秋分养生正当时，专家支招防病保健康
新华社北京9月22日电题：秋分养生正当时，专家支招防病保健康 新华社记者李恒 9月23日将迎来秋分节气。随着秋分的到来，天气转凉、温差增大，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、腹泻等疾病进...[2025-09-24]
专家推荐：过敏性紫癜患者可食用的水果清单
过敏性紫癜患者可食用的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。1.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钾、镁等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于减...[2025-09-23]
糖尿病人总纠结能否吃桔子 答案在这里
糖尿病人能否吃桔子受血糖控制情况、桔子含糖量、食用量、食用时间、搭配食物等因素影响。1.血糖控制情况：若糖尿病人血糖控制良好，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10...[2025-09-23]
秋分节气 一粥一菜加一茶
秋分为秋季第四个节气，此日昼夜均而寒暑平，此后北半球渐入深秋。养生需润肺燥、暖中焦、通经络，为冬藏固本培元。推荐一粥一菜一茶，助您平和度秋分。莲子百合大枣枸杞粥百合5克、枸杞10克...[2025-09-23]
儿童吃瓜子过多会导致肥胖吗 家长必看
儿童吃瓜子过多可能会导致肥胖，主要与瓜子热量高、油脂含量多、易过量食用、影响正常饮食摄入以及儿童自身代谢特点等因素有关。1.瓜子热量高：瓜子本身属于高热量食物，每100克瓜子所含的...[2025-09-22]
高血糖别怕，这些食物帮你快速降糖
高血糖人群可通过食用一些食物辅助降糖，如苦瓜、洋葱、菠菜、燕麦、魔芋等。1.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够发挥降低血糖的作用，且苦瓜富含维生素C等营养成分，有助于增强机体免...[2025-09-22]
健康生活从管理体重开始
“前段时间我碰到一些以前的同事和朋友，因为有半年、一年左右的时间没见面了，忽然发现他们精神状态好了许多，有的告诉我减了5公斤、8公斤的体重，个人的活力和自我感受非常好。”日前，在国...[2025-09-22]
宝宝吃磨牙饼干与吃水果条，安全差距一目了然
宝宝吃磨牙饼干与吃水果条在噎食风险、营养成分、卫生状况、过敏可能性、口腔清洁效果等方面存在安全差距。1.噎食风险：磨牙饼干质地相对干燥、坚硬，在宝宝咀嚼过程中，如果饼干断裂成较大块...[2025-09-19]
AI营养师，守护“舌尖上的健康”
近年来，在健康中国建设持续推进下，全民健康意识不断提升，逐渐从“治已病”转向“治未病”。 如今，随着人工智能技术的加速应用，一批AI营养师悄然走入大众生活，通过数字人、小程序、智...[2025-09-19]
解决糖尿病患者喝小米粥的血糖难题
解决糖尿病患者喝小米粥的血糖难题，可从控制粥的浓度、搭配食物、控制食用量、选择合适时间、药物辅助等方面着手。1.控制粥的浓度：煮小米粥时，避免煮得过于软烂。因为煮得越烂，小米中的淀...[2025-09-18]
解决孕妇中期想吃榴莲的顾虑，看完你就懂了
孕妇中期想吃榴莲的顾虑可从营养、血糖、体重、消化、食用量等方面解决，榴莲富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益，但也可能导致血糖升高、体重增长过快、消化不良等问题，需合理食用。1.营养...[2025-09-18]
专家建议：中老年人常吃橘子有益心血管健康
中老年人常吃橘子有益心血管健康，主要是因为橘子富含维生素C、含有类黄酮、具备钾元素、有果胶成分、且热量较低等。1.维生素C：橘子是维生素C的优质来源，维生素C具有抗氧化作用，能够帮...[2025-09-17]
初期怀孕想吃桂圆 这样吃才安全
