职场人士吃蛋白粉，选对时间精力更充沛！

职场人士吃蛋白粉，选对时间可让精力更充沛，合适的时间包括训练前后、早餐时、两餐之间、睡前以及疲劳时等。

1. 训练前后：职场人士若有健身训练习惯，在训练前后吃蛋白粉很合适。训练前吃能为即将开始的运动提供能量支持，使训练过程更有力量；训练后身体处于需要修复和生长肌肉的状态，此时补充蛋白粉，其中的优质蛋白能快速被身体吸收利用，有助于肌肉的修复和增长，进而提升整体精力。

2. 早餐时：早晨人体经过一夜睡眠，处于营养相对缺乏的状态。在早餐中加入蛋白粉，可补充身体所需的蛋白质，为新的一天提供持续的能量，让职场人士在上午的工作中保持良好的精神状态，提高工作效率。

3. 两餐之间：在两餐之间，人体能量消耗逐渐增加，可能会出现饥饿感和精力下降的情况。这时吃蛋白粉，能够及时补充能量，缓解饥饿感，避免因过度饥饿导致的注意力不集中和疲劳，使精力得到有效维持。

4. 睡前：睡前适量吃蛋白粉，能在睡眠期间持续为身体提供氨基酸，有助于维持肌肉质量，减少肌肉在睡眠中的分解。而且良好的肌肉状态有助于提高基础代谢率，让身体在休息时也能更高效地运转，第二天醒来精力更加充沛。

5. 疲劳时：职场工作中难免会遇到高强度工作而感到疲劳。当感觉疲劳时吃蛋白粉，其中的蛋白质可以帮助修复受损的细胞和组织，调节身体机能，提升免疫力，从而缓解疲劳感，恢复精力。

职场人士合理选择吃蛋白粉的时间，如训练前后、早餐时、两餐之间、睡前和疲劳时等，能让身体更有效地吸收和利用蛋白粉中的营养成分，有助于提升精力，更好地应对工作中的各种挑战。但需注意，蛋白粉的补充应适量，且最好在专业人士指导下进行。