帮老人远离便秘
老人比年轻人更易受到便秘的困扰。台北林口长庚医院肝胆肠胃科医师陈益程统计，门诊中60岁以上的病患，有1/3的人长期受便秘之苦，整天腹胀不适，生活质量大受影响。不仅如此，便秘对于...[2013-06-24]
老人爬楼“好上坏下”
上了年纪，多少都有些腿脚不灵光，尤其是爬楼梯，对老人的膝关节更是考验。南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说，爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在...[2013-06-24]
起床前用好“黄金十分钟”
对于退休在家的老人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。 手...[2013-05-30]
老人护骨常识测试
随着年龄增加，骨骼也日益退化。《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出老人护骨知识的测试题及其科学分析。 1．以下有关骨质疏松症的描述中，正确的是______。A．性激素水平低...[2013-05-30]
散步时最好别说话
傍晚时分，吃完饭，许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从养生角度来说，散步时最好别说话，否则对老人的身体不好。 我国古代《遵生笺》有云：“凡...[2013-04-27]
爱喝咖啡的老人容易骨质疏松
骨质疏松是绝经后妇女和老年人的常见病，也是一种容易被大家忽视的疾病，但患者往往不知道该找哪个科看病。近日，厦门大学附属第一医院内分泌糖尿病科成立了代谢性骨病专业组，为患者提供专...[2013-04-27]
“苹果型”身材伤寿命
更年期过后，女性的腰间不知不觉就会长出个“呼啦圈”，腰腹部赘肉越来越多，不少人觉得这种现象很正常；但加拿大一项新研究指出，这种“苹果型”身材可能会给健康带来隐患，影响寿命。 ...[2013-04-09]
哄老伴开心很重要
俗话说，少来夫妻老来伴。两个人风雨同舟、相濡以沫几十年，深厚的感情应是任何事物都无法取代的，但平淡琐碎的生活使不少老夫妻之间变得冷漠。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李...[2013-04-07]
每天5个1小时，退休更充实
退休了，不少老人顿感空虚，每天数着时间过日子，这样并不利于身心健康。建议老人根据自身情况，合理规划，每天完成“5个1小时”，享受充实快乐的退休生活。 干1小时活。养花能美化居...[2013-04-07]
老人运动也要分体型
进入老年，体型难免会悄然改变。有些老人体重大增，逼近肥胖线；有些老人四肢细瘦，腰围却加了好几码。这种体型的改变，不仅带来了外表的变化，更重要的是可能导致或加重很多老年疾病。卫生...[2013-04-07]
老人初春防病谨记三招
初春时节，万物复苏，但空气中的花粉、粉尘也相对比较多，空气质量有时不太稳定，甚至出现轻霾、PM2.5上升等现象。这些外部因素稍不留神都可能成为诱病的因子。往年这个时节，出现呼吸道和...[2013-04-01]
安安静静的度过晚年
中国人喜欢把安度晚年演绎成“扎堆”度晚年。所谓“扎堆”，就是认为“人多力量大”，热闹非凡。但天下没有不散的宴席，一个曾经生活在“扎堆”环境里的老人，一旦失去这种热闹和喧哗，就会重新...[2013-04-01]
驼背其实是骨质疏松病变
人到老年往往会显得比青壮年时期矮了一些，并有部分老年人的脊背似乎也不够直了，显得背“驼”了起来。在许多人看来，老年人的这类变化是一种自然退行性病变。其实不然，人到老年呈现的这种弯腰...[2013-04-01]
运动时酸痛麻怎么办
生命在于运动。然而，上了年纪之后，运动时常会出现肌肉发酸、浑身疼痛、手脚发麻等不适症状。此时，需要老人们认真应对，以防健身不成，反倒伤身。 酸：逐渐增加运动量。武汉市中心医院...[2013-03-29]
老年夫妻，试试分开睡
半夜睡得正香时却被老伴儿雷鸣般的呼噜声吵醒；被子盖得好好的却被老伴儿抢走……由于体内的褪黑激素会随着年龄的增长而明显下降，老年人普遍睡眠浅，经这么一“折腾”，很容易“睁眼到天亮...[2013-03-29]
背几组词，测测“脑力”
请阅读以下几个词组5遍：“牙膏、晨练、钥匙、子孙、台灯、午餐、书本、茶水、洗澡、卧室、朋友、学习、老花镜、春游、写字”。20分钟后，仔细回想这些词组中前4个词是什么。如果记不清...[2013-03-29]
饭后不适预示啥病
人到老年，脾胃及肠道功能日渐衰退，饭后一些看似“正常”的反应，也可能是疾病的信号。 饭后打嗝防肝病。不少人认为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号，而实际上打嗝是膈肌不自主的间歇性收...[2013-03-29]
老人春天不妨穿艳点
干枯的树、灰暗的色调，经过一冬的我们很容易就情绪低落。春天来临，风干气燥，受其影响，人们更易变得焦躁、烦闷。尤其是老年朋友，为了度过一个健康快乐的春天，要尽早换下冬天“黑白灰”...[2013-03-26]
长命百岁十大秘诀
美国长寿专家丹·比特纳历时7年周游列国，采访了世界上最幸福地区的数百名各界人士，寻找他们幸福、长寿的秘诀。近期，他在《美国退休人员协会》杂志（2013年2—3月刊）上撰文，总结...[2013-03-26]
早春老人要五少
“一年之计在于春”。春天是养生的好时节，尤其对老人来说，把握好时机，可以达到事半功倍的效果。国家级著名老中医、湖北省中医院教授涂晋文介绍，在春天，老人要注意五个“少”。 少湿...[2013-03-13]
假牙最多戴5年
家住北京朝阳区的李大爷，最近因假牙的事儿闹得心情很不好。过年吃团圆饭时，李大爷边吃边说笑，殊不知，假牙也跟着掉了下来，从这以后，每次吃饭、说话时，假牙就“不听话”地老往外钻，弄...[2013-03-13]
老人多做扭臀甩手
遇到雾霾天、雨雪天，无法外出锻炼时，不妨在家扭一扭身体。据英国路透社最新报道，时常扭动一下全身是一项简单、有效的室内锻炼方式，有益老人身体健康。 西班牙萨拉戈萨大学研究者选取...[2013-03-13]
老人用药有五大禁忌
专家小传 沈芊，首都医科大学宣武医院药剂科副主任药师 随着社会的发展、人均寿命的延长，我国已快速步入老龄化社会，老年人健康问题成为社会关注的焦点。老年人往往同时患有多种疾病...[2013-02-25]
老人开夜灯睡容易肥胖
日本奈良县立医科大学的一项调查显示，老年人晚上开着微型灯泡睡觉可能是导致他们肥胖的原因之一。 据《读卖新闻》报道，研究小组在2010年9月至2012年4月之间，以奈良县内528名...[2013-02-21]
什么人适合候鸟式养老
随着生活水平的提高，一些老年人做起了“候鸟一族”。他们在炎热的夏季飞去辽宁省的大连、山东省的青岛等北方城市，冬天则去海南三亚、广西北海等南方城市过冬，这正是近年来兴起的“候鸟式...[2013-02-18]
