39年赡养17位爹 古稀老人谱写大爱
39年来，他用自己微薄的收入先后赡养了17位鳏寡孤独的老人，使老人们有了温暖的晚年，并为他们养老送终……年逾古稀的尹升就这样默默奉献、坚守着美丽的心灵家园，他的善行演绎着中国传统道...[2010-04-12]
节后莫忘了给老人补补“心理营养”
春节里子孙相聚，其乐融融；节后众人散去，冷冷清清。对于一些长年独居的“空巢老人”来说，春节前后从企盼到喜悦再到孤寂，心理落差之大一时难以适应，很容易在节后出现情绪低落、焦虑等抑郁情...[2010-04-12]
老人适合喝什么样的奶
牛奶有着丰富的营养，这点大家都知道，但对于一些脾胃较虚弱的老人而言，就不适合喝牛奶了，他们往往就是一喝就腹泄。因此专家建议，老人如果要喝牛奶，最好选择专门的配方奶。由于老人的营养流...[2010-04-12]
改变上菜顺序让老人胃口好
常说老年人容易食欲不振、胃口差，要换着花样做菜。其实，饭菜是否可口合意，与上菜顺序也有一定关系。 老年人吃饭时，不妨试试一鲜、二咸、三厚、四甜的顺序，这样能品味出每道菜的滋味...[2010-04-07]
老人糖尿病健身控制心率很重要
近一段时间，天气忽冷忽热，人们容易感染各种疾病。特别是糖尿病患者，其高血糖环境使病毒、细菌更易繁殖，加之自身免疫力差，稍不注意便会感染疾病。第一医院糖尿病科主任李学军介绍，这种气候...[2010-04-02]
老人慎用清热药
酷暑难当，上火、内热成了“家常便饭”。通常，此时人们会用清热解毒的药物，如金银花、连翘、黄连等中药来消暑去火。但值得注意的是，清热解暑药并非人人适用。特别对年老体弱的人来说，由于...[2010-03-29]
除皱祛斑让老人更年轻
返老还童只是人们一种美好的愿望，但让自己看起来更年轻，却不是无法达到的目标。德国一项研究显示，如果将脸上的色斑去掉，人会看起来年轻5岁，如果再去掉皱纹，将会年轻15岁。专家指出...[2010-03-29]
老人喝水宜量少次多并加点盐
多喝水不如勤喝水，口渴时也不能一次猛喝。老人可以适当地喝一些淡盐水，每天在500毫升水里加上1克盐，适时饮用，这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。 其次，喝水少量多次...[2010-03-29]
老年人如何降低胆固醇
胆固醇作为一种脂肪，是人体的重要营养素。但如血液中的胆固醇含量过高，多余的部分会使血管变得狭窄，血流不畅，沉积在血管壁上则会导致血管硬化。有资料显示，在此基础上引发的心血管疾病...[2010-03-26]
老人安全度夏注意饮食
1.主食不过少 尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。 2.荤食不过量 最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉...[2010-03-26]
五招保护老年人免疫力
在昼夜温差加大的时节，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。 人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，...[2010-03-26]
老人房间灯饰安装健康指南
专家提醒，老年人房间的灯饰安装尤其应该慎重，颜色宜为暖色，而且根据需要至少要装3盏灯。在老年人的房间最好不要挂大灯，因为老人习惯起夜，如果在半夜突然遇到特别刺眼的灯光，会影响到...[2010-03-26]
人不老心老 你老了吗？
心理专家认为，老年人心理出现老化，主要表现在以下方面： 1、已经没有任何创新的企图了，而且经常感到空虚乏味。 2、对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。 3、认定自...[2010-03-23]
老人保健最怕五个字
摔：1/3老人都摔过 可能你正慢病缠身，或者你身体还算硬朗，但不论处于哪种情况，摔倒都是容易导致老人伤残的危险因素。有数据显示，65岁—80岁、80岁以上的人群，每年发生跌倒...[2010-03-19]
老人几乎人人要补钙
老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。40岁以后的女性，以及出现腰酸背痛、身高变矮、驼...[2010-03-19]
日本“养生六法”
睡平板床 原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始不适应，逐步就会习惯。 作用：睡平板床全身能真正安静休息，矫正脊...[2010-03-18]
养生贵在于养神
众所周知，养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。还有一补：神补，最难补，也是最不能少的补。养神的本质是看得开，拿得起，放得下。 养神思想倡始于老子、庄子，至秦汉时代则形成...[2010-03-17]
每日做叩齿练习以预防耳鸣
长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。 如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每...[2010-03-16]
老人经常梳头可保护头发
随着年龄的增长，多数老年人的头发会越来越少，不少老年男性索性就省掉了梳头这道程序，觉得头发少了没必要梳。其实，老年人梳头的意义并不仅在于美容，还有重要的保健作用。 首先，梳头...[2010-03-16]
老年保护牙齿 给您六大建议
老年人的消化功能差，能否拥有一口好的牙齿就显得更加重要。 对此，专家告诉老年朋友，坚持以下六种做法，可使您保持一口好牙： 一、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病： 许...[2010-03-16]
老人吃饭太快 胃易长“石头”
老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液，例如唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等分泌减少，加之肠道蠕动减弱，如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃...[2010-03-15]
老年人吃菜 忌讳煮得太烂
缺什么要补什么，比如老人容易缺钙，就该多喝奶，多吃含钙丰富的食物;缺维生素D影响钙吸收了，除多晒太阳，可能还要适当吃点鱼肝油。不过，也有些营养素的缺乏，仅从改变烹调方式上就能“...[2010-03-11]
老人不宜长期喝粥
我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。从古至今，很多老年人都把这句话当作养生名言，人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。 中国老年医学...[2010-03-11]
80岁以上老人今年有望享高龄津贴
近日，民政部社会福利和慈善事业促进司司长王振耀表示，今年民政部将统一高龄养老津贴制度，全国80岁以上的老年人可享受津贴。王振耀表示，目前，我国除上海、北京、天津外，在省、自治区一级...[2010-03-11]
冬季低温雾天老人不宜晨练
最近厦门持续低温，早晚经常大雾弥漫，我市各大医院呼吸道疾病患者相应增多。医生提醒，浓雾天气可诱发多种疾病，冬季早晨多雾时，应尽量减少户外活动，尤其是中老年人更应注意这一点。雾天非常...[2010-01-04]
