鱼有什么营养价值
在我们的日常饮食中，鱼类是不可或缺的一部分，它不仅味道鲜美，更因其丰富的营养价值而广受青睐。今天，我们就来深入探讨一下鱼到底有哪些营养价值，以及它们如何为我们的健康加分。1.鱼的蛋...[2024-12-21]
哺乳期增奶饮食方案，科学喂养从这里开始
哺乳期是新妈妈们面临的一大挑战，其中最为关注的问题之一就是如何保证充足的乳汁供应。合理的饮食不仅关系到母体的恢复，更直接影响到乳汁的质量和数量。那么，哺乳期到底应该吃些什么来有效增...[2024-12-20]
烧烤撸串加啤酒，痛风痛来怎么办？
夏日炎炎，忙碌了一整天的我们，当夜幕来临坐到路边的烧烤摊上，几串烤串加几杯冰啤，横扫疲惫，重获新生，感觉依然对生活充满热爱，味蕾和心灵得到双重满足，美美得睡一觉吧，谁知半夜居然被痛...[2024-12-20]
猕猴桃的功效与作用：全面了解这颗健康之果
猕猴桃，这一外表毛茸茸的水果，不仅味道酸甜可口，更蕴含着丰富的营养价值与多种健康功效。今天，就让我们一起探秘猕猴桃的奥秘，了解它如何为我们的健康加分。一、猕猴桃的营养价值探秘猕猴桃...[2024-12-19]
详解红枣泡水的正确方法，让你健康喝出好气色
红枣，作为传统的滋补佳品，深受大众喜爱。红枣泡水不仅方便饮用，还能有效发挥其保健功效。然而，红枣泡水并非简单地将其放入开水中浸泡，而是需要一定的方法和技巧。接下来，我将为大家详细介...[2024-12-19]
苦瓜有什么作用？专业解读其健康奥秘
苦瓜，这一独特的蔬菜，因其苦涩的味道而让许多人望而却步。然而，正是这份苦涩背后隐藏着丰富的健康益处。今天，就让我们一起探索苦瓜的奥秘，了解它究竟能为我们的身体带来哪些好处。1.苦瓜...[2024-12-17]
抗衰老的食物清单
随着年龄的增长，抗衰老成为许多人关注的焦点。除了保持良好的生活习惯和适当的运动外，饮食在抗衰老过程中也起着举足轻重的作用。本文将为大家详细介绍几类抗衰老食物，帮助您通过科学饮食，延...[2024-12-17]
牛奶木瓜下奶汤怎么做
一、牛奶木瓜汤，下奶良方轻松做对于许多新妈妈来说，产后如何保证充足的乳汁供应是一大挑战。而牛奶木瓜汤，凭借其天然的催乳效果，成为了不少妈妈们的首选。今天，我们就来详细介绍一下这款下...[2024-12-16]
如何挑选全谷物食品？
蔬菜水果、谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天吃全谷物和杂豆类食物50～150克，相当于一天谷物的1/4～1/3。那么，什么是全谷物？如何...[2024-12-16]
熬夜喝酒撸串 胃癌盯上年轻人？
近期，国家癌症中心发布的数据显示，全国胃癌的年发病人数超过35万，位列所有恶性肿瘤第5位；死亡人数超过26万，位列恶性肿瘤第3位，年轻人发病呈上升趋势。哪些生活方式容易导致胃癌的发...[2024-12-12]
想吃水果怕太凉？这6种水果加热食用还具养生功效
天冷之后，新鲜的水果总是“拔凉”，不少人吃了容易胃痛、腹泻。水果加热了再吃还有营养吗？浙江中医药大学附属温州市中医院药剂科副主任中药师林方芬在接受人民网采访时表示，一般情况下，水果...[2024-12-12]
揭秘DHA的食物宝库，助力大脑发育
DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体至关重要的不饱和脂肪酸。它在大脑和视网膜中的含量尤为丰富，对婴幼儿的大脑发育及视力形成起着举足轻重的作用。同时，DHA对成年人的心脑血管健康...[2024-12-10]
适量吃黑巧克力 或可降低糖尿病患病风险
