贫血食补吃什么补血快？这几类食物是首选
贫血是血液科常见的疾病，据世界卫生组织统计，全世界贫血人数超过20亿，中国患贫血的人口数量远高于西方国家，儿童、老年人、育龄期妇女及一些特定疾病患者是贫血的高危人群。在众多导致贫血...[2025-11-25]
每次看到赘肉都发愁 牛油果减肥助你逆袭
牛油果减肥具有多种优势，包括富含健康脂肪、高纤维含量、增加饱腹感、调节血糖水平、助力新陈代谢等。1.富含健康脂肪：牛油果中含有大量的单不饱和脂肪酸，这种健康脂肪有助于降低胆固醇水平...[2025-11-25]
补充这些营养，助力胎儿双顶径正常发育
助力胎儿双顶径正常发育需补充蛋白质、钙、铁、维生素、DHA等营养。1.蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。胎儿的身体组织，包括大脑、肌肉、骨骼...[2025-11-24]
震惊！这5个因素竟让甘油三酯一路飙升
让甘油三酯一路飙升的5个因素分别是高脂饮食、酗酒、缺乏运动、肥胖、某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等。1.高脂饮食：长期大量摄入高脂肪、高胆固醇食物，如油炸食品、动物内脏、奶油等...[2025-11-24]
感冒咳嗽影响消化，吃鸡蛋是负担还是助力
感冒咳嗽影响消化时，吃鸡蛋是负担还是助力，受鸡蛋营养成分、消化功能受影响程度、烹饪方式、食用量、个体差异等因素影响。1.鸡蛋营养成分：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元...[2025-11-24]
儿童缝针后，吃什么能快速恢复
儿童缝针后，为促进恢复可摄入富含蛋白质、维生素C、锌元素的食物，以及富含维生素A的食物和富含膳食纤维的食物等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。像鸡蛋，其含有...[2025-11-22]
中午吃外卖 vs 自己做饭，哪种更健康 答案惊人！
中午吃外卖与自己做饭哪种更健康，可从食材新鲜度、营养搭配、卫生状况、添加剂使用、成本等因素判断。1.食材新鲜度：自己做饭能自主挑选食材，可选择新鲜的蔬菜、肉类等，保证食材质量。而外...[2025-11-21]
女性月经期吃芒果，这3大影响你知道吗
女性月经期吃芒果，可能会产生影响月经量、引发过敏、影响消化功能、增加体寒风险、影响情绪等情况。1.影响月经量：民间有说法认为芒果有止血作用，经期吃芒果会使月经量减少。从医学角度看，...[2025-11-21]
@近视的你 当心甜食正在悄悄损害你的视力
用眼过度、强光刺激……这些常见的视力“杀手”相信大家都不陌生但日常生活中有一个容易被我们忽略的甜蜜“陷阱”可能一步步“模糊”你的双眼近日“每一个近视眼都该控糖了”这一话题登上热搜并...[2025-11-21]
睡眠不好和吃羊肉嘌呤高有关吗
睡眠不好和吃羊肉嘌呤高可能存在一定关联，主要涉及尿酸升高、胃肠道负担加重、过敏反应、神经系统兴奋、心理因素等方面。1.尿酸升高：羊肉属于中高嘌呤食物，大量食用后，体内嘌呤代谢产生的...[2025-11-20]
哪些人群比较适合冬日进补？
国家中医药管理局于18日下午召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药冬令进补”专题发布会，介绍中医药冬令进补的注意事项以及养生方法。有记者问，请问哪些人群比较适合冬日进补...[2025-11-20]
全谷物食品，如何更普及
你经常吃燕麦、荞麦、藜麦吗？是否了解哪些食物是全谷物食品？所谓全谷物食品，是以全谷物为主要原料制成、全谷物含量达到一定比例的食品。2024年底，7部门印发《国家全谷物行动计划（2...[2025-11-20]
消化问题频发 可能与喝结块奶粉有关
