健康科技助力孕妇补血，智能推荐补血食谱！
健康科技可通过智能设备监测孕妇身体状况、大数据分析孕妇营养需求、提供个性化补血方案、推送科学补血知识、智能匹配补血食材等助力孕妇补血，推荐的补血食谱有菠菜猪肝汤、红枣桂圆粥、黑木耳...[2025-12-18]
睡眠不好会导致吃不胖 真相在这里
睡眠不好可能导致吃不胖，与基础代谢率升高、激素分泌失调、肠胃功能紊乱、食欲调节异常、能量消耗增加等有关。1.基础代谢率升高：睡眠不足会使人体应激系统被激活，交感神经兴奋，基础代谢率...[2025-12-18]
选对碳水防炎症 科学吃法有门道
“劣质碳水是慢性炎症推手”的话题近日登上热搜，引发广泛关注。碳水化合物本是人体不可或缺的营养素，却因“优劣”之分对健康产生截然不同的影响。长期摄入劣质碳水，不仅扰乱代谢、诱发慢性炎...[2025-12-18]
老年人也能瘦！百香果减肥法了解一下
百香果减肥法适合老年人，主要是因为百香果富含膳食纤维、热量较低、能促进消化、增加饱腹感、调节新陈代谢等。1.富含膳食纤维：百香果中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以在肠道内吸收水...[2025-12-17]
3种情况，坐月子吃水果不用加热！
坐月子期间，在室内温度适宜、水果本身属性温热、产妇身体状况良好这三种情况下吃水果不用加热。室内温度适宜能保证水果本身温度不会过低，温热属性水果对产妇身体刺激小，身体状况良好的产妇肠...[2025-12-17]
可可碱与衰老减缓存在关联
黑巧克力不仅味道令人喜爱，还可能与“变年轻”有关。英国伦敦国王学院最新研究发现，黑巧克力中富含的一种天然化合物——可可碱，与生物学衰老速度减缓存在关联。相关成果发表于最新的《衰老》...[2025-12-17]
普通食物与高孕酮水果蔬菜对比，差距惊人！
普通食物与高孕酮水果蔬菜在营养成分、对激素水平影响、食用功效、适用人群、口感风味等方面存在明显差距。1.营养成分：普通食物的营养成分较为多样且广泛，包含碳水化合物、蛋白质、脂肪等基...[2025-12-16]
提高“战痘力” 收好这份营养秘籍
痤疮是一种常见的皮肤疾病，通常在青春期开始出现。当青春的光华遭遇“痘痘”的困扰，会导致皮肤上出现粉刺、丘疹和囊肿等症状，严重影响患者的外貌和心理健康。临床营养科营养师提示：你的餐盘...[2025-12-16]
吃出一身正气 不让病毒钻空子
又是一年流行性感冒高发的季节，医院门急诊人满为患，咳嗽声此起彼伏，尤其是老人、儿童及体质虚弱的人，更容易成为流感病毒侵袭的目标。在接种疫苗、戴口罩、勤洗手等常规防护措施的基础上，西...[2025-12-16]
解决孩子发烧饮食问题，远离这些食物就对了！
孩子发烧时，在饮食方面需远离辛辣食物、油腻食物、高糖食物、生冷食物、高蛋白食物等。1.辛辣食物：辛辣食物具有较强刺激性，会对孩子娇嫩的胃肠道黏膜造成刺激，导致胃肠道血管扩张，加重胃...[2025-12-14]
营养专家揭秘：孕妇吃哪些水果最好
孕妇适合吃的水果有苹果、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃等。1.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的皮肤健康发育。钾元素则对维持孕...[2025-12-14]
营养均衡，轻松缓解左眼胀痛
营养均衡可通过多种方式缓解左眼胀痛，如补充富含维生素A、维生素C、B族维生素的食物，摄入富含叶黄素的食物，补充富含蛋白质的食物，增加富含矿物质的食物摄入，适当食用具有清肝明目功效的...[2025-12-14]
孕妇常吃咸菜，生出畸形宝宝几率增3倍！
孕妇常吃咸菜会增加生出畸形宝宝的几率，主要与咸菜高盐、含亚硝酸盐、营养单一、加重肾脏负担、影响钙吸收等因素有关。1.高盐：咸菜通常含有大量盐分。过量摄入盐分会使孕妇体内的钠水潴留，...[2025-12-12]
宫腔镜手术后吃错食物后果很严重
