孩子写作业总分心 试试这6种注意力训练法

孩子写作业分心可尝试的注意力训练法有冥想训练、拼图游戏、舒尔特训练法、大声朗读、搭积木以及制定规律作息计划等。

1. 冥想训练：让孩子找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。当杂念出现时，引导孩子忽略它们，重新将注意力拉回到呼吸上。每天进行几分钟的冥想训练，有助于提高孩子的专注力和自我控制能力。

2. 拼图游戏：选择适合孩子年龄的拼图，让孩子在规定时间内完成。拼图需要孩子集中注意力观察图案和形状，思考如何拼接，这可以锻炼孩子的视觉注意力和空间思维能力。随着孩子能力的提升，可以逐渐增加拼图的难度和块数。

3. 舒尔特训练法：在一张方形卡片上画上 5×5 的方格，将 1 - 25 的数字打乱顺序填写在方格中。让孩子用手指按 1 - 25 的顺序依次指出数字，并同时诵读出声，记录所用时间。反复练习，孩子寻找数字的时间会逐渐缩短，注意力也会得到提高。

4. 大声朗读：安排孩子每天大声朗读一篇文章，在朗读过程中，要求孩子保持专注，不能读错、读漏或读断。这不仅可以锻炼孩子的语言表达能力，还能让孩子的注意力高度集中在文字上。

5. 搭积木：给孩子提供积木，让孩子发挥想象力搭建各种造型。搭积木需要孩子手眼协调，集中精力完成每一个搭建步骤，从而提高孩子的注意力和创造力。

6. 制定规律作息计划：为孩子制定一个规律的作息时间表，让孩子在固定的时间写作业、休息和娱乐。规律的生活可以让孩子的生物钟更加稳定，有助于提高孩子在写作业时的注意力。

通过以上六种注意力训练法，可以帮助孩子提高写作业时的注意力。这些方法需要家长耐心地引导孩子坚持练习，逐步培养孩子良好的注意力习惯。如果孩子的注意力问题较为严重，也可以寻求专业心理咨询科医生的帮助。