因为，...[2015-08-10]
夏季异域味觉盛宴系列之意式番茄炖牛腱
主题：意式番茄炖牛腱食材：牛腱肉600克，番茄3个，洋葱1个，腌肉1小块，，红酒1杯，奶油1小块，胡椒粉、蒜末、姜片、葱花、盐各适量，香草碎（可加可不加）少许。做法：1.洋葱切大块...[2015-08-07]
夏季异域味觉盛宴系列之西班牙海鲜饭
主题：西班牙海鲜饭食材：籼米200克，虾10只，香芹菜3大根，小鱿鱼5只，番茄1个，洋葱1/3个，大蒜2瓣，辣椒粉2克。柠檬1个，白葡萄酒100ml，高汤、橄榄油各适量。做法：1....[2015-08-06]
夏日养心水果入馔系列之苹果杏瘦肉汤
主题：苹果杏瘦肉汤食材：苹果1个，杏15克，猪瘦肉200克，精盐适量。做法：1.苹果洗净，去核，切成块；2.杏对半切开，去核，洗净待用；3.猪瘦肉洗净，切成小块状；4.锅内倒入适量...[2015-08-04]
夏日养心水果入馔系列之哈密瓜饺子
主题：山药哈密瓜饺子食材：哈密瓜500克，鸡蛋2个，牛奶200毫升，枸杞10克，饺子皮、白糖、山药、湿淀粉各适量。做法：1.将哈密瓜去皮去籽，切成粒；2.山药去皮切成粒，放入清水中...[2015-08-03]
夏日养心水果入馔系列之桑葚猪肝粥
主题：桑葚枸杞猪肝粥食材：桑葚15克，粳米、猪肝各100克，枸杞10克，精盐适量。做法：1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.桑葚洗净，去杂质；3.枸杞洗净，用温...[2015-07-31]
夏日养心水果入馔系列之鲜莲西瓜盅
主题：鲜莲西瓜盅食材：西瓜1个，莲子、海带丝、粉条各50克，盐、油适量。做法：1.先在西瓜蒂部切下一盖，使瓜成盅形，将红色瓜瓤取出，再将整个西瓜盅放入沸水中煮片刻，取出备用；2.将...[2015-07-30]
大暑养生系列之核桃仁拌冬瓜
主题：核桃仁拌冬瓜食材：冬瓜100克，核桃仁10克，大蒜15克，香油、醋、盐各适量。做法：1.将冬瓜去皮、瓤，洗净切丝，核桃仁洗净；2.将核桃仁、冬瓜丝用开水煮几分钟，捞出沥干备用...[2015-07-29]
暑养生系列之肉末空心菜
主题：肉末空心菜食材：空心菜500克，猪肉馅200克，泡椒、姜、葱、蒜、精盐、酱油、鸡精、芝麻油、植物油各适量。做法：1.空心菜洗净切段，过油后捞出沥干，泡椒切段；2.热油锅炒散猪...[2015-07-28]
夏季之莲藕牡蛎汤 开胃健脾又益血
主题：莲藕牡蛎汤食材：莲藕1根，牡蛎300克，干虾3个，高汤、盐、鸡精各适量。做法：1.莲藕刨皮，切成块；2.牡蛎焯水，剖开，洗净里面的泥沙；3.锅中倒入高汤，放入上述原料，大火烧...[2015-07-27]
大暑养生系列之紫菜黄瓜汤
主题：紫菜黄瓜汤食材：黄瓜150克，紫菜15克，海米、盐、味精、香油各适量。做法：1.先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净；2.锅内倒入清水，烧沸后投入黄瓜、海米、盐，再次煮...[2015-07-24]
大暑养生系列之绿豆薏米海带粥
食材：绿豆、薏米各30克，干海带20克，冰糖适量。做法：1.绿豆、薏米去杂质后洗净；2.海带用清水浸泡，去除泥沙，切成条状；3.将绿豆、薏米、海带同放入锅中，加适量清水，先大火煮沸...[2015-07-23]
夏季吃些鲜果糖水美味又营养
鲜果糖水，糖水中加入营养丰富的水果混合以具有药食两用的食物如川贝、雪耳、无花果等，更是增强滋补功效，有益人体健康。 下面，39健康饮食编辑给大家推荐几款夏季营养鲜果糖水！[2015-07-21]
夏季肉丝拌豆角益气健脾还消暑
夏季最不可缺少的美食——凉菜！在炎热的夏季，人们食欲不振，胃口不佳，这时降温、解暑、开胃的凉菜自然是必不可少啦！夏季食肉经常会觉得油腻，但是只吃青菜营养可是不够的！那么，小编给大家...[2015-07-20]
夏季清补不戒荤 鸡丝拌木耳
夏季最不可缺少的美食——凉菜！在炎热的夏季，人们食欲不振，胃口不佳，这时降温、解暑、开胃的凉菜自然是必不可少啦！夏季食肉经常会觉得油腻，但是只吃青菜营养可是不够的！那么，小编给大家...[2015-07-17]
夏季葱油海蜇丝清热解毒更营养
夏季最不可缺少的美食——凉菜！在炎热的夏季，人们食欲不振，胃口不佳，这时降温、解暑、开胃的凉菜自然是必不可少啦！夏季食肉经常会觉得油腻，但是只吃青菜营养可是不够的！那么，小编给大家...[2015-07-16]
夏季甜美果酱营养丰富还可防癌
果酱含有天然果酸，能促进消化液分泌，有增强食欲、帮助消化之功效。果酱还能增加色素，对缺铁性贫血有辅助疗效。果酱含丰富的钾、锌元素，能消除疲劳，增强记忆力。婴幼儿吃果酱可补充...[2015-07-15]
小暑养生之莲子银耳汤 清热健胃养心安神
主题：莲子银耳汤食材：银耳50g，桂圆50g，莲子15颗，冰糖适量。做法：1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备...[2015-07-14]
