老人要长寿多用用大脑
生活规律勤用脑 在印质明的居室正中悬挂一幅横匾，三个舒朗遒劲的大字：“三闲堂”。问其来历，他笑答，一次，与一位书法家朋友聊天，当被问到生活爱好时，他说：我有三闲，聊闲天，看闲书，...[2009-07-14]
老人补维生素A不宜过多
一项新的研究显示，四五十岁的男性中，血液中维生素A水平最高者老年时更有可能骨折。瑞典尤普萨拉大学医院的研究人员对2322名49-51岁的男性追踪了30年。研究期间，共有266人骨折...[2009-07-08]
老年人踢毽子不舒服要停停
如今，踢毽子已经成为中老年人运动健身、消磨时间的好方式。殊不知这看起来健康的运动也存在安全隐患。近年来，老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多，这敲响中老年人的健康警钟。...[2009-07-07]
老人夏季养生也要有讲究
夏季天气炎热、酷暑难耐，人体阳气旺盛，阴气不足，是中暑、中风、胃肠道疾病的高发季节，特别是老年人因机体的冷热调节能力下降，如不能保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液，容易诱发...[2009-07-07]
老人孕妇夏季要预防静脉血栓
夏季人的血液黏稠度比较高，如果血液中出现血栓阻断血流，或是运行到肺部发生肺栓塞，都可能阻断循环甚至发生猝死。专家提醒，老人、孕妇是静脉血栓的高危人群，夏天一定要多活动，增强下肢...[2009-07-07]
适量饮酒可预防老年痴呆症
美国一项最新研究发现，老年人每天喝一至两杯酒有助于预防老年痴呆症。美国韦克福雷斯特大学医学院的科研人员在日前于芝加哥举行的美国老年医学会年会上说，为了解饮酒对老年人认知能力的影响，...[2009-07-07]
养成五个好习惯让你老得慢
你是不是认为自己老得太快了?近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。 1.慢...[2009-06-30]
树立生活目标可延长老年人寿命
芝加哥拉什大学医学中心的科研人员表示，不管生活目标是什么，也不管生活目标高尚与否，抑或目标是远大还是适度，只要生活中有目标就会比没有生活目标活得时间更长。 位于芝加哥的拉什大...[2009-06-22]
中老年人防衰老 可练习踩木棍
踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的木棍，以能放下双脚为宜，轮流采用三种姿势坚持健身。 直立双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个...[2009-06-22]
老人运动不科学会给健康带来危害
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害...[2009-06-22]
老年人运动应做好四项“控制”
城里的老人兴跳舞，小区、公园，一早一晚都热热闹闹，喇叭一放，成群结对的老人排排站，手舞足蹈不亦乐乎。跳舞确实是种好运动，《医健馆》昨天说了，中等强度体力运动能预防心脑血管疾病。...[2009-06-20]
老人常练太极拳可强身健体护关节
太极拳是中老人体育锻炼的首选项目之一。沈阳体育学院运动医学教研室副教授刘强介绍说，尤其对于老年人来说，它对于关节、心血管、呼吸等都非常有益，长期坚持锻炼，可以延缓身体的衰老。 太极...[2009-06-19]
老人养生五大忌
大多数老年人都很注意养生之道，也有自己的一套养生之法。然而，并不是自己认为对，或让自己感觉舒服的发放就是恰当的。不正确的方法反而会损害身体健康，所以应注意以下的五点禁忌：一忌：坐的...[2009-06-18]
夏季老年人的健康食谱
炎热的夏季到了，受燥热的天气影响，人们的食欲大大下降。进食不规律，胃就有意见了。在夏季更应该注意饮食健康，特别是老年朋友们，在夏季饮食方面要注意以下几个方面。 主食不过少尽量...[2009-06-17]
老人常打太极拳可强身健体
太极拳是中老人体育锻炼的首选项目之一。尤其对于老年人来说，它对于关节、心血管、呼吸等都非常有益，长期坚持锻炼，可以延缓身体的衰老。 太极拳不适合年轻人太极拳属于中小强度的运动...[2009-06-11]
老年人夏季防病需注意5问题
炎炎夏日已经来临，老人由于耐受力弱，适应性差，在防暑方面更应注意生活细节，增强养生防病的意识。专家介绍说老人安度盛夏，有5个诀窍。 一是早睡早起，中午要尽量午睡。晨起后，可适...[2009-06-11]
“亚健康”的老年人心理
老年人出现心理失常、心病缠身等心理亚健康现象的主要原因有三个方面：首先，不少老年人从工作岗位上退休回家后，无所事事，闲得无聊，于是整日心事重重，而一旦遇到一些不如意的生活小事后...[2009-06-05]
老年人“抑郁焦虑病”要谨防
许多老年人因有发作性头昏、头晕、胸闷、心慌等症状，反复在神经科、内科就诊，有时会诊断为脑供血不足、心肌缺血、植物神经功能紊乱等，但使用扩张血管药物并不能改善症状。 仔细询问病...[2009-06-04]
老年人饮水的最佳时间
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性...[2009-06-04]
夏季老人健身运动需注意的事项
夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了，人体消耗大的季节特点，老年人自然退化的身体机能，这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实，正是因为这些原因，夏季锻炼才更加的重要。“冬练...[2009-06-04]
老人的反话 子女要正着听
有位中年朋友前段时间回家探亲，注意到父亲走路比以前慢了，很是担心。父亲却反复说自己没事儿，是胖了才走路慢。后来有一天，父亲突然因大面积心肌梗塞而猝死。回想起来，这位朋友懊悔地说，自...[2009-06-02]
夏季老人饮食 别一味追求清淡
夏季谈及饮食，“清淡”之说便大行其道。有的人为了执行“清淡”政策，原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了；连平时每天都喝的牛奶也停了，说是喝了牛奶“火气”旺；在饮食的数量上不少人也减少了...[2009-06-02]
老人频打哈欠 须小心脑中风
众所周知，一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。 大约有70%～...[2009-06-02]
睡前有五忌 老年人要注意
人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6个小时。 在睡前的...[2009-06-02]
人老睡眠也会“老”
有些老年人,多年来就是睡不深、睡不香、睡不长、每晚总是2—3个小时混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。要么辗转反侧，要么浮想联翩，以致长期以来总是头昏脑涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳...[2009-05-26]
