总是睡不够，身体会怎样？7个危害在向你“招手”！
优质睡眠除了每天的睡眠时间达到7~8个小时外，还要保证睡醒之后精神充沛。处于繁杂的社会中，每个人均承受着各种各样的压力，由于某些因素而造成睡眠不足，以至于每天的睡眠时间不足7个...[2023-05-05]
抑郁症不是“矫情”？分清是抑郁情绪还是抑郁症！
在很多人看来，抑郁就是多愁善感或矫情，其实不然。持续处于负面情绪可削弱人们的能量，易诱发多种身体不适。据相关数据统计，我国抑郁症人数接近于一亿，相当于14个人中就有1名抑郁症患...[2023-05-02]
维生素左右人们的情绪？对照着看看你缺乏哪种维生素！
现如今，人们的饮食结构发生很大改变，肉多菜少，再加上频繁吃快餐、外卖或加工食品等，易使得体内缺乏维生素。维生素能帮助调节机体代谢，维持生理功能正常运转；当体内缺乏维生素时易诱发...[2023-04-27]
心情不好就想暴饮暴食？试试4个减压动作！
身边总有那么一群人，当心情不好时会外出大吃一顿，通过吃来抚慰内心和情绪。然而，一旦吃起来就停不下嘴，久而久之造成肥胖。部分人提出这样的疑问，为什么心情不好时就想暴饮暴食，该如何...[2023-04-25]
青春期遇上更年期如同“火星撞地球”？3个方法来打破矛盾！
母亲处于更年期时雌激素分泌不足，易出现脾气暴躁、睡眠障碍、易唠叨等，常常因为小事而发火。进入青春期的孩子，心智还没有完全发育成熟，做事情常常以自我为中心。青春期VS更年期是家庭...[2023-04-24]
负面情绪是疾病的“最后一颗稻草”？这样做能摆脱坏情绪“阴霾”！
每个人都无法保证一辈子不会出现负面情绪，常常因为意想不到的小事而困扰，如他人的不理解、被上司批评等，从而引发一系列情绪变化，往往伴随着生理变化。一旦出现负面情绪，还需想办法及时...[2023-04-22]
累了多休息？从7个方面来达到身心休息！
每天都处于繁忙紧张的工作中，面临着形形色色的人，难免会感觉到劳累。一般情况下，睡一觉劳累和疲乏感就能缓解；但情绪或心理上的劳累却没有那么容易对付，除了有充足睡眠外，还要让情绪或...[2023-04-20]
抑郁症女孩轻生获救，青少年的心理健康不该“落灰”
近日，四川乐山，一名14岁女孩因患抑郁症，站上了8楼窗台。万幸，消防员赶在女孩跳下前展开了救生气垫，女孩坠落到救生气垫上没有生命危险，目前正在接受抑郁症治疗。（4月19日四川观...[2023-04-19]
爱发火可能是一种“病态”？揭秘发火背后的导火线！
生气是百病之源，发脾气可增加患多种疾病风险，包括乳腺疾病、消化不良、甲状腺疾病、心脑血管疾病等，损害免疫系统，加快大脑老化速度，易出现抑郁失眠。部分人脾气格外大，因为芝麻大的小...[2023-04-18]
人人身体里都有一张情绪地图？坏情绪需分类管理！
你每发一次火，身体每一个器官都在为你的任性买单。持续处于负面情绪中可损害身体健康，易诱发胃肠道疾病、皮肤病和内分泌疾病、心血管疾病等。有些情绪没有必要摒弃，适当的释放能催人上进...[2023-04-14]
失眠分为2类？3类有助于睡眠的食物，解决失眠困扰！
对大部分人群来说，踏踏实实的睡一整晚好觉却异常困难，不少人因为睡眠问题而困扰，最常见的就是失眠。失眠带来的危害不容忽视，不仅仅影响精神状态，降低工作或学习效率，而且也增加患病风...[2023-04-13]
找出毁睡眠的6个因素？还你一个高质量的睡眠！
成年人每天晚上睡够7~8个小时就行，但有些人明明有充足的睡眠时间，但早晨起床后还是大脑昏沉，这说明睡眠质量差。睡眠质量差不仅影响身体健康，而且打破激素平衡，易造成情绪失控，影响...[2023-04-11]
为什么抑郁的孩子越来越多？积极识别4大不典型表现！
