上蒸下煮日，养生正当时
7月23日大暑节气至，意味着癸卯年的二十四节气已然过半。古人有云：“暑，煮也，热如煮物也”，意思是此时天气热得像蒸煮一般。大暑节气正值三伏天的中伏前后，是一年最热的时候。中医认...[2023-07-31]
大暑来了，如何守护你的胃
本周已经进入大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是一年当中日照最多、气温最高的时期，体感最容易感到湿热、闷热。大暑来了，该如何在燥热的天气下守护自己的胃呢？本期特邀应急总医院...[2023-07-31]
碳水和膳食纤维应该怎么吃？快来抄作业
世界卫生组织WHO最近频频发布有关吃吃喝喝的指南，根据世卫组织的原文，一共讲了三件事儿：1.我们应该从哪些食物中获取碳水化合物；2.成年人及儿童每日蔬菜水果推荐摄入量；3.成年...[2023-07-31]
每顿饭都吃七分饱有哪些好处？
随着各方面条件的提高，许多人都把更多的精力放在了养生上面，也因此知道了许多与养生有关的知识，比如吃饭要吃七分饱。这是一种良好的饮食习惯，既能够保证身体有足够的营养摄入，又不会出...[2023-06-14]
饮食谨记2多2少，让你不再因为便秘而烦恼
便秘是一种发生几率比较高的胃肠道疾病，如果只是偶尔发生，并不会对身体造成太大的伤害，如果长期便秘，不仅会导致腰酸背痛以及胃胀等情况发生，而且还可能会因为用力排便导致血压在短时间...[2023-06-14]
微辣都不能吃，真不是矫情，这7种人确实不能碰辣
酸甜苦辣是最常见的几种味道，其中的辣仿佛充满了魔力，总会让人能够多吃一碗饭，菜肴的色泽也会因为辣椒的加入而变得更加鲜美，但是并非所有人都能够肆无忌惮的吃辣，有些特殊人群甚至微辣...[2023-06-14]
适量喝咖啡，好处多多，你知道多少？
不少人都有喝咖啡的习惯，尤其是每天都要紧张工作的人群，因为许多人之所以喝咖啡，都是因为能够提神，其实适量喝咖啡也是一种不错的养生方法，对身体有许多意想不到的好处。 适量喝咖啡...[2023-05-14]
这6种食物是口臭的克星，你有没有经常吃？
口臭虽然不痛不痒，但却会使人处于尴尬的境地，甚至不敢与他人交谈，如果不给予治疗，甚至有可能会对身体健康造成影响，因此要掌握去除口臭的方法，通过食物缓解口臭的方法比较好，不但有效...[2023-05-14]
现代人最容易进入的7大饮食误区，看看自己躺枪了吗？
健康长寿是长久以来人们的追求，也是大多数人的愿望，想要实现这个愿望饮食起着至关重要的作用。现代人虽然看重养生，但是也更容易因为各种便捷的通讯器材以及网络，获得一些错误的认知，从...[2023-05-12]
这6种食物是口臭的克星，你有没有经常吃？
口臭虽然不痛不痒，但却会使人处于尴尬的境地，甚至不敢与他人交谈，如果不给予治疗，甚至有可能会对身体健康造成影响，因此要掌握去除口臭的方法，通过食物缓解口臭的方法比较好，不但有效...[2023-05-12]
4种食物、4种药，把结石一点点的吃出来！
在我国，结石发病率极高，尤其是在我国南方地区，常见的有肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。结石生成的原因众多，除了跟缺乏运动、疾病有关外，不合理的饮食、滥用药物等也会诱发结石。 ...[2023-05-07]
得了高血压要如何饮食？在饮食上要牢记这4多3少！
随着高血压患者人数的增多，大多数人都知道高血压的发生与饮食存在一定的关联，因此大多数患者在面对饮食的时候都会变得小心翼翼，生怕因为饮食不当导致疾病加重，甚至引发并发症，其实大多...[2023-05-07]
5个关键饮食能抗炎？让你成为远离肿瘤！
