情绪对风湿痛的影响，你知道吗
情绪对风湿痛的影响主要体现在神经调节改变、免疫系统失衡、内分泌失调、疼痛阈值降低、生活方式改变等方面。1.神经调节改变：当处于不良情绪如焦虑、抑郁时，神经系统会处于紧张状态，交感神...[2025-10-15]
揭秘严重失眠病因，开启治愈之路
严重失眠病因多样，包括心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物副作用等。1.心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良心理状态下，大脑神经一直处于紧绷状态，难以放松，进而导致...[2025-10-13]
网上的心理测评靠谱吗？两招教你缓解焦虑抑郁
昨天是第34个世界精神卫生日，今年的主题是“人人享有心理健康服务”。国家卫生健康委等部门将2025—2027年定为“精神卫生服务年”，各地完成心理门诊和睡眠门诊设置，并启动“123...[2025-10-11]
如何减少内耗，缓解焦虑？中疾控支招
人民网北京10月10日电（记者乔业琼）2025年10月10日是我国第34个世界精神卫生日，今年宣传主题为“人人享有心理健康服务”。中疾控微信公众号发布消息，为帮助公众更好维护自身心...[2025-10-10]
心烦意乱 教你5招快速调节情绪
心烦意乱时，可通过深呼吸、转移注意力、运动锻炼、合理宣泄、心理暗示等方法快速调节情绪。1.深呼吸：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀...[2025-10-09]
支气管炎引发睡眠问题，需要住院治疗吗
支气管炎引发睡眠问题是否需要住院治疗，取决于病情严重程度、睡眠问题严重度、是否有并发症、对日常活动影响、治疗效果等因素。1.病情严重程度：支气管炎有急性和慢性之分。急性支气管炎症状...[2025-09-30]
舌下静脉曲张，心里好焦虑，该咋缓解
缓解因舌下静脉曲张产生的焦虑，可通过了解疾病知识、心理调节、改善生活方式、寻求社交支持、必要时药物干预等方式。1.了解疾病知识：舌下静脉曲张是指舌下静脉出现扩张、迂曲等表现。部分人...[2025-09-28]
当你心情低落时，如何辨别是抑郁情绪还是抑郁症
辨别心情低落是抑郁情绪还是抑郁症，可从持续时间、严重程度、症状表现、对生活的影响、是否有诱因等方面判断。1.持续时间：抑郁情绪通常持续时间较短，可能是几小时到几天，往往在引起情绪低...[2025-09-27]
压力大心跳过快 教你情绪调节小技巧
压力大导致心跳过快时，可通过深呼吸、运动锻炼、听音乐、写日记、社交倾诉等方式调节情绪。1.深呼吸：深呼吸能调节呼吸频率，使身体放松，缓解紧张情绪。找安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地...[2025-09-26]
当弟弟陷入忧郁，家人该如何做
当弟弟陷入忧郁，家人可从营造氛围、倾听交流、鼓励活动、关注症状和寻求专业帮助等方面着手。1.营造温馨氛围：在家中营造一个温馨、和谐、支持性的家庭氛围至关重要。家人之间应相互尊重、理...[2025-09-24]
情绪波动影响胆囊，教你调节情绪保健康
情绪波动会通过影响神经系统、内分泌系统、胆汁分泌、胆囊收缩功能和免疫力等方面影响胆囊健康，可通过心理调节、运动锻炼、社交活动、培养兴趣爱好和药物辅助等方式调节情绪保护胆囊。1.情绪...[2025-09-23]
3大室颤症状下的心理压力，如何调节
调节室颤症状下的心理压力，可通过心理疏导、放松训练、药物治疗、规律生活、社交支持等方式。1.心理疏导：寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们能够运用专业知识和技巧，帮助患者正确认识室...[2025-09-22]
专家建议：这样做能缩短抑郁症治疗时长
