瑜珈,有助矫正老年脊柱弯曲
有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜珈...[2009-01-14]
两分钟就能搞定的运动!
时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，同样可以进行健身。 早晨起床时，把枕头垫在背后，两手向后伸...[2009-01-14]
爱运动让老人更长寿
报道说，美国马里兰州贝塞斯达的国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁到82岁之间的老人进行了调查。具体方法是，对每个人每次运动的热量消耗进行测算，每周对所有参与人员...[2009-01-14]
沙滩散步 能改善血液循环
哥斯达黎加医学专家建议，人们应该多在沙滩上赤脚散步，这样能有效改善人体血液循环系统的功能。 专家介绍，赤脚在沙滩上散步时，双脚与沙粒以及海水有直接接触。沙粒的按摩及海水中的各...[2009-01-14]
老年养生锻炼要多动腿
在家常常久坐、久卧；出门有车坐，看到凳子又想坐，动与静严重失衡。其实老年养生，贵在动静结合。 俗话说，人老腿先老。老年人由于血管硬化，肢体末梢血液循环不良，双腿的功能也随之减...[2009-01-14]
老年人穿什么样鞋好!
1、要保温性能好。使脚的温度保持在28-32，此时感觉最为舒适。低于22，会影响血液循环。 2、要透气性能好。穿了鞋的脚，皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞...[2009-01-14]
老人要以平常心看待老年斑
为什么会长老年斑 老年斑是因角质形成细胞成熟迟缓所致的一种良性的表皮增生性肿瘤，和黑色素瘤（黑痣）、脂褐素（消耗性色素）不是同一个概念。现代医学认为，老年人细胞代谢机能减弱，...[2009-01-14]
中老年人嗅觉失灵别忽视
医学专家指出，中老年人失去嗅觉往往不是一个独立的病状，大多是由于外力大力撞击等意外或是某种疾病造成的。如果不及时治疗，导致其病状发作，后果可大可小。由于嗅觉只有在左右两边嗅觉神...[2009-01-14]
冬季洗澡水温控制要得当
研究发现，水温34℃～36℃时有镇静止痒作用；37℃～39℃时最能解除全身疲劳；40℃～45℃时有发汗镇痛作用。冬季巧洗不仅能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮...[2009-01-14]
老人的智慧与可爱
在我们小小的院子里头，捡破烂的人总是很多，刚开始的时候是有一个专门负责院里卫生的老头捡破烂，渐渐地大家认识到这也是一种经济来源，于是捡破烂地人就多了起来，家境困难的和不困难地都...[2009-01-14]
孤独 影响老年人生活质量
老人离开曾熟悉的群体，子女忙于工作对老人无暇顾及，特别是具有闭塞特点的现代高楼居住环境，更加重了老人孤独的心理状态。孤独既影响老人的生活质量，又增加患病的可能。 一项调查表明...[2009-01-14]
看树护林的老爸
老爸以前混得不错，手下几百号人。退休后，闲着没事，我真担心他像有的老人，不是酗酒，就是练歪功，要不就和老太婆吵架。这些我担心的事他倒没做，却不料他玩得更绝，跑到离家几十公里远的一个...[2009-01-14]
七旬老人自编自演唱家乡
“天天都是好日子……”早上6时20分，大亚湾区澳头体育公园响起了欢快歌声，一群七旬老人迎着晨曦舒展筋骨，有些老人扯开嗓子高声歌唱。不一会儿，二胡、电子琴等乐器开始伴奏，一群穿着粉红...[2009-01-14]
“快板”老人的快乐人生
现在广泛流行的一种街舞类型“Hip－Hop”，年轻人都知道，它包括说唱、涂鸦、街舞、街球等等，起源于美国街头黑人舞者的即兴舞蹈和说唱表演。其实，我国民间艺人也有历史悠久的即兴说...[2009-01-14]
长寿老人杨妈妈的秘诀
这一对长寿夫妇的健康秘诀在哪里？杨妈妈说，她信奉的是“三不”，就是不偷懒、不挑食、不唠叨。 不偷懒就是除适当的运动外，坚持自己的事情自己做。杨妈妈是个闲不住的人，做饭、洗碗、...[2009-01-14]
老张的“网聊”之乐
后来老张受儿子的影响，没事的时候也打开家里的电脑上网解解闷。开始只是看看新闻，后来出于好奇进入聊天室看看。时间久了，就学别人起了个“老顽童”的网名，找几个年轻人随便聊几句，或者...[2009-01-14]
一款轻型可折叠休闲手杖
轻型可折叠休闲手杖 找不到漂亮的手杖吗?外出旅游或登山，带着一支手杖是否很不方便? 为您推荐此款休闲手杖，无论是休闲旅游、登山健行或逛街散步皆适用，亮丽的花色让您看起来元气...[2009-01-14]
如何挑选老年人的居室装饰材料
装饰材料的选择，应协调配套，符合老年人的心情。注重简洁、典雅，不求华丽，例如墙面、地面除了注意安全外，还要便于清洗。 室内装饰的色彩要有利于老年人的心理与健康，老年人一般喜爱典雅...[2009-01-14]
老年人专用的枴杖散步车
这是一款老年人专用的枴杖散步车。有了它让喜欢游山玩水，散步闲逛的老年朋友们快乐出门，轻松步行。 本款散步车在最近日本NHK的日本老年人生活用品专辑中有介绍，台湾电视新闻中亦有报导...[2009-01-14]
一款适合老年人的舒适睡袍
“梦丝家”系列丝绸睡袍，来自革命老区湖北英山梦丝家工业园的“梦丝家”床上用品，由武汉大学MS营销传播研究中心推广，荣获“中国优秀绿色环保产品”，系CCTV中央电视台上榜品牌，其...[2009-01-14]
冬日男士养肾多吃黑色食物
冬天养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。 黑木耳 黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血...[2009-01-14]
老人健身：动而有闲话门球
对老年人来说，运动不仅仅是意味着清晨在公园里比划几下太极拳，或是街头巷尾来回甩手运动。他们也可以像年轻人一样，带着简单的球具，在阳光比较充足的日子约几个好友玩上一个下午，既可活动四...[2008-06-02]
老人健康运动五不要
不少老年人对什么健身运动都有兴趣，门球、台球、太极拳、健身操、交谊舞等都想试试，但由于记忆力差，或灵活性所限，往往样样都学不会，以至于扫兴失望，积极性受挫伤。 不要急于求成：刚开...[2008-06-02]
老人家，如何“站住脚”
在大多数家庭里，对老人家的关注总是要少于对小孩子。然而，对于“跌倒”。我们可以毫不犹豫地对孩子说，“快起来！”但对家中的“老宝贝”，这却是一件需要“大惊小怪”的事情。休的王女士，忽...[2008-05-27]
老人养生不妨争“蜂”吃“醋”
在提倡回归自然的今天，人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中，似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品——蜂蜜和食醋。 一、蜂蜜：蜂蜜的营养和抗衰老价值历来倍受重视，有...[2008-05-27]