家长和老师只是关注孩子的学习成绩，并不太在乎心理问题。如今，越来越多的孩子出现心理疾病，其中发病率最高的就是抑郁症，男孩发病率远超于女孩。儿童抑郁症相对来说更加隐蔽，负面情绪以...[2023-04-09]
起床时负面情绪被启动？4件小事赶跑恼人的“起床气”！
做着美梦或睡得很香时，突然被他人喊醒或被闹钟吵醒，醒来后没有任何精神，心里憋着火，可能因为一点小事而暴躁如雷，这就是人们所说的起床气，为什么会出现这种情况呢，该如何缓解。 为...[2023-04-04]
30分钟是排队的“心情转折点”？3件事减缓焦虑！
生活中难免会排队，如坐电梯、超市结账、买票、银行办业务、挂号看病等。尤其是面对长长的队伍时，好几分钟才向前挪动一步，使得人们异常焦虑，甚至直接放弃排队。任何人都不愿意排队，认为...[2023-03-29]
焦虑不是无缘无故的？盘点难以察觉的6个“焦虑源”！
大部分人经历过焦虑，出现难以解释的心烦意乱，平静的生活节奏被打乱，不良的心理被放大，身体不适症状也随之来袭。焦虑并不是无缘无故产生的，并积极找出诱发焦虑的原因，适当的更正，这样...[2023-03-28]
睡得少VS睡得晚哪个危害大？教你如何校对生物钟！
充足睡眠对身体的重要性无需过多解释，但生活中很多人却出现各种各样的睡眠问题，如入睡困难、半夜醒来、睡眠时间短等，特别影响精神状态、学业和工作效率。根据睡眠情况分为两类人，一类是...[2023-03-23]
春季焦虑症高发 专家：警惕焦虑和抑郁同时发生
近年来，随着社会的发展及生活压力的增大，抑郁症和焦虑症的发病率有明显上升趋势，焦虑、失眠的人越来越多。这是病吗？是什么原因引起的？它会对人体带来哪些伤害？近日，北京中医药大学附...[2023-03-22]
为什么会患上婚前恐惧症？大多是这4种原因
恋爱总是美好的，但婚姻才是最终的归宿，但是有一部分人在恋爱的时候特别的和谐，也特别的美好，但是在提出结婚时却会充满恐惧，甚至会因此感到焦虑和害怕，也就是常说的婚前恐惧症，这种心...[2023-03-20]
这是一种充满矛盾的心理疾病，躁郁症的2大症状要警惕！
每个人都知道生命来之不易，而且只有一次，但是每年全球的自杀人数却高达78万之多，而患有躁郁症的人自杀的几率则比一般人高10倍。躁郁症是一种充满矛盾的心理疾病，患者会出现两极分化...[2023-03-20]
及时改善产妇的产前抑郁症，或可降低孕妇早产几率
*仅供医学专业人士阅读参考 将心理健康护理纳入常规产科护理也很重要 背景 为了评估在转诊接受心理健康护理的孕妇中，产前抑郁症状的改善是否与早产的减少相关，2023年3月9...[2023-03-17]
焦虑症的危害大，有可能给你造成这5大伤害！
焦虑是很常见的一种不良情绪，发展到一定程度时则会演变为焦虑症，对心理健康造成严重的影响，不加以治疗还有可能会影响身体健康，甚至会危及生命，因此出现了焦虑症的相关症状要及时进行治...[2023-03-15]
注意，这5类人更容易患上心理疾病，要注意预防！
能够危及生命的不只有生理方面的各种疾病，心理疾病也有可能会对生命造成威胁，因为有些心理疾病可能会导致患者出现轻生的心理或者攻击他人的行为，而且心理疾病也像生理疾病一样有高危人群...[2023-03-14]
家长这4种行为可能会影响孩子的心理健康，建议及时改正
家长是孩子的第一任老师，可以说家长的一言一行都对孩子影响甚大，一些错误的行为甚至会影响孩子的心理健康，导致孩子将来的生活和工作受到不良影响，甚至会增加孩子将来患上心理疾病的几率...[2023-03-10]
重视青少年心理需求帮他们远离抑郁症的伤害
近日,“妈妈给女儿停掉抗抑郁药换成维生素”登上热搜,引发网友关注:女儿小升初不适应,成绩一落千丈,杭州学霸妈妈竟擅自给她停掉抗抑郁药物,换成维生素。一个小升初女生竟然出现自杀倾...[2023-03-08]
