为此，记者咨询了健康达人、二级营养师陈彩霞，她认为，物极必反，咖啡只要喝得对，就是健康良品。
    陈彩霞介绍，首先要区分速溶咖啡和自磨咖啡。速溶咖啡的咖啡粉不一定是咖啡豆原料磨成的，其主要配料含有反式脂肪酸，还有一定的食品添加剂。而用咖啡豆磨的咖啡，含有咖啡因和不少营养成分，具有保健作用，摄入适当的量有益健康。
    “咖啡因本身并不影响营养素的吸收，但是它具有较强的利尿作用，会将体内已经被吸收的营养素随尿液被排泄出去。”因此，彩霞建议，喝咖啡可以加全脂牛奶，放2/3杯咖啡，倒1/3的牛奶，不需要加糖，口味好又健康，也不会导致钙流失。
    营养师还提醒，每天不要喝超过5杯(每杯约150毫升)的咖啡。睡前、早晨空腹时，都不要喝咖啡。特别是患有十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。喝咖啡后不要马上抽烟或喝酒，否则易加快血液循环，增加心血管负担，对心脏造成危害。