同为孕妇，吃青枣子的差别竟然这么大！
同为孕妇，吃青枣子出现差别与孕妇体质、孕期阶段、血糖水平、肠胃功能、食用量等因素有关。1.孕妇体质：不同孕妇体质各异，有的孕妇体质较好，身体各方面机能较为强健，食用青枣子后能较好地...[2025-11-14]
喝咖啡与皮肤衰老的奇妙关系
喝咖啡与皮肤衰老存在着多方面联系，包括咖啡中的抗氧化成分、咖啡因的刺激作用、对睡眠的影响、对水分代谢的作用、可能引发的过敏反应等。1.抗氧化成分：咖啡中含有多种抗氧化物质，如绿原酸...[2025-11-14]
重视罕见遗传代谢病患者的“救命餐”
临床上偶尔会遇到一些特殊的儿童患者，他们可能因为吃了一块肉、一个鸡蛋、一碗普通的米饭或一块蛋糕，就出现呕吐、抽搐甚至昏迷等危险症状。这些看似娇气的反应，并非孩子身体“挑食”，而...[2025-11-14]
当你体检发现血脂高，该如何快速降血脂
体检发现血脂高，可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、定期监测等方式快速降血脂。1.调整饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，...[2025-11-13]
未来过敏性紫癜饮食趋势：水果选择新方向
未来过敏性紫癜饮食中水果选择的新方向包括富含维生素C的水果、低致敏性水果、有机水果、本地当季水果、富含生物活性成分的水果等。1.富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的...[2025-11-13]
孕产糖尿病患者吃梨，营养够不够
孕产糖尿病患者仅靠吃梨营养不够，涉及到营养成分单一、能量供应不足、维生素和矿物质缺乏、膳食纤维不全面、血糖控制与营养平衡难兼顾等因素。1.营养成分单一：梨主要含有水分、碳水化合物等...[2025-11-13]
专家：营养食疗成为提升幸福感的内在要求
据调查显示，当前中国成年居民超重肥胖率已达50%以上，这意味着每2个成年人中就有1人面临体重超标问题。更令人担忧的是，与营养失衡相关的高血压、糖尿病、高血脂等慢性病发病率仍在持续攀...[2025-11-12]
手术后吃鸡蛋，有人恢复慢有人恢复快，差别在哪
手术后吃鸡蛋恢复速度不同，与手术类型、个人体质、年龄因素、基础疾病、营养吸收能力等有关。1.手术类型：不同的手术对身体的创伤程度不一样。像一些微创手术，如腹腔镜手术，对身体的损伤相...[2025-11-12]
职场人必知：菠菜豆腐搭配对身体的影响
菠菜豆腐搭配对身体的影响有利有弊，包括补充营养、促进消化、影响钙吸收、增加结石风险、提供饱腹感等。1.补充营养：菠菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁和类胡萝卜素等营养成分，豆腐含有...[2025-11-12]
千万别在生理期乱喝咖啡
生理期乱喝咖啡可能带来的健康危机有加重焦虑烦躁情绪、影响铁元素吸收、导致乳房胀痛、引发失眠、加重痛经等。1.加重焦虑烦躁情绪：咖啡中含有的咖啡因属于中枢神经兴奋剂，生理期女性体内激...[2025-11-12]
胆固醇偏高 是吃鸡蛋惹的祸？
经常有患者向我咨询“胆固醇偏高了，是不是不能吃鸡蛋了，尤其是蛋黄”，究竟胆固醇偏高是否跟吃鸡蛋有关呢？下面，我们就来详细了解一下。膳食胆固醇与血液胆固醇蛋黄中的胆固醇，属于膳食胆固...[2025-11-11]
冬日健康补给站 解锁萝卜的隐藏吃法
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“冬日萝卜赛人参”的说法在坊间广为流传。萝卜，作为一种蔬菜，原产于我国，在各地均有种植，品种多达2000多个，栽培历史长达2700年以上。萝卜普...[2025-11-11]
营养到位 寒不侵体
气温忽上忽下，这种“青黄不接”的时节，最容易感冒、咳嗽、关节不舒服，尤其是老人、小孩和体质偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好营养防护，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的营...[2025-11-11]
