喝酒吃柿子后，营养该如何补充
喝酒吃柿子后，可通过补充维生素、摄入优质蛋白、补充膳食纤维、增加水分摄入、适当补充益生菌等方式来补充营养。1.补充维生素：喝酒吃柿子后，身体可能会因酒精和柿子的相互作用而影响维生素...[2025-09-27]
药膳月饼走俏，要不要尝鲜？
黄芪五仁月饼、茯苓陈皮豆沙月饼、“五行月饼”……中秋将至，主打“药食同源”的药膳月饼受到许多人青睐，成为节日消费新亮点。 “药食同源”是中医养生的重要理念，强调“寓医于食”。从茯...[2025-09-26]
这些“健康食品”，吃起来要小心
吃得对，能滋养身体；吃得不对，反而可能损害健康。日常生活中，许多看似健康的食品，其实营养价值有限或热量很高，吃起来需小心。 那么，哪些所谓的“健康食品”并不健康？我们该如何避开...[2025-09-26]
胆囊炎怕吃啥 一份清单帮你搞定
胆囊炎患者应避免食用高脂肪食物、高胆固醇食物、辛辣刺激性食物、酒类饮品、产气食物等。1.高脂肪食物：像油炸食品如炸鸡、薯条，以及动物油、黄油等，这类食物需要大量胆汁来消化。胆囊炎患...[2025-09-25]
儿童成长关键期，维生素D2不能少，一招解决孩子缺钙难题！
儿童成长关键期，维生素D2对解决缺钙难题十分重要，其可促进钙吸收、助力骨骼发育、增强免疫力、调节神经肌肉功能、维持血钙平衡等。1.促进钙吸收：维生素D2能增加肠道对钙的吸收，使食物...[2025-09-25]
职场腺肌症女性不能吃的食物推荐
职场腺肌症女性不能吃辛辣食物、寒凉食物、含咖啡因食物、高油脂食物、激素类食物等。1.辛辣食物：像辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，具有较强的刺激性。食用后可能会使盆腔血管处于扩张状态，导...[2025-09-25]
肾结石患者千万别错过这些食物！
肾结石患者可选择的有益食物有黑木耳、柠檬、赤小豆、胡萝卜、绿豆等。1.黑木耳：黑木耳含有多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。其丰...[2025-09-24]
职场糖尿病人，吃红薯的注意事项
职场糖尿病人吃红薯，需注意控制食用量、搭配其他食物、选择合适烹饪方式、关注血糖变化、了解红薯升糖指数、注意食用时间等。1.控制食用量：红薯含有一定量碳水化合物，大量食用易致血糖升高...[2025-09-24]
秋分养生正当时，专家支招防病保健康
新华社北京9月22日电题：秋分养生正当时，专家支招防病保健康 新华社记者李恒 9月23日将迎来秋分节气。随着秋分的到来，天气转凉、温差增大，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、腹泻等疾病进...[2025-09-24]
专家推荐：过敏性紫癜患者可食用的水果清单
过敏性紫癜患者可食用的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。1.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钾、镁等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于减...[2025-09-23]
糖尿病人总纠结能否吃桔子 答案在这里
糖尿病人能否吃桔子受血糖控制情况、桔子含糖量、食用量、食用时间、搭配食物等因素影响。1.血糖控制情况：若糖尿病人血糖控制良好，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10...[2025-09-23]
秋分节气 一粥一菜加一茶
秋分为秋季第四个节气，此日昼夜均而寒暑平，此后北半球渐入深秋。养生需润肺燥、暖中焦、通经络，为冬藏固本培元。推荐一粥一菜一茶，助您平和度秋分。莲子百合大枣枸杞粥百合5克、枸杞10克...[2025-09-23]
儿童吃瓜子过多会导致肥胖吗 家长必看