缩短抑郁症治疗时长可从规范药物治疗、配合心理治疗、坚持运动锻炼、调整饮食习惯、保持规律作息等方面入手。1.规范药物治疗：药物治疗是抑郁症治疗的基础。常见的抗抑郁药物有舍曲林、氟西汀...[2025-09-19]
压力大导致左边一阵一阵头痛 教你情绪调节法
压力大导致左边一阵一阵头痛，可通过深呼吸放松、转移注意力、运动锻炼、音乐疗法、社交倾诉等情绪调节法缓解。1.深呼吸放松：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气...[2025-09-18]
烦躁易怒VS心情平和，你知道差别在哪吗
烦躁易怒与心情平和在生理状态、心理健康、人际关系、生活质量、疾病发生风险等方面存在差别。1.生理状态：烦躁易怒时，人体会分泌大量的肾上腺素、皮质醇等应激激素，导致血压升高、心率加快...[2025-09-17]
压力山大，如何应对心脏神经官能症
应对压力导致的心脏神经官能症，可从心理调节、生活方式调整、药物治疗、运动锻炼、寻求专业帮助等方面入手。1.心理调节：心脏神经官能症与心理压力密切相关，要学会正视压力和不良情绪，通过...[2025-09-15]
压力大易肝大 教你情绪调节的妙招
压力大易导致肝大，可通过运动锻炼、音乐放松、社交互动、冥想练习、培养兴趣爱好等方式调节情绪。1.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，释放压力激素，改善情绪状态。像跑步、游泳、瑜...[2025-09-12]
压力大导致身体冒虚汗，如何进行情绪调节
压力大导致身体冒虚汗时，可通过运动锻炼、调整呼吸、社交倾诉、培养兴趣爱好、药物辅助等方式进行情绪调节。1.运动锻炼：运动能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情...[2025-09-11]
悉心关怀劳动者情绪健康
【关键词】“情绪假”“委屈奖” 【事件】前不久，上海一咖啡店店员因遭顾客咆哮而落泪，相关话题登上网络热搜，引发关注和讨论。“要时刻对同事和客户保持热情微笑”“累是来自情绪而不是...[2025-09-09]
孩子暑假“余额不足”，如何远离“开学焦虑”？
开学在即，不少家长发现孩子的状态正在悄然发生变化：情绪容易波动，对很多事情都提不起兴趣，甚至出现食欲减弱、睡眠不安等现象。这些表现并非简单的“闹情绪”，而可能是“开学焦虑”的信号。...[2025-09-01]
《应对压力，心理治疗方法全攻略！》
应对压力的心理治疗方法有认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、森田疗法、团体心理治疗等。1.认知行为疗法：该疗法认为人的情绪和行为不是由事件本身直接引起，而是由人们对事件的认知和...[2025-08-29]
告别开学焦虑，需要身心“软着陆”
暑假余额不足，不少家庭正经历着相似的场景：孩子情绪低落、易怒、食欲不振，甚至深夜难眠。假期生活规律被打乱带来的体重增加、近视加深，更成为压在孩子心上的又一根稻草。从自由散漫的假期模...[2025-08-27]
3个方法，轻松解决烦躁易怒问题
解决烦躁易怒问题，可从心理调节、生活方式调整、药物辅助三方面着手。心理调节包括深呼吸放松、转移注意力等；生活方式调整涵盖规律作息、适度运动、合理饮食；药物辅助则可使用一些具有安神作...[2025-08-26]
睡眠障碍怎么办 试试这4种方法
睡眠障碍是常见的健康问题，改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用药物治疗等方法都有助于缓解。1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少噪音和光线...[2025-08-20]
暑期即将结束如何帮孩子收心？读懂孩子情绪很重要
厦门网讯（厦门日报记者杨霞瑜）暑期“余额”不足，开学已进入倒计时，不少家长反映孩子仍深陷“假期综合征”——作业拖沓、作息紊乱、对新学期提不起劲……那么，如何科学引导孩子调整状态，...[2025-08-20]
