春季不排毒，一年你都堵！
从立春到立夏（2月4日至5月5日），这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。阳春三...[2017-02-20]
春季多喝养生滋补汤
然而正值春季，万物欣荣，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是各种病菌繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。此时合理的食用药膳可以提高人体免疫力，预防疾病发生。推荐几款春季养生...[2017-02-03]
春季养生 6式醒脑操赶走春困
春季气温上升，这也导致很多人开始昏昏欲睡，这就是所谓的春困。那么遇到春困的时候，要怎样醒脑呢？如何才能彻底的赶走春困呢？ 春困怎么办春季养生常识缓解春困的小妙招 声明：图片...[2016-03-26]
春季要多食菠菜 通肠导便抗衰老
原标题：春季要多食菠菜通肠导便抗衰老 菠菜，是一年四季各地都有的常见蔬菜，但以春季为佳。其根红叶绿，鲜嫩可口。 菠菜营养及功效： 菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些...[2016-03-25]
酸奶加热喝？口感酸很多
原标题：酸奶加热喝？口感酸很多 近日，有读者发现，在什刹海畔的一些小店前，有些商贩吆喝着热着喝的“老酸奶”。“酸奶不都是通过冷藏来保存吗？加热以后喝会不会不好？”为此读者张先...[2016-03-25]
春季要多食菠菜 通肠导便抗衰老
原标题：春季要多食菠菜通肠导便抗衰老 菠菜，是一年四季各地都有的常见蔬菜，但以春季为佳。其根红叶绿，鲜嫩可口。 菠菜营养及功效： 菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含...[2016-03-24]
春季要多食菠菜 通肠导便抗衰老
原标题：春季要多食菠菜通肠导便抗衰老 菠菜，是一年四季各地都有的常见蔬菜，但以春季为佳。其根红叶绿，鲜嫩可口。 菠菜营养及功效： 菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含...[2016-03-23]
酸奶加热喝？口感酸很多
原标题：酸奶加热喝？口感酸很多 近日，有读者发现，在什刹海畔的一些小店前，有些商贩吆喝着热着喝的“老酸奶”。“酸奶不都是通过冷藏来保存吗？加热以后喝会不会不好？”为此读者张先生...[2016-03-23]
随“春”波动 降血压最好的方法是什么
读者孙先生问：我父母都是高血压患者，我本人53岁，近期血压也不稳定，请问是与季节有关吗？春季高血压容易出现哪些危险？患者要如何控制血压？ 众所周知，高血压是一种终身疾病，血压根据...[2016-03-11]
肝脏最畏惧抑郁和熬夜 春季养好肝多吃这些
肝脏怕什么，如何养护肝脏，这些问题相信不少人都会有，尤其是肝病患者，那肝脏到底怕什么呢?我们日常生活如何养护肝脏。请看以下介绍。从日常做起养护肝脏你要护着心，因为心脏是基本生命特征...[2016-03-10]
别收冬装倒春寒来袭！这些食物来帮你
近日，中东部地区的迅速回暖，让很多人脱掉了厚重的外套，别急!据中央气象台最新预报，3月8-11日，将有一次强冷空气影响我国，中东部大部地区降温剧烈!南方部分地区还将伴有雨雪天气!局...[2016-03-09]
惊蛰时节该如何养生？专家建议多吃梨润肺清燥
3月5日就是24节气中的第三个节气——惊蛰了，意味着天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，是一个疾病多发的季节，那么惊蛰时节该如...[2016-03-08]
春季养肝记住“三少三多”
中医理论认为，肝在五行中属木，与春季相应，通于春气。类比春天树木生长伸展和生机勃发的特性，肝同样具有条达疏畅、升发生长的特性。肝气疏通、畅达则全身气机条达，进而推动人体全身血液、营...[2016-03-07]
早春时节怎么睡最健康？
一年之计在于春，春天是万物生发之始，阳气升发的季节，也是养生的季节，因此，在这个时候做好养生工作则显得尤为重要。我们一天有大约三分之一的时间都在睡觉，因此要想养生健康，选择正确的睡...[2016-03-04]
春季多吃四道清火菜
当下气温开始逐渐升高，饮食上不注意调整容易体内积热，引起燥热咳嗽、嗓子干痒，甚至影响睡眠。春天不宜多吃羊肉、辣椒等大热食物，饮食要清淡，看看专家推荐了哪些清火菜。 白菜根(清热...[2016-03-03]
春季肺火旺怎么办？三管齐下攻肺火
除了脾胃之火和肝火和女性的关系非常密切之外，还有肺火。肺火表现出来的问题是毛孔粗大，皮肤干燥、脱皮起屑。美眉们如果既想美容又想养生，一定要记住先养肺哦。 尺泽穴去肺火 怎么养...[2016-03-02]
立春后吃什么最养生 “吃春”8食材
现在是冬春交替、乍暖还寒的早春，天气尚凉，人体生理机能一会儿为冬季收缩型，一会又需转变为春季亢进型，需反复变化调整。饮食上关于春天的调理也流传许多，中医上称之为“吃春”。 “吃春...[2016-02-29]
早春易上火怎么办 五种常见饮食可改善
春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易也引发“春火”。有了春火怎么办?这五宝收着就可以大大缓解!清热消痰吃青萝卜萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心...[2016-02-26]
护心脑 春天要注意少吃动物肝脏
“春不食肝”，最早是中医的说法，因为春天人的肝气很旺，而中医有以脏补脏的说法，吃动物肝脏，可能会让人的肝气更亢盛，也就出现老百姓说的肝火旺，即没事老爱发火。上海中医药大学附属曙光医...[2016-02-25]
倒春寒 初春养生需注意保暖
虽然已经到了春季，但是天气仍然没有完全回温，并且早晚温差会很大。因此，初春养生还是需要注意保暖的哦。在这里，为大家介绍一下初春养生的生活习惯和中医方吧。初春需养成良好生活习惯“春捂...[2016-02-24]
立春时节的“三三”养生法
2月4日是立春，是二十四节气中的第一个节气。《群芳谱》中说：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的...[2016-02-23]
这种粥可以替代参汤
小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，小米不仅...[2016-02-20]
3个汤圆等于吃掉一盘炒菜油？ 专家:不能笼统下定论
3个汤圆等于吃掉一盘炒菜油？ 专家称不能笼统下定论，但汤圆为高油高糖不宜多吃；记者计算9个汤圆接近一天油摄入量 元宵节快到了，摩拳擦掌准备吃汤圆之前先别急，搞清楚汤圆含油量...[2016-02-20]
过节“嘴太甜” 小心健康喊冤
根据世界卫生组织的倡议，成人每日摄取糖量应该少于每日摄取热量的10%，以每天2000卡路里来算，也就是不多于50克糖，营养专家建议人们精制糖的摄入量占每天总能量的5%~10%。...[2016-02-19]
鱼肉荤腥不离口 粗粮主食吃得少
原标题：鱼肉荤腥不离口粗粮主食吃得少 过节饮食切忌-- 即使过节餐桌上肉食比较多，一日三餐也应以谷物为主，多喝开水，多吃蔬果 医学指导/广州市第一人民医院中医科主任医师潘...[2016-02-09]
