防二次感染？维护免疫力不能缺少维生素A！
目前，全国各地陆续迎来感染高峰，有的人症状相对比较轻微，而有的人则戏称遭受到“新冠十大酷刑”，症状十分严重。感染症状的轻重，除了与毒株有关外，与每个人的免疫力强弱不同也有关。免...[2023-01-06]
蔬菜生吃还是熟吃？你是哪一派？
2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜，包括嫩茎、叶、花菜类，根菜类，鲜豆类，茄果瓜菜类，葱蒜类，菌藻类及水生蔬菜类等，其中深色蔬菜（深绿色、深...[2023-01-06]
关于新流行“无麸质饮食”那些你需要知道的事儿
近年来，吃“无麸质饮食”越来越成为一种风潮，网上和超市中的各种“无麸质”食品也越来越多，甲状腺疾病患者、减肥人士、肠道不适人群、炎症反应高人群、湿疹人群和麸质过敏或不耐受人群等...[2023-01-06]
冠心病患者适合吃什么水果？这5种水果可常吃！
冠心病是一种很常见的心脏疾病，是由于冠状动脉狭窄引起心脏功能异常的一种疾病，是比较危险的疾病，如果不重视治疗护理，有可能会诱发心梗，会有生命危害。因此，冠心病患者要重视日常护理...[2023-01-05]
经常失眠头痛吃什么好？多吃4种食物可以改善！
睡眠对于人来说非常重要，它影响一个人的心情和健康。能够一觉睡到大天亮是一件很完美的事，但是更多的人存在睡眠问题，经常失眠。失眠还会伴随着头痛等不适症状，在床上越躺越难受，很是煎...[2023-01-05]
阳康后饮食可以“放飞自我”吗？这样吃更利于恢复！
随着疫情防范政策调整放开，近期社会上出现了一大波“阳过”、“阳康”人群，大部分人在3年的动态清零抗疫中都经历过了暂停堂食、居家隔离、长期封控等“艰难”，随后又在遭受了病毒肆虐引...[2023-01-05]
提高免疫力 老年人必看的饮食清单
随着年龄的增长，免疫功能减退，很多老人有基础疾病，是传染病的易感人群和高危易发人群。在抗击新冠疫情的过程中，如何增加营养，做好食养食补，对老年人增强免疫力，减少感染风险，显得非常重...[2023-01-04]
如何用饮食打造强健骨骼？美媒给出建议
参考消息网1月3日报道美国《科学美国人》月刊网站1月1日报道称，令许多人惊讶的是，一项大规模研究结果发现，服用维生素D五年并不能降低50岁及以上健康成年人的骨折发生率。这一结果...[2023-01-04]
感染新冠后，健康饮食需注意哪些？
温州网讯感染新型冠状病毒后，为什么会莫名想吃黄桃罐头、冰激凌；居家休养期间，对鸡鸭鱼肉提不起食欲，还味如嚼蜡该怎么办；阳过之后，能不能马上开启燕窝虫草进补方式？近日，温医大附一...[2023-01-04]
每天一个鸡蛋，益于心血管健康？吃鸡蛋应注意3点！
几乎每家都离不开鸡蛋，其中含有丰富的营养，比如优质蛋白质、卵磷脂和多种维生素、脂肪等。家庭吃鸡蛋的方法有很多，比如水煮、煎炸、蒸等，不仅饱腹且美味，而且也能保护心血管健康，但一...[2023-01-03]
7类人应注意补充维生素C？其中有你吗？
补充维生素的好处，早已深入人心，尤其是维生素C，能美白肌肤，对抗自由基，提高抵抗力，预防败血症等。长时间缺乏维生素C可降低免疫力，伤口迟迟不愈合，易出现口腔溃疡和牙龈出血，同时...[2023-01-03]
膳食纤维被点名“表扬”？膳食纤维从脑护到肠！
膳食纤维并不会向碳水化合物或脂肪等为身体提供能量，无法被机体消化和吸收，但对身体健康至关重要。成年人每天应摄入25~30克膳食纤维，能维持正常体重，保护心脏和肠道，降低患多种疾...[2023-01-02]
缺乏蛋白质会怎么样？不同人群应合理补充蛋白质！
蛋白质是生命之基础，对人体来说至关重要。然而，部分人以节食的方式减肥、饮食结构不合理、患有消化系统相关疾病等，使得体内严重缺乏蛋白质，那缺乏蛋白质会带来哪些危害，该如何补充蛋白...[2023-01-02]
