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夏季怎么养生? 六类饮食助保健

  夏季天气炎热身体很容易有中暑等问题,想要更好的保持身体的健康有哪些饮食建议呢?夏季养生吃什么食物好呢?  夏天吃什么养生呢?  多吃苦味食物养心  中医认为,夏季五行属火,而心...[2017-06-12]

夏天怎么美白?5类食物助养颜

夏日炎炎,夏天吃什么食物可以美白呢?  1、黄瓜  含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。  2、白萝卜  ...[2017-06-09]

芒种到!过好苦夏就得养成仨习惯

  “芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”一句民间谚语道出了芒种夏至节气的特点,夏倦要开始了。夏天人们很容易感到疲倦,显得懒洋洋的。而且夏天气温高出我们的体温,体内的...[2017-06-07]

6招远离空调病 开多少度最合适

  夏季天气炎热,酷暑难耐,很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了,但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。所以夏季养生要警惕“空调病”,下面...[2017-06-01]

春天养生必须做的事

 一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。  《生命时报》综合美国《健康》杂...[2016-02-19]

处暑祛湿系列之荸荠香菇汤

主题:荸荠香菇汤食材:荸荠、荠菜各200克,水发香菇100克,香油、盐、味精各适量。做法:1.荸荠去皮,洗净,切丁;2.荠菜洗净、切段,水发香菇切成丁;3.锅内倒入香油烧热,放入荸...[2015-09-01]

夏季食欲不振 喝粥美容又养生

 丝瓜粥  做法:丝瓜100克,粳米250克,盐3克,食用油、清水适量,共煮成粥。  功效:丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。 ...[2015-08-11]

夏季烦躁易怒 吃对食物改善心情

 外国的一项研究证实,食物在一定程度上会影响人的情绪。因而,在面对各种情绪问题时,我们可以有针对性地选择一些食物来缓解我们的情绪。比如,夏季情绪易烦躁,中医认为,常与心有关。因为,...[2015-08-10]

夏季异域味觉盛宴系列之意式番茄炖牛腱

主题:意式番茄炖牛腱食材:牛腱肉600克,番茄3个,洋葱1个,腌肉1小块,,红酒1杯,奶油1小块,胡椒粉、蒜末、姜片、葱花、盐各适量,香草碎(可加可不加)少许。做法:1.洋葱切大块...[2015-08-07]

夏季异域味觉盛宴系列之西班牙海鲜饭

主题:西班牙海鲜饭食材:籼米200克,虾10只,香芹菜3大根,小鱿鱼5只,番茄1个,洋葱1/3个,大蒜2瓣,辣椒粉2克。柠檬1个,白葡萄酒100ml,高汤、橄榄油各适量。做法:1....[2015-08-06]

夏日养心水果入馔系列之苹果杏瘦肉汤

主题:苹果杏瘦肉汤食材:苹果1个,杏15克,猪瘦肉200克,精盐适量。做法:1.苹果洗净,去核,切成块;2.杏对半切开,去核,洗净待用;3.猪瘦肉洗净,切成小块状;4.锅内倒入适量...[2015-08-04]

夏日养心水果入馔系列之哈密瓜饺子

主题:山药哈密瓜饺子食材:哈密瓜500克,鸡蛋2个,牛奶200毫升,枸杞10克,饺子皮、白糖、山药、湿淀粉各适量。做法:1.将哈密瓜去皮去籽,切成粒;2.山药去皮切成粒,放入清水中...[2015-08-03]

夏日养心水果入馔系列之桑葚猪肝粥

主题:桑葚枸杞猪肝粥食材:桑葚15克,粳米、猪肝各100克,枸杞10克,精盐适量。做法:1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;2.桑葚洗净,去杂质;3.枸杞洗净,用温...[2015-07-31]

