水果越来越甜了吗
“现在水果品种多了，品质也不错。就连梨也细腻、脆甜，没有了记忆里的酸涩。”提起吃到的“苏翠1号”梨，江苏无锡市民王欣说。 “跟二三十年前相比，水果甜度确实普遍提高了。”中国农业...[2025-10-15]
一杯纯奶标准更新里的产业升级
《食品安全国家标准灭菌乳》（以下简称“灭菌乳国标”）第1号修改单日前正式实施。新标准的核心变化直截了当：生产灭菌乳（即货架上常见的纯奶），只能以生牛（羊）乳作为唯一原料，正式向复...[2025-10-15]
吃出防御力 过敏别光拿药扛
越来越多的人饱受湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏问题困扰。过敏，已经成了人们每年绕不开的话题。除了避免过敏原、药物治疗，科学合理的营养策略是防治过敏的第三大支柱。今天，让我们一同探索如...[2025-10-14]
寒露节气 一粥一菜加一茶
寒露是秋季的第五个节气，“露气寒冷，将凝结也”，标志着气候从凉爽向寒冷过渡。此时地面露水渐寒，北风渐起，气候特点为“燥寒并重，肃杀气盛”。养生需温肺润燥、暖中散寒、通络防痹，为冬藏...[2025-10-14]
教你正确将钙和维生素C一起吃的方法
正确将钙和维生素C一起吃，需要考虑时间间隔、食物搭配、药物选择、个体差异、特殊情况等方面。1.时间间隔：钙和维生素C可以一起吃，但为了更好地促进吸收，建议两者间隔半小时左右。因为同...[2025-10-13]
4种食物让满月宝宝晚上睡得香，告别哭闹
满月宝宝睡眠不安、哭闹，可通过一些食物改善。有助于宝宝晚上睡得香的4种食物分别是母乳、配方奶、小米粥、苹果泥。1.母乳：母乳是满月宝宝最理想的食物，富含多种营养成分，如优质蛋白质、...[2025-10-13]
当你吃益生菌时，这些副作用不得不防
吃益生菌可能出现胃肠道不适、过敏反应、感染风险、代谢异常以及影响自身菌群平衡等副作用。1.胃肠道不适：益生菌进入肠道后，可能会与肠道内原有的微生物群落相互作用，导致胃肠道蠕动异常。...[2025-10-13]
早餐晚点吃，影响大不大
早餐，作为一天的“启动键”，远不是填饱肚子那么简单。近期，一篇基于英国曼彻斯特大学纵向认知老龄化的观察性研究，探讨了老年人进餐时间的变化轨迹及其与疾病、遗传背景和死亡率之间的关系，...[2025-10-11]
关于牛奶的一些认知误区
早晨饮用牛奶，有助于补充夜间消耗的营养物质，为新的一天提供充足能量。但作为营养较为均衡的食物之一，牛奶也常常伴随各种疑问——“牛奶性寒”吗？这一说法很可能是古人将“乳糖不耐”导致的...[2025-10-11]
营养搭配，改善女生第一次疼状况
合理的营养搭配可在一定程度上改善女生第一次疼的状况，可从补充维生素、摄入矿物质、增加优质蛋白、食用富含脂肪酸食物、饮用滋补汤品等方面着手。1.补充维生素：维生素B族有助于维持神经系...[2025-10-10]
如何保证摄入食物多样
刚刚过去的9月是全民健康生活方式宣传月，合理膳食是健康生活、体重管理的重要组成部分。国民营养健康指导委员会倡导居民增加蔬菜水果、全谷物和水产品摄入。 为什么要提倡增加这三类食...[2025-10-10]
忽视这些下奶食物，可能导致母乳喂养失败！
母乳喂养过程中，忽视富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含矿物质食物、汤类食物、坚果类食物等下奶食物，可能导致母乳喂养失败。1.富含蛋白质食物：蛋白质是乳汁的重要组成部分，摄入充足的...[2025-10-09]
日常保健：结膜炎患者的饮食秘诀
结膜炎患者的饮食秘诀包括增加维生素摄入、补充蛋白质、选择清热泻火食物、避免辛辣刺激性食物、控制甜食摄入等。1.增加维生素摄入：维生素对于维护眼睛健康至关重要。维生素A能预防眼干、视...[2025-10-09]
