坐着的时候要常揉揉膝
对于老年人来讲，骨钙流失加快，骨质疏松的发病率升高，与此相关的膝关节病发病率也随之升高。已经患有膝关节病的老人，应避免剧烈运动，尽量不要做爬山、爬楼梯运动，跑步时最好让脚的前半...[2012-01-13]
老人防跌倒的5条措施
最近，卫生部发布了《老年人跌倒干预技术指南》。其中特别指出，老年人应该采取以下措施，防止跌倒的发生：1.坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性...[2011-12-01]
母亲常常想着她的死
母亲今年69岁，做了一辈子农活，如今面额布满沧桑的皱纹，满头白发闪着刺眼的光，步履虽不蹒跚却迟缓。母亲年轻时是种田的一把好手，很多男性都自叹不如。她经常说人勤地不懒，只要舍得下力气...[2011-12-01]
开玩笑要警惕别伤了老人
前几天，方阿姨的儿子在家念了个笑话：有个媳妇看见老父亲拎着个大西瓜颤巍巍进了门，拉过老公说“老人家拎这么重的东西，邻居看到了会说咱不孝的”，老公问“那怎么办”，媳妇说“明儿让他...[2011-09-09]
百岁老人从小养成每天刷5次牙好习惯
▲百岁大妈李淑芬 海峡名医网讯吕岭社区有一位老人，今年100岁了，满口好牙一颗都没掉，连蚕豆都咬得了。她爱干净，喜欢自己洗澡、洗衣服，收拾房间。她最爱吃荤菜，特别是鸡肉，经常连鸡...[2011-09-07]
做一个快乐的“懒”老人
现代生活节奏快，年轻人忙着奋斗，中年人忙着养家，老年人则忙着养生，马不停蹄。其实，放慢脚步，适当“偷懒”对健康益处更大，尤其是老年人。这里的“懒”，绝不是传统意义上所说的懒惰、...[2011-08-31]
五要诀助老人安度苦夏
随着气温的逐日升高，又到了一年中“小暑大暑，上蒸下煮”的时候。在大暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，体力有所下降，常常出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀...[2011-08-04]
老人健身试试健身球
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常适合老年朋友们保健用...[2011-08-04]
老人夏天多喝绿豆粥
很多老人到了夏天都会觉得食欲不振、全身乏力，这是因为夏天气温高，水分流失多，胃肠道血液相对减少，机体失调造成的。而喝粥可以补充水分的同时，又能滋养肠胃，帮助睡眠，温和调理机体，...[2011-08-02]
牢记这四句口诀 老年人吃出健康
《中国居民平衡膳食指南》对老年人的饮食给出了具体建议，为了方便记忆、实践，可按以下四句口诀来安排一天的饮食： 一两鱼一两肉，一个鸡蛋一把豆。 一袋奶一斤菜，水果充足防老衰。...[2011-07-29]
老年人夏季难熬，中医专家支招
清淡饮食心静防暑 连日来我市持续高温，天气闷热，不少老年人因胸闷头晕而到医院就诊。厦门中医院专家昨日接受采访时表示，酷暑难耐时节，人体阳气旺盛，阴气不足，是中暑、中风、胃肠道疾病的...[2011-07-27]
7旬老人痴迷仙人掌 7年搜集百多品种
“我就是喜欢养仙人掌，它们长得漂亮啊！”家住坑内社区的吴兹力老人喜欢养花，尤其爱养仙人掌。他家的阳台上，摆满了各式各样的仙人掌，有长得像皇冠的、像珊瑚的、像长毛猴的，还有没刺的...[2011-07-22]
88岁老阿嬷义务教英语
▲周萍倩阿嬷在家翻看一本收藏多年的老字典 虽然是88岁高龄，可她一捧着牛津字典，便可津津有味地读上好几个小时；她还热心地当起英语家教。这位阿嬷叫周萍倩，她还想出一本书，帮人们更好地...[2011-07-21]
“养生奶奶”乐当城市“药农”
见过在家里种花种菜的，但在家里种药材的城市居民，你恐怕没见过吧？莲怡社区的陈芝晃阿姨就是一个城市“药农”，从9年前开始，她家的露台上，常年种着10多种药材，除了自己用以外，还送给邻...[2011-07-14]
老人体内干旱危害大
盛夏时节，天气炎热，人体出汗较多。老年人随着年龄增长，体内水分逐渐减少30%~40%。不少参加锻炼的老年人，很容易造成体内缺水，如不及时补充，则会导致各种疾病或加速衰老。近年来...[2011-06-22]
闷热天老人应少外出
入夏以来，天气时常闷热。这时，很多老人往往不愿在家，想到户外走走。其实，恰恰相反，闷热天老人不适合去户外，而应尽量呆在家里，适当休息和活动。 天气闷热时，空气中湿度增高、含氧...[2011-06-14]
百岁老太一天吃六顿饭
家住上海市上钢五村的百岁老人程锦文，年轻时是位小学数学教师，而今仍思维清晰，说话洪亮，记忆力好。就连当年在哪所学校任教，所教班级的情况，发生过哪些值得记忆的事情，她都记得清清楚...[2011-06-14]
7旬老人用树根写出“天书”
“这些字都是我用树根加工而成的，别人问我是谁写的，我都告诉他们是天书———老天爷写的！”今年71岁的郭地说。家住莲怡小区的郭地，家里摆着大大小小的根书作品几十幅，有古诗、格言，也有...[2011-06-10]
92岁老人精神好爱吃甜粽爱出游
92岁的老人，爱出游爱吃甜粽子。“心态好，身体才会好。”昨日中午，记者在新加坡慈礼善会和厦门红十字会、基金会联合举行的社会福利中心老人及儿童午餐会上遇到了精神很好的卢奶奶。 ...[2011-06-08]
别老是替爸妈做决定
“妈，我发工资了，带您去买几件衣服吧”，“老爸，最近旅行社在做活动，我帮你们订个出国游吧”……随着自己越来越有能力，面对年迈的父母，你是否也是迫不及待地希望对他们再好一些、让他...[2011-06-07]
给爸妈买个足浴桶药浴
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我费了不少心思，前年买的是护膝，去年买的是保暖裤。上周，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父...[2011-06-07]
75岁台湾老阿嬷在厦荣获博士学位
熊润珍的勤奋，打动了比她年轻的导师和同学。图为熊润珍（左二）与导师和她的研究生班同学。（本报记者姚凡摄） 本报讯（记者佘峥）继四年前获得厦门大学艺术硕士学位后，75岁的台湾阿嬷熊...[2011-06-07]
怎样探出老人的心思
所谓“萝卜白菜、各有所爱”，哪怕是亲密的一家人，对生活的要求也往往有很多差异。面对含蓄的老人，怎样既尊重、又自然地了解他们的心愿呢？ 有多年看护经验的老年护理专家乔安娜·利利...[2011-05-27]
话是开肠散 笑是健身剂
民间有句俗语“话是开肠散，笑是健身剂”，意思是说聊天、说话有助消化，而大笑的功效和健身效果相同。 聊天能够解除烦恼、交流感情，还能增进食欲，兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分...[2011-05-23]
单腿闭眼，老人练平衡
老人身体机能衰退，平衡能力下降，在日常生活中，经常会发生不慎跌倒的情况，骨折也因此变得常见。所以，提高老人的平衡能力，积极预防跌倒的发生，对老人的健康有重要作用。 平衡能力反...[2011-05-17]
