学会温柔地与自己相处（专家观点）
现代社会中，几乎每个人都与压力相伴。适度的压力可以激发潜能、助人成长，但若超出心理承受阈值，则会引发焦虑、抑郁等身心问题，降低生活的幸福感。 通过科学方式，从情绪调节、认知调...[2025-11-28]
让人人享有心理健康服务
一条热线，昼夜畅通。截至11月15日18时，北京市“12356”心理援助热线累计接听来电3.8万余通。 热线为何受欢迎？ 在于可及性。热线号码统一、简便易记，大大提升了知晓率，...[2025-11-28]
每天睡5小时，可能引发这3种罕见病！
每天睡5小时，睡眠严重不足，可能引发发作性睡病、克莱恩-莱文综合征、致死性家族性失眠症等罕见病。这些疾病会对身体的神经系统、内分泌系统等造成不同程度的损害。1.发作性睡病：这是一种...[2025-11-26]
心脏供血不足与睡眠质量的关系，你知道吗
心脏供血不足与睡眠质量相互影响，主要体现在睡眠不足加重心脏负担、睡眠呼吸暂停影响心脏供血、心脏供血不足引发睡眠障碍、不良睡眠姿势影响心脏供血、心理压力影响睡眠与心脏供血等方面。1....[2025-11-25]
睡眠不足遇上吃坏东西肚子疼，双重折磨怎么破
面对睡眠不足与吃坏东西肚子疼的双重困扰，可从改善睡眠环境、调整饮食、补充水分、合理用药、及时就医等方面应对。1.改善睡眠环境：睡眠不足会使身体机能下降，不利于缓解肚子疼。营造安静、...[2025-11-24]
关于精神卫生，这些误区要知道
10月10日，在重庆市北碚区卫生健康委员会开展的2025年世界精神卫生日集中宣传活动现场，医护人员在为市民提供心理健康咨询服务。 秦廷富摄（人民视觉） 不久前，本版刊登的《走出...[2025-11-21]
左眼胀痛影响睡眠 改善方法大揭秘
左眼胀痛影响睡眠可通过改善用眼习惯、物理治疗、药物治疗、调整生活方式、及时就医检查等方法来改善。1.改善用眼习惯：长时间使用电子设备、阅读或在光线不佳的环境下用眼，易导致眼睛疲劳，...[2025-11-20]
家中老人睡眠差，试试谷维素！
家中老人睡眠差是常见现象，谷维素或可改善睡眠，其作用机制、适用情况、联合用药、注意事项、替代药物等都是需要了解的方面。1.作用机制：谷维素主要存在于米糠油中，能够调节自主神经功能，...[2025-11-18]
左前降支中段心肌桥患者睡眠不好怎么办 一招帮你解决！
左前降支中段心肌桥患者睡眠不好可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗、定期复查等方式解决。1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于...[2025-11-17]
别焦虑！调节情绪让大姨妈准时来
情绪焦虑会影响大姨妈周期，调节情绪可让大姨妈准时。调节情绪的方法有运动锻炼、规律作息、饮食调节、心理疏导、药物辅助等。1.运动锻炼：运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改...[2025-11-14]
压力大导致肺部不适 肺镜检查查明真相
压力大导致肺部不适，可能由心理因素、支气管痉挛、过度换气综合征、免疫力下降引发感染、神经官能症等因素引起，肺镜检查可帮助查明病因。1.心理因素：长期压力大，会使心理处于紧张、焦虑状...[2025-11-13]
4个心理健康因素，或致4岁孩子睡觉出汗多
4岁孩子睡觉出汗多可能与4个心理健康因素有关，分别是焦虑情绪、恐惧心理、压力过大、情绪波动。1.焦虑情绪：4岁孩子可能会因为生活环境的变化，如刚进入幼儿园，对新环境不适应，从而产生...[2025-11-12]
3大方法教你有效防治癔症
防治癔症可通过心理治疗、药物治疗和生活管理三大方法。心理治疗包括暗示疗法、催眠疗法等；药物治疗会用到抗抑郁药、抗焦虑药等；生活管理则涉及规律作息、合理饮食、适度运动等方面。1.**...[2025-11-12]
