天然助眠法VS褪黑素副作用，你选哪个
在选择改善睡眠的方式时，天然助眠法和考虑褪黑素副作用是两个不同方向。天然助眠法包括改善睡眠环境、调整饮食、规律作息、适度运动、心理调节等；褪黑素副作用有影响内分泌、产生依赖性、影响...[2025-06-13]
3种心理干预方法，改善刚怀孕初期便秘带来的焦虑
怀孕初期，孕妇身体激素变化易引发便秘，进而产生焦虑情绪。可通过认知行为疗法、放松训练、社会支持干预这3种心理干预方法来改善焦虑。认知行为疗法能调整孕妇对便秘的错误认知；放松训练可缓...[2025-06-03]
脑梗病人不睡觉，试试这些心理调节法
脑梗病人不睡觉，可尝试放松训练、认知调整、营造良好睡眠环境、建立规律睡眠习惯、心理支持等心理调节法。1.放松训练：放松训练能帮助脑梗病人缓解身心紧张，促进睡眠。比如深呼吸训练，病人...[2025-05-30]
心理压力会导致血压突然降低吗 答案在这里
心理压力一般情况下会使血压升高，但也可能导致血压突然降低，这与神经调节异常、内分泌变化、血管反应性改变、个体体质差异、应激状态下的行为变化等因素有关。1.神经调节异常：心理压力过大...[2025-05-26]
出现抑郁表现，就是得了抑郁症吗？
当面对一些生活压力事件时，我们会出现低落、沮丧的抑郁情绪，如果情绪加重，还会出现一些抑郁症状，例如失眠、易疲劳等。这时，有些朋友就会开始担心自己是不是得了抑郁症。特别是近期网络上出...[2025-05-23]
积极的人也抑郁 对比积极与抑郁的不同表现
积极与抑郁在情绪状态、行为活动、思维方式、睡眠质量、社交表现等方面存在不同表现。1.情绪状态：积极的人通常情绪较为稳定，经常表现出乐观、愉悦、充满希望的情绪，能以积极的心态面对生活...[2025-05-22]
职场人患精神分裂症，痊愈后如何回归工作
职场人患精神分裂症痊愈后回归工作，需做好心理调适、与雇主沟通、制定合理工作计划、持续治疗与监测、进行社交技能训练等。1.心理调适：精神分裂症痊愈后，职场人可能会对回归工作产生焦虑、...[2025-05-19]
情绪调节对月子病治疗的重要性，你知道吗
情绪调节对月子病治疗十分重要，可改善内分泌、促进血液循环、增强免疫力、减轻疼痛感受、提升心理韧性等。1.改善内分泌：不良情绪会导致内分泌失调，影响激素水平。月子期间，女性体内激素水...[2025-05-16]
难治愈精神病与易治愈精神病的惊人对比
难治愈精神病与易治愈精神病在病因、症状表现、治疗难度、复发率、预后效果等方面存在显著对比。1.病因：难治愈精神病病因复杂，往往涉及遗传、神经生物学异常、大脑结构改变等多种因素。例如...[2025-05-15]
压力大导致头屑多 学会这几招调节情绪
压力大导致头屑多可通过运动锻炼、调整饮食、规律作息、心理调节、药物治疗等方式调节情绪改善状况。1.运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，增强身体的代谢能力，释放压力激素。像跑步、瑜伽...[2025-05-15]
压力大导致牙齿松动 3种情绪调节方法来救场
压力大导致牙齿松动，主要是因为长期的精神压力会影响神经系统和内分泌系统，进而影响牙周组织的健康。可通过运动锻炼、社交互动、放松训练等情绪调节方法来缓解压力，改善牙齿松动情况。1.运...[2025-05-13]
情绪压力竟会导致脚突然很臭 快来调节
情绪压力导致脚突然很臭，与交感神经兴奋、汗腺分泌增加、细菌滋生、足部清洁不足、心理因素影响等有关。1.交感神经兴奋：当人处于情绪压力状态时，交感神经系统会被激活。交感神经兴奋会促使...[2025-05-12]
父母教养行为如何影响孩子心理健康？
“原生家庭”近年来已经成为网络上的热词，那些藏在家庭互动里的教养细节，究竟如何影响了孩子的身心发展和心理健康？ 中国人民大学教授、全国学生心理健康工作咨询委员会副主任、开明心...[2025-05-12]