宫腔镜手术后吃错食物可能导致伤口愈合缓慢、引发炎症感染、影响身体恢复进度、造成肠胃不适、增加出血风险等。1.伤口愈合缓慢：若食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这类食物的刺激...[2025-12-12]
解决孕妇孕初期营养难题，鲍鱼是最佳选择
鲍鱼可解决孕妇孕初期营养难题，因其富含优质蛋白、多种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、牛磺酸等。1.优质蛋白：蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，孕妇孕初期对蛋白质的需求增加。鲍鱼含...[2025-12-12]
未来研究：孕妇初期吃酸辣粉对胎儿的长期影响
孕妇初期吃酸辣粉对胎儿的长期影响可能涉及营养摄入、胎儿生长发育、胃肠道功能、过敏反应、情绪及神经发育等方面。1.营养摄入：酸辣粉的主要成分通常是粉条，其营养价值相对单一，主要提供碳...[2025-12-10]
哺乳期妈妈的饮食焦虑，这里有答案
哺乳期妈妈的饮食焦虑可从营养均衡、食物安全性、忌口食物、食量把控、饮品选择等方面解决。1.营养均衡：哺乳期妈妈需要摄入各类营养素以保证自身健康和乳汁质量。蛋白质是重要组成部分，可通...[2025-12-10]
千万别吃错！这些食物会让你减脂前功尽弃
在减脂期间，要避免食用高热量的油炸食品、高糖分的甜品、高盐分的腌制食品、高油脂的加工肉类以及酒精饮品等。1.油炸食品：像炸鸡、薯条、油条等油炸食品，经过高温油炸后吸收了大量油脂，热...[2025-12-10]
一份食谱，让剖腹产妈妈30天恢复满满活力
剖腹产妈妈产后恢复需要合理饮食，一份合适的食谱应包含富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、富含维生素的果蔬、易消化的流食以及富含膳食纤维的食物等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复...[2025-12-07]
减肥水果搭配运动，效果惊人！数字揭秘
减肥水果搭配运动效果显著，主要与水果热量、运动类型、运动时长、营养摄入比例、身体代谢率等因素有关。1.水果热量：不同水果热量差异较大。像苹果、橙子、柚子等热量较低，每100克苹果热...[2025-12-07]
普通饭菜VS感冒适用饭菜，小孩感冒该怎么选
小孩感冒时，在普通饭菜与感冒适用饭菜之间选择，需考虑营养均衡、清淡易消化、水分补充、增强免疫力以及避免刺激性食物等因素。1.营养均衡：小孩感冒期间身体需要更多营养来对抗疾病。普通饭...[2025-12-07]
5种神奇主食，让血糖高的人不再害怕吃饭
对于血糖高的人，有5种主食可放心食用，即燕麦、荞麦、玉米、糙米、红薯等。1.燕麦：燕麦富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖。这种物质可在肠道中形成黏性溶液，减缓碳水化合物消化吸收，降低餐...[2025-12-05]
妈妈饮食习惯可能改变宝宝代谢基因
妈妈的饮食，竟会悄悄改写宝宝的代谢基因？这项研究，其实是在动物实验中展开的。在科学的世界里，小鼠常常扮演着“替身”的角色，帮助揭开生命奥秘的一角。一项发表于《自然·代谢》的研究，就...[2025-12-05]
职场人必知：益生菌缓解压力的神奇功效！
益生菌可通过调节肠道菌群、改善神经递质水平、减轻炎症反应、增强肠道屏障功能、影响内分泌系统等方面来缓解职场人的压力。1.调节肠道菌群：职场人常因不规律饮食、精神紧张等，破坏肠道菌群...[2025-12-02]
宝妈必看：适合孕产期间食用的3种凉性食物
孕产期间适当食用凉性食物可清热解暑、生津止渴，适合孕产期间食用的3种凉性食物有黄瓜、绿豆、梨，它们各具特点和益处。1.黄瓜：黄瓜口感清脆，富含水分、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙...[2025-12-02]
