冬天多晒晒太阳防关节疼痛

    秋冬交替，不少市民关节疼痛的毛病又发作了，特别是一些中老年风湿病患者，备受疼痛折磨。厦门第一医院骨科主任医师李耀锋提醒，这个季节要特别注意关节保暖，多穿一些衣服，平时多晒太阳也能预防关节疼痛。

    秋冬交替，气温降低，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。李耀锋提醒，关节疼痛病因众多，除了骨关节炎外，风湿、类风湿性关节炎、肿瘤、肺结核、某些血液病及急性传染性疾病也可引起关节疼痛。因此，出现不明原因的关节疼痛千万别麻痹大意，应及时到医院检查诊治。

    如何预防关节疼痛？李耀锋表示，最重要的是给关节保暖，同时多晒太阳对预防关节疼痛很有帮助，因为冬季紫外线比较弱，人体吸收适量的紫外线照射可提高免疫力。晒太阳的时间最好是上午9时—11时和下午3时—5时，冬季比较冷的时候，最好下午晒太阳。空腹和刚吃完饭不宜马上晒太阳，最好饭后1小时进行。

    关节痛的人平时也要注意活动关节，经常走路、跑步、登山、爬楼等，保持关节的灵活度，不过若出现急性疼痛则要适当减少关节活动，让它充分休息。

    另据介绍，骨关节炎是一种常见的慢性疾病，其早期症状主要是关节局部肿痛，晚期多会造成关节畸形、关节功能部分或全部丧失，所以应尽早治疗。