每个人的胃长得不一样？你的胃属于哪一种？
胃是最为重要的消化器官，但非常娇嫩，吃生冷寒凉食物、暴饮暴食或过饱过饥、吃辛辣刺激食物、没有注意饮食卫生等均会伤害胃部，易诱发胃溃疡、萎缩性胃炎等。胃就如同布袋一般，呈现囊状，...[2023-01-02]
肝脏最“讨厌”的5种东西，不想伤肝就不要再吃了！
肝是人体最大的内脏器官，掌控着解毒、造血、凝血以及维持新陈代谢的作用，可就是如此多功能的器官却没有痛感神经，所以，一旦肝脏被病毒、酒精和药物毒性侵害的时候，一开始都很难察觉！养...[2022-12-31]
冬季是进补好季节？不注意这些进补可能没效果
不知不觉天气已经变冷，进入冬季，而自古以来有冬季进补的说法。冬季进补是指身体状况良好的情况下补充高热量、高营养食物提高阳气、驱除寒冷，降低疾病发生。但大多数人会盲目进补，没有在...[2022-12-31]
增强免疫力，少不了这些营养素
随着疫情防控政策的优化调整，全国各地陆续迎来新冠病毒感染高峰，除了戴好口罩、打疫苗、做好手卫生等个人防护外，也在拼个人“免疫力”的时候了！ 一般来说，呼吸道病毒，多为自限性的...[2022-12-31]
“没事吃点连花清瘟”没必要，或有副作用！医生提醒：养生食疗这样吃
今天，首届上海市民冬令养生节暨曙光医院膏方文化节在新天地启动。黄浦区中医药健康知识角同期揭幕。就近期火热的“囤药”潮，医生提醒：预防性吃药其实没有必要，还可能导致其他损伤，不如坚持...[2022-12-10]
防新冠！别忘锻炼好自身免疫力！做好这“养肺10条”，守好健康屏障~
近日，随着我国新冠肺炎疫情防控措施的不断优化，不少朋友开始急于寻找一些确有疗效的预防或治疗药物，却往往忽略了我们自身所携带的“良药”——防新冠，别忘养肺强免疫作为人体的第一道防线，...[2022-12-10]
女人不想皱纹爬满脸，3种美食经常吃，睡眠好，身体更健康！
随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活...[2022-12-09]
别忘锻炼好自身免疫力！做好这“养肺10条”，守好健康屏障~
近日，随着我国新冠肺炎疫情防控措施的不断优化，不少朋友开始急于寻找一些确有疗效的预防或治疗药物，却往往忽略了我们自身所携带的“良药”——防新冠，别忘养肺强免疫作为人体的第一道防线，...[2022-12-09]
大雪节气，这道美味药膳正当时 | 二十四节气24道风味|上海市消保委健康消费办
大雪，是24节气中的第21个节气。古人之所以将这个节气命名为“大雪”，是因为“雪”是寒冷的产物，代表寒雨天气，这节气的特点是气温显著下降、下雨或下雪。“大雪”名称是个比喻，反映的是...[2022-12-08]
健康养生大讲堂：冬季吃得好 高效率抗老
中医讲，春生夏长，秋收冬藏。人要保持健康，就得顺应天时，根据四季气候的变化来调整日常生活中的饮食、作息和运动方式。冬季讲究一个藏字，即收藏、养藏，要藏好被称为“人的根本之气”的精气...[2022-12-08]
【健康】今日大雪！天渐寒，提升免疫力的食疗养生方快收好→
12月7日，迎来了大雪节气，这也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的开始。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”这意味着，大雪过后天气更冷，大风、大雪经常出现，气温骤降，身体虚...[2022-12-07]
简单三味中药，一味补肾，一味定心，一味养血，让你身体健康
随着社会的不断发展，生活水平的提高，很多人开始注重养生了。但是在这个人均养生的今天，还是会发现同样的年龄，有些朋友面色暗淡，头发越来越白了，腿脚不利索了，而有些人则看起来面色红润，...[2022-12-07]