碱性水能调节人体酸碱平衡？
随着“双十一”购物节进入倒计时，饮用水的销售大战愈演愈烈。此前因“能调节人体酸碱平衡”等说法走红的碱性水，销量再次走高。那么，长期喝这种水真能达到商家宣传的保健效果吗？健康功能缺乏...[2025-11-10]
多吃碱性食物瘦得快是真的吗
近日，网上流传“多吃碱性食物瘦得快”的说法，引发不少网友效仿，这是真的吗？科信食品与健康信息交流中心副主任、中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋表示，食物的酸碱性并非依据口感或pH...[2025-11-10]
小孩咳嗽喝酸奶，效果和风险大对比
小孩咳嗽喝酸奶，效果方面有补充营养、提供能量、改善口感、调节肠道菌群、补充水分等；风险方面有加重咳嗽、引起过敏、导致胃肠不适、影响药物疗效、增加痰液分泌等。1.补充营养：酸奶富含蛋...[2025-11-08]
碱性水能调节人体酸碱平衡？
随着“双十一”购物节进入倒计时，饮用水的销售大战愈演愈烈。此前因“能调节人体酸碱平衡”等说法走红的碱性水，销量再次走高。那么，长期喝这种水真能达到商家宣传的保健效果吗？健康功能缺乏...[2025-11-08]
海鲜成分对痔疮治疗的潜在影响
海鲜成分对痔疮治疗的潜在影响，主要涉及蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、嘌呤等方面。1.蛋白质：海鲜富含优质蛋白质，是人体组织和细胞的重要组成部分。对于痔疮患者而言，摄入足够的...[2025-11-07]
孕妇吃油腻后，这几种食物解腻又营养！
孕妇吃油腻后，可选择苹果、山楂、酸奶、芹菜、玉米等食物解腻又营养。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物消化和排出，从而缓解油腻感。同时，苹果含有...[2025-11-07]
压力大嗓子易哑 水果来帮你缓解
压力大时嗓子易哑，可通过食用梨、香蕉、柚子、猕猴桃、葡萄等水果缓解。1.梨：梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。梨富含水分和维生素C，可滋润嗓子，缓解因压力大、过度用嗓等导致的嗓子...[2025-11-07]
合理营养搭配，加速肺部慢性炎症康复
合理营养搭配加速肺部慢性炎症康复可从摄入富含维生素食物、补充优质蛋白质、保证矿物质摄入、选择润肺食物、控制脂肪摄入等方面着手。1.摄入富含维生素食物：维生素C、维生素E和β-胡萝卜...[2025-11-06]
小心！劣质奶粉导致宝宝吸收差上火
劣质奶粉导致宝宝吸收差上火，与奶粉营养成分缺失、质量不达标、易过敏、消化负担重、卫生不达标等因素有关。1.营养成分缺失：劣质奶粉中蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的含量可能不足或比...[2025-11-05]
合理营养搭配，加速肺部慢性炎症康复
合理营养搭配加速肺部慢性炎症康复可从摄入富含维生素食物、补充优质蛋白质、保证矿物质摄入、选择润肺食物、控制脂肪摄入等方面着手。1.摄入富含维生素食物：维生素C、维生素E和β-胡萝卜...[2025-11-05]
警惕！空气污染下，生牛乳和全脂奶粉谁能增强免疫力
空气污染会影响人体健康，生牛乳和全脂奶粉在增强免疫力方面各有特点，其影响因素包括营养成分、消化吸收情况、微生物风险、加工工艺以及适用人群等。1.营养成分：生牛乳是直接从奶牛身上挤出...[2025-11-04]
咳嗽感冒压力大，吃菠萝蜜能调节情绪吗
咳嗽感冒压力大时，吃菠萝蜜在一定程度上能调节情绪，这与菠萝蜜富含的维生素B族、镁元素、色氨酸、碳水化合物以及其美味口感等因素有关。1.维生素B族：菠萝蜜中含有丰富的维生素B族，如维...[2025-11-04]
