大鱼大肉会偷走你的钙
高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因有人通过实验发现：A.每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B.每天摄入240克的蛋白质，额外补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流...[2012-03-21]
全脂牛奶并非高脂肪食物
如今许多人已经不喜欢喝全脂牛奶，因为它的脂肪含量高。但实际上，全脂牛奶不是真正的高脂肪食物。一般来说，脂肪含量超过20%的东西被认为是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪，...[2012-03-21]
春吃草莓正当时饭后助消化
中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔...[2012-03-21]
吃菠萝可消食止渴
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有止渴、消食、止泻之功。可以把菠萝煮到稀饭里，或者与酸奶一起吃，好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃...[2012-03-19]
儿童不宜多吃春笋
竹笋一年四季皆有，但只有春笋味道最佳。竹笋是最好的“体内垃圾清除器”，竹笋所含有的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，使粪便变软加快排出，可用于辅助治疗便秘。而且，竹笋具有低糖、低脂...[2012-03-19]
记住5条带饭吃一样安全
一些离家远又不想在外面吃午饭的人可能会选择从家里带午餐，可有人说带的多是隔夜菜，含有大量亚硝酸盐，对人体有致癌作用。事实真如传说的这样可怕吗？第四军医大学营养与食品卫生学教研室主任...[2012-03-19]
腹泻时要少喝豆浆
豆浆是中国人的传统食物，它的好处也不少。但有些人发现，自己一喝豆浆就拉肚子，或者是本来的腹泻变得严重了。这到底是怎么回事呢？ 中医认为，喝豆浆后腹泻，与豆浆本身的特性、腹泻的...[2012-03-16]
每天吃一个洋葱
美国名厨茱莉亚·奇尔德曾经说过：“我真不敢想象没有洋葱的世界会是啥样。”洋葱进入人类食谱已有至少3500年历史。据美国“福克斯新闻网”近日报道，洋葱虽然普通，但却是一种世界级低...[2012-03-16]
改掉7个饮食坏习惯
每个人都会有一些坏习惯，可是饮食的坏习惯却会影响健康，不得不重视。近日，美国“真简单”网站，教你改掉饮食坏习惯，每天吃得更好。 1.零食狂。后果：饮食过量。解决方法：少吃薯条...[2012-03-16]
春分时节要“吃春”
从中医调养来说，饮食应该与节气密切相关，人应该吃时令蔬菜，古已有之。《黄帝内经》中“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药、食物。这样的药、食物得天地之精气，气味雄厚，营...[2012-03-15]
口重的人要少吃点山楂
有些朋友受地域或生活习惯影响口味偏重，爱吃咸的（咸菜、咸蛋），爱吃甜的（甜饼干、米花糖、蜜枣），或爱吃酸的（话梅、酸枣）等。口味是个人喜好，但吃这些味重的食物后，最好短时间内不要吃...[2012-03-14]
必须吃早餐的9个原因
虽然都知道早餐是一天中最重要的一餐，但事实上，早餐却是人们最容易忽略的一餐。近日，美国健康专栏作者爱普罗·佩福托在知名母婴健康网站撰文，提出必须吃早餐的9大原因。 1.不吃早...[2012-03-09]
在外吃早餐怎么才健康
无论是居家的老人，还是忙碌的学生和上班族，巷口的早餐店都是许多人的早餐选择。可是，这些早餐店的卫生营养状况到底怎么样？怎样才能吃出健康呢？近日，台湾《康健》杂志邀请卫生和营养专...[2012-03-09]
春季多吃韭菜少吃黄瓜冬瓜
中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴...[2012-03-05]
“白灼”未必都健康
“白灼”是粤菜的一种烹调技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟。许多人觉得这是最健康的烹调方式。但据香港《明报》报道，调查发现许多餐馆，甚至家庭，在白灼的时候也用了大量的油和盐，...[2012-03-02]
什么蔬菜农药残留多
实验目的：现代种植中，农药已经广泛使用。但由于部分违规农药和不规范操作的存在，使得蔬菜的农药残留水平成为广大市民普遍关注的问题。因此，我们对本市全年的上市蔬菜进行了农残水平的监...[2012-03-02]
常吃莴苣可益肝助睡眠
昨天又整理了几样春季吃的蔬菜，希望能与读者分享，不仅吃出美味，更重要的是吃出健康。莴苣：又名青笋、香莴等，莴苣肉质细嫩，清脆爽口，味道甘甜。其肉质晶莹碧绿，如碧玉一般，非常讨人喜欢...[2012-03-02]
生牛奶安全吗
时下，国产乳制品接连出现质量安全问题，很多消费者感到担心。有的人甚至开始不喝奶，而有的人开始自己去奶场购买“生牛奶”。其实，与市售的鲜奶相比，生牛奶可能有更多的安全隐患。 从...[2012-02-29]
什么样的水果打过蜡
近日，有网友在微博上发文说自己“买了5个苹果刮出半斤蜡”，迅速引起众多围观。苹果为什么要打蜡？什么样的是打过蜡的？打蜡后对身体有危害吗？带着这些问题，记者采访了有关专家。 中...[2012-02-29]
6种食物促消化
许多人都受过消化不良的苦。大家也知道要避免多脂、油炸、辛辣等刺激食物。那什么食物最益消化呢？美国《健康》杂志近日给出了答案。 酸奶。内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德...[2012-02-29]
春季吃这些菜更养生
吃菜也是有学问的，季节不同，吃什么菜也是很有讲究。现在是初春时节，可多吃一些温补养阳的蔬菜。菠菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，其所含的铁质...[2012-02-29]
电脑迷要多吃木瓜
现在很多人每天盯着电脑屏幕、手机屏幕，时间长了，眼睛越来越疲惫，视力也变得模糊了。营养专家建议，“电脑迷”应该多吃木瓜，木瓜性温味酸，能平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压。木瓜的果实...[2012-02-27]
老人常喝绿茶身体更加灵活
一项新的研究显示，老年人常喝绿茶可使身体更灵活，独立性也比其他老年人强。该研究发表在最近出版的《美国临床营养》杂志上，是由日本东北大学的研究人员完成的。研究人员在过去的3年间，对1...[2012-02-27]
喝萝卜水能防治感冒
初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。巧用萝卜煲水当茶喝，可防治感冒。取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加...[2012-02-27]
不吃早餐麻烦很大
许多人因为工作、生活节奏太快，常常不吃早餐。这会给身体带来很大麻烦。 工作效率低。从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间。如无早餐供给血糖，脑部血糖很低，人就会感到疲劳，反...[2012-02-24]