夏日养心水果入馔系列之鲜莲西瓜盅

主题:鲜莲西瓜盅食材:西瓜1个,莲子、海带丝、粉条各50克,盐、油适量。做法:1.先在西瓜蒂部切下一盖,使瓜成盅形,将红色瓜瓤取出,再将整个西瓜盅放入沸水中煮片刻,取出备用;2.将...[2015-07-30]

大暑养生系列之核桃仁拌冬瓜

主题:核桃仁拌冬瓜食材:冬瓜100克,核桃仁10克,大蒜15克,香油、醋、盐各适量。做法:1.将冬瓜去皮、瓤,洗净切丝,核桃仁洗净;2.将核桃仁、冬瓜丝用开水煮几分钟,捞出沥干备用...[2015-07-29]

暑养生系列之肉末空心菜

主题:肉末空心菜食材:空心菜500克,猪肉馅200克,泡椒、姜、葱、蒜、精盐、酱油、鸡精、芝麻油、植物油各适量。做法:1.空心菜洗净切段,过油后捞出沥干,泡椒切段;2.热油锅炒散猪...[2015-07-28]

夏季之莲藕牡蛎汤 开胃健脾又益血

主题:莲藕牡蛎汤食材:莲藕1根,牡蛎300克,干虾3个,高汤、盐、鸡精各适量。做法:1.莲藕刨皮,切成块;2.牡蛎焯水,剖开,洗净里面的泥沙;3.锅中倒入高汤,放入上述原料,大火烧...[2015-07-27]

大暑养生系列之紫菜黄瓜汤

主题:紫菜黄瓜汤食材:黄瓜150克,紫菜15克,海米、盐、味精、香油各适量。做法:1.先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、海米亦洗净;2.锅内倒入清水,烧沸后投入黄瓜、海米、盐,再次煮...[2015-07-24]

大暑养生系列之绿豆薏米海带粥

食材:绿豆、薏米各30克,干海带20克,冰糖适量。做法:1.绿豆、薏米去杂质后洗净;2.海带用清水浸泡,去除泥沙,切成条状;3.将绿豆、薏米、海带同放入锅中,加适量清水,先大火煮沸...[2015-07-23]

夏季吃些鲜果糖水美味又营养

 鲜果糖水,糖水中加入营养丰富的水果混合以具有药食两用的食物如川贝、雪耳、无花果等,更是增强滋补功效,有益人体健康。  下面,39健康饮食编辑给大家推荐几款夏季营养鲜果糖水![2015-07-21]

夏季肉丝拌豆角益气健脾还消暑

夏季最不可缺少的美食——凉菜!在炎热的夏季,人们食欲不振,胃口不佳,这时降温、解暑、开胃的凉菜自然是必不可少啦!夏季食肉经常会觉得油腻,但是只吃青菜营养可是不够的!那么,小编给大家...[2015-07-20]

夏季清补不戒荤 鸡丝拌木耳

夏季最不可缺少的美食——凉菜!在炎热的夏季,人们食欲不振,胃口不佳,这时降温、解暑、开胃的凉菜自然是必不可少啦!夏季食肉经常会觉得油腻,但是只吃青菜营养可是不够的!那么,小编给大家...[2015-07-17]

夏季葱油海蜇丝清热解毒更营养

夏季最不可缺少的美食——凉菜!在炎热的夏季,人们食欲不振,胃口不佳,这时降温、解暑、开胃的凉菜自然是必不可少啦!夏季食肉经常会觉得油腻,但是只吃青菜营养可是不够的!那么,小编给大家...[2015-07-16]

夏季甜美果酱营养丰富还可防癌

    果酱含有天然果酸,能促进消化液分泌,有增强食欲、帮助消化之功效。果酱还能增加色素,对缺铁性贫血有辅助疗效。果酱含丰富的钾、锌元素,能消除疲劳,增强记忆力。婴幼儿吃果酱可补充...[2015-07-15]

小暑养生之莲子银耳汤 清热健胃养心安神

主题:莲子银耳汤食材:银耳50g,桂圆50g,莲子15颗,冰糖适量。做法:1、将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时;2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备...[2015-07-14]

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