随“春”波动 降血压最好的方法是什么

      读者孙先生问：我父母都是高血压患者，我本人53岁，近期血压也不稳定，请问是与季节有关吗？春季高血压容易出现哪些危险？患者要如何控制血压？

　　众所周知，高血压是一种终身疾病，血压根据人周围及自体环境而不断变化。血压控制不佳可能会导致心肌梗死、脑血管意外等致残、致死的不良后果，因此，血压的良好控制是至关重要的。

　　春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃。王安石曾经用这样一首诗描述对春天气候的矛盾心情：“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”这就表示春天天气变化多端，通常有气温变化幅度大、空气干燥多大风、北方多沙尘天气等特点。

　　那么我们高血压患者在春季应该注意哪些呢？

　　首先，春季天气反复无常，早晚温差大，高血压患者要注意随时增减衣物，避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。

　　其次，饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的基石，同时也是春季饮食的基本原则。高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃新鲜蔬菜；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。主副、粗细、荤素合理搭配，达到膳食平衡。

　　再次，虽然坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，改善机体代谢，吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，但需适度运动、量力而行，否则只会适得其反，引发血压波动，甚至诱发心脑血管意外。

　　最后，高血压患者一定要坚持服用降压药物，并注意监测血压，不能随便停药，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。