除了熬夜伤身，这3种睡眠也很伤害健康！
由于白天工作忙碌，学习紧张，许多人都把休闲的时候安排在了晚上，甚至有许多人把熬夜当成了家常便饭，其实熬夜可能会对身体以及神经各方面造成不良影响，严重威胁健康，当然可能会威胁健康...[2023-03-07]
这5个坏习惯可能会让你睡不好，你还要继续吗！
不要小看睡眠问题，如果长期睡不好，不但会影响神经系统的健康，还会增加心理疾病的几率，严重时甚至会使人患上各种疾病的几率有所提高。睡眠质量与多种因素都有关系，其中则包括不良的习惯...[2023-03-06]
“秒睡”是一种睡眠障碍？告诉你什么是真正优质的睡眠！
睡眠是生活质量的一面镜子，能折射出自己的生活方式以及身体状态，睡眠质量越好，身体就越健康。身边总有那么一群人能做到秒睡，即使坐着看电视或上课也能打盹，是不是让人特别羡慕。然而，...[2023-03-05]
过度贪睡是一种病？嗜睡的4种类型不要忽视了！
睡眠本来是正常的生理反应，但如果过度贪睡则要提高警惕，可能是身体某个方面出现了问题，甚至有可能患了嗜睡症。判断这种病症的依据并不是睡眠时间的长短，而是患者是否会在不应该睡觉的时...[2023-03-03]
总是失眠怎么办？可以试试这3种行为疗法
失眠几次并不会给身体造成太大的负担，而且在短时间内也不会出现明显的症状，但如果经常失眠则会对多个方面造成不良影响，比如影响内分泌系统的平衡、影响神经系统的健康等，不但有可能会增...[2023-02-27]
夜间灯光可影响身体健康？躲避强光伤害，轻松睡个好觉！
夜晚和白天最大的区别就是光线，光线可影响昼夜节律和睡眠。部分人睡觉时习惯开着灯，又或是窗帘遮光性较差，外界光源太亮，使得人们睡觉时暴露于灯光下，久而久之可影响体内激素水平。 ...[2023-02-25]
5个常见的睡眠误区，看到后不要再中招了！
睡眠是我们生活中的重要组成部分，我们大约有30%的时间会用来睡觉，因此许多人开始关注相关问题，甚至经常在网上查一些对睡眠有好处的方法，殊不知有些方法并不正确，甚至是雷区，盲目的...[2023-02-24]
如何摆脱抑郁？这5个方法或许有效
抑郁症是一种心理疾病，这类人群很难打开心扉，有时甚至不愿与人交往，久而久之则会形成恶性循环，最终则会走入死胡同，导致轻生的念头出现。因此发现有抑郁症的相关症状要及时的进行调理，...[2023-02-23]
这5种心理疾病高发，积极采取预防措施很重要！
在物质条件不断提高的今天，人们的压力也在不断的增大，无论是正在学习还是已经从事工作，都要面对巨大的压力，因此现如今患上心理疾病的人也日益增多，但是有些人却并不自知，甚至因此而使...[2023-02-16]
靠自我调节就能治好抑郁症？专家提示这些误区不要踩
近年来，青少年心理健康越来越受到社会广泛关注，尤其是青少年抑郁症，需要早发现早干预。那么，对于青少年抑郁症可能存在哪些认识误区？又该如何应对？在本期《1分钟养生课》上，北京师范...[2023-02-15]
男性抑郁症高发？背后5大元凶要注意防范！
一提到多愁善感，人们总是自然而然没想到女性，其实男性的心理也比较脆弱，尤其是中年男性。有研究发现中年男性患上抑郁症的几率特别高，与多种因素都有关系，因此家人要给予男性更多的关注...[2023-02-14]
“阳康”后出现嗜睡和失眠？这种情况需就医！
新冠感染后，人们表现的症状各种各样，大多数出现全身乏力或酸痛、发热、鼻塞和咽喉疼痛、咳嗽等，部分人出现脱发、腹泻，也有一部分人睡眠状况发生变化，要么嗜睡，要么失眠，这是什么原因...[2023-02-13]
人已睡着，眼睛却半睁开？积极排查几种疾病！
正常情况下，睡着之后眼睛自然而然的合拢。然而，有些人虽然睡得很香，但眼睛却半睁着。长时间半睁着眼睡觉，不仅降低睡眠质量，而且易出现干眼，增加结膜感染风险，同时也会损害角膜，影响...[2023-02-11]
