肠癌治疗期易发生营养不良？3种美味的食物来改善营养！
肠癌以手术治疗为主、放疗和化疗为辅，这样能缩小肿瘤体积或抑制肿瘤生长，提高5年生存率。相当一部分肠癌患者治疗期间出现营养不良，直观的表现是身体消瘦和体重下降。营养不良可降低抵抗...[2023-04-13]
护肝之计在于春，春季哪些食物有益于护肝？
俗话说，一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居饮食对一年的精气神都至关重要，同时春季也是多发病的季节，因此我们要更加注意科学饮食、合理膳食。今天就来用两篇文章跟大家科...[2023-04-13]
杂粮磨成粉和整粒吃有差异？4类人应选择杂粮粉！
杂粮带来的好处不言而喻，不仅能延长饱腹感，而且也能抑制餐后血糖升高，抑制胆固醇合成，同时也能促进胃肠道蠕动，减轻便秘问题，又能帮助减肥。由于杂粮质地粗糙，很多人一时接受不了，因...[2023-04-12]
给宝宝煮粥有个公式？6种辅食粥变着花样给宝宝吃
一般6个月后就应该为宝宝添加辅食，让其尝试各种各样的食物，以便于培养良好的饮食习惯。大部分宝宝喜欢喝粥，但一定要掌握好米和水的比例，根据宝宝月龄来制定不同浓稠度的粥。 如何为...[2023-04-11]
总结吃蔬菜的4个关键数字？教你吃对蔬菜！
蔬菜是饮食中必不可少的一种食材，能为身体提供多种维生素、膳食纤维和微量元素、抗氧化剂等，均在体内发挥着至关重要的角色。建议每天的蔬菜摄入量应达到500克，但我国人生活节奏快，工...[2023-04-11]
5类老人营养不良风险高？这样做有助于改善
大部分老年人被营养不良问题所困扰，营养不良会造成免疫力减退，降低抗病能力，肌肉随之萎缩，同时易出现骨质疏松和认知障碍，增加跌倒风险，升高过早死亡率。尤其是以下几类人易出现营养不...[2023-04-09]
5种食物需踩准“年龄线”给孩子吃？
不同的食物，能为身体提供不同的营养，满足孩子身体生长发育。孩子处于不同的年龄段，各个器官发育程度不一样，所需的营养同样存在着差异，有些食物不能过早给孩子吃，以免出现过敏反应或其...[2023-04-09]
多喝热水不是“渣男语录” 7个好处随之而来
家里老人、男朋友常常叮嘱“多喝热水”，无论是胃痛、牙痛，还是痛经或其他身体不适等，均会叮嘱多喝热水，一度成为“渣男语录”。但多喝热水并不是一句“废话”，确实能对身体带来众多好处...[2023-04-04]
发酵食物的4个“隐藏技能”？了解3种发酵食物的禁忌！
发酵食物即利用特殊微生物加工制作而成的食品，使得食品原有的营养成分发生改变，从而产生独特的风味。生活中常见的发酵食品有米醋或甜面酱、豆豉、豆瓣酱和酸牛奶、奶酪等，经常吃会对身体...[2023-04-04]
中国人痴迷于“芽菜”？全国各地把芽菜吃出了不同花样！
全国各个地方均有不同的特色芽菜，只有特定的季节才能生长，如香椿芽、刺嫩芽、花生芽等，具有清热解毒和滋养润燥效果，适合每个年龄段的人群，适当吃对身体健康大有裨益。 常见的芽菜有...[2023-04-01]
绿叶蔬菜有5个特长？让你做个会吃绿叶菜的人！
绿叶蔬菜不仅赏心悦目，而且营养价值极高，对人体健康大有裨益。常见的绿叶蔬菜有韭菜芥菜、芹菜和小白菜等，其中含多种维生素和膳食纤维以及矿物质等，营养机体的同时也能清除自由基，帮助...[2023-04-01]
清淡饮食血脂仍高，这是为何？平安健康来科普
随着生活和饮食条件越来越好，很多人逐渐出现了高血脂症状，甚至很多年轻人也患上了高血脂。如今大家也逐渐意识到了血脂升高的危害，开始追求清淡饮食，但为何很多保持饮食清淡的人依旧患上...[2023-03-30]
高脂血症应科学饮食？给出4点建议！
