少拧瓶盖，保护指关节
老人得关节炎、风湿病等疾病后，手部关节就会疼痛，使不上力还容易受伤。因此，需要多加注意许多生活细节。 由于患类风湿性关节炎等疾病的患者小关节最易受累，用力不当容易使其变形。尤...[2012-11-19]
牙石多，寿命短
男女寿命分别缩短8.6岁和13.1岁 一口黄黄的牙齿，不仅有碍美观，还与寿命有着不可忽视的关系。近日，瑞典一项最新研究发现，牙垢会危害人的整体健康，令人减寿，不可不防。 瑞典斯...[2012-10-26]
“跌倒”是老人第一杀手
判断意识是否清晰切勿随意扶起搬动 人上了岁数，身体协调能力下降，跌倒的风险会比年轻人高出许多。但是不少家庭还存在着这样的误区，以为老人摔倒了是小事，没啥大碍，站起来或扶起来就好。...[2012-10-26]
体弱老人练摆臂
坚持有氧运动对于老年人防止衰老十分重要，它能有效刺激血液循环和呼吸系统，提高心、肺功能，从而提高抵抗力，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率等。 国家一级健身指导员汪济祥教...[2012-10-16]
迈稳13步，走上长寿路
长寿，需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段，努力的方向也各有侧重。近日，美国“新闻和世界报道”网总结了人们在不同年龄段应迈好的健康13步，帮你走向健康长寿之路。 20—30...[2012-10-16]
老人拉耳拨头也能健脑
对于老年人的养生，我们一直鼓励一些简单易行、不太受时间空间限制的办法。因为这些方法对于身体状况和健康需求特殊的老年人来说，是比较实用的。 推荐的拉耳拨头方法，只要坚持，就可以...[2012-10-10]
老人夜睡短白天要补觉
俗话说“老人觉少”，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，...[2012-10-08]
老人常捏手指能防胃胀气
很多老人都有胃胀气的毛病。胃胀气一般发生在早起或者吃饭前后，有的还一个劲打嗝，让老人很不舒服。而胃胀气的时候往往吃不下东西，或者勉强进食，久之会出现身体消瘦，精神抑郁，甚至神经...[2012-09-25]
老人再婚为何这么难
如今，越来越多的单身老人想要追求晚年的幸福，选择再婚重组家庭。但这种美好的愿望，却遭到许多干扰与阻碍，到底该不该再找个老伴？找时要注意什么？这些都成为了单身老人的心头之忧。 ...[2012-09-25]
身体不舒服 莫忘测体温
近日，郑州大学附属中心医院呼吸科二病区接诊了一位百岁老寿星史老太太，她家住郑州市中原区，出生于清光绪三十二年，今年106岁，她是郑州市的“十大长寿明星”之一。据家人介绍，老人平素身...[2012-09-24]
常吃菠菜可防老年痴呆症
德国一项新研究发现，吃菠菜有助于防止老年痴呆症，吃胡萝卜和杏子也有同样功效。乌尔姆大学研究人员对74名轻度老年痴呆症患者和158名健康参试者进行了对比研究。参试者年龄介于65~90...[2012-09-24]
中年身材好，老了不得病
美国学者进行的一项新研究发现：如果能在中年时期保持身体健壮，身材苗条，那么晚年后患上各种慢性疾病（如心脏病、糖尿病、老年痴呆症和某些癌症）的可能性就会下降。 中年身材较好的人...[2012-09-21]
午饭后静坐，晚饭后慢走
我国有许多关于餐后养生的谚语，如“饭后百步走，活到九十九”，但实际上，按照中医的理论，并不是每顿饭之后都要散步才有益处。坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”可以调节免疫力，延年益寿。...[2012-09-21]
60岁后，女练游泳男打太极
老人锻炼不言迟。据英国《每日邮报》9月11日报道，最新研究发现，年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。 对老年女性而言，游泳有助于保护关节及改善关节炎状况，因为置身泳池，可以更...[2012-09-18]
常念嘻，气血旺
六字诀第六式为嘻（xī）字诀，中医认为，嘻字诀与少阳三焦之气相应。三焦与各脏腑经络的关系极为密切，是全身通调气机的道路，因此嘻字诀可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀...[2012-09-11]
吃鱼提升锻炼效果
据英国《每日电讯报》9月5日报道，英国科学节上宣布的一项最新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。 阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在...[2012-09-11]
老掉牙从多少岁开始
生活中许多人都认为，白发、皱纹和缺齿是老年人的三大标志，人老牙掉是必然的。其实，这是个错误的观念。只要做好口腔保健，健康的牙齿完全能伴随人的一生。牙齿保护较好的，到了七十岁仍然...[2012-09-11]
羊配虾防治骨质疏松
老年人容易骨质疏松，有人补了几年钙，还是骨质疏松，这是酸性体质在作怪。血钙低了，骨头里的钙跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠...[2012-09-10]
牙好的老人不易得痴呆
近日，发表在《美国老年医学协会期刊》上的一项研究成果显示：那些能保持口腔健康的人晚年后患上老年痴呆症的可能性会明显降低。 研究团队在美国加州一个退休人群居住的社区中选取了54...[2012-09-04]
老人喝粥，多福多寿
经历了漫长的酷热夏季，很多人由于常吃冰冻食品，出现脾胃功能减弱的现象，特别是年老体虚者，此时突然服补药或补品难以消化吸收。所以，入秋时分，应该给脾胃一个调整适应的阶段。饮食上，...[2012-09-04]
阴雨天，老人要防意外
最近全国范围降雨频繁，持续的潮湿闷热天气对老年人身体健康形成巨大考验。由于老人本身免疫力低，对外部环境变化抵抗力弱，是各种慢性病的高发人群，因而极易在阴雨天气里中招。因此，阴雨...[2012-08-02]
给爸妈带上计步器
很多人步行或锻炼常常虎头蛇尾，难以坚持，半途而废。然而，据美国“健康日”网站最新报道，美国《家庭医学年鉴》杂志刊登一项新研究发现，使用计步器的老人更爱步行等运动，更能坚持长期锻...[2012-08-02]
咖啡因增加老人肌肉力量
在美国实验生物学学会上宣读的一项研究显示：喝咖啡能增强老年人的肌肉力量，减少他们跌倒的机会。 英国考文垂大学的运动科学家为了探索咖啡因是否能让老年人的肌肉力量得到增强，选用了...[2012-07-24]
4种反常老年人要留心
很多百岁以上的高寿老人，养生方法虽然各自不同，但总结起来都具备以下几点，性情稳定、饮食稳定、作息稳定。相反，任何反常的因素都可能为长寿之道带来反作用，尤其老年人要特别注意以下四...[2012-07-24]
慢性压力大可致痴呆
在英国老年痴呆症协会的资助下，南安普顿大学的生物精神病学教授克莱夫·霍姆斯主持了一项研究，希望发现持续时间很长的慢性应激压力是否会增加人们患上老年痴呆症的可能性，从而在早期就采...[2012-07-24]
