缓解“情绪中暑”有妙招
虽然今年的“三伏天”已近尾声，但不少地区的高温态势仍然明显。“情绪中暑”等话题近期在社交媒体上引发讨论。什么是“情绪中暑”？如何有效缓解？科技日报记者就此采访了山西医科大第一医院精...[2025-08-15]
当你失眠时，这4个方法让你快速入睡
当出现失眠情况时，可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、合理使用药物等方法来快速入睡。1.改善睡眠环境：睡眠环境的好坏对入睡有较大影响。保持卧室安静，可使用隔音耳塞减少外...[2025-08-12]
孩子写作业总分心 试试这6种注意力训练法
孩子写作业分心可尝试的注意力训练法有冥想训练、拼图游戏、舒尔特训练法、大声朗读、搭积木以及制定规律作息计划等。1.冥想训练：让孩子找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的...[2025-07-29]
家庭关怀，帮你赶走半夜醒来睡不着的烦恼
家庭关怀可通过营造舒适睡眠环境、给予心理支持、规律家庭作息、合理安排饮食、适度开展家庭活动等方式，帮助改善半夜醒来睡不着的状况。1.营造舒适睡眠环境：家庭可以共同努力打造一个安静、...[2025-07-28]
心理干预：缓解颈椎头晕恶心带来的焦虑情绪
心理干预缓解颈椎头晕恶心带来的焦虑情绪，可通过认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、音乐疗法、药物辅助等方式。1.认知行为疗法：该疗法主要是帮助患者识别和纠正负面的思维模式和行为...[2025-07-26]
经络保健，改善焦虑症失眠的新途径
经络保健改善焦虑症失眠可通过按摩穴位、艾灸、针刺、推拿、中药熏蒸等途径，这些方法能调节身体气血运行，缓解焦虑情绪，促进睡眠。1.按摩穴位：按摩神门穴、内关穴、三阴交穴等特定穴位，能...[2025-07-26]
5个潜在抑郁症的早期信号，早发现早防治
潜在抑郁症的早期信号包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳乏力等。1.情绪低落：患者常常会感到持续的悲伤、难过，心情总是处于低谷状态，难以开心起来。即使遇到平时会感到愉悦...[2025-07-11]
压力山大 乳香帮你轻松应对心理危机
压力过大会引发多种心理危机，而乳香在应对这些危机方面有一定作用，其作用机制、使用方式、搭配药物、适用人群、注意事项等都是需要了解的内容。1.作用机制：乳香具有一定的舒缓神经的作用。...[2025-07-07]
心理压力大喝酒后，多久能开车不影响驾驶心态
心理压力大喝酒后多久能开车不影响驾驶心态，受酒精摄入量、个人代谢能力、酒的种类、是否进食、身体状态等因素影响。1.酒精摄入量：摄入酒精量越多，在体内代谢所需时间越长。少量饮酒，如一...[2025-07-04]
心理压力大还抽烟，学会这4招清肺化痰又减压
心理压力大还抽烟易损伤肺部，导致痰液增多等问题。可通过调整饮食、适度运动、药物调理、心理调节等方式清肺化痰又减压。1.调整饮食：多吃具有润肺功效的食物，如雪梨，其富含水分和维生素，...[2025-07-03]
压力大导致舌头边缘有齿痕 心理调节+药物双管齐下
压力大导致舌头边缘有齿痕，主要是因压力影响人体气血运行和脏腑功能，致脾虚湿盛。可通过心理调节、中药调理、中成药治疗、饮食调整、运动锻炼等改善。1.心理调节：压力大易使人体处于应激状...[2025-06-30]
长期脑供血不足带来的心理压力，该如何调节
长期脑供血不足带来的心理压力，可通过心理疏导、运动锻炼、药物治疗、改善生活习惯、社交活动等方式调节。1.心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能通过专业方法，如认知行为疗法...[2025-06-21]
