孕期饮食掌握侧重点？提供一份准妈妈饮食原则
众所周知，怀孕期应加强营养支持，为孕育健康宝宝奠定基础。胎儿处于不同的发育阶段，所需要的营养侧重点也存在着差异，合理安排饮食才能为胎儿提供所需营养，从而诞生健康又强壮的宝宝。 ...[2023-02-21]
咖啡因是如何影响睡眠的？提供一份合理摄入咖啡因清单！
咖啡、奶茶和茶中均含有咖啡因，能起到提神醒脑功效。没有科学和含咖啡因的饮品，就会破坏或剥夺睡眠质量，造成入睡困难，影响睡眠周期，那喜欢喝茶或咖啡的人群，如何做才能避免影响睡眠呢...[2023-02-17]
此菜吃一次，就等于给肠道做次大扫除，营养好吃，做法特简单
俗话说“凡膳皆药，寓医于食”。 中医很早就认识到食物不仅有营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。” 以前...[2023-02-17]
春季蜂蜜“贵如油”？了解蜂蜜的最佳吃法！
春季万物复苏，百花齐放，蜜蜂纷纷来采蜜，所以春季蜂蜜最好，具有清热、补中、解毒和润燥作用。蜂蜜营养价值极高，不仅含有多种维生素和矿物质，而且也含有大量有机酸，适合每个年龄段的人...[2023-02-16]
豆类或许跟尿酸升高有关？教你如何吃豆制品！
高尿酸血症是诱发痛风、痛风性肾结石或肾衰竭的导火线，因此应积极稳定尿酸，尤其是在饮食方面更应该注意。众所周知，高尿酸患者应少吃高嘌呤食物，那能不能吃豆类呢。 豆类是否会造成尿...[2023-02-15]
养护肝脏，2种谷物应少吃？坚持做好3件事，肝脏会感谢你！
虽然肝脏有代偿能力，但也不能一直伤害它，需精心呵护才能维持各个器官正常运作，保证机体健康。保护肝脏需从两个方面着手，一是为其提供充足营养，二是减轻其负担，那日常如何做才能保护肝...[2023-02-14]
6种降火菜滋养五脏？避免火气上升！
一年之计在于春，春天阳气长，阴气逐渐消退，再加上不良的行为习惯易造成上火，表现为大便干结、四肢无力、头痛头晕、心烦意乱、入睡困难、口舌生疮等。上火时不要慌，可通过食疗的方法来降...[2023-02-13]
7种食物伤肝不商量？或许你正在食用！
养肝相当于养命，这句话一点也不假。肝脏身兼数职，起着代谢、解毒、合成、消化等功能，肝脏健康才能维持正常的新陈代谢，保证机体健康。但生活中的某些食物却无形中伤害肝脏，对肝功能带来...[2023-02-13]
4种“海中蔬菜”营养各有所长
菌藻类食物归属于蔬菜类，含有独特的营养价值，口感味道极好，受到众多人喜爱。其中不仅含多种维生素和矿物质，而且含有大量膳食纤维，有益于身体健康，又能保护甲状腺组织。不同的海藻类，...[2023-02-11]
一把韭菜带来6个健康好处？
韭菜有着“春菜第一美食”的美誉，春天的韭菜清香又鲜嫩，味道和品质达到最佳。别看韭菜那么便宜，营养价值却很高，常常吃韭菜能给身体带来众多好处。 韭菜能带来哪些好处？ 1、改善...[2023-02-11]
春天如何养肺？要多吃这6种食物！
春天气候干燥，是支气管炎，哮喘或肺炎等呼吸道疾病高发的季节。一旦出现了这些呼吸道疾病，会给身体造成巨大影响，也会极大地影响人的肺部健康。因此平常做好养肺工作是非常有必要的，想要...[2023-02-10]
提醒：4类蔬菜吃之前必须焯水？
春季各种蔬菜纷纷上市，不同颜色和种类的蔬菜能提供不同的营养，养生保健价值不一样。只有正确吃蔬菜才能发挥其功效，获得其中营养，有些蔬菜吃之前必须焯水，尤其是以下几种。 哪些蔬菜...[2023-02-10]
榆钱、香椿……盘点那些长在树上的“美食”
春季万物复苏，柳枝发芽，蔬菜和水果的种类也随之增多，满足味蕾的同时又能提供营养。春季树上的美食还真不少，常见的有榆钱、槐花和香椿等，这是大自然给人们的馈赠，营养价值高，对身体没...[2023-02-09]
