养生食谱之芦笋鲜虾培根卷
芦笋鲜虾培根卷主料:培根、芦笋、鲜虾。做法:1.培根对半切开，芦笋去掉老的根部，切段；2.鲜虾去壳去虾线，洗净加少许盐、油、料酒腌一会儿；3.培根上放两段芦笋和1只虾仁，卷起用牙签...[2014-05-08]
养生食谱之炝炒野生木耳
炝炒野生木耳主料:野生干木耳、蒜、小葱、胡萝卜。做法:1.干木耳泡发，洗净，摘成小朵；2.锅内水烧开，放半茶匙盐，下木耳烫一烫，然后沥干水备用；3.蒜切末，小葱切圈，胡萝卜切成菱形...[2014-05-07]
膳食纤维越“粗”越好吗？
南京天气节节高升，夏天的脚步快要来临，但是“胖纸没有夏天”，而膳食纤维是众多胖纸的减肥小推手。是不是口感较为粗糙的就是膳食纤维呢？东南大学附属中大医院临床营养科夏朋滨营养师指出...[2014-05-06]
“立夏”时节 五谷养五脏
被称为五谷的小米、大米、小麦、高粱和大豆，与脾、肺、心、肾、肝有着“一谷补一脏”的紧密关联。国家二级营养师林益武表示，“立夏”时节养生可巧用五谷来养护五脏。1.小米养脾小米是五谷之...[2014-05-05]
立夏养心：推荐十大护心食物
每年5月5日前后，是我国农历二十四节气中的“立夏”。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时天气渐热，植物繁盛，人体的心...[2014-05-04]
细数绿茶十二大神奇功效
春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙、冬天喝红茶，听过这句话后至于夏天喝什么茶大家应该都已经清楚了吧。夏天的脚步渐渐临近，下面我们再来看看夏天喝绿茶的作用和好处。绿茶的12个作用1、...[2014-05-04]
多食水果可减少熬夜伤害
苹果 俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。 熬夜的人很容易出现内分...[2014-05-03]
养生食谱之蒜泥杏鲍菇
原料:杏鲍菇3根、蒜头3-4瓣、香葱2-3根。做法:1.蒜和葱切末，加所有调料（虾油2汤匙、生抽2汤匙、米醋一点点、盐半茶匙、糖1茶匙、香辣豆豉酱一点点）调成味汁；2.杏鲍菇切两段...[2014-04-27]
15条必知的饮水小秘籍
我们每天都要喝水，可是关于喝水的知识你知道的多吗？常喝饮料健康吗？自来水到底能喝吗？小编为您搜集了15条关于喝水必知的常识，希望对你有所帮助。 自来水不能喝：停用一夜的水龙头...[2014-04-27]
先识自身体质再吃中药零食
中药零食已成为现代人娱乐休闲时不可或缺的时尚养生零食。然而，很多人由于缺乏中医常识，往往买来就随便吃，到头来很可能适得其反，不仅所追求的功效没达到，还会给身体带来副作用。其实，中药...[2014-04-25]
养生食谱：桃花藕
桃花藕 主料:藕一节、紫甘蓝半个、白醋两勺、蜂蜜两勺。 做法:1.把紫甘蓝洗干净放入料理机，加入凉开水打碎榨汁，把汁用筛子过滤出来；2.在紫色的汁液中加入适量白醋，...[2014-04-21]
心情不好可试试这6种食物
美国“雅虎女性网”指出，吃对食物，能让你开心。[2014-04-20]
愉快心情可以“吃”出来？
广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳表示,保持心情愉快更需要人的主观因素,不要对食疗寄望过大。不过,通过饮食对造成情志不畅的原因进行调解,的确有利于舒缓心情,保持心境愉快。...[2014-04-18]
酸奶越酸营养价值越好？
酸奶越酸营养越好吗？酸奶中的增稠剂有多可怕？酸奶表面出现淡黄色的水，还能喝吗？爱喝酸奶的你，是否被这些问题困扰过呢？快来听听专家做出的解答吧。 营养 1 相比牛奶有何优点？ 答:...[2014-04-04]
七个数字帮你明白均衡饮食
天津营养学会名誉理事长付金如认为，均衡饮食一直是营养学界公认的膳食原则，7个数字能帮你弄明白什么是均衡饮食。半斤水果。水果能提供多种抗氧化成分和大量的钾，有益于调控血压和预防癌症。...[2014-04-04]
五种春季养生粥做法和功效
枸杞子粥 做法:枸杞子30g，粳米或小米30g。将枸杞子和粳米洗净，加水适量用文火煮成粥。 功效:适用于头晕目眩，久视昏暗，脂肪肝，阴虚型高血压。 山药蛋黄粥 做法:山药50g，...[2014-03-28]
春季养生“好粥道”煮粥吃粥有讲究
若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣; 气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥; 心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根; 清退高热症,煮粥加芦根;血压...[2014-03-28]
祛湿健脾食疗方 薏米赤小豆“唱主角”
赤小豆 扁身细长，泡过再煮也不烂，吃着比较硬，有利水除湿，消肿解毒功效 薏仁 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹，为常用的利水渗湿药，常食也可保持人体皮肤光泽细腻。 红豆...[2014-03-28]
春季减肥外食族晚餐必选3类蔬菜
减重更应注重营养均衡，早餐和午餐均衡摄取六大类食物，补充人体白天工作或上课所需的能量和活力，晚上的活动力下降，则可煮一锅低卡蔬菜汤当晚餐，不仅可避免晚上肚子饿，也能补充现代人普...[2014-03-27]
水果有四性五味 怎么吃最滋补
[导读]水果养生的方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味之分，不同的人适合用不同的水果进行养生。 随着经济的发展，社会的进步，人们生...[2014-03-27]
中医药膳食疗方 调出好气色
拥有桃花般美肌是每个女人的梦想，当然也是她们一生都在做的事情，当然现在很多人都通过化妆来遮盖面容上的一下问题。而这仅仅只是表面的功夫，想要女人由内而外散发出美丽，首先要调理肌肤，三...[2014-03-27]
“两笋之争”打响 能辨会煮很重要
菜农说，冬笋底座短粗，春笋细长。 四种方法分辨 冬笋春笋 颜色笋皮是金黄色的，没有黑色条纹。 外皮紧紧包在一起的，摸上去很实在。 个头个头也偏小一点，大部分都在三两左右。 口感冬笋...[2014-03-14]
治疗肿瘤营养均衡很重要
上周六，原湖北中医学院俞小平教授为厦门市民带来了“肿瘤食疗”专题科普讲座。俞教授认为:“综合治疗是治疗肿瘤的最合理手段，饮食营养是综合治疗的一个方面，但当下还是有误区”。误区一，忌...[2014-02-28]
饮食养生：吃海带的三个禁忌
吃海带的三个禁忌 1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。 2.患有甲亢的病人不...[2014-02-20]
如何泡茶饮茶最营养最健康
泡茶袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次除了茶垢不清楚有害健康，茶叶冲泡几次才最有营养，最健康？很多人也并不清楚。 生活中有些人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止。有...[2014-02-19]