消化问题频发可能与喝结块奶粉有关，原因包括奶粉变质滋生细菌、营养成分流失、受潮产生有害物质、结块影响消化吸收、奶粉受污染携带病原体等。1.奶粉变质滋生细菌：结块奶粉很可能是因为保存...[2025-11-18]
孩子胃口不好 试试红糖水开胃法
孩子胃口不好是常见现象，红糖水开胃有一定依据，此外还可通过调整饮食习惯、增加运动量、营造良好就餐环境、适当补充药物等方法改善。1.红糖水开胃原理：红糖含有丰富的维生素和矿物质，如铁...[2025-11-18]
理解孕妇吃薏米的焦虑，这些知识帮你缓解
孕妇吃薏米会焦虑，主要是因薏米属性、子宫刺激、个体差异、传统观念、营养认知等因素。1.薏米属性：薏米性微寒，在传统医学里，寒性食物可能对孕妇身体有影响，易让孕妇担忧食用后会对自身和...[2025-11-18]
血清总胆固醇偏高的5大病因，你知道几个
血清总胆固醇偏高的5大病因包括饮食因素、遗传因素、疾病因素、药物因素、年龄与性别因素等。1.饮食因素：长期大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品、奶油等，会使外源性胆...[2025-11-17]
这样处理母乳二次加热，安全又放心
处理母乳二次加热，可通过选择合适加热方式、控制加热温度、注意加热时间、做好容器清洁、遵循保存条件等方面，确保安全又放心。1.选择合适加热方式：可以采用温水浴加热法，将装有母乳的容器...[2025-11-17]
水质中的亚硝酸盐，你了解多少
水质中的亚硝酸盐来源、危害、检测方法、标准以及去除方式等，都是需要了解的内容。1.来源：亚硝酸盐在自然界中普遍存在。在水质中，其来源较为广泛。生活污水、工业废水的排放会将大量亚硝酸...[2025-11-17]
同为孕妇，吃青枣子的差别竟然这么大！
同为孕妇，吃青枣子出现差别与孕妇体质、孕期阶段、血糖水平、肠胃功能、食用量等因素有关。1.孕妇体质：不同孕妇体质各异，有的孕妇体质较好，身体各方面机能较为强健，食用青枣子后能较好地...[2025-11-14]
喝咖啡与皮肤衰老的奇妙关系
喝咖啡与皮肤衰老存在着多方面联系，包括咖啡中的抗氧化成分、咖啡因的刺激作用、对睡眠的影响、对水分代谢的作用、可能引发的过敏反应等。1.抗氧化成分：咖啡中含有多种抗氧化物质，如绿原酸...[2025-11-14]
重视罕见遗传代谢病患者的“救命餐”
临床上偶尔会遇到一些特殊的儿童患者，他们可能因为吃了一块肉、一个鸡蛋、一碗普通的米饭或一块蛋糕，就出现呕吐、抽搐甚至昏迷等危险症状。这些看似娇气的反应，并非孩子身体“挑食”，而...[2025-11-14]
当你体检发现血脂高，该如何快速降血脂
体检发现血脂高，可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、定期监测等方式快速降血脂。1.调整饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，...[2025-11-13]
未来过敏性紫癜饮食趋势：水果选择新方向
未来过敏性紫癜饮食中水果选择的新方向包括富含维生素C的水果、低致敏性水果、有机水果、本地当季水果、富含生物活性成分的水果等。1.富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的...[2025-11-13]
孕产糖尿病患者吃梨，营养够不够
孕产糖尿病患者仅靠吃梨营养不够，涉及到营养成分单一、能量供应不足、维生素和矿物质缺乏、膳食纤维不全面、血糖控制与营养平衡难兼顾等因素。1.营养成分单一：梨主要含有水分、碳水化合物等...[2025-11-13]
专家：营养食疗成为提升幸福感的内在要求
据调查显示，当前中国成年居民超重肥胖率已达50%以上，这意味着每2个成年人中就有1人面临体重超标问题。更令人担忧的是，与营养失衡相关的高血压、糖尿病、高血脂等慢性病发病率仍在持续攀...[2025-11-12]
