脑梗病人不睡觉，试试这些心理调节法
脑梗病人不睡觉，可尝试放松训练、认知调整、营造良好睡眠环境、建立规律睡眠习惯、心理支持等心理调节法。
1. 放松训练：放松训练能帮助脑梗病人缓解身心紧张，促进睡眠。比如深呼吸训练，病人可平躺在床上，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复多次。还有渐进性肌肉松弛法，从脚部开始，先紧绷肌肉几秒钟，然后突然放松，感受肌肉紧张与放松的差异，依次向上对身体各部位肌肉进行训练。
2. 认知调整：很多脑梗病人不睡觉是因为对疾病存在错误认知，过度担忧病情，从而影响睡眠。要帮助病人正确认识脑梗，了解到只要积极治疗和康复，病情是可以得到控制和改善的。纠正病人对睡眠的不合理信念，如认为必须睡够多长时间才正常等，让病人明白偶尔的睡眠不好不会对身体造成严重危害。
3. 营造良好睡眠环境：睡眠环境对脑梗病人的睡眠质量影响较大。保持卧室安静，可使用隔音耳塞等减少外界噪音干扰。调节卧室温度和湿度，使其保持在适宜的范围，一般温度在20 - 25摄氏度，湿度在40% - 60%较为合适。卧室光线要柔和，避免强光刺激，可使用遮光窗帘。
4. 建立规律睡眠习惯：规律的睡眠习惯有助于调整生物钟，提高睡眠质量。让病人每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。睡前避免进行剧烈运动、观看刺激性的电视节目或使用电子设备等，可在睡前半小时喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐。
5. 心理支持：家人和朋友的关心与支持对脑梗病人的心理状态至关重要。多与病人交流沟通，倾听他们的内心想法和感受，给予鼓励和安慰。也可以让病人参加一些病友交流活动，与其他脑梗患者分享康复经验和心得，增强战胜疾病的信心。此外，必要时可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
脑梗病人不睡觉会影响身体的恢复，通过放松训练、认知调整、营造良好睡眠环境、建立规律睡眠习惯以及给予心理支持等心理调节法，能在一定程度上改善病人的睡眠状况。若睡眠问题持续得不到改善，建议及时到正规医院神经内科或心理咨询科就诊。
