压力大导致左边一阵一阵头痛 教你情绪调节法
压力大导致左边一阵一阵头痛，可通过深呼吸放松、转移注意力、运动锻炼、音乐疗法、社交倾诉等情绪调节法缓解。1.深呼吸放松：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气...[2025-09-18]
烦躁易怒VS心情平和，你知道差别在哪吗
烦躁易怒与心情平和在生理状态、心理健康、人际关系、生活质量、疾病发生风险等方面存在差别。1.生理状态：烦躁易怒时，人体会分泌大量的肾上腺素、皮质醇等应激激素，导致血压升高、心率加快...[2025-09-17]
压力山大，如何应对心脏神经官能症
应对压力导致的心脏神经官能症，可从心理调节、生活方式调整、药物治疗、运动锻炼、寻求专业帮助等方面入手。1.心理调节：心脏神经官能症与心理压力密切相关，要学会正视压力和不良情绪，通过...[2025-09-15]
压力大易肝大 教你情绪调节的妙招
压力大易导致肝大，可通过运动锻炼、音乐放松、社交互动、冥想练习、培养兴趣爱好等方式调节情绪。1.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，释放压力激素，改善情绪状态。像跑步、游泳、瑜...[2025-09-12]
压力大导致身体冒虚汗，如何进行情绪调节
压力大导致身体冒虚汗时，可通过运动锻炼、调整呼吸、社交倾诉、培养兴趣爱好、药物辅助等方式进行情绪调节。1.运动锻炼：运动能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情...[2025-09-11]
悉心关怀劳动者情绪健康
【关键词】“情绪假”“委屈奖” 【事件】前不久，上海一咖啡店店员因遭顾客咆哮而落泪，相关话题登上网络热搜，引发关注和讨论。“要时刻对同事和客户保持热情微笑”“累是来自情绪而不是...[2025-09-09]
孩子暑假“余额不足”，如何远离“开学焦虑”？
开学在即，不少家长发现孩子的状态正在悄然发生变化：情绪容易波动，对很多事情都提不起兴趣，甚至出现食欲减弱、睡眠不安等现象。这些表现并非简单的“闹情绪”，而可能是“开学焦虑”的信号。...[2025-09-01]
《应对压力，心理治疗方法全攻略！》
应对压力的心理治疗方法有认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、森田疗法、团体心理治疗等。1.认知行为疗法：该疗法认为人的情绪和行为不是由事件本身直接引起，而是由人们对事件的认知和...[2025-08-29]
告别开学焦虑，需要身心“软着陆”
暑假余额不足，不少家庭正经历着相似的场景：孩子情绪低落、易怒、食欲不振，甚至深夜难眠。假期生活规律被打乱带来的体重增加、近视加深，更成为压在孩子心上的又一根稻草。从自由散漫的假期模...[2025-08-27]
3个方法，轻松解决烦躁易怒问题
解决烦躁易怒问题，可从心理调节、生活方式调整、药物辅助三方面着手。心理调节包括深呼吸放松、转移注意力等；生活方式调整涵盖规律作息、适度运动、合理饮食；药物辅助则可使用一些具有安神作...[2025-08-26]
睡眠障碍怎么办 试试这4种方法
睡眠障碍是常见的健康问题，改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用药物治疗等方法都有助于缓解。1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少噪音和光线...[2025-08-20]
暑期即将结束如何帮孩子收心？读懂孩子情绪很重要
厦门网讯（厦门日报记者杨霞瑜）暑期“余额”不足，开学已进入倒计时，不少家长反映孩子仍深陷“假期综合征”——作业拖沓、作息紊乱、对新学期提不起劲……那么，如何科学引导孩子调整状态，...[2025-08-20]
缓解“情绪中暑”有妙招
虽然今年的“三伏天”已近尾声，但不少地区的高温态势仍然明显。“情绪中暑”等话题近期在社交媒体上引发讨论。什么是“情绪中暑”？如何有效缓解？科技日报记者就此采访了山西医科大第一医院精...[2025-08-15]
