2岁宝宝吃对一周食谱，免疫力飙升！
为提升2岁宝宝免疫力，可参考的一周食谱包含周一的鸡蛋蔬菜粥与苹果泥、周二的南瓜鸡肉面与香蕉、周三的菠菜猪肝汤与橙子、周四的胡萝卜牛肉饭与草莓、周五的鲜虾馄饨与猕猴桃、周六的玉米虾仁...[2025-05-08]
经期吃辣的3大危害，你知道几个
经期吃辣存在诸多危害，主要包括加重经期不适、影响月经周期和引发胃肠道问题等。1.加重经期不适：辣椒具有刺激性，经期食用后会使盆腔血管进一步扩张，导致女性痛经症状加剧。原本轻微的腹部...[2025-05-06]
轻松解决咳嗽时能否吃面包的困扰
咳嗽时能否吃面包受面包种类、咳嗽病因、个人体质、食用量、其他搭配食物等因素影响。1.面包种类：不同种类面包对咳嗽的影响不同。如全麦面包富含膳食纤维，相对健康，咳嗽时适量食用一般无不...[2025-05-06]
没喝酒也可能测出酒驾？
没喝酒被测出酒驾？有人吃了1个蛋黄派后立即接受呼气式酒精测试，结果显示，酒精含量达23毫克/100毫升（达酒驾标准）；有人喝了功能性饮料红牛后酒精检测显示阳性；有人食用10颗荔枝...[2025-05-06]
这样吃 专治各种不开心
随着生活节奏的加快，人们难免会被焦虑、抑郁、紧张、沮丧等消极情绪突袭，时常感觉“压力山大”。这些不稳定的负面情绪不仅影响了生活，还可能给健康埋雷。食物无时无刻不在影响着我们的情绪和...[2025-04-29]
不做小糖人的十个硬核操作
不健康的饮食可致2型糖尿病的发生。如何通过调整饮食习惯，远离血糖“背刺”？英国糖尿病协会提出了预防2型糖尿病的10项饮食建议。喝不加糖的饮料喝含糖饮料与2型糖尿病有关。有证据表明，...[2025-04-29]
春食焕活计划 给身体充满电
春天来啦，万物都在伸懒腰苏醒，我们的胃口也该像枝头的新芽一样舒展开来。这时候饮食可以试试“温柔点”对待身体。今天，营养师就结合春季气候特点和身体需求，从营养角度跟大家聊聊如何通过调...[2025-04-29]
小孩发烧喝鸡汤可能存在这些风险
小孩发烧喝鸡汤可能存在加重胃肠负担、影响散热、导致过敏、升高血脂、增加心脏负担等风险。1.加重胃肠负担：小孩发烧时，胃肠功能会有所减弱。鸡汤中含有较多的脂肪、蛋白质等营养物质，相对...[2025-04-24]
5 种食物助力孩子学习成绩大提升
助力孩子提升学习成绩的5种食物有鱼类、鸡蛋、核桃、蓝莓、菠菜等。1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对神经系统发育和维持正常脑功能...[2025-04-24]
当孕妇初期馋烧烤时，该如何抉择
当孕妇初期馋烧烤时，可从烧烤的健康风险、营养需求、替代食物、食用频率与量、制作方式等方面进行抉择。1.烧烤的健康风险：烧烤过程中，肉类等食材可能因高温产生多环芳烃、杂环胺等致癌物质...[2025-04-22]
未来，适合糖尿病人的奶粉将有这些新趋势
未来适合糖尿病人的奶粉将呈现低糖或无糖添加、富含特殊营养成分、个性化定制、强调功能性、采用优质奶源等趋势。1.低糖或无糖添加：糖尿病患者需要严格控制血糖，未来的奶粉会减少蔗糖、葡萄...[2025-04-22]
谷雨节气 一粥一菜加一茶
谷雨取自“雨生百谷”之意。此时节，雨量增多，气温升高，应注意预防“湿邪”侵袭伤身。谷雨时节调配饮食，以疏肝健脾祛湿，滋阴清火润燥。接下来就给大家介绍适合这个节气的一粥一菜加一茶。山...[2025-04-22]
吃春菜，品“舌尖上的春天”
近日，在北京市朝阳区一家超市内，春菜被码放得整整齐齐。 春天的美不仅能看到，还能品尝到。近期，各类时令春菜纷纷上市：香椿芽香气独特、鲜嫩可口；水芹清香脆嫩、鲜香味美；春笋清炒脆嫩...[2025-04-21]
维生素C是苹果的10倍！最近，建议多吃这种花
