中午吃外卖 vs 自己做饭，哪种更健康 答案惊人！
中午吃外卖与自己做饭哪种更健康，可从食材新鲜度、营养搭配、卫生状况、添加剂使用、成本等因素判断。1.食材新鲜度：自己做饭能自主挑选食材，可选择新鲜的蔬菜、肉类等，保证食材质量。而外...[2025-11-21]
女性月经期吃芒果，这3大影响你知道吗
女性月经期吃芒果，可能会产生影响月经量、引发过敏、影响消化功能、增加体寒风险、影响情绪等情况。1.影响月经量：民间有说法认为芒果有止血作用，经期吃芒果会使月经量减少。从医学角度看，...[2025-11-21]
@近视的你 当心甜食正在悄悄损害你的视力
用眼过度、强光刺激……这些常见的视力“杀手”相信大家都不陌生但日常生活中有一个容易被我们忽略的甜蜜“陷阱”可能一步步“模糊”你的双眼近日“每一个近视眼都该控糖了”这一话题登上热搜并...[2025-11-21]
睡眠不好和吃羊肉嘌呤高有关吗
睡眠不好和吃羊肉嘌呤高可能存在一定关联，主要涉及尿酸升高、胃肠道负担加重、过敏反应、神经系统兴奋、心理因素等方面。1.尿酸升高：羊肉属于中高嘌呤食物，大量食用后，体内嘌呤代谢产生的...[2025-11-20]
哪些人群比较适合冬日进补？
国家中医药管理局于18日下午召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药冬令进补”专题发布会，介绍中医药冬令进补的注意事项以及养生方法。有记者问，请问哪些人群比较适合冬日进补...[2025-11-20]
全谷物食品，如何更普及
你经常吃燕麦、荞麦、藜麦吗？是否了解哪些食物是全谷物食品？所谓全谷物食品，是以全谷物为主要原料制成、全谷物含量达到一定比例的食品。2024年底，7部门印发《国家全谷物行动计划（2...[2025-11-20]
消化问题频发 可能与喝结块奶粉有关
消化问题频发可能与喝结块奶粉有关，原因包括奶粉变质滋生细菌、营养成分流失、受潮产生有害物质、结块影响消化吸收、奶粉受污染携带病原体等。1.奶粉变质滋生细菌：结块奶粉很可能是因为保存...[2025-11-18]
孩子胃口不好 试试红糖水开胃法
孩子胃口不好是常见现象，红糖水开胃有一定依据，此外还可通过调整饮食习惯、增加运动量、营造良好就餐环境、适当补充药物等方法改善。1.红糖水开胃原理：红糖含有丰富的维生素和矿物质，如铁...[2025-11-18]
理解孕妇吃薏米的焦虑，这些知识帮你缓解
孕妇吃薏米会焦虑，主要是因薏米属性、子宫刺激、个体差异、传统观念、营养认知等因素。1.薏米属性：薏米性微寒，在传统医学里，寒性食物可能对孕妇身体有影响，易让孕妇担忧食用后会对自身和...[2025-11-18]
血清总胆固醇偏高的5大病因，你知道几个
血清总胆固醇偏高的5大病因包括饮食因素、遗传因素、疾病因素、药物因素、年龄与性别因素等。1.饮食因素：长期大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品、奶油等，会使外源性胆...[2025-11-17]
这样处理母乳二次加热，安全又放心
处理母乳二次加热，可通过选择合适加热方式、控制加热温度、注意加热时间、做好容器清洁、遵循保存条件等方面，确保安全又放心。1.选择合适加热方式：可以采用温水浴加热法，将装有母乳的容器...[2025-11-17]
水质中的亚硝酸盐，你了解多少
水质中的亚硝酸盐来源、危害、检测方法、标准以及去除方式等，都是需要了解的内容。1.来源：亚硝酸盐在自然界中普遍存在。在水质中，其来源较为广泛。生活污水、工业废水的排放会将大量亚硝酸...[2025-11-17]
同为孕妇，吃青枣子的差别竟然这么大！
同为孕妇，吃青枣子出现差别与孕妇体质、孕期阶段、血糖水平、肠胃功能、食用量等因素有关。1.孕妇体质：不同孕妇体质各异，有的孕妇体质较好，身体各方面机能较为强健，食用青枣子后能较好地...[2025-11-14]
喝咖啡与皮肤衰老的奇妙关系