当你失眠时，这4个方法让你快速入睡
当出现失眠情况时，可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、合理使用药物等方法来快速入睡。1.改善睡眠环境：睡眠环境的好坏对入睡有较大影响。保持卧室安静，可使用隔音耳塞减少外...[2025-08-12]
孩子写作业总分心 试试这6种注意力训练法
孩子写作业分心可尝试的注意力训练法有冥想训练、拼图游戏、舒尔特训练法、大声朗读、搭积木以及制定规律作息计划等。1.冥想训练：让孩子找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的...[2025-07-29]
家庭关怀，帮你赶走半夜醒来睡不着的烦恼
家庭关怀可通过营造舒适睡眠环境、给予心理支持、规律家庭作息、合理安排饮食、适度开展家庭活动等方式，帮助改善半夜醒来睡不着的状况。1.营造舒适睡眠环境：家庭可以共同努力打造一个安静、...[2025-07-28]
心理干预：缓解颈椎头晕恶心带来的焦虑情绪
心理干预缓解颈椎头晕恶心带来的焦虑情绪，可通过认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、音乐疗法、药物辅助等方式。1.认知行为疗法：该疗法主要是帮助患者识别和纠正负面的思维模式和行为...[2025-07-26]
经络保健，改善焦虑症失眠的新途径
经络保健改善焦虑症失眠可通过按摩穴位、艾灸、针刺、推拿、中药熏蒸等途径，这些方法能调节身体气血运行，缓解焦虑情绪，促进睡眠。1.按摩穴位：按摩神门穴、内关穴、三阴交穴等特定穴位，能...[2025-07-26]
5个潜在抑郁症的早期信号，早发现早防治
潜在抑郁症的早期信号包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳乏力等。1.情绪低落：患者常常会感到持续的悲伤、难过，心情总是处于低谷状态，难以开心起来。即使遇到平时会感到愉悦...[2025-07-11]
压力山大 乳香帮你轻松应对心理危机
压力过大会引发多种心理危机，而乳香在应对这些危机方面有一定作用，其作用机制、使用方式、搭配药物、适用人群、注意事项等都是需要了解的内容。1.作用机制：乳香具有一定的舒缓神经的作用。...[2025-07-07]
心理压力大喝酒后，多久能开车不影响驾驶心态
心理压力大喝酒后多久能开车不影响驾驶心态，受酒精摄入量、个人代谢能力、酒的种类、是否进食、身体状态等因素影响。1.酒精摄入量：摄入酒精量越多，在体内代谢所需时间越长。少量饮酒，如一...[2025-07-04]
心理压力大还抽烟，学会这4招清肺化痰又减压
心理压力大还抽烟易损伤肺部，导致痰液增多等问题。可通过调整饮食、适度运动、药物调理、心理调节等方式清肺化痰又减压。1.调整饮食：多吃具有润肺功效的食物，如雪梨，其富含水分和维生素，...[2025-07-03]
压力大导致舌头边缘有齿痕 心理调节+药物双管齐下
压力大导致舌头边缘有齿痕，主要是因压力影响人体气血运行和脏腑功能，致脾虚湿盛。可通过心理调节、中药调理、中成药治疗、饮食调整、运动锻炼等改善。1.心理调节：压力大易使人体处于应激状...[2025-06-30]
长期脑供血不足带来的心理压力，该如何调节
长期脑供血不足带来的心理压力，可通过心理疏导、运动锻炼、药物治疗、改善生活习惯、社交活动等方式调节。1.心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能通过专业方法，如认知行为疗法...[2025-06-21]
天然助眠法VS褪黑素副作用，你选哪个
在选择改善睡眠的方式时，天然助眠法和考虑褪黑素副作用是两个不同方向。天然助眠法包括改善睡眠环境、调整饮食、规律作息、适度运动、心理调节等；褪黑素副作用有影响内分泌、产生依赖性、影响...[2025-06-13]
