瑜伽体式之门闩式
1、跪立于地面，左腿向左伸展，脚尖向外，右膝和左腿在同一线上；2、吸气，两臂平举，与地面平行；3、呼气，将左臂向左侧伸展，弯曲身体直到左手与左脚脚背相接触；4、右臂同时伸向左前方，...[2009-05-04]
瑜珈C型瘦腹式
一、C型瘦腹式 功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 动作： 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。 2、身...[2009-04-29]
皮肤缺水不代表就“缺油”
皮肤拥有充足的水分,就是拥有健康、抵抗老化最佳本钱。不过，在一般民众的认知当中，往往将皮肤“保湿”与乳液的涂抹画上等号;甚至也有人认为一些皮肤因水分失去平衡所导致的干燥脱屑，好...[2009-04-27]
瑜伽体式之半月式
练习半月式脊椎得到伸展，增加柔韧度；消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪；舒缓下背痛。舒缓坐骨神经痛；伸展肩膊，改善肩膊的不良姿势；改善双脚的血液循环；提升专注力。 "半月式"...[2009-04-27]
居家可自练的瑜伽六式
瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊...[2009-04-23]
瘦身又减压的腹式瑜伽操
做做瑜伽，让你全身放松的同时还能减肥哦！ 节假日各种聚会与忙不完的工作却需要你鲜亮并有活力！别急，瑜伽练习能唤醒身体沉睡的能量不妨用边角料时间多做瑜伽腹式呼吸,平息内心的焦虑...[2009-04-22]
简简单单的瑜伽体式帮你减减压
如果想健康地、精神饱满地度过每一天，就必须做到充分放松自己的精神和身体。但这对于忙碌的现代人来说困难重重。每天面对的辛苦工作和那些越来越多难以排解的压力，都会极度地膨胀，进而侵...[2009-04-21]
瑜伽两式美腿又养颜
瑜伽美腿———舞者练习方法： A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部； B.右手抓住右脚踝，轻拉起来； C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手...[2009-04-18]
如何把你的美腿“修”出来
美腿是女性同胞们永不过时的话题。特别是在裙装当道的季节，更是不得不身体力行了。对于整日坐在办公室的都市OfficeLady来说，最方便的美腿方法莫过于“走、坐美腿两步曲”。 ...[2009-04-18]
美丽可以“睡”出来
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和...[2009-04-18]
蛇式瑜伽帮你练出浑圆美胸
瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始夏季美人的瑜伽练习。这夏日塑身3式是我们为躲在凉爽的屋里却不肯就此放弃自己的MM量身定做。...[2009-04-17]
瑜伽瘦身最经典的6式
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。 瑜珈其实并不复杂。一般...[2009-04-15]
小小几个动作30秒拉长你的美腿
普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽或...[2009-04-14]
瑜伽7式排毒亮肤最有效
瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合...[2009-04-13]
整形狂人选择整容的暴强理由
虽然现在进出整容医院的身影是愈来愈多，著名整容外科专家的预约时间也愈来愈晚，可是走上街头，我们还是发现，这仍旧是一个尚在讨论的话题。支持的声音和反对的呼声，几乎一样强大。无论如何，...[2009-04-10]
“猫式”瑜伽帮你告别腰酸背痛
有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”瑜伽就是模仿这个动作而来。它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳很有功效哦。听好...[2009-04-08]
整形术后怎样更快恢复？
做了整形手术要想一下子就恢复到自然状态那肯定是不可能的事，术后的身体需要你进行必要的养护，从而来缩短这一恢复的过程。 整形美容，既然属于外科手术的一个分支，必然会还来身体上的创伤，...[2009-03-18]
女人减肥时最爱犯的五大错误
1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃! “我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!” 强力纠错：吃“好吃的”?!这对于减肥计...[2009-03-13]
女性十大私密部位整形大盘点
编辑热荐：粉红小乳头男人的最爱 1.隆乳术 这种旨在将乳房增大的手术已普遍被人们所接受。方法有手术和注射两类，各有其优缺点。目前国际上比较推崇的是生理盐水假体隆胸。一旦发生...[2009-03-11]
春季皮肤干燥怎么办？
春季滋润用品应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜；也不宜再用液体粉底，而改用干湿两用粉底，保持妆面干爽不腻，以免沾住太多灰尘杂质；晚间保养则用水质的保养品让皮肤充分休息...[2009-03-02]
生活中不设防的健康杀手
电视早已成为人们文娱生活中最重要也是最大的一部分，适当看电视无论从娱乐、获取新知识还是消除寂寞方面都有积极的意义。然而，物极必反，凡是过分总会给人带来麻烦，影响健康。 “电视眼...[2009-02-22]
橘红色是最浪漫的性爱颜色
在人们的传统概念中，暧昧的灯光是属于前戏的，一旦影片正式上演，男女主角就会“依照惯例”把灯关上。久而久之，似乎也只有在黑暗的笼罩下，人们才敢放松地过性生活。尤其对女人来说，她们总...[2009-02-22]
27岁熟女体验抽脂瘦腿全过程
楚楚，27岁，结婚一年，有一个非常疼爱自己的丈夫。她个性随和，一颦一笑之间总是充满着自信；她衣着光鲜，追求一切领域的时尚；她高调乐观，不抱怨生活而且努力改变着生活，坚持一种生活的信...[2009-02-22]
睡得好“爱”才能做得好
美满性爱和优质睡眠是一对“好兄弟”，缺了任何一方，人体都会出现异样。 说到失眠，人们往往会归咎于精神压力大或喝了浓茶、咖啡等，很少有人会将性生活不和谐与之联系起来。英国伦敦大...[2009-02-22]
眼部整形：眼皮松弛矫正手术价格大公开
眼睑皮肤厚度约为0.4毫米，是全身皮肤最薄的部位，它柔软，纤细，富有弹性，受年龄，炎症，水肿等因素的影响，可发生一系列组织学和形态学方面的改变，呈现老化，功能减退等表现。眼睑皮肤...[2009-02-22]