长期睡不够，身体发生6大变化？提高睡眠质量很关键！
多少人天天睡不够，每天的睡眠时间不足7个小时，这主要跟生活节奏加快、不合理的作息等有关。睡眠是机体修复的好时机，优质睡眠才能让身体健康，长时间睡眠质量差、睡眠时间不足，均会影响...[2023-02-09]
人已睡着，眼睛却半睁开？积极排查几种疾病！
正常情况下，睡着之后眼睛自然而然的合拢。然而，有些人虽然睡得很香，但眼睛却半睁着。长时间半睁着眼睡觉，不仅降低睡眠质量，而且易出现干眼，增加结膜感染风险，同时也会损害角膜，影响...[2023-02-09]
心理医生提醒：面对开学前的情绪反应，家长和孩子可以这样做
兔年新学期即将到来，不少家长和孩子却突然患上开学焦虑。近日，中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生，他们多是希望趁着假期及时处理自己的心理困扰，以便以更好的状态迎接...[2023-02-04]
孩子出现“开学焦虑” 家长应提供心理帮助
即将迎来新学期，不少孩子突然出现“开学焦虑”。近日，中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生，这些学生希望趁着假期及时处理自己的心理困扰，以更好的状态迎接新学期。 ...[2023-02-02]
睡不着就是失眠？这3种情况是假性失眠！
许多人在睡不着到时候都有发朋友圈的习惯，并且深深的叹息自己失眠了，其实并非所有的睡不着都属于失眠的范畴，有些睡不着其实是假性失眠，经过自行调理之后，一般都可以在短时间内得到缓解...[2023-02-01]
是什么夺走了你的幸福？5件大事“分量”最重！
一辈子那么短，每个人都想开开心心的度过每一天，所以人人都在追求快乐和幸福。据相关数据统计，至少有四成人认为自己并不开心，由于担忧和焦虑而阻碍幸福的道路，不妨来了解一下影响幸福的...[2023-01-17]
为什么青少年容易出现心理问题？家长要警惕这4大诱因！
青少年是家庭和国家的未来，但是却有超过1/10的青少年已经受到了心理障碍的影响，甚至因此无法正常的完成学业或参加工作。因此要了解青少年容易出现心理障碍的原因以及相关的症状，对针...[2023-01-16]
盘点情商高的7个表现？自测你的情商高吗！
常常听到他人说情商，你知道是什么意思吗。情商也就是能管理或处理好自己的情绪、理解他人的情绪。拥有高情商的人不仅能获得优质的人际关系，而且能提升自信心，让自己获得健康，那高情商的...[2023-01-15]
每隔几分钟就看手机、总觉得手机在响…7个表现说明手机成瘾了！
现如今，几乎人手都有一部智能手机，已成为工作或生活中必不可少的产品。通过手机来建立人际关系，打发无聊的时光，让生活更加愉悦。人们常常用手机来听音乐、看小视频、打游戏或追电视剧等...[2023-01-13]
睡前这4个坏习惯会影响睡眠，赶紧改了！
睡觉本来是一种正常的生理现象，但是有些人却因为睡觉的问题而感到特别的烦恼，比如经常睡不着、容易惊醒，从而对生理健康和心理健康造成不良的影响，孰不知，这些睡眠障碍很有可能与平时的...[2023-01-12]
盘点孤独感的4种体现？
即使待在热闹的人群中，有些人也会产生孤独感，孤独是一种主观感觉，每个人的孤独感来源不一样，有可能来自于人际交往和自我性格，也有可能来源于社会和发展，快点对照着看一看自己属于哪种...[2023-01-11]
教你做一个情绪稳定的成年人？学会管理4种情绪！
你知道怎样的人才成熟吗？答案是学会管理好情绪。工作或生活中难免会遇见让自己生气的事或人，常常感觉到焦虑、悲伤和愤怒以及孤独等。管理情绪并不是随随便便的发泄，也不是一直强忍着，而...[2023-01-10]