喝咖啡与皮肤衰老存在着多方面联系，包括咖啡中的抗氧化成分、咖啡因的刺激作用、对睡眠的影响、对水分代谢的作用、可能引发的过敏反应等。1.抗氧化成分：咖啡中含有多种抗氧化物质，如绿原酸...[2025-11-14]
重视罕见遗传代谢病患者的“救命餐”
临床上偶尔会遇到一些特殊的儿童患者，他们可能因为吃了一块肉、一个鸡蛋、一碗普通的米饭或一块蛋糕，就出现呕吐、抽搐甚至昏迷等危险症状。这些看似娇气的反应，并非孩子身体“挑食”，而...[2025-11-14]
当你体检发现血脂高，该如何快速降血脂
体检发现血脂高，可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、定期监测等方式快速降血脂。1.调整饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，...[2025-11-13]
未来过敏性紫癜饮食趋势：水果选择新方向
未来过敏性紫癜饮食中水果选择的新方向包括富含维生素C的水果、低致敏性水果、有机水果、本地当季水果、富含生物活性成分的水果等。1.富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的...[2025-11-13]
孕产糖尿病患者吃梨，营养够不够
孕产糖尿病患者仅靠吃梨营养不够，涉及到营养成分单一、能量供应不足、维生素和矿物质缺乏、膳食纤维不全面、血糖控制与营养平衡难兼顾等因素。1.营养成分单一：梨主要含有水分、碳水化合物等...[2025-11-13]
专家：营养食疗成为提升幸福感的内在要求
据调查显示，当前中国成年居民超重肥胖率已达50%以上，这意味着每2个成年人中就有1人面临体重超标问题。更令人担忧的是，与营养失衡相关的高血压、糖尿病、高血脂等慢性病发病率仍在持续攀...[2025-11-12]
手术后吃鸡蛋，有人恢复慢有人恢复快，差别在哪
手术后吃鸡蛋恢复速度不同，与手术类型、个人体质、年龄因素、基础疾病、营养吸收能力等有关。1.手术类型：不同的手术对身体的创伤程度不一样。像一些微创手术，如腹腔镜手术，对身体的损伤相...[2025-11-12]
职场人必知：菠菜豆腐搭配对身体的影响
菠菜豆腐搭配对身体的影响有利有弊，包括补充营养、促进消化、影响钙吸收、增加结石风险、提供饱腹感等。1.补充营养：菠菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁和类胡萝卜素等营养成分，豆腐含有...[2025-11-12]
千万别在生理期乱喝咖啡
生理期乱喝咖啡可能带来的健康危机有加重焦虑烦躁情绪、影响铁元素吸收、导致乳房胀痛、引发失眠、加重痛经等。1.加重焦虑烦躁情绪：咖啡中含有的咖啡因属于中枢神经兴奋剂，生理期女性体内激...[2025-11-12]
胆固醇偏高 是吃鸡蛋惹的祸？
经常有患者向我咨询“胆固醇偏高了，是不是不能吃鸡蛋了，尤其是蛋黄”，究竟胆固醇偏高是否跟吃鸡蛋有关呢？下面，我们就来详细了解一下。膳食胆固醇与血液胆固醇蛋黄中的胆固醇，属于膳食胆固...[2025-11-11]
冬日健康补给站 解锁萝卜的隐藏吃法
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“冬日萝卜赛人参”的说法在坊间广为流传。萝卜，作为一种蔬菜，原产于我国，在各地均有种植，品种多达2000多个，栽培历史长达2700年以上。萝卜普...[2025-11-11]
营养到位 寒不侵体
气温忽上忽下，这种“青黄不接”的时节，最容易感冒、咳嗽、关节不舒服，尤其是老人、小孩和体质偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好营养防护，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的营...[2025-11-11]
