失眠分为2类？3类有助于睡眠的食物，解决失眠困扰！
对大部分人群来说，踏踏实实的睡一整晚好觉却异常困难，不少人因为睡眠问题而困扰，最常见的就是失眠。失眠带来的危害不容忽视，不仅仅影响精神状态，降低工作或学习效率，而且也增加患病风...[2023-04-13]
找出毁睡眠的6个因素？还你一个高质量的睡眠！
成年人每天晚上睡够7~8个小时就行，但有些人明明有充足的睡眠时间，但早晨起床后还是大脑昏沉，这说明睡眠质量差。睡眠质量差不仅影响身体健康，而且打破激素平衡，易造成情绪失控，影响...[2023-04-11]
为什么抑郁的孩子越来越多？积极识别4大不典型表现！
家长和老师只是关注孩子的学习成绩，并不太在乎心理问题。如今，越来越多的孩子出现心理疾病，其中发病率最高的就是抑郁症，男孩发病率远超于女孩。儿童抑郁症相对来说更加隐蔽，负面情绪以...[2023-04-09]
起床时负面情绪被启动？4件小事赶跑恼人的“起床气”！
做着美梦或睡得很香时，突然被他人喊醒或被闹钟吵醒，醒来后没有任何精神，心里憋着火，可能因为一点小事而暴躁如雷，这就是人们所说的起床气，为什么会出现这种情况呢，该如何缓解。 为...[2023-04-04]
30分钟是排队的“心情转折点”？3件事减缓焦虑！
生活中难免会排队，如坐电梯、超市结账、买票、银行办业务、挂号看病等。尤其是面对长长的队伍时，好几分钟才向前挪动一步，使得人们异常焦虑，甚至直接放弃排队。任何人都不愿意排队，认为...[2023-03-29]
焦虑不是无缘无故的？盘点难以察觉的6个“焦虑源”！
大部分人经历过焦虑，出现难以解释的心烦意乱，平静的生活节奏被打乱，不良的心理被放大，身体不适症状也随之来袭。焦虑并不是无缘无故产生的，并积极找出诱发焦虑的原因，适当的更正，这样...[2023-03-28]
睡得少VS睡得晚哪个危害大？教你如何校对生物钟！
充足睡眠对身体的重要性无需过多解释，但生活中很多人却出现各种各样的睡眠问题，如入睡困难、半夜醒来、睡眠时间短等，特别影响精神状态、学业和工作效率。根据睡眠情况分为两类人，一类是...[2023-03-23]
春季焦虑症高发 专家：警惕焦虑和抑郁同时发生
近年来，随着社会的发展及生活压力的增大，抑郁症和焦虑症的发病率有明显上升趋势，焦虑、失眠的人越来越多。这是病吗？是什么原因引起的？它会对人体带来哪些伤害？近日，北京中医药大学附...[2023-03-22]
为什么会患上婚前恐惧症？大多是这4种原因
恋爱总是美好的，但婚姻才是最终的归宿，但是有一部分人在恋爱的时候特别的和谐，也特别的美好，但是在提出结婚时却会充满恐惧，甚至会因此感到焦虑和害怕，也就是常说的婚前恐惧症，这种心...[2023-03-20]
这是一种充满矛盾的心理疾病，躁郁症的2大症状要警惕！
每个人都知道生命来之不易，而且只有一次，但是每年全球的自杀人数却高达78万之多，而患有躁郁症的人自杀的几率则比一般人高10倍。躁郁症是一种充满矛盾的心理疾病，患者会出现两极分化...[2023-03-20]
及时改善产妇的产前抑郁症，或可降低孕妇早产几率
*仅供医学专业人士阅读参考 将心理健康护理纳入常规产科护理也很重要 背景 为了评估在转诊接受心理健康护理的孕妇中，产前抑郁症状的改善是否与早产的减少相关，2023年3月9...[2023-03-17]
焦虑症的危害大，有可能给你造成这5大伤害！
焦虑是很常见的一种不良情绪，发展到一定程度时则会演变为焦虑症，对心理健康造成严重的影响，不加以治疗还有可能会影响身体健康，甚至会危及生命，因此出现了焦虑症的相关症状要及时进行治...[2023-03-15]
注意，这5类人更容易患上心理疾病，要注意预防！
