饭后注意 马上吃这4种水果最易伤身体
饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特...[2015-06-03]
晚餐不宜吃含钙量过高的食物
很多人觉得早餐赶着去上班，没有能够好好吃，中午在办公室不太想吃东西，或者是认为中午在外面没有吃好。所以，有些人在晚餐的时候会吃的十分丰富，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白...[2015-06-02]
花卉食疗，清新味美更养生
立夏到，百花开。养生这个大学问，在花的世界中也是熠熠生辉呀！中国古代就有花卉入菜的先例，许多花更有很好的药用和食用价值。 39饮食健康编辑，这里就给大家介绍几款清新的花卉美食...[2015-06-01]
两款日常养生汤品 还原你的好气血
《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血两虚的人看起来会毫无生气，出现心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄等症状。日常生活中，我们应该经常准备补气养血的食物。 今天3...[2015-05-29]
4种食物上夏季饮食黑名单 千万要小心
在炎炎夏日，人们往往会吃一些寒凉食物来解暑，这样虽然可以迅速降温，但是对身体健康的危害却是很大的。今天，就来为大家介绍这是为什么，以及哪4种寒凉食物是一定要在夏天少吃的，别错过了。...[2015-05-28]
吐司面包加牛奶健康吗？健康早餐3大原则
为了方便省事，不少白领的早餐就是吐司类红豆面包、菠萝面包、奶油面包，再加上瓶牛奶，或者有时候搭配咖啡。但是，这种早餐健康吗？吐司面包+牛奶健康吗？吐司面包不包馅又少糖分，让人觉得比...[2015-05-27]
早餐吃得营养 成绩更好
据美国《科技日报》3月17日报道，美国爱荷华大学商学院的经济学家发现，学校提供的免费早餐有助于来自低收入家庭的学生取得更好的学业成绩。对于参加“美国农业部学校早餐计划”的低收入家庭...[2015-05-26]
蔬菜这几个部位农药最多 千万别吃
很多网友都知道，为了预防病虫害，大部分蔬菜都喷洒了农药，那么，在同一株蔬菜上，农药的分布是否有差别呢？哪个部位的农药又最多呢？看专家怎么说。菜帮和菜蒂农药残留最多北医学大学保健营养...[2015-05-25]
吃烧烤后一种水果排出致癌物
生活健康知识无处不在，下面推荐五个简单实用的健康小妙招，能有效解决生活中的难题，助你拥有健康的身体转播到腾讯微博吃烧烤后来根香蕉烧烤类食物会产生较多的致癌物质。最新研究发现，香蕉能...[2015-05-22]
14种食物的边角料养生功效惊人
1、鱼眼鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇...[2015-05-21]
花卉食疗，清新味美更养生
立夏到，百花开。养生这个大学问，在花的世界中也是熠熠生辉呀！中国古代就有花卉入菜的先例，许多花更有很好的药用和食用价值。 39饮食健康编辑，这里就给大家介绍几款清新的花卉美食...[2015-05-20]
如何平衡膳食？食物多样 谷物为主
经常会有人问，什么是平衡膳食？当翻看各个国家膳食指南的时候，“吃各种各样的食物”这一条基本都是放在首要的位置，这说明食物多样化是各国科学家的共识，而营养健康来自食物多样、膳食平衡。...[2015-05-19]
蔬菜生吃有营养？当心吃法不当致中毒
茼蒿、生菜洗完拿着就吃；土豆、莲藕切片直接吃；番茄、胡萝卜生吃更是常事。“你为什么喜欢生吃菜？不怕不卫生？”“洗干净就可以了，这样可以降低营养损失，能减少油脂，有利于减肥。”这样的...[2015-05-18]
6种食物的正确吃法 让肠胃告别压力山大
许多受大众喜爱的食物其实并不适合每一个人，但有时我们又很容易受到诱惑。比如容易消化不良的人不适合吃豆类，但是又拒绝不了猪蹄焖黄豆的美好滋味；想吃油炸食品，但又患有肠胃疾病等等。针...[2015-05-15]
两道菜肴巧加山药 养生效果可翻倍
中医学认为，山药具有健脾润肺、补肾益精等多种功效，营养价值丰富。它含有大量蛋白质和多种维生素以及人体必需的氨基酸。广泛用于产妇、老人和病愈康复期的人群，属于温和的滋补食物，又是历...[2015-05-14]
土豆怎么吃对身体好 吃土豆也有3禁忌
土豆曾经与白菜萝卜并列为北方重要的冬储食物，如今，它更是身价“晋级”。以后土豆或许就会成为继水稻、小麦、玉米之外的第四大主粮了。其实，无论是当主食，还是当配菜，最重要的都是保证营养...[2015-05-13]
4大坏习惯致亚健康 4大饮食对策解决
现在，由于忙碌的工作以及生活，很多人的健康渐渐被透支，使得身体处于亚健康状态，平时的一些坏习惯更是亚健康的“助手”，所以，你要警惕以下4种坏习惯，同时还要选对方法改善亚健康状态！哪...[2015-05-12]
餐桌上的8种不花钱的“良药”
你知道吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志刊文推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考。 香蕉：缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·...[2015-05-11]
吃货牢记：5种食物炒前焯水更有营养
在很多人看来，炒菜不是一件难事，油热后放入菜翻炒即可。我想提醒大家的是，以下这几样菜，在炒前最好先经过焯水这个步骤。苋菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。摄入草酸过多会影响人体对钙、锌等矿...[2015-05-08]
吃素食好处多 吃这五种素食胜过吃肉
一提起素食，很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是，现在提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多...[2015-05-07]
保健食用美味荞麦好处多多
现在餐桌上的主食变化不小，米饭越来越白，面粉越来越精，而粗粮和杂粮很少见到，荞麦就是被人们渐渐淡忘的一种。荞麦当中富含黄酮、芦丁、叶绿素、苦味素、荞麦碱等物质，这些物质在某种程度上...[2015-05-06]
大枣子好处多 巧吃大枣居然也能抗癌
大枣，或者红枣，大家都知道，是一种常见的食品。大枣也有食疗价值。中药里，大枣是常用的。生的大枣，性味是甘辛热，性质偏热。在中药里用的大枣，或者叫干枣，是干的红枣，自然还是生的，但已...[2015-05-05]
营养课堂：五种抵抗过敏的食物成分
春季里，人们会常常打喷嚏。如果想提高在春季的抗敏感能力，那就试一试下面这些小招吧！你也许了解吃什么可以让自己容光焕发，吃什么可以增长肌肉，但是你知道吗？有些食物还能帮助你抵抗季节敏...[2015-05-04]
最爱柠檬蟹肉汤
从小我就喜欢吃螃蟹，各式各样的螃蟹佳肴我都非常喜爱，所以这次一到澳洲出差，公事停当后便去找当地的朋友，请她带我去品尝澳洲的螃蟹佳肴，朋友便带我去品尝澳洲特色的柠檬蟹肉汤。 朋...[2015-05-03]
盘点日常生活中最毁营养的几道家常菜
在营养界，流行这样一句话，“没有不健康的食物，只有不健康的吃法”。即使有营养的食物，一旦进行了不合理的烹调，对健康也无益，甚至有害。本期，《生命时报》邀请权威专家一起为你总结“最毁...[2015-04-30]
