提高机体抗寒能力（中医养生）
在冬季，一些老年人和女性易手脚冰凉，通常与阳气不足、气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。此外，可以根据个人口...[2025-01-10]
科学补碘维护健康（名医讲堂）
碘是人体必需的微量元素，也是合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺激素是维持机体基础活动的激素，可以促进人体生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢。因此，充足的碘可以保障甲状腺激素合成，维持...[2025-01-10]
科学饮奶，应注意哪些方面
牛奶是蛋白质的优质来源，常出现在人们的餐桌上。喝牛奶有哪些好处？怎么喝更营养？有些人喝了牛奶或食用乳制品后有不舒服的感觉，是否不适合喝牛奶？近期，网上关于喝牛奶有一些讨论和争议，记...[2025-01-05]
数九寒冬，怎样调养脾胃？
在中医理论中，脾性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。寒冬气温低，人体阳气收敛，脾胃运化功能减弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良的症状。 ...[2025-01-05]
断碳水就是不吃主食？这份科学减重指南请收好
人民健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志。从今天起，每个周末，朝闻天下推出朝“问”健康板块，一起关注有关健康的那些事儿。今天聊聊“减肥”的话题。 2030年我...[2025-01-05]
健康食材成为家庭健康生活重要选择
2024年12月29日，由人民日报健康客户端主办，碧桂园生活服务集团公益支持的第十六届健康中国论坛“健康进万家”主题单元在北京举行。论坛以“健康进万家”为核心议题，致力于推广品质产...[2025-01-05]
饮用咖啡或茶有助预防头颈癌
科技日报讯（记者张佳欣）通过对十多项研究数据的分析，美国犹他大学研究人员发现，饮用咖啡或茶与罹患头颈癌（包括口腔癌和喉癌）的风险降低有关。相关研究结果在线发表于美国癌症学会同行评审...[2024-12-26]
用全谷物行动改善膳食结构
发展全谷物产业是确保粮食数量安全与营养安全共赢的战略选择。当前，产业发展受到消费者认知不足、市场接受度不高等各种因素制约。应以更加开放的心态和更加创新的思维，探索发展路径，推动形成...[2024-12-26]
桑葚的营养价值有哪些
桑葚，这种紫黑色的小果实，不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养价值。近年来，随着人们对健康饮食的日益关注，桑葚凭借其独特的营养成分和保健功能，逐渐受到了大众的青睐。那么，桑葚的营养价值...[2024-12-23]
牛奶晚上什么时候喝最好
牛奶作为日常生活中的常见饮品，因其丰富的营养价值和良好的口感深受大众喜爱。许多人有晚上喝牛奶的习惯，但牛奶晚上到底什么时候喝最好呢？本文将从专业角度为大家详细解答。1.晚餐后适宜饮...[2024-12-23]
牛奶洗脸有哪些好处？
在日常生活中，我们常常会听到用牛奶洗脸的各种好处。那么，牛奶洗脸究竟有哪些益处呢？本文将从滋养肌肤、美白亮肤以及舒缓抗敏三个方面，详细探讨牛奶洗脸的奥妙。一、滋养肌肤：牛奶洗脸带来...[2024-12-21]
增肌粉和蛋白粉，一文带你了解两者区别
在健身和营养补充领域，增肌粉和蛋白粉是两种常见的营养品。虽然它们都旨在帮助个体增加肌肉质量，但它们在成分、功能定位以及适用人群上存在显著差异。本文将从专业角度详细阐述这两者的区别，...[2024-12-21]
鱼有什么营养价值
