儿童头发枯黄，家长必知的 4 大原因和应对方法
儿童头发枯黄的原因主要有营养不良、遗传因素、疾病影响、护理不当等。1.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果儿童长期挑食、偏食，导致营养摄入不均衡，...[2025-10-22]
依据婴儿身高标准，做好儿童营养规划
依据婴儿身高标准做好儿童营养规划，需关注能量摄入、蛋白质补充、维生素添加、矿物质供给、喂养方式等方面。1.能量摄入：婴儿生长发育迅速，需要充足的能量支持。碳水化合物是主要的能量来源...[2025-10-22]
你以为的“补钙圣品” 其实作用不大
相关资料显示，目前我国骨质疏松症患病人数约9000万，其中女性约7000万，补钙和预防骨质疏松越来越受到人们的注意。在日常生活中，不少人都听过“喝骨头汤能补钙”“多吃肉和虾皮能补钙...[2025-10-21]
一键入冬？收好这份“暖心”食谱
还没来得及细品秋天的味道，一股强冷空气杀到，直接将夜晚最低气温“砍”成个位数。据媒体报道，连续的低温大概率让北京“一键入冬”。这种剧烈的温度波动，正悄悄给心脑血管埋雷。中医认为“寒...[2025-10-21]
未来研究：孕妇吃沙糖桔对后代健康的潜在影响
未来研究孕妇吃沙糖桔对后代健康的潜在影响可从营养传递、过敏风险、血糖波动、体重影响、肠道菌群等方面展开。1.营养传递：沙糖桔富含维生素C、类胡萝卜素、钾等多种营养物质。孕妇食用后，...[2025-10-20]
营养大比拼：生牛乳和全脂奶粉谁是日常保健的王者
生牛乳和全脂奶粉在日常保健方面各有优势，可从营养成分、新鲜度、便利性、安全性、适用人群等方面进行比较。1.营养成分：生牛乳是直接从奶牛身上挤出的奶，保留了更多天然的营养成分，如活性...[2025-10-20]
孕产期间胃不好，吃什么水果最适宜
孕产期间胃不好，适宜吃的水果有苹果、香蕉、木瓜、樱桃、葡萄等。1.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾、镁等。其含有的果胶是一种膳食纤维，能调节胃肠功能，吸...[2025-10-20]
孕妇受寒咳嗽，安全有效的饮食推荐！
孕妇受寒咳嗽时，可选择喝蜂蜜水、食用烤橘子、饮用红糖姜茶、吃冰糖雪梨、喝百合粥等，这些饮食较为安全有效。1.蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳的作用。当孕妇受寒咳嗽时，适当饮用蜂蜜水，能在一...[2025-10-18]
别家小孩白白净净，自家小孩却越来越黑，可能缺了这些
小孩皮肤变黑可能与缺乏维生素C、维生素E、锌元素、铁元素、蛋白质等有关，也可能是一些疾病因素导致。1.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成。如果小孩缺乏维生素C，...[2025-10-18]
当喉咙发炎碰上鸡蛋，身体会有啥反应
当喉咙发炎碰上鸡蛋，身体可能出现营养补充、症状缓解、过敏反应、加重不适、消化不良等反应。1.营养补充：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，喉咙发炎时身体较为虚弱，免疫系统...[2025-10-17]
小心！喝山楂水减肥可能有这些副作用
喝山楂水减肥可能存在胃酸分泌过多、胃肠道不适、血糖波动、营养不均衡、过敏反应等副作用。1.胃酸分泌过多：山楂含有大量的有机酸、果酸等成分，饮用山楂水后会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加...[2025-10-17]
3种情况下来大姨妈吃芒果要谨慎
大姨妈期间，有过敏体质、月经量少、正在服药这3种情况吃芒果要谨慎，此外，还有肠胃功能弱、体寒宫寒等情况也需多加留意。1.过敏体质：芒果中含有一些易引起过敏的物质，如单羟基苯、醛酸等...[2025-10-16]
