老人养生常揉揉腹好处多
揉膜是一个十分适合于老年人的保健养生方法。可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉...[2010-07-01]
老年人夏天勿光脚穿凉鞋
在夏天光脚穿凉鞋，不仅凉快，而且流行。不过，这只能是年轻人的时尚，老年人要穿凉鞋，最好还是配双薄袜子。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双...[2010-06-30]
每天摄取800毫克叶酸延缓记忆力衰退
一、多做有氧运动：临床研究发现，老年人多做有氧运动，如散步、慢跑、做广播体操等可促进大脑神经元的生长，从而可起到延缓记忆力衰退的作用。 二、多做智力游戏：做智力游戏可以帮助老...[2010-06-30]
七旬老人玩浮泳 差点被当成浮尸
“浮泳是水上自救的最佳手段。”昨天，年近七旬的韩毓西表示，夏季溺水的人很多，他想免费教市民浮泳。 韩毓西生在海边，上世纪50年代他在海边游泳时，就看到有人可以躺在水面上睡觉。...[2010-06-30]
骨质疏松非女人专利 中老年男性不可忽视
在多数人眼中，骨质疏松是一种“女性疾病”，腰背痛、腿脚痛、抽筋、易骨折、驼背、身高明显缩短等症状往往为男性所忽视，他们也因此极有可能错过骨质疏松的最佳治疗时机。预防骨质疏松不仅是女...[2010-06-29]
105岁的阿婆出回忆录
由70岁的媳妇执笔，讲述老人传奇一生 名人写回忆录并不稀奇，婆媳之间相处和睦也很平常，然而70岁的媳妇为105岁的婆婆写回忆录却很少见。莲怡社区云亭花园70岁的梁惠芹，就用文字记...[2010-06-29]
夏日老人饮食的十要诀
炎热的夏季已一些老年人已开始出现“苦夏”症状。专家提醒：夏季老人尤其需要讲究“吃的学问”，以减少或避免“苦夏”症状。专家指出，老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减...[2010-06-28]
七旬谢老就是爱玩PS
启动电脑，打开Photoshop（一种制图软件，简称PS），将妻子的近照调出来后，谢梦鹏通过“换脸术”，让妻子披上美丽的婚纱。觉得还缺点什么，他又在旁边加上几个字：新娘快乐。谢...[2010-06-26]
老人运动健身要偷点懒
退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行...[2010-06-25]
为何人一老都变得那么固执？
固执就是顽固坚持自己的意见。一般说，老年人比中青年人容易有这种表现。 首先，这里社会心理因素起了很大的作用。因为老年人本身都有过一段漫长的社会经历，在不同的生活方式中，积累了...[2010-06-25]
研究发现女人为何会比男人长寿
据国外媒体报道，丹麦哈维德夫医院的奥尔森博士从2000年开始，与另外两位统计学家对4万名中风患者进行了跟踪调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发现，女性中风后存活几率...[2010-06-25]
常练习记账可推迟大脑退化
老年人记账的过程，实际上是一个锻炼思考和增强记忆的过程。比如回想什么时候买了什么，花了多少钱，这个月的开支是多少，下个月应从哪几方面着手节约等，都会使大脑处于活动状态。 只要...[2010-06-25]
四招让清新卫生间空气
一般老人家的卫生间，如果稍微不注意，就会有一股异味，不仅令主妇在客人面前抬不起头，而且对于自己的心情也是破坏。 所以，拥有一芳香四溢、干燥清爽的卫生间是至关重要的，它可以影响你一...[2010-06-24]
老人不宜多吃油条
老年人易患老年性痴呆症，这是由于大脑萎缩引起的一种精神障碍性疾病。主要表现为健忘，对于外界事物漠不关心，思维间断，大事忽略，小事纠缠，情绪不稳。 这种病除遗传因素外，与人体摄...[2010-06-24]
老人的卧室最好用双层窗帘
选择房间的窗帘，并不能只管好不好看，喜不喜欢，更重要的是考虑它的功能。人老后，从心理到生理都会发生变化。窗帘的选择，也应以适应老人的这些变化为准，才能有利于他们的身心健康。“老年人...[2010-06-24]
清晨老人不妨来碗养生粥
每天早饭塌塌实实地喝上一大碗药粥，然后再吃一个鸡蛋。一年之中，视身体情况灵活组方，随季节变更，适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等。百合润肺止咳、宁心清热；枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨；银耳益...[2010-06-24]
百岁阿婆闲不住 日敲两百斤海蛎
15岁时，她嫁到村里当童养媳；儿子两岁时，她开始守寡。生活中的不如意并没有让翔安马巷镇陈新村陈头自然村的洪荔阿婆低头，她靠敲海蛎养大了自己的孩子。现在尽管已经是百岁高龄，洪阿婆...[2010-06-24]
84岁时他开始研究微藻生物柴油
前天，站在中国化学年会的讲台上，满头白发的中国科学院、中国工程院院士闵恩泽用自己的两个“特殊”做开场白：“86岁，四川口音。” 闵老用一口正宗的四川话作起了报告，他讲的是“金融危...[2010-06-23]
夏日老人多吃点豆制品更健康
豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵御高温侵袭大有帮助。豆腐虽富含蛋白质，却不含胆固醇，患心脑血管病的老年人夏日常食之，可降低胆固醇，改善血管硬化预防中风发生。若将豆...[2010-06-21]
“台湾婆婆”很潮要带媳妇看演唱会
前阵子准婆婆来厦门住了1周左右，看望了阿华和妮子两口子，到妮子位于集美的家中聊天。她拉着妮子的手说，让你妈妈放心，“以后嫁到台南去，我和阿华都会照顾好你”。 妮子一直都非常喜...[2010-06-21]
老人也快走好处多多
老年人以每小时超过6公里的速度步行，能增强腿部肌肉力量，提高运动能力，控制血压升高。 日本信州大学医学研究人员将60位老年男性和186位老年女性随机分为3组，其中一组不进行步...[2010-06-18]
伤口中取出毒蛇蛇牙老人遭勒索
7月16日清晨，乐昌市某局退休老局长老潘早起散步回家发现地上有个“利市”。老潘翻开袋口，却惊讶地发现里面塞着一张威胁他的纸条。老潘以为可能是有在做恶作剧，便不再理会。当天下午，...[2010-06-18]
老人也可大口吃肉
老人吃肉，是一个很现实而敏感的话题，实际上不少老人是喜欢吃肉的，但又怕吃出病来。那么，老年人到底能不能吃肉，怎样吃肉呢? 1、可以吃但有讲究 肉类营养丰富，含有多种人体必不可少...[2010-06-18]
夏季喝鸭汤最养人!
夏令喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。下面介绍几款鸭汤： 马蹄水鸭汤：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱2...[2010-06-18]
捏捏耳朵，祛病又延年
搓捏双耳可以祛病延年。 搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，搓后顿有神志清爽、精力倍增、容...[2010-06-18]