能够危及生命的不只有生理方面的各种疾病，心理疾病也有可能会对生命造成威胁，因为有些心理疾病可能会导致患者出现轻生的心理或者攻击他人的行为，而且心理疾病也像生理疾病一样有高危人群...[2023-03-14]
家长这4种行为可能会影响孩子的心理健康，建议及时改正
家长是孩子的第一任老师，可以说家长的一言一行都对孩子影响甚大，一些错误的行为甚至会影响孩子的心理健康，导致孩子将来的生活和工作受到不良影响，甚至会增加孩子将来患上心理疾病的几率...[2023-03-10]
重视青少年心理需求帮他们远离抑郁症的伤害
近日,“妈妈给女儿停掉抗抑郁药换成维生素”登上热搜,引发网友关注:女儿小升初不适应,成绩一落千丈,杭州学霸妈妈竟擅自给她停掉抗抑郁药物,换成维生素。一个小升初女生竟然出现自杀倾...[2023-03-08]
除了熬夜伤身，这3种睡眠也很伤害健康！
由于白天工作忙碌，学习紧张，许多人都把休闲的时候安排在了晚上，甚至有许多人把熬夜当成了家常便饭，其实熬夜可能会对身体以及神经各方面造成不良影响，严重威胁健康，当然可能会威胁健康...[2023-03-07]
这5个坏习惯可能会让你睡不好，你还要继续吗！
不要小看睡眠问题，如果长期睡不好，不但会影响神经系统的健康，还会增加心理疾病的几率，严重时甚至会使人患上各种疾病的几率有所提高。睡眠质量与多种因素都有关系，其中则包括不良的习惯...[2023-03-06]
“秒睡”是一种睡眠障碍？告诉你什么是真正优质的睡眠！
睡眠是生活质量的一面镜子，能折射出自己的生活方式以及身体状态，睡眠质量越好，身体就越健康。身边总有那么一群人能做到秒睡，即使坐着看电视或上课也能打盹，是不是让人特别羡慕。然而，...[2023-03-05]
过度贪睡是一种病？嗜睡的4种类型不要忽视了！
睡眠本来是正常的生理反应，但如果过度贪睡则要提高警惕，可能是身体某个方面出现了问题，甚至有可能患了嗜睡症。判断这种病症的依据并不是睡眠时间的长短，而是患者是否会在不应该睡觉的时...[2023-03-03]
总是失眠怎么办？可以试试这3种行为疗法
失眠几次并不会给身体造成太大的负担，而且在短时间内也不会出现明显的症状，但如果经常失眠则会对多个方面造成不良影响，比如影响内分泌系统的平衡、影响神经系统的健康等，不但有可能会增...[2023-02-27]
夜间灯光可影响身体健康？躲避强光伤害，轻松睡个好觉！
夜晚和白天最大的区别就是光线，光线可影响昼夜节律和睡眠。部分人睡觉时习惯开着灯，又或是窗帘遮光性较差，外界光源太亮，使得人们睡觉时暴露于灯光下，久而久之可影响体内激素水平。 ...[2023-02-25]
5个常见的睡眠误区，看到后不要再中招了！
睡眠是我们生活中的重要组成部分，我们大约有30%的时间会用来睡觉，因此许多人开始关注相关问题，甚至经常在网上查一些对睡眠有好处的方法，殊不知有些方法并不正确，甚至是雷区，盲目的...[2023-02-24]
如何摆脱抑郁？这5个方法或许有效
抑郁症是一种心理疾病，这类人群很难打开心扉，有时甚至不愿与人交往，久而久之则会形成恶性循环，最终则会走入死胡同，导致轻生的念头出现。因此发现有抑郁症的相关症状要及时的进行调理，...[2023-02-23]
这5种心理疾病高发，积极采取预防措施很重要！
在物质条件不断提高的今天，人们的压力也在不断的增大，无论是正在学习还是已经从事工作，都要面对巨大的压力，因此现如今患上心理疾病的人也日益增多，但是有些人却并不自知，甚至因此而使...[2023-02-16]
靠自我调节就能治好抑郁症？专家提示这些误区不要踩
近年来，青少年心理健康越来越受到社会广泛关注，尤其是青少年抑郁症，需要早发现早干预。那么，对于青少年抑郁症可能存在哪些认识误区？又该如何应对？在本期《1分钟养生课》上，北京师范...[2023-02-15]