儿童吃瓜子过多可能会导致肥胖，主要与瓜子热量高、油脂含量多、易过量食用、影响正常饮食摄入以及儿童自身代谢特点等因素有关。1.瓜子热量高：瓜子本身属于高热量食物，每100克瓜子所含的...[2025-09-22]
高血糖别怕，这些食物帮你快速降糖
高血糖人群可通过食用一些食物辅助降糖，如苦瓜、洋葱、菠菜、燕麦、魔芋等。1.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够发挥降低血糖的作用，且苦瓜富含维生素C等营养成分，有助于增强机体免...[2025-09-22]
健康生活从管理体重开始
“前段时间我碰到一些以前的同事和朋友，因为有半年、一年左右的时间没见面了，忽然发现他们精神状态好了许多，有的告诉我减了5公斤、8公斤的体重，个人的活力和自我感受非常好。”日前，在国...[2025-09-22]
宝宝吃磨牙饼干与吃水果条，安全差距一目了然
宝宝吃磨牙饼干与吃水果条在噎食风险、营养成分、卫生状况、过敏可能性、口腔清洁效果等方面存在安全差距。1.噎食风险：磨牙饼干质地相对干燥、坚硬，在宝宝咀嚼过程中，如果饼干断裂成较大块...[2025-09-19]
AI营养师，守护“舌尖上的健康”
近年来，在健康中国建设持续推进下，全民健康意识不断提升，逐渐从“治已病”转向“治未病”。 如今，随着人工智能技术的加速应用，一批AI营养师悄然走入大众生活，通过数字人、小程序、智...[2025-09-19]
解决糖尿病患者喝小米粥的血糖难题
解决糖尿病患者喝小米粥的血糖难题，可从控制粥的浓度、搭配食物、控制食用量、选择合适时间、药物辅助等方面着手。1.控制粥的浓度：煮小米粥时，避免煮得过于软烂。因为煮得越烂，小米中的淀...[2025-09-18]
解决孕妇中期想吃榴莲的顾虑，看完你就懂了
孕妇中期想吃榴莲的顾虑可从营养、血糖、体重、消化、食用量等方面解决，榴莲富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益，但也可能导致血糖升高、体重增长过快、消化不良等问题，需合理食用。1.营养...[2025-09-18]
专家建议：中老年人常吃橘子有益心血管健康
中老年人常吃橘子有益心血管健康，主要是因为橘子富含维生素C、含有类黄酮、具备钾元素、有果胶成分、且热量较低等。1.维生素C：橘子是维生素C的优质来源，维生素C具有抗氧化作用，能够帮...[2025-09-17]
初期怀孕想吃桂圆 这样吃才安全
初期怀孕想吃桂圆，可通过控制食用量、确认自身状况、选择新鲜桂圆、注意搭配食物、了解食用时间等方式保证安全。1.控制食用量：桂圆性温味甘，过量食用易助火生热。初期怀孕女性每次食用桂圆...[2025-09-17]
孕妇吃酵素的潜在副作用，你了解吗
孕妇吃酵素潜在副作用有影响营养吸收、导致过敏反应、引起胃肠道不适、造成血糖波动、影响胎儿发育等。1.影响营养吸收：酵素可能会促进胃肠道蠕动，使食物在肠道内停留时间缩短，从而影响孕妇...[2025-09-17]
小时候没吃过木瓜，长大后生吃才懂它的好！
木瓜富含多种营养物质，具有促进消化、增强免疫力、美容养颜、保护眼睛、预防心血管疾病等益处。1.促进消化：木瓜中含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，这些酶类物质能够帮助分解蛋白质，促进食物的消...[2025-09-16]
专家推荐：月子里最适合产妇的水果清单
月子里适合产妇的水果有香蕉、苹果、葡萄、橙子、木瓜等。1.香蕉：富含膳食纤维和铁元素。膳食纤维能促进肠道蠕动，有效预防和缓解产妇产后便秘问题。铁元素有助于补充产妇生产时流失的血液，...[2025-09-16]
结膜炎引发的皮肤问题，这些食物别吃
结膜炎引发皮肤问题后，辛辣食物、海鲜类食物、酒类、高糖食物、油腻食物等别吃。1.辛辣食物：辛辣食物具有较强的刺激性，像辣椒、花椒、芥末等。食用后会使身体血液循环加快，导致眼部和皮肤...[2025-09-15]
