同样是8个月宝宝，吃对水果和吃错水果差距这么大！
8个月宝宝吃对水果和吃错水果差距明显，主要体现在营养摄入、消化功能、免疫能力、口腔健康、过敏风险等方面。1.营养摄入：合适的水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养物质。例如苹果...[2025-05-17]
吃螃蟹过敏人群必看！早筛方法大揭秘
吃螃蟹过敏早筛方法有家族史询问、皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测、食物激发试验、观察日常反应等。1.家族史询问：了解家族中是否有吃螃蟹过敏或其他食物过敏、过敏性疾病的患者。因为过...[2025-05-16]
3种适合儿童的含维生素B水果，助力成长！
适合儿童的含维生素B水果有香蕉、葡萄、橘子等，这些水果富含多种维生素B族成分，对儿童成长十分有益。1.香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6。维生素B6参与人体多种代谢反应，对于儿童的神经...[2025-05-16]
养生面包走红，新中式烘焙香在哪里？
新中式的风吹进烘焙界了！ 不久前，扬州市中医院食堂推出多款药膳面包，上市首日，千余个面包1小时内就售罄；天津中医药大学第一附属医院南院区门诊大厅有个“药食坊”，里面的荷叶消暑包、...[2025-05-16]
3种食物助你轻松改善眼袋问题
改善眼袋问题可借助一些食物，黄瓜、胡萝卜、绿茶等食物对改善眼袋有一定帮助。1.黄瓜：黄瓜富含水分和多种维生素，如维生素C、维生素E等。水分能够为眼部肌肤补充水分，防止肌肤干燥缺水而...[2025-05-15]
未来糖尿病饮食趋势：瓜子到底能不能在菜单上
未来糖尿病饮食注重营养均衡、血糖平稳等。瓜子能否在糖尿病菜单上，需考虑其热量、脂肪含量、升糖指数、营养成分、食用量等因素。1.热量：瓜子热量较高，每100克瓜子所含热量可达500千...[2025-05-15]
皮肤瘙痒湿疹难忍，藿香正气水是救星
皮肤瘙痒和湿疹是常见皮肤问题，藿香正气水有一定作用，但还可通过外用糖皮质激素、口服抗组胺药、免疫抑制剂、日常护理等方法改善。1.皮肤瘙痒与湿疹介绍：皮肤瘙痒是一种仅有皮肤瘙痒而无原...[2025-05-15]
“生酮饮食”PK“轻断食”，该怎么选？
今年随着“国家喊你减肥”登上热搜各界热议减肥社交媒体上减肥的话题也经久不衰那么网上流行的那些“生酮饮食”“16/8间歇性断食”“春断食法”……这些方法真的有用吗？对我们的健康会不会...[2025-05-12]
享“瘦” 一辈子都要控制饮食？
又到了5月11日“中国肥胖日”，您是否还因肥胖问题“徒伤悲”？去年6月，国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》，将科学减重视为全民健康工程。快一年了，您...[2025-05-12]
热门营养补充剂抗性糊精，竟有这些坏处！
抗性糊精虽为热门营养补充剂，但也存在一些坏处，如胃肠道不适、血糖波动、营养吸收受影响、过敏反应、影响药物效果等。1.胃肠道不适：抗性糊精属于膳食纤维，大量摄入后，可能会增加肠道负担...[2025-05-10]
减钠不减鲜 调味品开启“盐值”调控
一项基于我国居民饮食习惯的评估研究显示，目前我国居民钠摄入量过高，其中约八成来自调味料。为了减少调味品中的“隐形盐”，各大调味品生产企业纷纷推出减盐、薄盐和淡口系列产品。 在日前...[2025-05-10]
儿童吃带皮山药，这5点家长要知道
儿童吃带皮山药，家长需知道山药皮的处理方式、食用量控制、过敏问题、营养搭配以及特殊情况禁忌等。1.山药皮的处理方式：山药皮表面可能有泥土、细菌等污染物，在给儿童食用带皮山药前，要将...[2025-05-09]