在我们的日常饮食中，鱼类是不可或缺的一部分，它不仅味道鲜美，更因其丰富的营养价值而广受青睐。今天，我们就来深入探讨一下鱼到底有哪些营养价值，以及它们如何为我们的健康加分。1.鱼的蛋...[2024-12-21]
哺乳期增奶饮食方案，科学喂养从这里开始
哺乳期是新妈妈们面临的一大挑战，其中最为关注的问题之一就是如何保证充足的乳汁供应。合理的饮食不仅关系到母体的恢复，更直接影响到乳汁的质量和数量。那么，哺乳期到底应该吃些什么来有效增...[2024-12-20]
烧烤撸串加啤酒，痛风痛来怎么办？
夏日炎炎，忙碌了一整天的我们，当夜幕来临坐到路边的烧烤摊上，几串烤串加几杯冰啤，横扫疲惫，重获新生，感觉依然对生活充满热爱，味蕾和心灵得到双重满足，美美得睡一觉吧，谁知半夜居然被痛...[2024-12-20]
猕猴桃的功效与作用：全面了解这颗健康之果
猕猴桃，这一外表毛茸茸的水果，不仅味道酸甜可口，更蕴含着丰富的营养价值与多种健康功效。今天，就让我们一起探秘猕猴桃的奥秘，了解它如何为我们的健康加分。一、猕猴桃的营养价值探秘猕猴桃...[2024-12-19]
详解红枣泡水的正确方法，让你健康喝出好气色
红枣，作为传统的滋补佳品，深受大众喜爱。红枣泡水不仅方便饮用，还能有效发挥其保健功效。然而，红枣泡水并非简单地将其放入开水中浸泡，而是需要一定的方法和技巧。接下来，我将为大家详细介...[2024-12-19]
苦瓜有什么作用？专业解读其健康奥秘
苦瓜，这一独特的蔬菜，因其苦涩的味道而让许多人望而却步。然而，正是这份苦涩背后隐藏着丰富的健康益处。今天，就让我们一起探索苦瓜的奥秘，了解它究竟能为我们的身体带来哪些好处。1.苦瓜...[2024-12-17]
抗衰老的食物清单
随着年龄的增长，抗衰老成为许多人关注的焦点。除了保持良好的生活习惯和适当的运动外，饮食在抗衰老过程中也起着举足轻重的作用。本文将为大家详细介绍几类抗衰老食物，帮助您通过科学饮食，延...[2024-12-17]
牛奶木瓜下奶汤怎么做
一、牛奶木瓜汤，下奶良方轻松做对于许多新妈妈来说，产后如何保证充足的乳汁供应是一大挑战。而牛奶木瓜汤，凭借其天然的催乳效果，成为了不少妈妈们的首选。今天，我们就来详细介绍一下这款下...[2024-12-16]
如何挑选全谷物食品？
蔬菜水果、谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天吃全谷物和杂豆类食物50～150克，相当于一天谷物的1/4～1/3。那么，什么是全谷物？如何...[2024-12-16]
熬夜喝酒撸串 胃癌盯上年轻人？
近期，国家癌症中心发布的数据显示，全国胃癌的年发病人数超过35万，位列所有恶性肿瘤第5位；死亡人数超过26万，位列恶性肿瘤第3位，年轻人发病呈上升趋势。哪些生活方式容易导致胃癌的发...[2024-12-12]
想吃水果怕太凉？这6种水果加热食用还具养生功效
天冷之后，新鲜的水果总是“拔凉”，不少人吃了容易胃痛、腹泻。水果加热了再吃还有营养吗？浙江中医药大学附属温州市中医院药剂科副主任中药师林方芬在接受人民网采访时表示，一般情况下，水果...[2024-12-12]
揭秘DHA的食物宝库，助力大脑发育
DHA，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体至关重要的不饱和脂肪酸。它在大脑和视网膜中的含量尤为丰富，对婴幼儿的大脑发育及视力形成起着举足轻重的作用。同时，DHA对成年人的心脑血管健康...[2024-12-10]
适量吃黑巧克力 或可降低糖尿病患病风险
美国一项研究显示，每周吃不少于140克黑巧克力或与患2型糖尿病风险降低存在关联，相关研究报告发表于12月4日出版的《英国医学杂志》。哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员分析了三项长达...[2024-12-10]