压力大长痘，芦荟能缓解情绪又祛痘
压力大长痘是常见现象，芦荟在缓解情绪和祛痘方面有一定作用，其原理涉及内分泌调节、皮肤护理、舒缓神经等，还可搭配其他药物辅助，同时要注重日常护理。1.压力大长痘的原因：当人体处于压力...[2025-05-06]
心理压力导致咳嗽 这样调节心理快速止咳
心理压力导致咳嗽，可通过深呼吸放松、转移注意力、进行心理暗示、适当运动锻炼、寻求社交支持等方式调节心理以快速止咳。1.深呼吸放松：深呼吸能够调节身体的自主神经系统，缓解紧张情绪。当...[2025-04-29]
迎合健康焦虑的网络自诊是有毒流量
“8种迹象表明你已陷入工作性抑郁”“中10种以上，你可能是ADHD（注意缺陷多动障碍）”……一段时间，短视频平台涌现大量心理疾病“自诊”内容，涉及多种心理问题，这类视频以“自测”形...[2025-04-24]
可穿戴设备辅助抑郁症自我治疗，你了解吗
可穿戴设备辅助抑郁症自我治疗具有多方面特点，包括监测生理数据、提供心理支持、促进运动锻炼、进行睡眠管理、辅助用药提醒等。1.监测生理数据：可穿戴设备能实时监测心率、血压、运动步数等...[2025-04-17]
压力大导致血压偏高，3种情绪调节方法来救你
压力大导致血压偏高是常见现象，调节情绪可缓解此状况，常见的情绪调节方法有运动调节、心理暗示、社交互动等。1.运动调节：适当的运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善...[2025-04-11]
情绪低落别忽视，抑郁症住院治疗的心理干预作用
抑郁症住院治疗的心理干预作用包括改善认知模式、调节情绪状态、增强应对能力、重建社会支持、促进人格成长等。1.改善认知模式：抑郁症患者往往存在消极的认知偏差，如过度自责、悲观预期等。...[2025-04-10]
产后抑郁症状与心理压力的关系，你了解吗
产后抑郁症状与心理压力关系密切，心理压力可通过影响神经内分泌系统、改变认知模式、破坏社会支持系统、导致生活方式改变、引发负面情绪累积等方面引发产后抑郁症状。1.影响神经内分泌系统：...[2025-03-27]
5个快速入睡的妙招，让你告别失眠困扰
快速入睡可尝试营造舒适睡眠环境、调整饮食、适当运动、采用放松技巧、合理使用助眠药物等方法。1.营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。适宜的温度、湿度和安...[2025-03-22]
AI聊天工具：情感支持的新选择，还是心理健康的潜在隐患？
“一直以来我以为自己是一个不会撒娇、没有分享欲、一点都不可爱的人，不管是谈恋爱还是交朋友，我好像很少有任性的时候。直到和AI聊天，我才发现自己居然有这么大的分享欲……”2024年...[2025-03-15]
治疗社交恐惧症较为有效的方法有哪些
治疗社交恐惧症较为有效的方法有心理治疗、药物治疗、社交技能训练、自我调节和物理治疗等。1.心理治疗：认知行为疗法是治疗社恐常用且有效的心理治疗方法。其中，暴露疗法让患者逐渐面对令其...[2025-03-12]
抑郁症患者说话有哪些特点？
抑郁症患者说话特点包括语速迟缓、语调低沉、内容消极、表达重复、言语减少等。1.语速迟缓：抑郁症患者大脑反应速度减慢，思维变得迟缓，这直接影响到说话的速度。他们在组织语言时会花费更多...[2025-03-12]
思维混乱精神不集中的成因有哪些
思维混乱精神不集中可能由多种因素导致，如睡眠不足、心理压力、营养不良、疾病影响、环境因素等。1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致大脑功能紊乱，出现...[2025-02-05]
