小暑养生之冬瓜蘑菇汤 除烦止渴还保健
小暑带来暑热，冬瓜清热利水很适合这个时节食用。炎炎夏季，来一款冬瓜汤解解暑吧！今日，39健康饮食编辑就给大家推荐——冬瓜蘑菇汤。主题：冬瓜蘑菇汤食材：排骨500克，冬瓜100克，蘑...[2015-07-13]
夏季炎热不宜多食“热性”调料
何为“热性”调料？ 热性调料，在中医讲就是容易使人虚火上升，产生痰症的调料。热性调料主要指有辛辣味儿的调料如茴香、桂皮、花椒、白胡椒、八角、辣椒、五香粉、麻椒粒等。 为何要...[2015-07-10]
小暑养生吃饺子 八宝素饺开胃又营养
有一句俗语道“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。小暑吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，而饺子比较能勾起人们的食欲。今日，39健康饮食编辑推荐——八宝素饺。主题：八宝素饺食材：面...[2015-07-09]
适宜夏季养生喝的两种茶 快来试试吧
在炎炎夏日里喝什么茶最养生呢？茶叶的种类繁多，日常喝茶应该要根据气候和体质来选择。夏天喝茶的好处有很多，同时也可以选择具有不同功效的茶来饮用。下面就来一起看看夏季养生应喝两种茶是怎...[2015-07-08]
七月普遍高温 多喝海带汤降暑
材料 绵茵陈30克（中药房有售）、海带50克、猪排骨400克、生姜4片 步骤 绵茵陈、海带分别浸泡，绵茵陈用煲汤袋装好； 猪排骨洗净，切段，与生姜一起放进瓦煲内，加入清...[2015-07-07]
夏季食五味之咸 海带拌三丝
中医认为，咸味入肾，能软坚润下，具有调节人体细胞和血液的渗透压平衡及正常的水钠钾代谢作用。中医里认为味“咸”的食物有海带、紫菜，还有一些黑色的食物，比如冬菇带等，也有很好的养肾功能...[2015-07-06]
夏季洋葱木耳炒鸡蛋健胃消食还清肺
辛入肺，辛味温通，能散能行，能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，有刺激食欲、健脾开胃一面，也有发散、行气，促进血液循环和新陈代谢。常见食物有姜、葱、大蒜、香菜、洋葱等。今日，39健康...[2015-07-03]
夏季食五味之苦 百合雪梨银耳汤
中医上说“苦入心”，是指苦味食品可入心经而降泄心火。长夏属心，夏季心火当令，心火过旺而肾气不足，心火去而神自安。那么，夏季要养心安神，要吃苦味食物。因为“苦”味是火的天敌，苦味食物...[2015-07-02]
夏季食五味之甘 南瓜黄豆粥
中医认为甘入脾，脾胃是后天之本，是人气血的源头，只有脾胃旺了，才能延年益寿。因此，要多吃甜味食物，如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。今日，39健康饮食编辑推荐夏季五味之...[2015-07-01]
夏季茄子清热解暑 推荐健康吃法蒸茄子
[2015-06-30]
三伏天养生有道：6件小事消暑有奇效
伏天，是一年中气温最高、又潮湿闷热的日子。随着气温节节攀高，伏天也是各种健康问题接踵而来，“老病号”们最为难捱的时节。今年，从7月18日入伏，高温和酷暑的考验一直要持续到8月17日...[2015-06-29]
端午黄鳝赛人参 养气补脑还益脾
端午不仅仅是吃粽子的时候，也是一年里鳝鱼肉最嫩、最有营养的时候。因此，有“端午黄鳝赛人参”之说。端午前后吃黄鳝是最佳时节。黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养血固脱、温...[2015-06-26]
夏至养生要注意：清淡为主 多吃苦尝酸
