养护肝脏，2种谷物应少吃？坚持做好3件事，肝脏会感谢你！
虽然肝脏有代偿能力，但也不能一直伤害它，需精心呵护才能维持各个器官正常运作，保证机体健康。保护肝脏需从两个方面着手，一是为其提供充足营养，二是减轻其负担，那日常如何做才能保护肝...[2023-02-14]
6种降火菜滋养五脏？避免火气上升！
一年之计在于春，春天阳气长，阴气逐渐消退，再加上不良的行为习惯易造成上火，表现为大便干结、四肢无力、头痛头晕、心烦意乱、入睡困难、口舌生疮等。上火时不要慌，可通过食疗的方法来降...[2023-02-13]
7种食物伤肝不商量？或许你正在食用！
养肝相当于养命，这句话一点也不假。肝脏身兼数职，起着代谢、解毒、合成、消化等功能，肝脏健康才能维持正常的新陈代谢，保证机体健康。但生活中的某些食物却无形中伤害肝脏，对肝功能带来...[2023-02-13]
4种“海中蔬菜”营养各有所长
菌藻类食物归属于蔬菜类，含有独特的营养价值，口感味道极好，受到众多人喜爱。其中不仅含多种维生素和矿物质，而且含有大量膳食纤维，有益于身体健康，又能保护甲状腺组织。不同的海藻类，...[2023-02-11]
一把韭菜带来6个健康好处？
韭菜有着“春菜第一美食”的美誉，春天的韭菜清香又鲜嫩，味道和品质达到最佳。别看韭菜那么便宜，营养价值却很高，常常吃韭菜能给身体带来众多好处。 韭菜能带来哪些好处？ 1、改善...[2023-02-11]
春天如何养肺？要多吃这6种食物！
春天气候干燥，是支气管炎，哮喘或肺炎等呼吸道疾病高发的季节。一旦出现了这些呼吸道疾病，会给身体造成巨大影响，也会极大地影响人的肺部健康。因此平常做好养肺工作是非常有必要的，想要...[2023-02-10]
提醒：4类蔬菜吃之前必须焯水？
春季各种蔬菜纷纷上市，不同颜色和种类的蔬菜能提供不同的营养，养生保健价值不一样。只有正确吃蔬菜才能发挥其功效，获得其中营养，有些蔬菜吃之前必须焯水，尤其是以下几种。 哪些蔬菜...[2023-02-10]
榆钱、香椿……盘点那些长在树上的“美食”
春季万物复苏，柳枝发芽，蔬菜和水果的种类也随之增多，满足味蕾的同时又能提供营养。春季树上的美食还真不少，常见的有榆钱、槐花和香椿等，这是大自然给人们的馈赠，营养价值高，对身体没...[2023-02-09]
饮食做好“3减”？总动员保卫身体健康！
常常强调饮食方面需少盐、少糖、少油，但很多家庭仍然不管不顾，根据自己的口味加入太多调料，以至于食盐、食用油和糖摄入超标，从而造成肥胖，易诱发三高，那饮食如何做才能控制这三种调料...[2023-02-09]
盘点5大“夺命”饮食恶习？及早更改还不晚！
大多数疾病跟不良的生活习惯有关，如吸烟可诱发肺病、心脑血管疾病和癌症，酗酒可诱发肝病和胰腺炎等。最值得一提的就是不良的饮食习惯，可促使疾病发生发展，甚至缩短预期寿命。 哪些饮...[2023-02-07]
营养师给主食评级？掌握主食摄入原则！
体内50%以上的能量源于碳水化合物，科学合理的饮食中包含足够量的碳水化合物，摄入量太少或太多均会影响身体健康。部分人为能减肥而完全拒绝主食，久而久之可造成营养不良，加快肌肉流失...[2023-02-07]
在减肥的过程中，要调整饮食，做好这些事，才能有效减肥
对于体重超标人群来讲，都会采取不同的方法进行减肥，但不管是采取哪种减肥方法，都会注意饮食方面的调整。 否则，一旦摄入体内的热量超标，会严重影响的减肥效果，甚至会出现不瘦反胖的...[2023-02-04]
上班族如何调整节后饮食
上班族如何 调整节后饮食 春节过后，许多人自嘲“每逢佳节胖三斤”，懊恼假期的放纵。春节期间的饮食特点通常是吃饭不规律、大鱼大肉多、蔬菜少、滋味厚重、饮料多。 假期里，适度...[2023-02-04]
嗓子痛吃什么好？送你4个饮食妙方快速缓解！
