老年人常练“易筋经”好处多
“易筋经”是产生于秦汉时期的导引之术，于唐宋年间传入少林寺，成为僧人们的健身功法。 “易”为改变、变换、增强之意，“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、...[2010-04-20]
自测看你能不能长寿
自测方法回答下列14问的“是”与“否”，并作上标记。 自测内容1）您是否有一个志同道合，互敬互爱的伴侣？（A是B否） 2）您的实际体重和标准体重的相差是否在10%以内？ （A...[2010-04-20]
给老人选手杖很关键
手杖是老人的好伙伴。可是，有些老人在使用手杖时觉得不顺手。其实，这就是因为没买对手杖，特别是，长短选择得不合适。那么给老人选手杖应注意什么呢？ 一、手杖的材质和重量也很重要。...[2010-04-19]
聪明婆婆与懒惰媳妇相处
媳妇常常埋怨自己婆婆的不好，婆婆又何尝不对媳妇有意见，但是作为见多识广的聪明婆婆，应当了解和谐的家庭是要懂得互爱互让的，我们就一起看看这位聪明婆婆怎么智降懒媳妇，也让各位学着做...[2010-04-19]
老年人应时常自测“心功”
心功能不全又称心力衰竭，老年人的心功能不全，具有一般心脏病患者类似的症状，也有其不尽相同的特点。首先说气短，也就是平日所说的上气不接下气，这是心功能不全常有的症状。但有心功能不全的...[2010-04-19]
健康老人的10大金标准
1、有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁重的工作。 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应环境的各种变化。 5、能抵抗一...[2010-04-19]
老人吃吃咖喱可防痴呆
其实吃咖喱也有很多好处，研究发现，咖喱能预防老年痴呆症。据统计数据显示，印度是吃咖喱最多的地方，但印度也是全球老年痴呆症患病率最低的国家。 现今，很多中国的饭店也都把咖喱海鲜...[2010-04-19]
老人健身应按部就班
健身有助身体健康，但许多老人常常会因为用错方法，造成运动伤害或身体受伤。对此，专家建议，老人健身时最好应“少量多餐”來增加健身时间及強度。 专家指出，多运动不但可以舒活筋骨，...[2010-04-19]
老人变敏感只因害怕老
刚生完孩子的周小姐请了妈妈来照顾小外孙，觉得这样可以更省心，谁料到，这母女之间却有了意想不到的矛盾。 事情的起因是某一天，周小姐发现母亲因为照顾孩子，几个月没顾上染头发，于是...[2010-04-16]
老人平时要多动动手指
由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中老年人如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。 1、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈...[2010-04-16]
老人选鞋要有讲究
脚又被称为人体的“第二心脏”，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带以及无数灵敏的神经与丰富的血管，他们共同支撑着庞大人体的各种活...[2010-04-16]
老人如何自测“骨质疏松”
可以自己预测一下，平时是否常有腰背疼痛，疲乏无力，指甲软而断裂，脱发，多汗，身体缩短或驼背，发生多次骨折等。 测量你的身体是否缩短：可伸开...[2010-04-16]
老人小小“毛病”隐藏大大“问题”
1.乏力：常见的原因是心功能下降、贫血、腔隙性脑梗塞、甲状腺功能减退、感染或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。 2.眩晕：常见的原因是脑动脉硬化、颈椎病、心脏病引起的心功能下降或...[2010-04-16]
老年人如何合理饮食十条建议
一、减少卡路里(热量)摄入 随着年纪变大，身体内肌肉也渐渐变少，新陈代谢也会放慢。因此，老年人需要逐渐减少卡路里的摄入量，以便维持正常的体重。建议老人每天摄入热量不应超过20...[2010-04-16]
老年“偷菜族”接过新“锄头”
医生：有利于预防老年痴呆，但每天最好不要超过两小时说起“偷菜”，现在大部分年轻人肯定会说，都“out（过时）”了，不过，对于不少中老年的妈妈们来说，她们的兴趣还正当时，子女们玩腻了...[2010-04-16]
老人坐着看电视最好选八仙椅
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差。 经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性...[2010-04-15]
老年人吃饭要注意八要点
老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄，老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂...[2010-04-15]
过分依赖子女易产生孤独
世界上没有任何一种职业可以如“母亲”这个职业一样受到所有人的尊敬，母爱是伟大的、无私的、圣洁的！每一次谈起母亲，心中总是会流淌过无数关于母亲的最美妙的词汇。任何事物都有一个两面性，...[2010-04-15]
打呼噜老人健康“隐形杀手”
上海某五官科医院耳鼻喉科专家介绍说，老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风，出现了这些严重的并发症死亡率很高，因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。 根据统计结果，在打鼾的...[2010-04-15]
老年人如何自测血糖
专家指出，自测者一般是扎手指取全血，医院检测多臂部静脉抽血浆，因此测出来的血糖值会有差异，但误差如在15%以内是可以接受的。 定期检测血糖能为糖尿病患者及时调整治疗用药、控制...[2010-04-15]
“黑人”白根清“活着干，死了算”
白鹭花园小区没有物业，白根清和居民们自发建起了值班室。后来，大伙又想建个读报亭，他又为读报亭画设计图，连住院化疗时也未停手。在病重得说不出话时，他还把意见写在纸上，请儿女们转达给...[2010-04-15]
老年人长寿要有充足睡眠
老年人爱闭目养神，喜打盹，几分钟后便自动醒来，显得精神多了。这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足，易疲劳，不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以补充夜间睡眠...[2010-04-14]
饭后百步走走，老人活九十九
老年人锻炼应根据自己的年龄、病情、体力、爱好来选择合适的运动项目和运动量，讲究科学性，循序渐进。 “饭后百步走，活到九十九”是中国的一句古话，并被老年人当成健身格言。 事实...[2010-04-14]
老年人应尽量少用这三种用品
有关专家指出，老年人因为年龄的原因，身体机能逐渐衰退，反应也渐显迟钝，因此对以下一些家电应该尽量少用。 家电已成为家庭生活的必备之物，但家电在给人们的生活带来便利和舒适的同时...[2010-04-14]
三警示助老年自测痴呆
老龄化趋势让老年性痴呆患者数量增多随着现代医学的发展，越来越多的老人变得年轻而又充满了活力。但是请不要忘记：在不久的将来，我国将进入老龄社会。同时伴随着一个不可忽视的问题——老年痴...[2010-04-13]
