有16个朋友才够开心
您有几个“老伴”？别奇怪，老伴不是指婚姻关系里的配偶，而是泛指“老来一起做伴”的亲朋好友。台湾《康健》杂志告诉你，有16个以上“老伴”的人，退休生活最快乐。 配偶不一定是理想...[2013-02-18]
老人多玩7种游戏
老了记不住事儿；手脚有时不利索；别人跟自己说话，老半天也反应不过来……这些都是大脑在退化的征兆。美国密歇根大学研究发现，如果老人每天做一些具有挑战性的智力游戏，几周后，记忆力就...[2013-01-11]
老花镜3年就该换换了
年纪大了，多数人眼神都不好。近日，发表在《视觉科学》杂志上的一项最新研究显示，只有16%的老人视力正常。视力不好是引起老人摔倒、不敢出门等一系列生活难题的重要原因。然而，多数老...[2013-01-04]
老人喝粥记着加点料
小米助眠南瓜补气 俗话说“老人喝粥，多福多寿”，人老了，消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单一...[2013-01-04]
25个能让人长寿好习惯
家里乱糟糟、吃饭没嚼几口就咽、工作马马虎虎，这不仅习惯不好，还会影响到人的寿命。12月11日，英国《每日邮报》综合25项最新研究以及专家提示，总结了能让人长寿的好习惯。 1....[2012-12-24]
对生活不满，易得中风
退休后就应该安度幸福健康的晚年，但如果生活压力大或对生活状态不满意、经常愤怒等，会使中风的可能性增加。 据美国“健康日”网站12月13日报道，美国明尼苏达大学医学副教授苏珊·...[2012-12-24]
老人吃豆腐每天最多二两
豆腐细软易嚼，营养丰富，一向是老年朋友餐桌上最常出现的食物，但不能顿顿吃或一顿吃很多，否则会对身体产生一定的损害。 豆腐营养丰富，含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微...[2012-12-24]
跟老人说话要短而慢
美国前总统里根，本以思维敏捷著称，但在生命晚期，其智力和能力却衰退到儿童水平，学界认为，里根得的是老年神经系统变性疾病。帕金森和老年痴呆都是常见于老年人群的神经系统变性疾病，其...[2012-12-19]
热水泡手能保健
都知道泡脚对身体好。其实，老人多泡手也有保健的功效，操作起来，比泡脚更简单。 接一盆热水，温度在40℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5分钟。如果中间水不...[2012-12-18]
冬天当心伤了阳气
与春夏季相比，秋冬气候干燥，人体容易伤津伤阴，因此中医自古有“秋冬养阴”的养生提示。不过，现代人由于生活方式的改变，即使到了秋冬季，仍有不少损伤阳气的习惯，这些人不可忽视对阳气...[2012-12-18]
老人多做四类运动
关心健康的老人，大多都坚持锻炼。不过，许多老人的锻炼方式却过于单一：有的每天早上打太极，有的傍晚做健身操，有的就喜欢散步或慢跑。其实，锻炼如饮食一样，也讲究均衡搭配。近日，加拿...[2012-12-18]
老人跑步，脚抬高点
跑着跑着就摔倒了、跑完步浑身疼……据美国“奔跑世界”网站近日报道，跑步时，一些小细节会导致不必要的伤害，尤其是平衡能力不好的老人，更要多加注意。 在土地或草地上跑步。美国北卡...[2012-12-14]
醒得早别急着吃饭
“虽能睡着觉，但就是醒得太早。三四点钟就醒了，太阳还没出来，只好睁着眼睛等天亮”。老人经常为早上醒得早而发愁，那么遇到这种情况到底该咋办呢？ 日本《每日新闻》曾报道，人的睡眠...[2012-12-14]
骑自行车能缓解帕金森
帕金森病症状包括颤抖、言语不清、平衡能力减退、身体活动能力与日剧减等，一些患者最终不得不在轮椅上度过余生，给无数家庭带来了巨大的困扰。据英国《每日邮报》11月26日报道，北美放...[2012-12-07]
老年人晚上易犯6种病
入冬以后气温下降，老年人的一些疾病或不适更容易发作，比如浑身酸痛、尿频、心绞痛、哮喘等都会在夜间不请自来。那么，老人如何才能一夜酣眠呢？ 1.胸痛。人的副交感神经在夜间活跃，...[2012-12-07]
老年痴呆，男女各不同
在美国芝加哥举行的北美放射学会年会上宣读的一项研究结果显示：认知障碍症（老年痴呆症）在男性和女性患者身上的表现和作用机理存在差异。 当人们患上认知障碍症后，大脑会萎缩。研究者...[2012-12-05]
老坐沙发容易伤全身
许多老人都喜欢舒服地坐在又大又软的沙发上看报、聊天。但事实上，沙发的结构非常不利于老人脊柱和内脏器官健康，久坐沙发还有引发中风的危险。 首先，久坐沙发对于颈椎、腰椎有毛病的老...[2012-12-05]
多喝牛奶平衡感好
常喝牛奶，好处多多。据《印度时报》11月16日报道，《老年与衰老》杂志刊登英国一项最新研究发现，经常喝牛奶的人在步入老年后身体更健康，摔倒危险更小。 英国布里斯托大学的研究人...[2012-11-30]
给血管做套按摩操
高血压是危害老人健康的一大难题。据日本《女性自身》杂志近日报道，日本著名养生胜地“榊原温泉”名誉院长明田昌三指出，高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流...[2012-11-30]
突然显老，查查心脏
突然间头发大把地掉、耳朵出现折痕……这可能预示着你的心血管出了问题。据“健康日”网站11月6日报道，美国心脏协会（AHA）年会上发布了丹麦哥本哈根大学的一项新研究成果：如果人们...[2012-11-30]
入冬老人上午10点前少出门
秋冬季昼夜温差大。恶劣的气候无疑是呼吸道疾病高发的“帮凶”。尤其是老年人呼吸道防御能力衰弱，往往伴有基础疾病，一不留神，就给了病魔可乘之机。因此，入冬后，老年人要适量减少外出，...[2012-11-27]
睡觉穿太厚，反而易感冒
到了冬天，为了保暖，也为了图半夜如厕省事，很多老人喜欢穿着厚厚的保暖衣睡觉。但这样会影响睡眠质量和身体健康。 睡觉时穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，还容易引起感冒。因为厚厚...[2012-11-27]
肺不好少吃产气食物
有些老年朋友肺不太好，平时容易胸闷咳嗽，到了冬季就更是难受。尤其是“老慢支”患者，稍不注意就可能咳嗽咯痰明显加重，甚至出现发热、痰黄、气促、胸闷、肢肿等症状。 除了避开风寒、...[2012-11-27]
先吃主食饭后弯腰促消化
老人消化功能逐渐变弱，有时吃几口饭就堵得慌，肚子胀得老高，几天也不排便。要怎么做才能帮助肠胃消化呢？ 先吃主食。主食是种“天然消化药”。北京朝阳医院营养师宋新解释，米饭、面条...[2012-11-19]
多转眼珠记性好
开门时找不到钥匙，用完老花镜忘了放在哪，一转身就忘了打算做什么事……年纪大了之后记性就越来越不好。近日，美国《奥普拉》杂志刊文，针对老年人的这些困扰，教你如何增强记忆力。 1...[2012-11-19]
