心脏不好应该如何饮食？这6点要特别注意
心脏是维持生命的重要器官，每天要连续不断地向身体各处输送血液和氧气，一旦心脏出现了问题，全身各个脏器都无法正常运行，因此平时要保护好心脏。尤其是心脏不是很好的人，各方面都要特别...[2023-05-05]
5个关键饮食能抗炎？让你成为远离肿瘤！
多种癌症跟不良的饮食结构、饮食习惯有关，尤其是结直肠癌、胃癌和食管癌以及肝癌等。研究表明，体内炎症水平越高，患癌症的风险就越高，因此需通过调整饮食方式来降低炎症水平，调节体内炎...[2023-05-02]
6个饮食坏习惯如同“蚁穴”？及时更正错误的饮食方式！
吃为人生大事，食物为身体提供能量和营养，维持最基本的免疫系统，防止外界细菌或病毒入侵。如今，人们的饮食习惯越来越差，偏向于重口味、一日三餐不规律等而无形中伤害胃肠道，扰乱肠道菌...[2023-05-02]
5种饮食方法扰乱睡眠？现在改还不晚！
多种因素可影响睡眠，尤其是情绪、所处的环境等。当然也包括饮食，若睡觉前喝太多浓茶或浓咖啡，易使得大脑异常兴奋，从而造成入睡困难或失眠多梦等。除了喝浓茶以及浓咖啡外，以下几种饮食...[2023-05-02]
揭开6大不放心食品的真相？吃得放心才最关键！
饮食安全问题一直是人们所关注的，生怕会病从口入。民间或网络上关于某种食物的说法有很多，如某某食物中含太多添加剂或其他有害物质，吃了对身体有害……因此让众多人担忧，以下几种食物成...[2023-04-27]
烹调方式把好食物变成坏食物？了解烹调方式是怎样偷走健康的！
食物的烹调方式有多种，除了普通的清蒸、水煮和凉拌外，还有油炸、腌制、熏制和烧烤等，让食物变得香喷喷的。但没有掌握正确的烹调方式，不管食物本身营养价值有多高，均会让其转化成不健康...[2023-04-25]
蛋白质VS膳食脂肪酸，谁能更好的抗炎？
多种疾病可以归属为炎症，如糖尿病、肥胖症、心血管疾病和高血压以及肿瘤等。大多数慢性疾病的炎症跟饮食有关，因此应积极调整饮食结构，调整体内炎症状态，用于防治疾病。众所周知，膳食脂...[2023-04-25]
减盐、减糖、减油，做到3减让身体更健康！
从营养的角度上来说，清淡饮食能最大程度体现出食物的真味，也能保留食物中的营养成分。清淡饮食并不是无盐无糖无油，而是少盐、少油、少糖，不仅能为身体提供所需营养，而且易被消化吸收，...[2023-04-24]
理出需焯水的6种食材？手把手教你如何焯水！
生活中不少食材烹调前先焯水，目的是去除其中的有害物质，维持食材原有的鲜嫩和颜色。若忽略焯水这一步，可影响其口味和营养价值，同时也会带来安全隐患。特别是以下几种食物最好焯水，同时...[2023-04-24]
为什么喝完奶后会拉肚子？找到4个“失职者”！
牛奶白色血液的美誉并不是浪得虚名，其中含优质蛋白质、维生素A和B2，钙磷比例合适，吸收利用率能达到98%以上，因此多喝牛奶有益于身体健康。然而，有些人却无法享受牛奶，每次喝牛奶...[2023-04-22]
为什么喝完奶后会拉肚子？找到4个“失职者”！
牛奶白色血液的美誉并不是浪得虚名，其中含优质蛋白质、维生素A和B2，钙磷比例合适，吸收利用率能达到98%以上，因此多喝牛奶有益于身体健康。然而，有些人却无法享受牛奶，每次喝牛奶...[2023-04-22]
健康的饮食结构能长寿？必须满足5点才行！
民以食为天，健康的饮食模式不仅能防止疾病，而且也延年益寿。目前推崇的饮食模式是地中海饮食、得舒饮食，其中均包括全谷物、新鲜蔬果、豆类和坚果、水产品，保证营养均衡和全面，又能保护...[2023-04-22]
肿瘤放化疗患者如何营养膳食？专家来支招！
化疗、放疗期间，患者应该如何保证营养，在饮食上需要注意什么？这些都是患者家属都想了解的事情，今天，南方医科大学中西医结合医院临床营养科副主任张广焕就来给大家“支支招”！ 化疗...[2023-04-20]
