普通饭菜VS感冒适用饭菜，小孩感冒该怎么选
小孩感冒时，在普通饭菜与感冒适用饭菜之间选择，需考虑营养均衡、清淡易消化、水分补充、增强免疫力以及避免刺激性食物等因素。
1. 营养均衡：小孩感冒期间身体需要更多营养来对抗疾病。普通饭菜可能在搭配上较为随意，而感冒适用饭菜应注重蛋白质、维生素和矿物质的均衡摄入。例如，可适当增加瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白质的供应，同时搭配富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，以及富含维生素B族的全谷类食物，以帮助身体恢复。
2. 清淡易消化：感冒会使小孩的肠胃功能减弱，普通饭菜中可能存在油腻、辛辣等不易消化的食物，此时应选择感冒适用的清淡易消化饭菜。像小米粥、软面条、蒸蛋等，这些食物既容易消化，又能为身体提供能量。避免食用油炸食品、糯米等难以消化的食物，以免加重肠胃负担。
3. 水分补充：感冒时小孩身体水分流失较多，需要及时补充。普通饭菜可能无法满足充足的水分需求，感冒适用饭菜应包含一些汤类、粥类等含水量高的食物。如蔬菜汤、鸡汤等，既能补充水分，又能提供一定的营养。此外，也要鼓励小孩多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
4. 增强免疫力：为了帮助小孩更快恢复，感冒适用饭菜可选择一些具有增强免疫力作用的食物。如香菇、木耳等菌类食物，富含多糖体，能增强机体免疫力；胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜，有助于维持呼吸道黏膜的完整性，提高抵抗力。
5. 避免刺激性食物：普通饭菜中可能会有辣椒、花椒等刺激性调料，小孩感冒期间应避免食用这类食物。刺激性食物可能会刺激呼吸道和肠胃，加重咳嗽、咽痛等症状。同时，也要减少甜食的摄入，因为甜食可能会滋生痰液，不利于病情恢复。
小孩感冒时，在选择饭菜方面应综合考虑营养均衡、清淡易消化、水分补充、增强免疫力以及避免刺激性食物等因素。相较于普通饭菜，感冒适用饭菜更能满足小孩在感冒期间的身体需求，有助于病情的恢复。但如果小孩感冒症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