压力大时吃芦荟，能调节情绪吗
压力大时吃芦荟能否调节情绪，需从芦荟成分、人体神经系统、心理暗示作用、个体差异、其他调节方式等方面来看。1.芦荟成分：芦荟含有多糖、氨基酸、维生素等多种营养成分。其中一些成分可能具...[2025-05-09]
分享补充叶酸的食物和水果经验
补充叶酸可通过食用菠菜、西兰花、橙子、草莓、香蕉等食物和水果。1.菠菜：菠菜是常见的绿叶蔬菜，富含叶酸。其烹饪方式多样，可清炒、做汤等。在烹饪时需注意时间不宜过长，以免叶酸流失。菠...[2025-05-09]
空气污染+不吃早餐，双重危害你知道吗
空气污染和不吃早餐会带来呼吸系统损伤、心血管负担加重、肠胃功能紊乱、免疫力下降、营养缺乏等危害。1.呼吸系统损伤：空气污染中含有大量的颗粒物、有害气体等，如PM2.5、二氧化硫、氮...[2025-05-08]
2岁宝宝吃对一周食谱，免疫力飙升！
为提升2岁宝宝免疫力，可参考的一周食谱包含周一的鸡蛋蔬菜粥与苹果泥、周二的南瓜鸡肉面与香蕉、周三的菠菜猪肝汤与橙子、周四的胡萝卜牛肉饭与草莓、周五的鲜虾馄饨与猕猴桃、周六的玉米虾仁...[2025-05-08]
经期吃辣的3大危害，你知道几个
经期吃辣存在诸多危害，主要包括加重经期不适、影响月经周期和引发胃肠道问题等。1.加重经期不适：辣椒具有刺激性，经期食用后会使盆腔血管进一步扩张，导致女性痛经症状加剧。原本轻微的腹部...[2025-05-06]
轻松解决咳嗽时能否吃面包的困扰
咳嗽时能否吃面包受面包种类、咳嗽病因、个人体质、食用量、其他搭配食物等因素影响。1.面包种类：不同种类面包对咳嗽的影响不同。如全麦面包富含膳食纤维，相对健康，咳嗽时适量食用一般无不...[2025-05-06]
没喝酒也可能测出酒驾？
没喝酒被测出酒驾？有人吃了1个蛋黄派后立即接受呼气式酒精测试，结果显示，酒精含量达23毫克/100毫升（达酒驾标准）；有人喝了功能性饮料红牛后酒精检测显示阳性；有人食用10颗荔枝...[2025-05-06]
这样吃 专治各种不开心
随着生活节奏的加快，人们难免会被焦虑、抑郁、紧张、沮丧等消极情绪突袭，时常感觉“压力山大”。这些不稳定的负面情绪不仅影响了生活，还可能给健康埋雷。食物无时无刻不在影响着我们的情绪和...[2025-04-29]
不做小糖人的十个硬核操作
不健康的饮食可致2型糖尿病的发生。如何通过调整饮食习惯，远离血糖“背刺”？英国糖尿病协会提出了预防2型糖尿病的10项饮食建议。喝不加糖的饮料喝含糖饮料与2型糖尿病有关。有证据表明，...[2025-04-29]
春食焕活计划 给身体充满电
春天来啦，万物都在伸懒腰苏醒，我们的胃口也该像枝头的新芽一样舒展开来。这时候饮食可以试试“温柔点”对待身体。今天，营养师就结合春季气候特点和身体需求，从营养角度跟大家聊聊如何通过调...[2025-04-29]
小孩发烧喝鸡汤可能存在这些风险
小孩发烧喝鸡汤可能存在加重胃肠负担、影响散热、导致过敏、升高血脂、增加心脏负担等风险。1.加重胃肠负担：小孩发烧时，胃肠功能会有所减弱。鸡汤中含有较多的脂肪、蛋白质等营养物质，相对...[2025-04-24]
5 种食物助力孩子学习成绩大提升
助力孩子提升学习成绩的5种食物有鱼类、鸡蛋、核桃、蓝莓、菠菜等。1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对神经系统发育和维持正常脑功能...[2025-04-24]
当孕妇初期馋烧烤时，该如何抉择
当孕妇初期馋烧烤时，可从烧烤的健康风险、营养需求、替代食物、食用频率与量、制作方式等方面进行抉择。1.烧烤的健康风险：烧烤过程中，肉类等食材可能因高温产生多环芳烃、杂环胺等致癌物质...[2025-04-22]