小小的鸡蛋居然能保护心血管？一文让你爱上吃鸡蛋！
鸡蛋被评为“国民食物”，我国人对鸡蛋情有独钟，其养生保健的效果根深蒂固。别看鸡蛋那么便宜，营养价值却很高，不仅能促进生长发育，促进机体代谢和补充营养，而且在保护心血管方面也发挥...[2023-04-20]
备孕和孕期女性如何吃？营养专家教你读懂六条核心推荐
准妈妈们，你们是不是有这样的疑惑：怀孕前要做哪些准备？怎么吃既能保证营养充足、体重增长又适宜？研究表明，体重对生育功能的影响呈倒U字形，即过高体重或过低体重时生育能力均下降。 ...[2023-04-18]
全国肿瘤防治宣传周：肿瘤患者放疗期间如何安排营养饮食？
放疗是一种广义上的物理治疗，也是放射线治疗。肿瘤细胞由于增生活跃，在放射线的电离作用下，细胞的DNA容易受损，从而引起不同程度的凋亡和损伤，最终达到消灭肿瘤细胞的目的。 头颈...[2023-04-18]
剩饭菜需全部倒掉吗？留心每道菜的“保质期”！
生活中难免遇到剩饭剩菜的情况，不舍得扔掉，又担心食物会变质或营养物质流失。剩饭菜没有正确储存和处理，易滋生细菌，影响消化系统，增加肠胃承受的负担，长时间吃会造成胃病，严重时可导...[2023-04-14]
肠癌治疗期易发生营养不良？3种美味的食物来改善营养！
肠癌以手术治疗为主、放疗和化疗为辅，这样能缩小肿瘤体积或抑制肿瘤生长，提高5年生存率。相当一部分肠癌患者治疗期间出现营养不良，直观的表现是身体消瘦和体重下降。营养不良可降低抵抗...[2023-04-13]
护肝之计在于春，春季哪些食物有益于护肝？
俗话说，一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居饮食对一年的精气神都至关重要，同时春季也是多发病的季节，因此我们要更加注意科学饮食、合理膳食。今天就来用两篇文章跟大家科...[2023-04-13]
杂粮磨成粉和整粒吃有差异？4类人应选择杂粮粉！
杂粮带来的好处不言而喻，不仅能延长饱腹感，而且也能抑制餐后血糖升高，抑制胆固醇合成，同时也能促进胃肠道蠕动，减轻便秘问题，又能帮助减肥。由于杂粮质地粗糙，很多人一时接受不了，因...[2023-04-12]
给宝宝煮粥有个公式？6种辅食粥变着花样给宝宝吃
一般6个月后就应该为宝宝添加辅食，让其尝试各种各样的食物，以便于培养良好的饮食习惯。大部分宝宝喜欢喝粥，但一定要掌握好米和水的比例，根据宝宝月龄来制定不同浓稠度的粥。 如何为...[2023-04-11]
总结吃蔬菜的4个关键数字？教你吃对蔬菜！
蔬菜是饮食中必不可少的一种食材，能为身体提供多种维生素、膳食纤维和微量元素、抗氧化剂等，均在体内发挥着至关重要的角色。建议每天的蔬菜摄入量应达到500克，但我国人生活节奏快，工...[2023-04-11]
5类老人营养不良风险高？这样做有助于改善
大部分老年人被营养不良问题所困扰，营养不良会造成免疫力减退，降低抗病能力，肌肉随之萎缩，同时易出现骨质疏松和认知障碍，增加跌倒风险，升高过早死亡率。尤其是以下几类人易出现营养不...[2023-04-09]
5种食物需踩准“年龄线”给孩子吃？
不同的食物，能为身体提供不同的营养，满足孩子身体生长发育。孩子处于不同的年龄段，各个器官发育程度不一样，所需的营养同样存在着差异，有些食物不能过早给孩子吃，以免出现过敏反应或其...[2023-04-09]
多喝热水不是“渣男语录” 7个好处随之而来
家里老人、男朋友常常叮嘱“多喝热水”，无论是胃痛、牙痛，还是痛经或其他身体不适等，均会叮嘱多喝热水，一度成为“渣男语录”。但多喝热水并不是一句“废话”，确实能对身体带来众多好处...[2023-04-04]