不少人在身体发生炎性反应后，会出现嗓子剧痛的症状，而我们也可以采取食疗的方式，来缓解这种疼痛感，从而使患者身体更为轻松。由于人体在感染新冠病毒以后，会出现纳差、腹部疼痛等症状，...[2023-02-04]
这5种错误的饮食习惯会毁了你的健康！
有不少人在饮食方面会发生暴饮暴食的情况，而这种习惯也会导致人体肠胃出现问题，造成人体体重过胖或过瘦的风险性增加，对于人体脾胃的运化能力也会带来伤害。在日常中有些人的错误饮食习惯...[2023-02-03]
高血糖患者能不能吃糖？注意，这6种食物更不能吃！
高血糖是一种不能完全治愈的疾病，一旦发生需要长时间服用药物以及控制饮食才能让疾病稳定。很多人一提起高血糖就认为是吃糖过多导致，所以要控制血糖就不能吃糖，事实上生活中有很多食物会...[2023-02-02]
糖尿病患者吃什么好？这6种食物可以经常安排上桌！
根据世界卫生组织宣布，糖尿病的患者是一种终身都会存在的疾病，虽然在医学上还没有找到完全治愈的方法，但也是可以通过使用药物和调节饮食来控制的。血糖高的患者在饮食方面需要忌口，平日...[2023-02-02]
“阳康”后如何养身体 营养搭配有讲究
“阳康”之后，在营养搭配方面需注意什么？有必要坐一个“小月子”吗？如何科学补充营养？北京协和医院临床营养科主任于康介绍，“阳康”之后，应继续实施营养管理，目的有三:一是改善营养...[2023-02-01]
春季养生重在养肝 送您4个小贴士
立春之后至立夏之前这三个月称为春季，包含六个节气，即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春为四季之首，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性；《黄帝内经》记载“春...[2023-02-01]
提高免疫力得注意饮食调理，饮食上做好这3点体质会更棒！
免疫力的高低对人体健康起着至关重要的作用，如果免疫力比较高，那么细菌和病菌则无法入侵人体，患上疾病的几率自然会降低，如果免疫力比较低，那么则很容易因为细菌和病菌入侵而导致疾病的...[2023-02-01]
多色食物多营养，吃出多彩年味来
色、香、味、形是美食的四大要素在这四个要素中颜色排在首位不仅为了视觉美观其中也有健康道理 /看“色”知营养/ 红色食物，如红豆、番茄、红苹果、红枣、草莓等，富含的番茄红素是...[2023-01-17]
天天吃香蕉还是便秘？6种食物是“通便神器”！
不少人为便秘问题所困扰，跟饮食量过小或节食、喝水少、吃的蔬菜和水果少、饮食太清淡等有关。一旦提到通便的食物，人们大脑中就会出现香蕉。大部分人天天吃好几根香蕉，仍然无法解除便秘痛...[2023-01-17]
蔬菜水果上有农药残留？
在蔬菜、水果等食物中，大多数都会存在一定量未被分解的农药残留，在果皮上其中还包括生物体，有毒代谢物，降解物等一系列的物质，从而对人体造成伤害。当农药的残留量超出了标准，那么还可...[2023-01-16]
“阳康”后补充蛋白质 营养科专家提示要注意这些事项
人民网北京1月16日电（记者乔业琼）今天，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍重点人群健康保障有关情况，并回答记者提问。会上，有记者提问，新冠患者“阳康”后有专家建议多补充营养，...[2023-01-16]
不同的薯类，养生本领有差异！
生活中常见的薯类有马铃薯、红薯、山药和紫薯等，其中含有碳水化合物和糖分，吃起来非常美味，营养价值较高。尤其是含有大量膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，减轻便秘问题。 不同的薯类有怎...[2023-01-15]
