冬季老人易骨折 预防不单是老人事
秋至冬临，老人易发生骨折。这是因为：气温下降，日照时间短，老人户外活动减少，紫外线照射不足，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，引起钙吸收不良，加重骨质疏松过程，骨骼强度和...[2009-11-23]
老年人运动项目少 冬泳好处多成首选
生命在于运动。体育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。冬泳是勇敢者的运动，也是一种极限...[2009-11-23]
老人冬季如何养生注意些什么
冬季养生，对人体有着良好的作用，特别是对老人来说，冬季养生尤为重要。冬季天气寒冷干燥容易发生疾病，这个时候做好老年人养生保健工作，是老年人平安度冬的关键。下面特别介绍了老年人在冬天...[2009-11-23]
五大长寿乡教你长寿的饮食规律
国际上公认基因遗传、地理与生活环境、社会背景、饮食习惯是长寿的四大关键因素。而世界五大长寿乡的老人之所以能够长寿，除了遗传、环境等因素外，促进他们健康的一个非常重要的原因是：饮食清...[2009-11-16]
骨质疏松骨关节病防治知识
一、骨质疏松、骨关节病是致残元凶(一)骨质疏松的危害不容忽视我国是骨质疏松症患者最多的国家，发病人数约l亿人。发病率已跃居继心脑血管病、癌症之后的第七位，而60岁以上的骨质疏松发生...[2009-11-14]
99岁阿婆不长老年斑
讲究卫生；不挑食，荤素都吃；多吃水果；不抽烟、不喝酒；注意调节情绪，心态要好，看得开，不计较。家住吕岭花园的李淑芬阿婆，今年已99岁，但依然精神健朗，除了做过一次白内障手术，以及血...[2009-11-14]
音乐助老人有个好睡眠
尽管老人们总会抱怨自己的觉变少了，但在他们看来，这也是没有办法的事，是年老的必然。可美国梅奥诊所的专家却指出，老人失眠跟年纪本身没有关系，而真正导致失眠的是各种疾病。比如，关节炎、...[2009-11-13]
老年人应少吃牛羊肉 多吃兔鸡鸭肉
近年来，随着现代病的普遍增多，不少中老年人对高血压、高胆固醇、高血脂等疾病有了一定的防范意识，因此在饮食上都进行了适当控制，有些老年人甚至一点肉食都不敢吃。但营养专家指出，老年...[2009-11-06]
老年人要了解你的“健康底数”
什么是老年人的“健康底数”呢?面对这样的状况，老年人应采取哪些相应的保健措施?1、心搏出量心搏出量是指每分钟由心室输出的血量。随着年龄的增长，人的心搏出量也在不断下降，即使没有心脏...[2009-11-02]
老人养生不妨争“蜂”吃“醋”
在提倡回归自然的今天，人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中，似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品——蜂蜜和食醋。1、蜂蜜：蜂蜜的营养和抗衰老价值历来倍受重视，有“老...[2009-11-02]
秋季老人易暴躁须多留心
天气逐渐转冷，气候干燥。有些老年人会在这段时间内焦虑失眠，心烦意乱，甚至脾气暴躁。专家提醒，家里有老年人的朋友在这段时间内要多体谅老人。 谈到老人秋季爱发脾气、头昏心烦的原因...[2009-11-02]
老人有心理问题易患老年痴呆症
随着空巢老人的增多，老年人心理健康问题日益严峻，同时，威胁老年人健康的老年痴呆症也越来越普遍。据医生介绍，其实这两者之间有直接关联，有心理问题的人患老年痴呆症的几率远远高于正常...[2009-10-24]
老人睡前8个小动作助睡眠
老人上了年纪比较容易失眠，现在就教老人们8个小动作，能有助睡眠。1、指尖摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1~2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡...[2009-10-24]
老人上网有助增强大脑活性
据报道，科研人员研究发现，上网冲浪有助于老年人保持心智水平。 科研人员发现，老年人开始上网仅仅数天之后，大脑功能就会增强。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经学和人类行为研究所精...[2009-10-21]
老人心理健康12条
老人心理健康有12条标准，老年朋友不妨加以对照，找出自己的问题，进行针对性的调整。1、感知觉保持尚好老年人的感知觉常出现一定程度的减退，但可以通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用...[2009-10-20]
老年人心理问题要如何调适
俗话说“家有一老如有一宝”，不过“宝贝”有时也会出问题，不是毫无原因就闹情绪、发脾气，就是自怜自艾，觉得家人都不关心他(她)而伤心忧郁。对此心理专家表示，老年人受多种因素影响，心理...[2009-10-20]
防老年痴呆：多同老人说说话
日本老年问题研究所三谷隆生所长最近呼吁，人们应多与老人对话。因为老人年更需要倾诉和陪伴，需要被人关注。三谷隆生指出，目前老年人最大的问题是孤独。他曾在多个老人院任院长，也曾做过老人...[2009-10-19]
老年人健身要多多注意
许多老粘人喜欢清晨到公园里锻炼，他们都喜欢背着手，驮着背，不紧不慢地走着。其实，这是非常错误的锻炼方法。背着手走路，不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的...[2009-10-16]
秋季干燥注意家中老人易鼻出血
家住南华路的周大爷，昨日到公园晨练，不料刚出门鼻子就大量出血。中山医院耳鼻喉科医生纪琛琦表示，秋季干燥，老人鼻出血是常见病。 老年人机体各组织器官正在衰退中，血管壁也逐渐老化，容...[2009-10-15]
注意家中老人健康 谨防骨质疏松
近几年，老年性骨质疏松已成为继心脑血管病、肿瘤之后第三大老年疾病，全国患者超过6900余万人，占人口总数6%，且城市居民发病率明显高于农村。骨质疏松早期没有明显症状，被称为“沉默的...[2009-10-14]
患病老人怎样记得按时吃药
很多老人同时患有多种疾病，比如缺钙、高血压、糖尿病等，因此，每天都要吃很多种药。但由于上了年纪，记性不好，往往吃了上顿忘了下顿，或者吃了这种药忘了那种药。患病老人怎样记得按时用药1...[2009-10-11]
老年老花眼的自我护理
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。老年老花眼的自我地护理：1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常...[2009-10-11]
晨练后的老人莫要睡"回笼觉"
现今许多老人都有晨起锻炼的好习惯，但有部分老人因为起床早，锻炼后又有不同程度的疲劳感，就会选择回去后睡个“回笼觉”。对此专家提醒，晨练习惯很好，但睡“回笼觉”不好。 专家解释...[2009-10-10]
中医4法宝，让老人睡眠好
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时...[2009-09-30]
睡眠不足老年易患痴呆
据国外媒体报道，美国研究人员周四称，研究发现睡眠不足可能是导致老年痴呆症的因素之一。 研究结果刊登在《科学》期刊上。巴尼斯朱迪亚圣彼得医院(Barnes-JewishHosp...[2009-09-27]
