血小板低到20，日常饮食该怎么吃
血小板低到20时，日常饮食可选择高蛋白食物、含铁丰富的食物、富含维生素的食物、健脾益血的食物、易消化的食物等。
1. 高蛋白食物：血小板低会影响身体的正常功能，需要补充足够的蛋白质来维持身体的正常代谢。常见的高蛋白食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，瘦肉富含优质蛋白质和铁元素，能够提高身体的免疫力和造血功能；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，易于消化吸收；蛋类是优质蛋白质的良好来源，且含有人体所需的多种维生素和矿物质；豆类富含植物蛋白、异黄酮等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力等作用。
2. 含铁丰富的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，补充铁元素有助于提高血小板的数量。含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜、红枣、黑木耳等。动物肝脏富含铁、维生素A等营养物质，是补铁的佳品；菠菜含有大量的铁和维生素C，能够促进铁的吸收；红枣具有补中益气、养血安神的功效，是常见的补血食物；黑木耳富含铁和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体的正常生理功能非常重要，尤其是维生素C、维生素K等，它们能够增强毛细血管的弹性，促进血小板的生成。富含维生素的食物有新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等。橙子和柠檬富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用；草莓和猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，能够延缓衰老、美容养颜；西兰花和胡萝卜富含维生素A、维生素C等营养物质，具有防癌抗癌的作用。
4. 健脾益血的食物：从中医角度来看，脾主统血，健脾益血的食物有助于改善血小板低的情况。常见的健脾益血的食物有山药、薏米、芡实、桂圆等。山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效；薏米能够利水渗湿、健脾止泻；芡实具有益肾固精、补脾止泻的作用；桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。
5. 易消化的食物：血小板低时，身体的消化功能可能会受到一定的影响，因此需要选择易消化的食物，减轻肠胃负担。易消化的食物有米粥、面条、馒头、馄饨等。米粥是一种营养丰富、易于消化的食物，适合血小板低的人食用；面条含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，且易于消化吸收；馒头是一种常见的主食，富含碳水化合物和蛋白质，易于消化；馄饨皮薄馅大，营养丰富，易于消化。
血小板低到20时，合理的饮食对于提升血小板数量和维持身体健康至关重要。通过摄入高蛋白食物、含铁丰富的食物、富含维生素的食物、健脾益血的食物以及易消化的食物等，可以为身体提供必要的营养支持。但饮食调整只是辅助手段，若血小板持续处于较低水平，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
