老人睡前吸氧可助提升睡眠质量
据报道，老年人冬季可以通过吸氧来起到防病治病的作用。专家建议，老年人要尽量选择在临睡前、早起后、运动前后这几个关键的时间点吸氧比较好，特别是临睡前吸氧可以明显改善老年人的睡眠质量，...[2009-12-31]
老人常“大笑”可养肺
“夏养肝，秋养肺”，尤其对老人来说，秋季养肺正当其时。传统中医学认为，秋天天气干燥，肺部易受到伤害，绿色植物也会慢慢凋零，肺部易出现供氧...[2009-12-23]
老人午睡需注意5个问题
不宜坐着午睡如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管...[2009-12-23]
老人玩玩游戏可延缓大脑衰老
据报道，美国研究人员发现，玩电子游戏可能有助于老年人提高认知能力，减缓大脑衰老。 美国伊利诺伊大学厄巴纳—尚佩恩分校心理学教授阿瑟-克拉默和同事邀请40名年龄在60至80岁的...[2009-12-21]
百岁老人每天弓腿摆臂400个
104岁的黄金庭爷爷是位锻炼标兵，每天早起和睡前坚持弓腿摆臂共计400个，上午下午都要出门溜达。这位寿星除了偶尔感冒，就没啥大毛病。 每天弓腿又甩臂 “一二三四，五六七八…...[2009-12-18]
练太极十余载 老阿姨越练越健康
李阿姨在公园参加表演 24年前，家住莲兴社区的李明珠阿姨不幸患上了所谓的不死癌症———类风湿性关节炎，饱受病痛折磨，如今她却是朝气蓬勃，感觉像变了个人似的。 这其中的秘诀很简单...[2009-12-15]
老年人健身锻炼要有度
老年人是冬季易发病人群，这个季节雾气大、气压低，许多疾病容易缠上老年人。中山医院老年科陈治卿主任医师建议，冬天有雾的早晨最好不要去户外活动，特别是有健身习惯的中老年人。陈治卿主任说...[2009-12-15]
用音乐可以缓解老人情绪
老人在音乐声中放松精神。 每周一到周五8∶30到11∶00，15∶00到17∶30以及周六8∶30到11∶00，如果你是大同社区的老人，你可以到大同路172号的居家养老服务中心，...[2009-12-10]
冬季老人洗澡不宜过多
据报道，专家指出，冬季洗澡不宜过于频繁，特别是老年人，不但应减少洗澡的次数，而且在洗澡以后还应养成及时补水的习惯。 冬季气温变化快，洗澡后如果不注意保暖，容易诱发呼吸道疾病，...[2009-12-07]
经常莫名胸闷可能是血管堵了
最近天气变冷，频频有老年人因心肌梗塞而住院。仅仅上周，厦门大学附属中山医院心血管内科就收治了13名心肌梗塞病人，出现了住院难的现象。而该院心血管门诊一天的病人也都在300人左右...[2009-12-04]
冬季要注意肩膝关节的保暖
近来天气变化大，不少中老年人肩周炎复发。中山医院陈治卿教授说，最近早晚气温较低，不少患者由于夜间不注意肩部保暖，早晚外出也没增加衣服，肩关节受冷，肩周炎就容易复发。另外，退行性膝关...[2009-11-30]
老年人眩晕可能是中风先兆
目前老年人眩晕症十分普遍，许多人对此不重视。中山医院老年病研究所陈治卿教授提醒，老年人眩晕可能是多种疾病的先兆，要尽早上医院检查。陈治卿教授说，引起老年人眩晕最常见的原因就是血...[2009-11-28]
冬季老人锻炼长跑要注意防护
冬季是长跑的好季节，也是老年人喜爱的一项健身运动之一。由于冬季活动的气候环境寒冷，不同于其它季节，老年人应注重多方面防护，才能避免引起生理不适和发生意外。 1．冬季气温较低，...[2009-11-27]
冬天多晒晒太阳防关节疼痛
秋冬交替，不少市民关节疼痛的毛病又发作了，特别是一些中老年风湿病患者，备受疼痛折磨。厦门第一医院骨科主任医师李耀锋提醒，这个季节要特别注意关节保暖，多穿一些衣服，平时多晒太阳也能预...[2009-11-26]
老年人8大心理需求
老年人的心理健康，对于老年人能有一个健康的身体有非常重要的意义。我国魏晋时代嵇康指出：“养生有五难，名利不灭此一难也;喜怒不除此二难也;声色不去此三难也;滋味不绝此四难也;神虑转发...[2009-11-26]
老人长寿的心理特征
有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中，心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神...[2009-11-26]
老年人应该吃些什么
老年人随着年龄的增大，牙齿出现松动、脱落很常见，并因此导致咀嚼功能降低，嚼不烂又咽不下。这不仅降低了某些营养素的摄入，也使肠胃无法完全吸收食物中的营养。一般来说，由于蔬菜中含有大量...[2009-11-25]
老人常见的6大心理问题
老人面对衰老，以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失，你能否心静如水?如果你不能看破红尘，审时度势，而是固守着原有的种种观念，那么你定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会毫不客...[2009-11-25]
谨慎应对老年人发热
当老年人发热或有功能状态的急骤变化时，必须尽快明确病因，尽早给予正确治疗。因为研究人员经大量的临床观察发现，老年人因感染性疾病时，发热可不明显或不发热，因此易漏诊而延误治疗，从而使...[2009-11-24]
老人白内障的自我防预
老年性白内障是在中老年开始发生的晶状体混浊，随着年龄增加患病率增高。其病因较为复杂，可能是环境、营养、代谢和遗传等多种因素对晶状体长期综合作用的结果。随着现代科技的提高，医学基础研...[2009-11-24]
练瑜伽非年轻人专利 老人练习可健康长寿
很多老年人认为,只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽，而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，并以中老...[2009-11-24]
中老年人关注清晨警报
清晨一觉醒来，有些中老年人会突如其来的出现一些不起眼的症状，许多人不经意未给予足够重视。然而医学专家指出，这些表现可能是身体发出的疾病信号。清晨醒后头晕一些中老年人晚上睡得很好，醒...[2009-11-24]
开心老人85岁子孙满堂45人
高丽卿有7个子女、10个孙子、11个重孙，前两天85岁生日时，18个家庭45个人来为她祝寿。女儿林小玲说，母亲任劳任怨，却又风趣幽默。以前家里穷，父亲和母亲要养活一家10口人很辛苦...[2009-11-24]
老人要养生饮食多注意
老年饮食养生，是从老年人代谢特点出发，合理饮食，滋养五脏，补气养血，达到延年益寿的目的。如果饮食方式不正当，往往会对老人的健康产生反效果。因此老人在饮食中要注意以下的几点：1、多吃...[2009-11-23]
老人晕倒街头 松狮犬搬救兵
“要不是这条松狮犬，我早就没命了。”11月20日，家住呼和浩特市富华小区的尼玛老人抚摸爱犬感慨地说。 11月18日清晨，66岁的尼玛大爷像往常一样带着松狮犬“毛球”在小区里遛...[2009-11-23]