长假后，如何调整饮食
国庆、中秋假期，不少人品尝各种美食，肠胃“超载”。节后如何调整饮食，给胃肠“减负”？记者采访了陆军军医大学第一附属医院（西南医院）消化科副主任医师陈静。 规律进食，三餐定时定量...[2025-10-09]
从五运六气看今年秋分养生要点
转自：中国中医药报作者：陶国水江苏省无锡市龙砂医学流派研究院“琴弹南吕调，风色已高清”，时序秋分，“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”，至此天气由热转凉。秋分既是一个重要的节气，又是...[2025-09-30]
熬夜后嗓子不适 试试这些水果
熬夜后嗓子不适可尝试梨、柚子、金橘、香蕉、枇杷等水果缓解。1.梨：梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。其水分含量高，富含多种维生素和矿物质，具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效。...[2025-09-30]
未来厨房，小苏打和食用碱的使用趋势预测
未来厨房中，小苏打和食用碱的使用趋势受健康意识提升、烹饪方式多元化、食品工业发展、清洁需求增加、环保理念普及等因素影响。1.健康意识提升：随着人们对健康的关注度不断提高，会更注重食...[2025-09-30]
坐月子喝纯牛奶，能预防这3种产后疾病
坐月子喝纯牛奶，能在一定程度上预防产后骨质疏松、产后贫血、产后抑郁症等疾病。纯牛奶富含多种营养物质，对产妇身体恢复和疾病预防有积极作用。1.产后骨质疏松：女性在分娩后，身体会流失大...[2025-09-30]
螃蟹掺假、带鱼藏钉……网购食品陷阱频现如何维权？
在线抢购网红月饼、直播间下单即食卤味……国庆中秋“双节”临近，线上食品消费迎来高峰，不少消费者却在网购餐食中遭遇质量问题、标签混乱、宣传不实等“隐形陷阱”。人民网“人民投诉”平台近...[2025-09-29]
解预制菜之困，在“透明”二字
近期，预制菜被推上风口浪尖，引发广泛争议。它到底安不安全？商家使用预制菜是否应主动告知？如何让消费者吃得安心？厘清这些问题，才能消除公众疑虑，守住舌尖上的信任。 首先要明确，我...[2025-09-29]
化风成俗说月饼
双节将至，月饼迎来销售旺季。人们发现，市场上“天价月饼”消失，“月饼本味”回归。党员干部化风成俗，不收礼不送礼，一度风行的收送月饼现象基本不见了。 听到一个初中生的故事。妈妈出...[2025-09-29]
这些“健康食品”，吃起来要小心
吃得对，能滋养身体；吃得不对，反而可能损害健康。日常生活中，许多看似健康的食品，其实营养价值有限或热量很高，吃起来需小心。 那么，哪些所谓的“健康食品”并不健康？我们该如何避开...[2025-09-28]
台风过后海滩上出现的“海鲜大礼”能吃吗？
每到台风季，我们时常会看到这样的新闻：台风过后，一些退潮后的海滩出现遍地生蚝，有的市民喜欢趁这个时候赶海。前几天，台风“桦加沙”过后，福建漳州的一处海滩遍地生蚝。网络视频显示，在一...[2025-09-28]
餐桌上的“抗敏药”
过敏高发季节别担心，大自然早已准备好了天然的“抗敏药”，它们就藏在日常饮食中，能够帮助我们调理体质、缓解不适。中医认为，过敏性鼻炎多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。“肺开窍于鼻”，肺...[2025-09-27]
来大姨妈吃巧克力，能缓解痛经吗
来大姨妈吃巧克力是否能缓解痛经，受巧克力成分、痛经类型、个体体质差异、食用量、心理因素等影响。1.巧克力成分：巧克力中含有可可碱和咖啡因等成分，可可碱具有一定的放松血管平滑肌的作用...[2025-09-27]