家长一路呵护 孩子未来能独自面对风雨吗？
每当孩子写作业遇到难题想放弃时，我总忍不住帮他解答；每当他和同学闹矛盾向我倾诉时，我也总立刻出面调解。作为家长，我总想着替他把路铺平、把坑避开，可内心有时也很纠结。这样护着他，等他...[2025-11-12]
生活观察｜抑郁情绪不等于抑郁症，抗郁要避坑！
新华社南宁11月10日电 题：抑郁情绪不等于抑郁症，抗郁要避坑！ 新华社记者黄凯莹、徐鹏航 “你今天看起来好像不开心？” “Emo了！” 近年来，年轻人常用“emo”来形...[2025-11-11]
睡眠充足和不足对比，看看这些症状差距有多大！
睡眠充足和不足在精神状态、免疫力、皮肤状况、心血管功能、消化系统等方面症状差距明显。1.精神状态：睡眠充足时，大脑得到充分休息，思维敏捷，注意力集中，反应速度快，能以良好的状态投入...[2025-11-10]
情绪不好导致胸中间下面一点不适 教你调节
情绪不好导致胸中间下面一点不适，可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、药物治疗、中医调理等方式调节。1.心理调节：情绪不佳时，人的神经系统会受到影响，可能引起胸部下方不适。可通过与朋...[2025-11-08]
舌头白斑影响睡眠 教你改善
舌头白斑影响睡眠可通过药物治疗、饮食调整、心理调节、口腔卫生维护、生活习惯改善等方式来改善。1.药物治疗：舌头白斑可能是由多种原因引起的，如真菌感染、维生素缺乏等。针对不同病因可使...[2025-11-07]
可穿戴设备能否助力缩短抑郁症治疗时间
可穿戴设备在助力缩短抑郁症治疗时间方面具有一定潜力，其可通过监测生理数据、提供心理干预、提醒服药、促进运动、实现远程医疗等方式发挥作用。1.监测生理数据：可穿戴设备能够实时监测心率...[2025-11-05]
网络心理直播课不能沦为陷阱
“3天教你摆脱原生家庭影响”“5招教你解决亲密关系中的困惑”“这10句话让孩子远离抑郁”……近年来，短视频直播平台出现了各类心理类直播间，大多以“速成”“专业”“疗愈”为标签，吸引...[2025-11-03]
40岁高龄产妇，睡眠问题该如何管理
40岁高龄产妇睡眠问题可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、采用饮食调理、合理使用药物等方式管理。1.调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免白...[2025-11-01]
未来，AI医疗能否彻底治愈睡眠障碍
未来AI医疗在治愈睡眠障碍方面有一定潜力，但难以彻底治愈，涉及数据收集分析、个性化治疗方案制定、病情监测、药物研发辅助、科普教育等方面。1.数据收集分析：AI医疗可收集大量睡眠相关...[2025-10-31]
心理问答｜走出迷雾：抗抑郁药常见困惑解答
抑郁症是一种常见的精神障碍，以间断性的情绪低落、兴趣缺失、精力不足等为临床特征，常伴随认知或精神运动障碍或躯体症状。近年来，随着心理健康意识的提升，越来越多的人开始关注抑郁症的治疗...[2025-10-30]
把孩子的“心事”放在心上（有事说事）
北京一家心理专科医院的临床心理科曾统计出这样一组数据：2022年，18岁以下住院患者占比达81.95%；而2015年时，80%的住院患者都是成年人。 “二八比例”的逆转，反映了...[2025-10-29]
糖尿病患者心理压力大，喝小米粥能缓解吗
糖尿病患者心理压力大，喝小米粥不能直接缓解心理压力，但小米粥富含营养、易于消化、能提供能量、调节血糖反应、带来进食愉悦感等，可在一定程度上改善身体状态，对缓解心理压力有间接帮助。1...[2025-10-28]