高脂血症问题复杂，一般跟遗传、不良的生活习惯有关，尤其是不合理的饮食，如摄入太多反式脂肪酸和饱和脂肪酸可加重脂肪代谢紊乱，甚至诱发心脑血管意外，因此饮食方面需做好调理。 高脂...[2023-03-30]
土豆、豆芽、菠菜……盘点6种蔬菜的挑选方法！
蔬菜是一日三餐中必不可少的，是健康膳食中最为重要的一部分，其中含大量膳食纤维、抗氧化物质和维生素以及矿物质等，有助于保护肠道和其他器官，对身体健康有好处。不过，一定要知道如何科...[2023-03-29]
牛油果相当于水果中“深海鱼”？4种方法把牛油果加入饭菜中！
心脑血管疾病的高危因素是胆固醇超标，血液中低密度脂蛋白胆固醇易在血管壁上沉积，易生成斑块，从而诱发脑梗死或心肌梗死。你知道吗，油脂较高的牛油果居然能降低胆固醇，保护心血管系统，...[2023-03-29]
3种油吃出健康？一文说清楚烹饪、储存方式！
烹调食物时怎能缺少食用油，能让食物变得香喷喷的，也能为身体提供脂肪，提升食欲。市面上的食用油有好多种，包括大豆油、菜籽油、花生油和橄榄油以及芝麻油等。质量好的食用油不仅增加菜的...[2023-03-27]
饮食习惯“吃掉”免疫力？及早纠正还不晚！
大部分免疫系统工作在肠道中完成，一日三餐不规律、不合理的饮食习惯就会伤害肠胃健康，同时也会影响免疫系统生成，降低抵抗细菌或病毒能力，易诱发多种疾病。特别是以下几个饮食习惯应及时...[2023-03-26]
土豆老少皆宜？4类人应多吃！
土豆是家家户户常见的蔬菜之一，适合每个年龄段的人群。其吃法有很多，如酸辣土豆丝、香甜土豆泥、清炒土豆片、土豆炖牛肉等，无论是口感还是营养绝佳，以下几类人应多吃土豆，对身体有一定...[2023-03-26]
多吃酸味能“治病”？看看酸味有多神奇！
一提到酸味食物，人们的嘴巴中已经开始冒酸水。生活中常见的酸味食物有山楂、柠檬、醋、酸奶等，能刺激唾液分泌，提高食欲，同时也能缓解不良情绪，增强抵抗力，不妨来具体看一看酸味带来的...[2023-03-24]
爱吃肉类的男性要注意？或许体内铁过量！
随着生活水平质量提高，几乎家家户户一日三餐中都离不开肉，其中含优质蛋白质和脂肪以及矿物质，不仅为身体提供营养，而且也能让味蕾得到满足。尤其是男性无肉不欢，偏爱猪肉、牛肉、羊肉和...[2023-03-24]
吃的太油带来3大“罪名”？3种方法把控身体“含油量”！
哪个人不喜欢吃油炸食物，如油条、油饼、薯条和炸鸡块等，外酥里嫩，根本让人们停不下来。虽然吃油炸食物时能让口感得到满足，但频繁吃却会造成肥胖，易诱发高脂血症，增加患心脑血管疾病风...[2023-03-23]
辣条是典型的“三高”零食
无论是在小卖部，还是大商场都能看到辣条的身影，无论是儿童还是成年人都喜欢吃辣条。其主要成分是辣椒、盐和糖，能让味觉和痛觉得到良性刺激，促进大脑分泌5-羟色胺和多巴胺，从而产生意...[2023-03-23]
五种方法教你最大程度保留蔬菜营养
《中国居民膳食指南（2022）》强调餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。蔬菜固然对维持人体正常生理活动和免疫调节增进健康有重要作用，但蔬菜贮存...[2023-03-22]
这4个饮食习惯纯属给健康“找事”
一、早上一杯淡盐水纯属“找事” 很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。 人在夜间睡眠时会消耗水分，也不额外饮水，早晨血黏稠度...[2023-03-22]
糖给身体带来一系列负担？健康吃甜食应做到3点！
大多数人对甜食欲罢不能，尤其是甜饮料、蛋糕或面包、巧克力等。身体中所需要的能量主要来自于糖，但随着血液中葡萄糖含量升高，不仅影响大脑健康，而且增加其他重要器官负担。 糖摄入太...[2023-03-21]