21日夏至:年中最热将到来生活起居要防暑6月21日是我国传统二十四节气中的夏至。专家表示，夏至后不久，一年中最热的时候将随即到来，值此时节，公众在生活起居方面要格外注意防暑。专家表...[2015-06-24]
夏季吃芹菜叶有大益处
气温逐渐升高，清淡爽口的芹菜是不少人的最爱，但是很多人不习惯吃芹菜叶，似乎吃芹菜茎已经成为大家的一种习惯。 从营养学的角度来说，芹菜叶的营养至少有10项指标超过了茎。天气闷热的...[2015-06-23]
夏季炎热 4款菊花茶可有效控制血压
夏天喝菊花茶可以帮助我们有效控制血压升高。不过，需要特别提醒的是菊花茶可以和其他茶类配合饮用，这样会有更好的效果的哦。今天，就来为大家介绍一下降血压的4款菊花茶都是怎样的吧。4款菊...[2015-06-19]
夏季多吃无花果 具有四大食疗功效
盛夏时节，无花果熟透后，绵甜糯软，口感甚好，且营养丰富而全面。夏季常吃无花果，有很好的食疗功效。 1.无花果中富含钾元素。随着气温的升高，人体在大量排汗的同时，身体也会流失大...[2015-06-18]
夏季吃杨梅 消暑解腻还润肺
杨梅具有生津止渴、和胃消食、下气和中、清肺润喉、化痰止咳、祛风热、利尿解酒等功效。杨梅的果实、核、根、皮均可入药。果核可治脚气；根可以止血、理气；杨梅树的树皮泡酒可治跌打损伤、...[2015-06-17]
阿佘夏日靓汤之赤小豆昆布炖生蝎子
佘老多年来一直致力推广“药食同源”理念，强调饮食与健康的密切关系。在酷暑湿热的时下，他还留给了世人一些适宜当下节气的珍贵汤谱，以期帮助人们祛湿解热，让人们的身体在这个夏季更加康健。...[2015-06-16]
身体杀菌必备 多种蔬菜助力夏季健康
夏季，如何消灭身体的病菌？可以多吃一些“杀菌蔬菜”，如，蒜苗，洋葱，马齿苋等等，它们可以帮助我们更好的预防疾病。夏季气温高，许多病菌病毒在这样的环境下更容易滋生蔓延，进而导致人类疾...[2015-06-15]
夏季推荐两道豆角家常养生菜
现在夏天已经来了，天气也开始炎热。在夏天可以多吃一些豆角可以有效消暑，并起到青口的作用。 豆角的营养价值是非常丰富的，常吃豆角对人体有很多好处。 益气生津除烦解燥 豆角中含有...[2015-06-12]
芒种清补用泥鳅 肉质肥美益气祛湿
芒种时节，是适合吃泥鳅的季节。因为经过一个春天的生长，到了芒种时节，泥鳅的肉质达到了最为肥美的时刻。芒种清补，吃泥鳅来补充人体的消耗也是十分合适的。今日，39健康饮食编辑给大家推荐...[2015-06-11]
世间第一补 粳米荷叶粥开胃又消暑
我们说芒种时节的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。吃什么清补呢？唐代医药学家孙思邈曾提倡：“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。清代著名医学家王士雄在《随息居饮食...[2015-06-10]
夏天养生吃五味 防病又长寿
苦味养心安神 长夏属心，夏季心火当令，心火过旺而肾气不足，加之夏季天气炎热，人容易郁闷气恼，会伤及心脏，而“苦”味是火的天敌，因此夏季养心安神，首推苦味。最佳的苦味食物首推苦瓜...[2015-06-09]
夏季解暑 勿贪寒凉食物
在炎炎夏日，人们往往会吃一些寒凉食物来解暑，这样虽然可以迅速降温，但是对身体健康的危害却是很大的。今天，就来为大家介绍这是为什么，以及哪4种寒凉食物是一定要在夏天少吃的。夏季勿贪寒...[2015-06-08]
饮食随季节变化 夏天吃五味防病更长寿
《皇帝内经》主张饮食要随着季节变化，夏季是阳气最旺盛的时节，酷暑炎热的同时湿气加重，多吃以下“五味”有防病养生的效果。苦味养心安神长夏属心，夏季心火当令，心火过旺而肾气不足，加之夏...[2015-06-05]
