一天吃两顿饭的最佳时间安排是怎样的
一天吃两顿饭的最佳时间安排，需综合考虑个人作息、身体状况、活动量、饮食习惯以及胃肠消化能力等因素。1.个人作息：如果您习惯早起，比如早上6点起床，那么第一顿饭可以安排在7-8点。晚...[2025-02-22]
全麦粉具有怎样的营养价值？
全麦粉富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质、植物化学物质等。1.膳食纤维：全麦粉中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等疾病。膳食纤维还能增加饱...[2025-02-22]
经常吃提子有哪些利弊？
提子是一种常见的水果，适量食用提子具有补充营养、抗氧化、促进消化、缓解疲劳、预防心血管疾病等好处，但食用不当也可能带来血糖升高、龋齿、胃肠不适等坏处。1.补充营养：提子富含多种维生...[2025-02-18]
发芽和变绿的土豆哪种能吃？
发芽的土豆和变绿的土豆都不能吃，因为它们都含有对人体有害的物质，如龙葵素，食用后可能引起中毒反应，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重时甚至危及生命。1.发芽土豆的危害：土豆发芽后，...[2025-02-18]
八点以后吃水果有哪些潜在危害
八点以后吃水果可能带来一些危害，如影响消化、导致血糖波动、增加体重、影响睡眠、引发口腔问题等。1.影响消化：人体在夜间的消化功能相对较弱，八点以后吃水果可能会加重肠胃负担，导致消化...[2025-02-18]
面包糕点为何不再使用这种添加剂？
根据国家卫生健康委、市场监管总局发布的《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》（GB2760-2024），自2025年2月8日起，脱氢乙酸钠（脱氢乙酸及其钠盐）不再用于面包、糕点、果...[2025-02-10]
海草是否可供人类食用
海草在一定条件下是可以食用的，其食用性取决于海草的种类、生长环境、加工方式、个人体质以及食用量等。1.海草的种类：有些海草如紫菜、海带等，经过长期的食用验证，是常见的可食用海草，富...[2025-02-08]
睡前饿了，吃还是不吃？
【健·生活】一到晚上，你是不是有过纠结：要不要弄点夜宵？很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需...[2025-02-08]
维生素 K3 有哪些作用与功能？
维生素K3是一种重要的营养物质，在人体中发挥着多种关键作用，包括促进凝血、参与骨骼代谢、维持心血管健康、辅助调节血糖以及在抗氧化方面发挥一定作用等。1.促进凝血：维生素K3参与凝血...[2025-02-05]
什么时段喝牛奶对减肥更有利
喝牛奶有助于减肥，但选择合适的时间段很重要，包括早晨、饭前、运动后、睡前、下午加餐时等。1.早晨：经过一夜的睡眠，身体需要补充营养和能量。此时喝一杯牛奶，既能提供优质蛋白质、钙等营...[2025-02-05]
“春节剩宴”到底能不能吃？
不少网友在春节期间 开启了天天吃剩菜的生活 这样的“剩宴”安全吗？ 哪些食物不适合二次加热？ 不同剩菜如何处理？ 剩菜“口诀”请牢记 1 绿叶菜→不要剩 反复加热后...[2025-02-05]
菠萝鸡蛋能一起吃吗
在探讨食物搭配的问题时，我们经常会遇到各种关于食物相克或相宜的说法。今天，我们就来详细分析一下“菠萝和鸡蛋能否一起吃”的问题，帮助大家更好地了解这两种食物的营养价值以及搭配食用的注...[2025-01-13]
大蒜泡酒有什么功效
大蒜和酒都是我们日常生活中常见的食材，而将大蒜泡在酒中，经过一段时间的浸泡，可以形成一种具有独特养生作用的药酒。那么，大蒜泡酒究竟能治疗哪些疾病呢？本文将从大蒜泡酒的独特养生作用、...[2025-01-13]
提高机体抗寒能力（中医养生）
在冬季，一些老年人和女性易手脚冰凉，通常与阳气不足、气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。此外，可以根据个人口...[2025-01-10]
科学补碘维护健康（名医讲堂）
碘是人体必需的微量元素，也是合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺激素是维持机体基础活动的激素，可以促进人体生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢。因此，充足的碘可以保障甲状腺激素合成，维持...[2025-01-10]
科学饮奶，应注意哪些方面
牛奶是蛋白质的优质来源，常出现在人们的餐桌上。喝牛奶有哪些好处？怎么喝更营养？有些人喝了牛奶或食用乳制品后有不舒服的感觉，是否不适合喝牛奶？近期，网上关于喝牛奶有一些讨论和争议，记...[2025-01-05]
数九寒冬，怎样调养脾胃？
在中医理论中，脾性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。寒冬气温低，人体阳气收敛，脾胃运化功能减弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良的症状。 ...[2025-01-05]
断碳水就是不吃主食？这份科学减重指南请收好
人民健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志。从今天起，每个周末，朝闻天下推出朝“问”健康板块，一起关注有关健康的那些事儿。今天聊聊“减肥”的话题。 2030年我...[2025-01-05]
健康食材成为家庭健康生活重要选择
2024年12月29日，由人民日报健康客户端主办，碧桂园生活服务集团公益支持的第十六届健康中国论坛“健康进万家”主题单元在北京举行。论坛以“健康进万家”为核心议题，致力于推广品质产...[2025-01-05]
饮用咖啡或茶有助预防头颈癌
科技日报讯（记者张佳欣）通过对十多项研究数据的分析，美国犹他大学研究人员发现，饮用咖啡或茶与罹患头颈癌（包括口腔癌和喉癌）的风险降低有关。相关研究结果在线发表于美国癌症学会同行评审...[2024-12-26]
用全谷物行动改善膳食结构
发展全谷物产业是确保粮食数量安全与营养安全共赢的战略选择。当前，产业发展受到消费者认知不足、市场接受度不高等各种因素制约。应以更加开放的心态和更加创新的思维，探索发展路径，推动形成...[2024-12-26]
桑葚的营养价值有哪些
桑葚，这种紫黑色的小果实，不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养价值。近年来，随着人们对健康饮食的日益关注，桑葚凭借其独特的营养成分和保健功能，逐渐受到了大众的青睐。那么，桑葚的营养价值...[2024-12-23]
牛奶晚上什么时候喝最好
牛奶作为日常生活中的常见饮品，因其丰富的营养价值和良好的口感深受大众喜爱。许多人有晚上喝牛奶的习惯，但牛奶晚上到底什么时候喝最好呢？本文将从专业角度为大家详细解答。1.晚餐后适宜饮...[2024-12-23]
牛奶洗脸有哪些好处？
在日常生活中，我们常常会听到用牛奶洗脸的各种好处。那么，牛奶洗脸究竟有哪些益处呢？本文将从滋养肌肤、美白亮肤以及舒缓抗敏三个方面，详细探讨牛奶洗脸的奥妙。一、滋养肌肤：牛奶洗脸带来...[2024-12-21]
增肌粉和蛋白粉，一文带你了解两者区别
在健身和营养补充领域，增肌粉和蛋白粉是两种常见的营养品。虽然它们都旨在帮助个体增加肌肉质量，但它们在成分、功能定位以及适用人群上存在显著差异。本文将从专业角度详细阐述这两者的区别，...[2024-12-21]
