五大理由不和红颜知己发生关系
原因一：用她的眼光看事物 那就是说，你将获得多一种更客观的眼光来看待事物。两性关系学家指出，“如果你仔细分辨，你会发现，女友和女性朋友的观点很多时候是不一样的，并非情侣关系的女...[2009-02-22]
瑜伽练习中何时吸气，何时呼气？
瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙脚乱。 体位法的呼吸一开始也困扰我好...[2009-01-16]
瑜伽体式：躺卧式
躺卧式以背靠在地的姿势为主。不要将躺卧式和“放松式”混为一谈。“放松式”主要要求你彻底将身心放松，躺卧式却未必像看起来般容易。躺卧式的特点：背靠在地的姿势具有恢复元气，让身体保持活...[2009-01-14]
俯卧姿势：半弓式
半弓形的姿势也是瑜伽较为传统的体位之一，它能通过上下肢的强力撑拉，有效地刺激脊柱，从而消除背部，臀部，后腰的赘肉，增强脊柱的灵活性，使后背展现新的魅力。 姿势分解： ·双腿平直...[2009-01-14]
瑜伽体式：拜日式
拜日式动作是瑜伽中最重要的一套姿势之一，它使人体各个部位的肌肉都得到锻炼，可以改善心血管疾病，调整正确的呼吸节奏。如果你没有时间练习整套瑜伽动作，可以配合柔和的音乐，练习5一6个回...[2009-01-14]
瑜伽体式：阿帕那式
阿帕那式适合初级练习者，孕初期、孕中期皆可练习，不适合孕后期。 （阿帕那是梵文apana的译音，意思是毒素。） 做法： 仰卧，将膝盖弯曲至胸前（膝盖并拢、双脚分开），双手分别...[2009-01-14]
办公室瑜伽注意事项
现在，瑜伽运动已经深入人心，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。长期在办公室或在电脑前工作的都市白领几乎都被腰酸背疼等亚健康困扰着，瑜伽自然就成为...[2009-01-13]
瑜伽高难度动作易致韧带损伤
记者采访了解，练习瑜伽已逐渐成为都市女性的一种生活方式。然而另一方面，在医院骨科等门诊，“瑜伽病”成了康复科专家治疗的新病种。记者调查发现，一些瑜伽导师竟然能在10天之内速成，而他...[2009-01-13]
舞韵瑜伽课程
舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时，人应调养身心的基本规律。以调肝养血为主，配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳的音乐，使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活。 舞韵瑜伽，兰花恬淡素雅养身心...[2009-01-13]
酱类最易引发胃癌
本报综合消息日本国立癌症中心调查了盐食用量和发生胃癌的关系。按照盐食用量，分为5个组，观察发生胃癌的原因。实验结果发现各种酱对胃癌危害最大。日本国立癌症中心预防医学系昭一博士说：“...[2008-12-09]
青少年每天应睡9小时45分钟
本报综合消息据家庭保健报报道，科学家最近指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重...[2008-12-09]
知己知彼 抵抗衰老
关于衰老的理论有多种，但证据最充分、最实用并被学术界公认和接受的是自由基理论。 专家的研究，在所有的疾病中，有80%～90%的疾病涉及自由基对肌体的损伤。损伤的根源在于抗氧化剂缺...[2008-12-09]
饭前快步走可降血脂
研究证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。 该研究小组让一组志愿者以较快的速度步行1公里，使他们的心率加快，然后吃一顿正常的晚餐，第二天早晨则...[2008-12-09]
注意夏季的饮食保健
夏季为三个月，起于农历立夏，止于大暑，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑六个节气。夏季暑气当令，就是一个“热”字，内应于心，阳气外发，伏阴在内，是人体新陈代谢旺盛的时期。此季节...[2008-12-09]
独身者早死率高
本报综合消息统计数据显示，婚姻犹如一张健康保险单。一项为期8年的调查研究发现，从未结婚者在调查期间的死亡率比已婚者高58%。美国疾病预防中心的一份报告指出，与单身和离异或者鳏寡人士...[2008-12-09]
借酒浇愁确实愁更愁
新华社专电日本一项最新研究发现，喝酒能使不愉快的记忆持续，正所谓“借酒浇愁愁更愁”。这项研究由东京大学药理学教授松木则夫（音译）主持。研究人员使实验鼠受到轻微惊吓，缩成一团，然后给...[2008-12-09]
白雪公主：美白5大食谱so easy
紫外线除了害你变黑，还会削弱抵抗力。所以防晒不只是爱美，也是保护自己。夏天用SPF30,PA＋＋＋以上的防晒品。 勤劳＋恒心是关键 晒黑只要10分钟，美白却要10年功。维持白皙...[2008-12-09]
给你推荐最简单易行的美白方法
美白原理：因为它们里面都有麹酸，也就是类似于pitera的酵母，所以具有美白的功效。 1、酒糟+温水，用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦），然后敷在脸上8分钟就OK了，...[2008-12-09]
美白小魔法 只要五招灵验养颜
对于爱美的女孩来说，拥有一张白皙漂亮的脸孔是值得骄傲的一件事，这里列举了五个美白小魔法，让你的肌肤能够白出自己的光彩！ 美白魔法1：先保湿再美白 美白前先保湿，可以提高皮肤角质...[2008-12-09]
注意：流传的美白4秘方 真相曝光
流传的美白4秘方真相曝光，认识美白的正确方法 1.怎样涂抹防晒霜更有效 紫外线对肌肤有伤害的是UVB和UVA，防晒品须两者兼顾，像澳大青春护照馨品防晒露SPF15/PA+双重防...[2008-12-09]
初夏新知：美白小细节 让你一白遮三丑
喜欢白并不是女人的专利，对不仅要美丽还要健康的现代人来说，美白不再是年轻少女的口号而是真正落实防癌、抗老的第一步。 大家都听过“一白遮三丑”的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等...[2008-12-09]
夜间肌肤的美白修护新策略
肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。美白、清洁、祛除皱纹、保湿，还有各类面膜，到底哪些保养品在夜间能够发挥最大功效呢？入睡后的8个小时，你应该...[2008-12-09]
长期吸烟肯定伤肺
香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱，具有多种生物作用，被吸入人体后，对呼吸道及肺部造成的损害最大最直接。主要表现为：吸烟大大增加了肺癌的发生率，...[2008-12-09]
怎么喝水才能保证肌体有充分的水分？
水是身体必不可少的营养成分。你可以直接喝水，也可以通过摄入食物获得。 美国人很欢喜随身带着水瓶，似乎除了软饮料外，水已经成为了人们最爱。但是，最近当人们听到喝水太多将会给身体带来...[2008-12-09]
吃原味葵花子能减压
无论你是一名家庭主妇，是一位忙碌的商人，或是一个学生……每天都会承担着一定的压力。但是你是否知道，如果能够合理地吃低脂、高营养的饮食，不光对身体健康有益，还可以帮助缓解生活中的压力...[2008-12-09]
