饭后吃水果易把胃“撑”大
说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。 说法2：饭前不要吃水果。错误。...[2015-04-29]
莲子蒸红参帮你赶走心悸失眠
最近一个月我老是心慌、心悸，严重影响了日常生活，还失眠多梦、头晕，蹲久了起身时就会头晕、站不稳，想请专家推荐一个缓解心悸、失眠的偏方。 北京中医药大学养养生室教授张湖德解答：中...[2015-04-28]
经常饮茶好处多 绿茶的七大保健功效
中国的茶文化非常的浓厚，其中绿茶是茶叶里边最庞大的一支，人们最早饮用的茶就是绿茶，绿茶是没有经过发酵的茶，所以做好的成品茶叶以及泡出来的茶汤都有着新鲜茶叶的绿色。常喝对人体健康有非...[2015-04-27]
养生须知：3种杯子喝水最容易致癌
人体需水量大，我们一般会以喝水来补充体内水分的流失，上班一族经常会使用塑料杯喝水，专家提示，在养生学上看来，除了瓷杯，其他杯子都不太健康。间里摔碎一支体温计就能让人汞中毒？3种杯子...[2015-04-24]
十种食物不但危害健康 更能加速衰老
近日，美国“MSN”网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见，指出以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老，是不折不扣的“年龄加速器”。糖果。过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害...[2015-04-23]
吃苹果不削皮 可有效帮助预防高血压
加拿大的科学家研究发现，苹果比其它的“超级食品”像绿茶、蓝莓等有更好的保健效果，这些抗氧化剂——黄酮类化合物，可以应对潜在的危及生命的情况。“一天一苹果，疾病远离我”估计大家都知道...[2015-04-22]
7组健康美味食物搭配 营养价值翻倍
饮食搭配不得当，会降低营养物质的吸收，损害免疫系统的功能。然而，如果搭配巧妙，就会产生1+1>2的效果，促使营养翻倍。近日，英国《每日电讯报》对几种最健康的食物搭配进行了介绍...[2015-04-21]
养胃妙招 推荐适合白领的七款养胃粥
白领生活节奏快，工作压力大，最容易被牺牲的胃部健康，久而久之的饮食不规律最终催生胃部问题，那么吃什么东西养胃呢？今天我们就推荐几款养胃粥，以飨忙碌的白领朋友。粥在熬煮过程中，已将食...[2015-04-20]
吃麻辣火锅后喝酸奶 大餐后保健秘笈
很多人知道吃饭的时候要细嚼慢咽、营养均衡，但你知道吗，饭后的养生保健同样也很重要。一些看似微不足道的饭后小行动，可以为你的餐点起到补充、促进的作用。食烧烤后吃一只梨梨中含有丰富的维...[2015-04-17]
让食物营养又健康，美味由你来做主
你知道人体每天需要多少钾元素、维生素C和膳食纤维吗?你知道食用含有这些营养元素的食物对健康所发挥的益处吗?你或许感到非常惊讶：有一种貌不起眼的蔬菜，却拥有着不凡的内在，不但能提供上...[2015-04-16]
熬夜饮食有讲究 小妙招教您吃出好气色
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、气血不佳、皮肤干燥、黑眼圈、浮肿，一系列的熬夜并发症真的很让人头痛!如何能保证熬夜的质量，又能减少对身体健康的影响呢?编...[2015-04-15]
肝不好压力大 不妨常吃木瓜
肝脏是人体最繁忙的器官之一，它有助机体排出毒素，参与蛋白质代谢以及分解。然而，现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。给大家推荐一种有助护肝的水果———...[2015-04-14]
赶紧吃起来 身体最爱的抗老食物
大脑最爱抗老食物：蓝莓 对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降...[2015-04-13]
应该怎么吃？全球最佳饮食方式排行榜
什么才是世界上最好的饮食方式呢？它应该容易操作、营养丰富、利于减肥、有助预防糖尿病和心脏病，以此作为评选标准，“美国新闻网”在1月7日公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食方...[2015-04-10]
教你抵御“倒春寒” 快吃点味冲食物
“春天孩儿脸，一天变三变。”虽然在经受严寒之后，人们对春天带来的温暖无限向往，但“乍暖还寒”、时高时低的气温，让人老觉得“计划赶不上变化”——刚脱掉秋裤，发现又降温了;重新穿上冬衣...[2015-04-09]
你知道么大清早喝咖啡其实是个坏习惯
你在早上起床以后，首先做的事情是什么呢？是一把将窗帘拉开沐浴晨光？还是打开窗户呼吸清晨的新鲜空气？或者你还窝在被子里就忙着掏手机看短信邮件？在清晨醒来以后，大家做的第一件事都不一样...[2015-04-08]
每天喝一杯黄芪水，养生具有大功效
黄芪是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿等等作用，并且我国从两千多年前就开始使用黄芪了。现代医学发现，黄芪中含有大量的微量元素、多种氨基酸、多糖等等物质，对于我们的身体有...[2015-04-07]
早餐要吃好 营养早餐要有的4类食物
我的早餐是否合格呢？许多人都有这样的疑问。这里，我给大家提供一个简单的判定方法：营养的早餐要有4大类食物。第一类：谷薯类，即主食。馒头、面包、麦片、面条、豆包等都适合做早餐的主食；...[2015-04-03]
早餐吃什么最养生？早餐不能缺少的3种食物
早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么养生呢?早餐吃什么食物最好呢?适合当早餐的食物有哪些呢?下面就来了解一下早餐不能缺3种食物。 早餐宜吃食品： 首先，要淀粉类的食物 早...[2015-04-02]
坚果营养 但吃坚果每天也别超过15克
坚果主要含有不饱和脂肪酸、微量元素和维生素三类营养成分，还含有大量钙、镁、硒、锌等微量元素。但坚果不要只吃一种一天最多吃坚果15克左右。最好不要只吃一种坚果。松子、大杏仁：补充膳食...[2015-04-01]
别再冤枉这些食物 它们也有健康一面
爆米花谁说爆米花一定是垃圾食物啦？那要看你怎么做。自己在家里做爆米花，选择自己喜欢的口味，少放油脂、盐、糖等，制作出来的爆米花就是款不错的零食。花生酱花生酱热量太高了吧？其实，这些...[2015-03-31]
芒果不能和啥一起吃 芒果防癌改善大脑
芒果不能和什么一起吃？芒果的营养价值虽然很多，但是还要注意的是和哪些食物不能同吃，否则身体就会出现异常状况。喜欢吃芒果的朋友们，今天就和小编一起来了解了解关于芒果的小知识吧。芒果的...[2015-03-30]
奶制品有助于调节神经助睡眠
熟知，乳制品是补钙首选，而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多数处于骨骼和牙齿中，但还有1%左右以游离状态存在，数量虽少却有着重要的生理功能。这其中之一便是抑制脑神经兴奋异常，...[2015-03-27]
春季祛湿吃什么？吃白扁豆健脾化湿
主题：白扁豆龙骨汤食材：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量做法：1、白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备...[2015-03-26]
猕猴桃好吃营养多 猕猴桃不要空腹吃
提起猕猴桃，就会想起它的嫩滑、爽口，还有高含量的维生素C。不过，听到众多专家都把猕猴桃当作宝疙瘩，并把它列为最常吃的水果之一，还是有点小小的意外。本期关注猕猴桃，来听听专家的经验。...[2015-03-25]