四五月份是槐花盛开的时刻。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，让人很难不爱！那么，好吃又好闻的槐花营养咋样？有啥吃法？01槐花富含哪些营养？槐花是豆科植物槐树的花和...[2025-04-21]
消化不好也能吃的高蛋白质食物，快收藏
消化不好也能吃的高蛋白质食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐、鸡胸肉等。1.鸡蛋：鸡蛋富含多种人体所需的营养成分，其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，属于优质...[2025-04-17]
吃萝卜改善消化，对减肥有多大帮助
吃萝卜改善消化对减肥有一定帮助，主要体现在低热量高纤维、促进胃肠蠕动、增加饱腹感、调节水分代谢、提供营养维持代谢等方面。1.低热量高纤维：萝卜本身热量较低，同时富含膳食纤维。膳食纤...[2025-04-17]
普通晚餐VS减肥晚餐，差别竟然这么大
普通晚餐与减肥晚餐在食物选择、热量摄入、营养搭配、进食时间和烹饪方式等方面存在较大差别。1.食物选择：普通晚餐食物选择较为广泛，可能包含各类主食、肉类、蔬菜、水果等，甚至会有甜品、...[2025-04-17]
搞定胆囊炎，从吃对这几种食物开始
胆囊炎患者可通过食用富含维生素的果蔬、富含膳食纤维的粗粮、低脂优质蛋白食物、具有利胆作用的食物、有益的饮品等，来辅助改善病情，如橙子、玉米、鱼肉、山楂、绿茶等。1.富含维生素的果蔬...[2025-04-16]
这5种保护肝脏的药，你知道几种
常见的保护肝脏的药有甘草酸制剂、水飞蓟素类、多烯磷脂酰胆碱、双环醇、还原型谷胱甘肽等。1.甘草酸制剂：具有抗炎、保护肝细胞膜及改善肝功能的作用。其作用机制是通过抑制磷脂酶A2的活性...[2025-04-16]
震惊！这5种食物竟是脂肪肝的“克星”
对脂肪肝有益的5种食物有燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果等。1.燕麦：富含丰富的亚油酸和皂甙素，能够降低血清胆固醇、甘油三酯的含量，减少脂肪在肝脏的沉积，有助于改善脂肪肝的状况。2.玉...[2025-04-16]
当你纠结吃啥补充蛋白时，鸡胸肉就是答案
鸡胸肉是优质的蛋白质来源，具有脂肪含量低、易被人体吸收、富含多种微量元素、烹饪方式多样、价格亲民等特点。1.优质蛋白质来源：鸡胸肉中蛋白质含量丰富，且含有人体必需的多种氨基酸，其组...[2025-04-14]
多喝开水，维持身体最佳状态
多喝开水对维持身体**状态有诸多益处，如促进新陈代谢、调节体温、润滑关节、保护心血管、促进消化等。1.促进新陈代谢：水是身体进行各种化学反应的介质，喝开水能加快体内物质的运输和代谢...[2025-04-14]
医患沟通：带鱼对疾病康复的作用
带鱼对疾病康复的作用包括补充优质蛋白、提供不饱和脂肪酸、补充微量元素、增强免疫力、改善视力等。1.补充优质蛋白：带鱼富含优质蛋白质，这种蛋白质含有人体必需的多种氨基酸，且氨基酸组成...[2025-04-14]
以后坐月子，纯牛奶会被替代吗
纯牛奶富含多种营养成分，在坐月子期间有重要作用，短期内难以被完全替代，但未来也存在被部分替代的可能，影响因素包括营养特性、饮食习惯、产品创新、价格成本、健康观念等。1.营养特性：纯...[2025-04-12]
狂吃青团竟吃出急性胰腺炎？
清明时节，很多地方都有吃青团的习俗。芒果味、抹茶味、蜂蜜燕麦味……五花八门的青团让人食欲大开。然而，近日浙江一女士却因吃青团把自己吃进了医院，相关话题也冲上了热搜。该女士食用了大量...[2025-04-12]
