老年人健身锻炼要有度

    老年人是冬季易发病人群，这个季节雾气大、气压低，许多疾病容易缠上老年人。

    中山医院老年科陈治卿主任医师建议，冬天有雾的早晨最好不要去户外活动，特别是有健身习惯的中老年人。

    陈治卿主任说，晨练时，由于体内耗氧量增加，呼吸加深加快，加之肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的热量增加，为了维持热平衡，需要排汗来散发体热。大雾天的气压低，空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，并有碍肺泡的气体交换，以致出现胸闷、憋气、疲劳、头昏、全身不适等供氧不足的情况，很容易引发伤风感冒，诱发高血压、冠心病，使呼吸系统疾病发作，加重和导致脑溢血的发生。

    患有呼吸道和心血管疾病的人，年老体弱者不要在阴霾天进行户外锻炼，可改在室内做操，或者推迟时间待阴霾散尽后再出去锻炼；如果在大雾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院检查治疗；在大雾弥漫的室外行走和劳作应尽量戴口罩；不要在大雾中吃东西，也不要把蔬菜、食品等吃的东西放在空气中，以免被污染。

    中山医院儿科主任黄萍表示，儿童由于身体未发育完全，抵抗力差，大雾天空气流通差，儿童在户外也容易被病毒侵害，阴霾天时，儿童应多做室内运动，如在室内打乒乓球、羽毛球等。