初期怀孕想吃桂圆，可通过控制食用量、确认自身状况、选择新鲜桂圆、注意搭配食物、了解食用时间等方式保证安全。1.控制食用量：桂圆性温味甘，过量食用易助火生热。初期怀孕女性每次食用桂圆...[2025-09-17]
孕妇吃酵素的潜在副作用，你了解吗
孕妇吃酵素潜在副作用有影响营养吸收、导致过敏反应、引起胃肠道不适、造成血糖波动、影响胎儿发育等。1.影响营养吸收：酵素可能会促进胃肠道蠕动，使食物在肠道内停留时间缩短，从而影响孕妇...[2025-09-17]
小时候没吃过木瓜，长大后生吃才懂它的好！
木瓜富含多种营养物质，具有促进消化、增强免疫力、美容养颜、保护眼睛、预防心血管疾病等益处。1.促进消化：木瓜中含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，这些酶类物质能够帮助分解蛋白质，促进食物的消...[2025-09-16]
专家推荐：月子里最适合产妇的水果清单
月子里适合产妇的水果有香蕉、苹果、葡萄、橙子、木瓜等。1.香蕉：富含膳食纤维和铁元素。膳食纤维能促进肠道蠕动，有效预防和缓解产妇产后便秘问题。铁元素有助于补充产妇生产时流失的血液，...[2025-09-16]
结膜炎引发的皮肤问题，这些食物别吃
结膜炎引发皮肤问题后，辛辣食物、海鲜类食物、酒类、高糖食物、油腻食物等别吃。1.辛辣食物：辛辣食物具有较强的刺激性，像辣椒、花椒、芥末等。食用后会使身体血液循环加快，导致眼部和皮肤...[2025-09-15]
当你经期难受时，这几种水果能救你
经期难受时，苹果、香蕉、红枣、桂圆、榴莲等水果能起到一定缓解作用。1.苹果：苹果富含维生素B族、维生素C、钾、镁等营养成分。维生素B族有助于调节神经系统功能，缓解经期焦虑、烦躁等情...[2025-09-15]
产后吃什么下奶 这6种食物是天然“催奶剂”！
产后想要下奶，可选择食用猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、豆腐等食物，这些食物都是天然的“催奶剂”。1.猪蹄：猪蹄富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、镁、铁等营养成分，还含有丰富的胶原蛋白...[2025-09-15]
降血糖的秘密武器：这些水果不能少
降血糖可选择的水果有苹果、蓝莓、柚子、樱桃、橙子等。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它能在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而避免血糖迅速上升。...[2025-09-13]
高血压患者吃巧克力，会影响睡眠吗
高血压患者吃巧克力是否影响睡眠，受巧克力类型、食用量、个体对咖啡因敏感性、基础睡眠状况、服用降压药情况等因素影响。1.巧克力类型：不同类型巧克力成分有差异。黑巧克力含有的可可碱和咖...[2025-09-13]
婴儿喝水量不足，消化问题找上门，一天该喝多少
婴儿一天的喝水量受年龄、喂养方式、季节、活动量、身体状况等因素影响。1.年龄：不同年龄段的婴儿对水的需求量差异较大。新生儿在出生后的前几天，胃容量较小，一般不需要额外喂水，因为母乳...[2025-09-12]
减肥期间吃面条，营养搭配的3大原则
减肥期间吃面条，营养搭配有保证蛋白质摄入、增加蔬菜摄入、控制脂肪添加3大原则，涉及选择优质蛋白食物、搭配多种色彩蔬菜、控制油脂用量等方面。1.保证蛋白质摄入：蛋白质是身体重要组成部...[2025-09-12]
解决孕产发烧喝羊肉汤的疑惑，方法在这里
孕产发烧时能否喝羊肉汤，需考虑羊肉汤特性、孕产女性身体状况、发烧原因、营养需求、饮用注意事项等。1.羊肉汤特性：羊肉汤性温热，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。具有一定滋...[2025-09-12]
睡眠不好 晚上吃梨或许能帮你改善！
睡眠不好时晚上吃梨或许能改善，主要是因为梨具有补充水分、提供营养、调节情绪、促进消化、改善睡眠环境等作用。1.补充水分：人体在睡眠过程中会通过呼吸、出汗等方式散失一定的水分，而睡眠...[2025-09-11]