孕妇感冒喝奶茶，对宝宝有影响吗
孕妇感冒喝奶茶对宝宝是否有影响，取决于奶茶成分、孕妇身体状况、感冒严重程度、奶茶饮用量、饮用频率等。1.奶茶成分：奶茶中通常含有咖啡因、糖分、添加剂等。咖啡因有兴奋作用，可能使孕妇...[2025-10-16]
益生菌真能抗过敏？
随着天气转凉，季节性过敏进入高发期，不少“过敏星人”出现眼睛红肿、打喷嚏、皮肤瘙痒等症状。与此同时，网络上“益生菌能抗过敏”的说法热传，电商平台上主打“调节免疫力”“改善过敏体质”...[2025-10-16]
水果越来越甜了吗
“现在水果品种多了，品质也不错。就连梨也细腻、脆甜，没有了记忆里的酸涩。”提起吃到的“苏翠1号”梨，江苏无锡市民王欣说。 “跟二三十年前相比，水果甜度确实普遍提高了。”中国农业...[2025-10-15]
一杯纯奶标准更新里的产业升级
《食品安全国家标准灭菌乳》（以下简称“灭菌乳国标”）第1号修改单日前正式实施。新标准的核心变化直截了当：生产灭菌乳（即货架上常见的纯奶），只能以生牛（羊）乳作为唯一原料，正式向复...[2025-10-15]
吃出防御力 过敏别光拿药扛
越来越多的人饱受湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏问题困扰。过敏，已经成了人们每年绕不开的话题。除了避免过敏原、药物治疗，科学合理的营养策略是防治过敏的第三大支柱。今天，让我们一同探索如...[2025-10-14]
寒露节气 一粥一菜加一茶
寒露是秋季的第五个节气，“露气寒冷，将凝结也”，标志着气候从凉爽向寒冷过渡。此时地面露水渐寒，北风渐起，气候特点为“燥寒并重，肃杀气盛”。养生需温肺润燥、暖中散寒、通络防痹，为冬藏...[2025-10-14]
教你正确将钙和维生素C一起吃的方法
正确将钙和维生素C一起吃，需要考虑时间间隔、食物搭配、药物选择、个体差异、特殊情况等方面。1.时间间隔：钙和维生素C可以一起吃，但为了更好地促进吸收，建议两者间隔半小时左右。因为同...[2025-10-13]
4种食物让满月宝宝晚上睡得香，告别哭闹
满月宝宝睡眠不安、哭闹，可通过一些食物改善。有助于宝宝晚上睡得香的4种食物分别是母乳、配方奶、小米粥、苹果泥。1.母乳：母乳是满月宝宝最理想的食物，富含多种营养成分，如优质蛋白质、...[2025-10-13]
当你吃益生菌时，这些副作用不得不防
吃益生菌可能出现胃肠道不适、过敏反应、感染风险、代谢异常以及影响自身菌群平衡等副作用。1.胃肠道不适：益生菌进入肠道后，可能会与肠道内原有的微生物群落相互作用，导致胃肠道蠕动异常。...[2025-10-13]
早餐晚点吃，影响大不大
早餐，作为一天的“启动键”，远不是填饱肚子那么简单。近期，一篇基于英国曼彻斯特大学纵向认知老龄化的观察性研究，探讨了老年人进餐时间的变化轨迹及其与疾病、遗传背景和死亡率之间的关系，...[2025-10-11]
关于牛奶的一些认知误区
早晨饮用牛奶，有助于补充夜间消耗的营养物质，为新的一天提供充足能量。但作为营养较为均衡的食物之一，牛奶也常常伴随各种疑问——“牛奶性寒”吗？这一说法很可能是古人将“乳糖不耐”导致的...[2025-10-11]
营养搭配，改善女生第一次疼状况
合理的营养搭配可在一定程度上改善女生第一次疼的状况，可从补充维生素、摄入矿物质、增加优质蛋白、食用富含脂肪酸食物、饮用滋补汤品等方面着手。1.补充维生素：维生素B族有助于维持神经系...[2025-10-10]
如何保证摄入食物多样
刚刚过去的9月是全民健康生活方式宣传月，合理膳食是健康生活、体重管理的重要组成部分。国民营养健康指导委员会倡导居民增加蔬菜水果、全谷物和水产品摄入。 为什么要提倡增加这三类食...[2025-10-10]