饮食做好“3减”？总动员保卫身体健康！
常常强调饮食方面需少盐、少糖、少油，但很多家庭仍然不管不顾，根据自己的口味加入太多调料，以至于食盐、食用油和糖摄入超标，从而造成肥胖，易诱发三高，那饮食如何做才能控制这三种调料...[2023-02-09]
盘点5大“夺命”饮食恶习？及早更改还不晚！
大多数疾病跟不良的生活习惯有关，如吸烟可诱发肺病、心脑血管疾病和癌症，酗酒可诱发肝病和胰腺炎等。最值得一提的就是不良的饮食习惯，可促使疾病发生发展，甚至缩短预期寿命。 哪些饮...[2023-02-07]
营养师给主食评级？掌握主食摄入原则！
体内50%以上的能量源于碳水化合物，科学合理的饮食中包含足够量的碳水化合物，摄入量太少或太多均会影响身体健康。部分人为能减肥而完全拒绝主食，久而久之可造成营养不良，加快肌肉流失...[2023-02-07]
在减肥的过程中，要调整饮食，做好这些事，才能有效减肥
对于体重超标人群来讲，都会采取不同的方法进行减肥，但不管是采取哪种减肥方法，都会注意饮食方面的调整。 否则，一旦摄入体内的热量超标，会严重影响的减肥效果，甚至会出现不瘦反胖的...[2023-02-04]
上班族如何调整节后饮食
上班族如何 调整节后饮食 春节过后，许多人自嘲“每逢佳节胖三斤”，懊恼假期的放纵。春节期间的饮食特点通常是吃饭不规律、大鱼大肉多、蔬菜少、滋味厚重、饮料多。 假期里，适度...[2023-02-04]
嗓子痛吃什么好？送你4个饮食妙方快速缓解！
不少人在身体发生炎性反应后，会出现嗓子剧痛的症状，而我们也可以采取食疗的方式，来缓解这种疼痛感，从而使患者身体更为轻松。由于人体在感染新冠病毒以后，会出现纳差、腹部疼痛等症状，...[2023-02-04]
这5种错误的饮食习惯会毁了你的健康！
有不少人在饮食方面会发生暴饮暴食的情况，而这种习惯也会导致人体肠胃出现问题，造成人体体重过胖或过瘦的风险性增加，对于人体脾胃的运化能力也会带来伤害。在日常中有些人的错误饮食习惯...[2023-02-03]
高血糖患者能不能吃糖？注意，这6种食物更不能吃！
高血糖是一种不能完全治愈的疾病，一旦发生需要长时间服用药物以及控制饮食才能让疾病稳定。很多人一提起高血糖就认为是吃糖过多导致，所以要控制血糖就不能吃糖，事实上生活中有很多食物会...[2023-02-02]
糖尿病患者吃什么好？这6种食物可以经常安排上桌！
根据世界卫生组织宣布，糖尿病的患者是一种终身都会存在的疾病，虽然在医学上还没有找到完全治愈的方法，但也是可以通过使用药物和调节饮食来控制的。血糖高的患者在饮食方面需要忌口，平日...[2023-02-02]
“阳康”后如何养身体 营养搭配有讲究
“阳康”之后，在营养搭配方面需注意什么？有必要坐一个“小月子”吗？如何科学补充营养？北京协和医院临床营养科主任于康介绍，“阳康”之后，应继续实施营养管理，目的有三:一是改善营养...[2023-02-01]
春季养生重在养肝 送您4个小贴士
立春之后至立夏之前这三个月称为春季，包含六个节气，即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春为四季之首，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性；《黄帝内经》记载“春...[2023-02-01]
提高免疫力得注意饮食调理，饮食上做好这3点体质会更棒！
免疫力的高低对人体健康起着至关重要的作用，如果免疫力比较高，那么细菌和病菌则无法入侵人体，患上疾病的几率自然会降低，如果免疫力比较低，那么则很容易因为细菌和病菌入侵而导致疾病的...[2023-02-01]
