老人糖尿病健身控制心率很重要
2010-04-02 11:36:46海峡名医网admin查看次数：945
近一段时间，天气忽冷忽热，人们容易感染各种疾病。特别是糖尿病患者，其高血糖环境使病毒、细菌更易繁殖，加之自身免疫力差，稍不注意便会感染疾病。第一医院糖尿病科主任李学军介绍，这种气候下糖尿病人应注意保暖，同时注意运动和饮食。
李学军建议，糖尿病患者一周运动应不少于150分钟，每次运动在半小时左右为宜，更关键的是，运动时要控制好心率，心率最好在每分钟120次—130次左右，此运动效果最佳。另外，年轻的糖尿病患者适当进行一些肌肉锻炼有利于控制血糖。
饮食方面，糖尿病患者要控制饮食中的热量，少吃油、糖、盐类，少吃肉、鱼、蛋、豆类及奶制品。多吃五谷类食物和无加工食品，适当吃一些蔬菜和瓜果。老年糖尿病患者早餐最好吃全麦无糖面包，或粗细粮搭配吃，不要喝粥。