多种癌症跟不良的饮食结构、饮食习惯有关，尤其是结直肠癌、胃癌和食管癌以及肝癌等。研究表明，体内炎症水平越高，患癌症的风险就越高，因此需通过调整饮食方式来降低炎症水平，调节体内炎...[2023-05-05]
心脏不好应该如何饮食？这6点要特别注意
心脏是维持生命的重要器官，每天要连续不断地向身体各处输送血液和氧气，一旦心脏出现了问题，全身各个脏器都无法正常运行，因此平时要保护好心脏。尤其是心脏不是很好的人，各方面都要特别...[2023-05-05]
5个关键饮食能抗炎？让你成为远离肿瘤！
多种癌症跟不良的饮食结构、饮食习惯有关，尤其是结直肠癌、胃癌和食管癌以及肝癌等。研究表明，体内炎症水平越高，患癌症的风险就越高，因此需通过调整饮食方式来降低炎症水平，调节体内炎...[2023-05-02]
6个饮食坏习惯如同“蚁穴”？及时更正错误的饮食方式！
吃为人生大事，食物为身体提供能量和营养，维持最基本的免疫系统，防止外界细菌或病毒入侵。如今，人们的饮食习惯越来越差，偏向于重口味、一日三餐不规律等而无形中伤害胃肠道，扰乱肠道菌...[2023-05-02]
5种饮食方法扰乱睡眠？现在改还不晚！
多种因素可影响睡眠，尤其是情绪、所处的环境等。当然也包括饮食，若睡觉前喝太多浓茶或浓咖啡，易使得大脑异常兴奋，从而造成入睡困难或失眠多梦等。除了喝浓茶以及浓咖啡外，以下几种饮食...[2023-05-02]
揭开6大不放心食品的真相？吃得放心才最关键！
饮食安全问题一直是人们所关注的，生怕会病从口入。民间或网络上关于某种食物的说法有很多，如某某食物中含太多添加剂或其他有害物质，吃了对身体有害……因此让众多人担忧，以下几种食物成...[2023-04-27]
烹调方式把好食物变成坏食物？了解烹调方式是怎样偷走健康的！
食物的烹调方式有多种，除了普通的清蒸、水煮和凉拌外，还有油炸、腌制、熏制和烧烤等，让食物变得香喷喷的。但没有掌握正确的烹调方式，不管食物本身营养价值有多高，均会让其转化成不健康...[2023-04-25]
蛋白质VS膳食脂肪酸，谁能更好的抗炎？
多种疾病可以归属为炎症，如糖尿病、肥胖症、心血管疾病和高血压以及肿瘤等。大多数慢性疾病的炎症跟饮食有关，因此应积极调整饮食结构，调整体内炎症状态，用于防治疾病。众所周知，膳食脂...[2023-04-25]
减盐、减糖、减油，做到3减让身体更健康！
从营养的角度上来说，清淡饮食能最大程度体现出食物的真味，也能保留食物中的营养成分。清淡饮食并不是无盐无糖无油，而是少盐、少油、少糖，不仅能为身体提供所需营养，而且易被消化吸收，...[2023-04-24]
理出需焯水的6种食材？手把手教你如何焯水！
生活中不少食材烹调前先焯水，目的是去除其中的有害物质，维持食材原有的鲜嫩和颜色。若忽略焯水这一步，可影响其口味和营养价值，同时也会带来安全隐患。特别是以下几种食物最好焯水，同时...[2023-04-24]
为什么喝完奶后会拉肚子？找到4个“失职者”！
牛奶白色血液的美誉并不是浪得虚名，其中含优质蛋白质、维生素A和B2，钙磷比例合适，吸收利用率能达到98%以上，因此多喝牛奶有益于身体健康。然而，有些人却无法享受牛奶，每次喝牛奶...[2023-04-22]
为什么喝完奶后会拉肚子？找到4个“失职者”！
牛奶白色血液的美誉并不是浪得虚名，其中含优质蛋白质、维生素A和B2，钙磷比例合适，吸收利用率能达到98%以上，因此多喝牛奶有益于身体健康。然而，有些人却无法享受牛奶，每次喝牛奶...[2023-04-22]
健康的饮食结构能长寿？必须满足5点才行！
民以食为天，健康的饮食模式不仅能防止疾病，而且也延年益寿。目前推崇的饮食模式是地中海饮食、得舒饮食，其中均包括全谷物、新鲜蔬果、豆类和坚果、水产品，保证营养均衡和全面，又能保护...[2023-04-22]