美国一项研究显示，每周吃不少于140克黑巧克力或与患2型糖尿病风险降低存在关联，相关研究报告发表于12月4日出版的《英国医学杂志》。哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员分析了三项长达...[2024-12-10]
南瓜全身都是“宝”！常吃有这6大好处
在五彩斑斓的蔬果世界中，南瓜以其独特的金黄色泽和丰富的营养价值，成为了许多人餐桌上的宠儿。这不仅仅是因为它的美味，更重要的是，常吃南瓜能为我们带来诸多健康益处。今天，就让我们一起探...[2024-12-05]
健康饮食指南：酸性食物与碱性食物清单大公开
在我们的日常生活中，食物不仅为我们提供必要的营养和能量，还与我们体内的酸碱平衡息息相关。了解酸性食物和碱性食物，可以帮助我们更好地规划饮食，促进身体健康。接下来，让我们一起探寻这两...[2024-12-05]
高碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物是人体主要的能量来源，它们广泛存在于我们的日常饮食中。了解高碳水化合物食物种类，可以帮助我们更好地规划饮食，满足身体对能量的需求。以下是一些常见的高碳水化合物食物。一、常...[2024-12-03]
哺乳期能吃什么水果
哺乳期是每位妈妈非常特殊的时期，此时的饮食不仅关系到自身的恢复，更直接影响到宝宝的健康。水果作为日常饮食的重要组成部分，哺乳期妈妈该如何选择呢？本文将为大家详细解答哺乳期能吃哪些水...[2024-12-03]
一天比一天冷，冬季怎么吃怎么运动？且看支招
11月26日，杭州官宣入冬，寒意渐浓。冬季养生又成了热门话题。作为养藏最佳时节，应该遵循怎样的养生之道？11月28日，潮新闻记者采访整理。在位于中山南路的胡庆余堂药膳馆，工作人员正...[2024-11-29]
食品安全消费提示：抗炎饮食没那么神奇
巴西树莓粉是抗炎食品、羽衣甘蓝粉能抗炎……最近一段时间以来，诸如此类的抗炎饮食话题在各大社交平台上十分活跃，很多博主在力荐抗炎饮食清单的同时，还声称抗炎饮食功能强大，能增强免疫力、...[2024-11-29]
冬季养肾正当时 建议常吃这些“黑食”
中医认为，食有五色，各入五脏，“黑色食品”入肾经，可填精益髓、养血乌发、强腰膝增气力。江苏省中医院肾内科主任中医师何伟明在接受人民网采访时表示，冬主收藏，重在养肾，黑色食物有助增强...[2024-11-28]
糖分低的水果大盘点，健康饮食的优选
在日常生活中，水果是我们不可或缺的营养来源之一。然而，对于关注糖分摄入的人群来说，选择哪些水果成为了一个重要的问题。今天，我们就来一起探索低糖水果的世界，了解哪些水果糖分不高，并学...[2024-11-26]
诺如感染进入高发季 如何从饮食角度预防和应对
随着气温的下降，诺如病毒感染进入高发流行季节。诺如病毒感染性腹泻在全世界范围内均有流行，近期也有多地发生诺如病毒聚集性感染。诺如病毒是一种传染性极强的病毒，尤其容易在学校、幼儿园、...[2024-11-25]
精神压力大时喝点儿可可饮料减压
英国伯明翰大学的营养科学家发现，富含黄烷醇的可可饮料能保护身体的血管系统免受压力的影响，即使是在吃了富含脂肪的食物后也是如此。黄烷醇是一种存在于果蔬、茶叶（绿茶和红茶）、坚果、浆果...[2024-11-25]
小雪节气如何养生？小雪节气吃什么传统食物
新华社北京11月21日电（记者田晓航）11月22日将迎来“小雪”节气，这一时节降雪、寒潮和强冷空气活动频率逐渐增高，易诱发心脑血管、呼吸系统相关疾病。中医专家认为，此时养生防病重...[2024-11-22]
食用蜂蜜有讲究，这样食用效果更好！
蜂蜜，这一天然的甜味剂，不仅味道醇厚，更富含多种对人体健康有益的营养成分。然而，要想最大化地利用蜂蜜的益处，正确的食用方法与时间选择至关重要。以下，我们将从专业的角度探讨蜂蜜的食用...[2024-11-20]