天然助眠法VS褪黑素副作用，你选哪个
在选择改善睡眠的方式时，天然助眠法和考虑褪黑素副作用是两个不同方向。天然助眠法包括改善睡眠环境、调整饮食、规律作息、适度运动、心理调节等；褪黑素副作用有影响内分泌、产生依赖性、影响...[2025-06-13]
3种心理干预方法，改善刚怀孕初期便秘带来的焦虑
怀孕初期，孕妇身体激素变化易引发便秘，进而产生焦虑情绪。可通过认知行为疗法、放松训练、社会支持干预这3种心理干预方法来改善焦虑。认知行为疗法能调整孕妇对便秘的错误认知；放松训练可缓...[2025-06-03]
脑梗病人不睡觉，试试这些心理调节法
脑梗病人不睡觉，可尝试放松训练、认知调整、营造良好睡眠环境、建立规律睡眠习惯、心理支持等心理调节法。1.放松训练：放松训练能帮助脑梗病人缓解身心紧张，促进睡眠。比如深呼吸训练，病人...[2025-05-30]
心理压力会导致血压突然降低吗 答案在这里
心理压力一般情况下会使血压升高，但也可能导致血压突然降低，这与神经调节异常、内分泌变化、血管反应性改变、个体体质差异、应激状态下的行为变化等因素有关。1.神经调节异常：心理压力过大...[2025-05-26]
出现抑郁表现，就是得了抑郁症吗？
当面对一些生活压力事件时，我们会出现低落、沮丧的抑郁情绪，如果情绪加重，还会出现一些抑郁症状，例如失眠、易疲劳等。这时，有些朋友就会开始担心自己是不是得了抑郁症。特别是近期网络上出...[2025-05-23]
积极的人也抑郁 对比积极与抑郁的不同表现
积极与抑郁在情绪状态、行为活动、思维方式、睡眠质量、社交表现等方面存在不同表现。1.情绪状态：积极的人通常情绪较为稳定，经常表现出乐观、愉悦、充满希望的情绪，能以积极的心态面对生活...[2025-05-22]
职场人患精神分裂症，痊愈后如何回归工作
职场人患精神分裂症痊愈后回归工作，需做好心理调适、与雇主沟通、制定合理工作计划、持续治疗与监测、进行社交技能训练等。1.心理调适：精神分裂症痊愈后，职场人可能会对回归工作产生焦虑、...[2025-05-19]
情绪调节对月子病治疗的重要性，你知道吗
情绪调节对月子病治疗十分重要，可改善内分泌、促进血液循环、增强免疫力、减轻疼痛感受、提升心理韧性等。1.改善内分泌：不良情绪会导致内分泌失调，影响激素水平。月子期间，女性体内激素水...[2025-05-16]
难治愈精神病与易治愈精神病的惊人对比
难治愈精神病与易治愈精神病在病因、症状表现、治疗难度、复发率、预后效果等方面存在显著对比。1.病因：难治愈精神病病因复杂，往往涉及遗传、神经生物学异常、大脑结构改变等多种因素。例如...[2025-05-15]
压力大导致头屑多 学会这几招调节情绪
压力大导致头屑多可通过运动锻炼、调整饮食、规律作息、心理调节、药物治疗等方式调节情绪改善状况。1.运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，增强身体的代谢能力，释放压力激素。像跑步、瑜伽...[2025-05-15]
压力大导致牙齿松动 3种情绪调节方法来救场
压力大导致牙齿松动，主要是因为长期的精神压力会影响神经系统和内分泌系统，进而影响牙周组织的健康。可通过运动锻炼、社交互动、放松训练等情绪调节方法来缓解压力，改善牙齿松动情况。1.运...[2025-05-13]
情绪压力竟会导致脚突然很臭 快来调节
情绪压力导致脚突然很臭，与交感神经兴奋、汗腺分泌增加、细菌滋生、足部清洁不足、心理因素影响等有关。1.交感神经兴奋：当人处于情绪压力状态时，交感神经系统会被激活。交感神经兴奋会促使...[2025-05-12]
父母教养行为如何影响孩子心理健康？
“原生家庭”近年来已经成为网络上的热词，那些藏在家庭互动里的教养细节，究竟如何影响了孩子的身心发展和心理健康？ 中国人民大学教授、全国学生心理健康工作咨询委员会副主任、开明心...[2025-05-12]
