按摩“三脖”气血顺
按摩是适合老人的养生方式，简单易学、疗效显著。尤其常按“三脖”部位，能更好地调理气血、延年益寿，这“三脖”指的是手脖（手腕）、脚脖、脖子。 手腕。手腕被称为人的第二心脑，那里...[2012-07-10]
老人消暑以热除热
暑伏临近，消暑降温成了养生越来越重要的内容。人们常认为“以冷制热”的办法更见效，例如洗冷水澡、喝冷饮等。其实，这些方式只能短暂起到降温效果，对养生反而有反效果，尤其是上了年纪的...[2012-07-10]
老年人痴呆风险自测
日本调查资料显示，近年来，日本老年痴呆症的发作年龄有年轻化趋势，40多岁就发作的人越来越多，为此，日本《女性自身》网站最新发布了日本老年专家设计的“老年痴呆症风险测试分析表”，...[2012-06-29]
关于衰老的错误认识
性欲低下、关节疼痛和脾气暴躁，很多人觉得这些都是衰老后所必然伴随的生理现象，但其实，只要提前在生活方式上进行改变，也许年老后就能摆脱它们的困扰。以下是美国《读者文摘》网站最新总...[2012-06-12]
搂个抱枕能睡得更香
人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，但很多老人却不同程度地存在失眠、睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼。 有些老人睡觉时有很不好的习...[2012-05-17]
每天健身玩电脑，不易痴呆
美国梅奥诊所的内科医生约纳斯·吉达博士通过研究发现：将中等强度的体育锻炼和能促进智力的活动（如使用电脑）结合起来，能让70岁以上的老年人记忆力丧失的可能性大大降低，从而减少老年...[2012-05-17]
大饥不大食，大渴不大饮
民间有句谚语“大饥不大食，大渴不大饮”，这句话来自古籍《寿世保元》：“食过量则结积，饮过多则成疾癖。故大渴不大饮，大饥不大食，恐气血失常，卒然不救也”。意思是说，饮食过量容易导...[2012-05-04]
老年人不宜住高楼
城市里，房子越盖越高。原先住在低矮老房子，甚至平房里的老人，也有不少迁居进了高层小区。中国老龄科学研究中心研究员陶立群提醒，老人住高楼其实并非一个好选择。 对于老人住进高楼的...[2012-05-04]
最适合退休后住的村庄
据英国《每日电讯报》最新报道，位于英国萨默塞特郡的欣顿·圣乔治村，被认为是最适宜退休人群长期居住的地点。根据对150万份领取养老金的记录显示：居住在圣乔治村的老年男性能活过88...[2012-05-02]
甩手大步走，不驼背
走路的姿势对脊椎影响很重要，甩开手，昂首阔步地走，更不容易驼背。 甩手大步走路，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量。上身笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。...[2012-05-02]
多做柔韧操，护腰背
人上了年纪，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作，并长期坚持，就能避免这些损伤。 1....[2012-04-27]
老人养生牢记“三慎”
看不尽的养生秘笈，数不清的养生保健品，老年人们越来越重视养生，也越来越容易步入养生的误区。其实，对老人来说，养生要重视一个字：“慎”。 慎食。俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎...[2012-04-18]
长寿十大指标
一项新研究发现：大约每一万人中，就会有一个人的身体衰老速度很慢，有望活到100岁。美国MSN网站健康频道最新载文，不妨采用学者提供的研究结论来看看自己长寿的可能性有多大。 一...[2012-04-13]
只要走得动，就该去旅行
春暖花开正是旅行的好季节，随着生活水平的不断提高，旅游成为人们生活中不可或缺的部分，那么老人们是否也应该加入“驴友大军”呢？ 北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记...[2012-04-13]
初春多按“三池穴”
初春天气多变，阳气增长，阴气减退，在阴阳交替季节，容易生病。因此很多人容易出现感冒、鼻塞、流鼻涕、乏力等症状，常按摩三池穴，可预防以上症状。 三池穴包括风池穴、曲池穴和阳池穴...[2012-03-09]
人越老睡得越像个婴儿
很多人经常抱怨，年龄越大睡眠越困难。然而，据3月号《睡眠》杂志刊登美国一项大规模研究发现，其实在睡眠方面，人越老越像婴儿。 宾夕法尼亚大学完成的这项研究涉及15万美国成年人。...[2012-03-09]
5种环境不宜久待
老人健康长寿是子女最大的心愿，国内外多个关于长寿地区的调查发现，除了自然环境、社会环境外，居住环境也与养生有着密切关系。卫生部老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者：“...[2012-03-09]
每天一碗粥可助消化
正月里大鱼大肉吃了不少，老人脾胃功能相对较弱，会产生消化不良、没食欲的症状。那么，老年朋友该如何养护自己的肠胃？这里教您几个妙招，最重要的是，上了年纪的你，最好保证每天一碗粥。...[2012-02-20]
老人喝绿茶腿脚更灵活
常喝绿茶，好处多多。据英国“路透社新闻网”最新报道，《美国临床营养学杂志》刊登日本一项大规模新研究发现，经常喝绿茶的老年人灵活性和独立性比其他老人更强。 新研究由日本东北大学...[2012-02-20]
21道题帮你测测痴呆
据统计，65岁以上人群中，老年痴呆症发病率为4%至6%，每增加5岁，患病率就增长1倍。《BMC老年医学》杂志近日刊出美国亚利桑那州健康研究所最新设计的“21道老年痴呆症自测题”，可...[2012-02-20]
平底鞋≠健康鞋
鞋跟过高的高跟鞋是足部健康的大敌，似乎完全无跟的平底鞋能冠上“健康”二字，尤其深受中老年人的喜爱。对此，广州军区广州总医院骨病关节科副主任医师张余提醒，鞋跟太高不好，太平也不好。张...[2012-02-17]
老人眼皮松弛要及早做手术
很多老年人都有眼皮松弛的问题，在医生建议手术治疗时，因为不太在乎容貌，甚至怕被别人说成“老来俏”，虽然眼皮松弛已经引起了其他问题，比如睁眼困难、视疲劳、视野遮挡等，也不太接受手术治...[2012-02-17]
经常拉肚子，补点维生素
我们在临床上发现，有些老年患者急于治疗便秘，往往使用大黄、芒硝、番泻叶等作用比较强烈的中药。其实，这种做法并不正确。便秘的病情分类比较多，一味泻下对身体伤害很大，有时会适得其反...[2012-01-18]
按摩和早睡少长白头发
谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，...[2012-01-13]
老人穿衣忌“四紧”
领口太紧容易窒息腰部勒着下肢浮肿 冬季到了，老人为了保暖，喜欢穿一些高领的毛衣、保暖内衣等，以保护脖颈。但要注意的是，千万别给老人选太紧的高领衣服，它可能会影响颈椎的正常活动，还...[2012-01-13]
