秋季多吃洋葱利于养生
福建省中医药大学国医堂许仕纳主任医师称，从中医角度看，洋葱对人体具有保健功效，洋葱的辛辣味能起到杀菌以及排除体内浊气的作用，并促进人体新陈代谢。同时，现在是秋冬季节，其辛辣味能起到...[2012-11-02]
霜降吃柿子润肺生津降血压
上周二是农历二十四节气中的“霜降”，此节气正值秋冬过渡之际，天气开始变得寒冷。营养专家提示说，每个节气都有特定的美食，霜降时节的美食是柿子，此时节吃柿子可润肺生津，降低血压。天津中...[2012-10-29]
吃螃蟹配点米饭或粥
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，螃蟹的确算是一种高蛋白食品。按鲜重来算，100克蟹肉中的蛋白质含量大约是15%~18%。这个数值看起来还不如鸡肉、牛肉的20%高...[2012-10-29]
石榴汁功效直追伟哥
据香港《文汇报》报道，美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告，指石榴汁可治阳痿，功效直追“伟哥”。自愿参加研究的５３名２１~７０岁男士各患不同程度阳痿，每天晚饭后饮用约３００毫升石榴汁...[2012-10-25]
秋季多吃些酸味水果
中医古籍认为“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。所以，秋季养肺，要常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕...[2012-10-25]
秋季早餐暖胃是关键
秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。吃“热...[2012-10-25]
“低碳饮食”副作用多
●低碳饮食（即低碳水化合物的饮食）可以速降体重，但低碳饮食可能导致酮症，酮症有利尿作用，减的是水分，不是脂肪●脂类、蛋白质相对吃多了，还会产生肾结石等一系列副作用要减轻体重，你必须...[2012-10-25]
脸色“不好”调膳食
皮肤干燥粗糙、脸色发黄无光泽、长有暗斑暗疮——千万别小觑这些情况，它们不但在提示你要保证充足睡眠，勤喝水，也是在发出警告：或许你体内正缺少某种重要的维生素。 皮肤干燥、粗糙、...[2012-10-19]
果蔬吃得多，让你更快乐
据美国“网络医学博士网”10月11日报道，《社会指数研究》杂志刊登英国一项新研究发现，多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。 英国华威大学公共卫生教授莎拉·斯图尔...[2012-10-19]
秋季适合吃五种鱼
俗话讲“一夏无病三分虚”，进入秋天后，很多人神清气爽、食欲大增，这是进补的好时候。天一转凉，有些人就开始猛吃牛羊肉，想要补充体力，提高抵抗力，不料吃得口干舌燥、便秘难耐，甚至诱...[2012-10-19]
多谷物食品不是粗粮
多种子面包、纤维饼干、多谷物早餐脆片等，是最让人疑惑的食物。每当我们看到“多谷物”、“纤维”这些字样，就会觉得，它们应该跟“全麦食品”一样，是很健康的吧？事实并非如此。谷物种类“多...[2012-10-17]
上班族要常备些水果干
上班族经常感觉疲惫、头晕乏力，女性还常受贫血、痛经的折磨，一些水果干可以减缓这些症状，可以作为健康零食。贫血：无花果干每天吃4个无花果干可满足四分之一的每日铁需求量，有助于防止贫血...[2012-10-17]
做完饭却吃不下，醉油了
吉林读者吴女士问：最近给家人做完饭后，自己什么都吃不下，也不想吃，体重却在上升，这是怎么回事？ 华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍答：吴女士的这些症状在医学上...[2012-10-16]
苹果皮天然的润唇膏
“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。近日，日本美容健康专家依口伦子就介绍了苹果皮的几个妙用。 苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小...[2012-10-16]
长假后多喝开水多吃橙木瓜
吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜...[2012-10-15]
酒量好不等于肝解毒功能好
其实酒量好，只代表酒精耐受程度好，乙醇代谢乙醛的能力好。酒量好，并不意味着肝脏对酒精的代谢、解毒能力好，酒精对人体的伤害一点都不会少。大多数...[2012-10-15]
胃动力不足吃点洋葱
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这种特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力...[2012-10-15]
关于便秘的饮食误区
大多数人都遭遇过便秘。许多人相信能通过饮食来缓解，可事实上，却犯了不少错。 误区1：不吃肉少吃饭。有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动...[2012-10-12]
太饿喝点甜豆浆
营养齐全且比例最佳 还有一个多小时开饭，可是早已经饥肠辘辘……人人都有这样的时候：腹中空空需要吃点什么，可是又不愿意为此耽误正餐。许多人选择饼干、巧克力、甜饮料等食物来充饥，可是...[2012-10-12]
三种食物能助丰胸
一直以来，人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部。近日，日本《每周新闻》刊登文章，皮肤科暨内科专家友利新表示，要想通过饮食来丰胸，就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼。下面这三...[2012-10-12]
喝茶也应跟上季节轮换
中国人的生活，一年四季都离不了手中那一杯热茶。茶的种类不少，可有的人一年四季却只喝一种，从中医养生角度看来，这样可不太好。人的身体受到气候的影响，喝茶也应该跟上季节轮换。 春...[2012-10-12]
冰箱要常备六类食物
冰箱是现代生活必不可少的帮手，也是决定一个家庭饮食是否健康的关键。你的冰箱是否装满了各式甜饮料？是否没有新鲜蔬菜水果？还是几乎都是即食食品？近日，美国“美好饮食”网站，为大家列...[2012-10-10]
早餐可不能少了蛋
鸡蛋，应该是早餐中绝对不能少的食物。近日，美国“生活黑客”网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。 1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续...[2012-10-10]
苹果连皮吃有助减肥
《美国公共科学图书馆》杂志最新报道，苹果连皮吃有助于减肥，并能使机体远离肥胖相关的疾病，这主要得益于苹果皮中一种名为熊果酸的物质。 熊果酸是一种在苹果及其他水果的光滑表皮中发...[2012-10-09]
口感香脆滑的食物要少吃
世界卫生组织网站近日刊载最新研究称，实行严格的食品规范能使心血管疾病引发的死亡率降低20%。该研究证明，一些加工食品、垃圾食品和罐装食品富含饱和脂肪酸、反式脂肪酸、热量和盐，长...[2012-10-09]
