心理问答｜走出迷雾：抗抑郁药常见困惑解答
抑郁症是一种常见的精神障碍，以间断性的情绪低落、兴趣缺失、精力不足等为临床特征，常伴随认知或精神运动障碍或躯体症状。近年来，随着心理健康意识的提升，越来越多的人开始关注抑郁症的治疗...[2025-10-30]
把孩子的“心事”放在心上（有事说事）
北京一家心理专科医院的临床心理科曾统计出这样一组数据：2022年，18岁以下住院患者占比达81.95%；而2015年时，80%的住院患者都是成年人。 “二八比例”的逆转，反映了...[2025-10-29]
糖尿病患者心理压力大，喝小米粥能缓解吗
糖尿病患者心理压力大，喝小米粥不能直接缓解心理压力，但小米粥富含营养、易于消化、能提供能量、调节血糖反应、带来进食愉悦感等，可在一定程度上改善身体状态，对缓解心理压力有间接帮助。1...[2025-10-28]
震惊！职场人长期睡眠不好竟会有这么多危害，快这样治
职场人长期睡眠不好会带来多方面危害，如影响精神状态、增加心血管疾病风险、导致内分泌失调、影响消化系统功能、降低免疫力等。1.影响精神状态：长期睡眠不好会导致职场人注意力不集中、记忆...[2025-10-27]
压力大竟会加重肩周炎疼痛 学会这几招调节情绪
压力大加重肩周炎疼痛，可通过深呼吸放松、运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、药物辅助等方式调节情绪。1.深呼吸放松：当感到压力时，进行深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的...[2025-10-25]
“情绪价值”标签下，大学生如何定位人际关系
“你连最基本的情绪价值都不会给我！”手机屏幕的光映着王洋的脸，看着女友愤怒的指责，他一时间说不出话来。这已经不是他第一次被抱怨“人机感太重”。睡前不说晚安、吃饭不拍照、道歉显得生硬...[2025-10-24]
走出误区，正确认识“精神科”
提起“精神科”，有些人会有误解。事实上，精神科与其他医学科室并无本质区别，其诊疗范畴也远比许多人想象得广泛。公众对精神科存在哪些常见误解？为此，本报记者采访了北京安定医院多位专家。...[2025-10-24]
压力大导致胃打嗝反酸 3种减压方法帮你缓解
压力大导致胃打嗝反酸是常见现象，主要因压力影响神经系统，干扰胃部正常功能。缓解此情况的减压方法有运动减压、饮食调节、心理调节，此外还可借助药物治疗，严重时需及时就医。1.运动减压：...[2025-10-22]
压力应对：告别例假越来越少的心理困境！
例假越来越少受心理压力、内分泌失调、卵巢功能衰退、子宫内膜损伤、药物影响等因素影响，应对需从心理调节、生活方式调整、内分泌调节、疾病治疗、合理用药等方面入手。1.心理调节：长期心理...[2025-10-21]
产后因尿路感染压力大 试试这些减压方法
产后因尿路感染压力大，可尝试心理调节、运动锻炼、社交互动、音乐放松、药物辅助等减压方法。1.心理调节：正确认识尿路感染，这是产后较常见的疾病，多数情况下经过规范治疗可痊愈。以积极乐...[2025-10-20]
明星患抑郁症，专家教你最佳治疗之道
抑郁症是常见精神心理疾病，病因与生物、心理、社会环境等因素有关。治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗、运动疗法、生活方式调整等。1.疾病介绍：抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为...[2025-10-18]
缓解孕早期自慰带来的心理压力，试试这些方法
缓解孕早期自慰带来的心理压力，可通过正确认识孕早期自慰、进行心理疏导、转移注意力、与伴侣沟通交流、寻求专业人士帮助等方法。1.正确认识孕早期自慰：孕早期自慰是一种正常的性释放途径。...[2025-10-17]
老年人群如何应对严重性失眠问题
老年人群应对严重性失眠问题，可从改善生活习惯、调节心理状态、进行物理治疗、采用药物治疗、寻求专业帮助等方面入手。1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和...[2025-10-16]
情绪对风湿痛的影响，你知道吗
情绪对风湿痛的影响主要体现在神经调节改变、免疫系统失衡、内分泌失调、疼痛阈值降低、生活方式改变等方面。1.神经调节改变：当处于不良情绪如焦虑、抑郁时，神经系统会处于紧张状态，交感神...[2025-10-15]
揭秘严重失眠病因，开启治愈之路
严重失眠病因多样，包括心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物副作用等。1.心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良心理状态下，大脑神经一直处于紧绷状态，难以放松，进而导致...[2025-10-13]
网上的心理测评靠谱吗？两招教你缓解焦虑抑郁
昨天是第34个世界精神卫生日，今年的主题是“人人享有心理健康服务”。国家卫生健康委等部门将2025—2027年定为“精神卫生服务年”，各地完成心理门诊和睡眠门诊设置，并启动“123...[2025-10-11]
如何减少内耗，缓解焦虑？中疾控支招
人民网北京10月10日电（记者乔业琼）2025年10月10日是我国第34个世界精神卫生日，今年宣传主题为“人人享有心理健康服务”。中疾控微信公众号发布消息，为帮助公众更好维护自身心...[2025-10-10]
心烦意乱 教你5招快速调节情绪
心烦意乱时，可通过深呼吸、转移注意力、运动锻炼、合理宣泄、心理暗示等方法快速调节情绪。1.深呼吸：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀...[2025-10-09]
支气管炎引发睡眠问题，需要住院治疗吗
支气管炎引发睡眠问题是否需要住院治疗，取决于病情严重程度、睡眠问题严重度、是否有并发症、对日常活动影响、治疗效果等因素。1.病情严重程度：支气管炎有急性和慢性之分。急性支气管炎症状...[2025-09-30]
舌下静脉曲张，心里好焦虑，该咋缓解
缓解因舌下静脉曲张产生的焦虑，可通过了解疾病知识、心理调节、改善生活方式、寻求社交支持、必要时药物干预等方式。1.了解疾病知识：舌下静脉曲张是指舌下静脉出现扩张、迂曲等表现。部分人...[2025-09-28]
当你心情低落时，如何辨别是抑郁情绪还是抑郁症
辨别心情低落是抑郁情绪还是抑郁症，可从持续时间、严重程度、症状表现、对生活的影响、是否有诱因等方面判断。1.持续时间：抑郁情绪通常持续时间较短，可能是几小时到几天，往往在引起情绪低...[2025-09-27]
压力大心跳过快 教你情绪调节小技巧
压力大导致心跳过快时，可通过深呼吸、运动锻炼、听音乐、写日记、社交倾诉等方式调节情绪。1.深呼吸：深呼吸能调节呼吸频率，使身体放松，缓解紧张情绪。找安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地...[2025-09-26]
当弟弟陷入忧郁，家人该如何做
当弟弟陷入忧郁，家人可从营造氛围、倾听交流、鼓励活动、关注症状和寻求专业帮助等方面着手。1.营造温馨氛围：在家中营造一个温馨、和谐、支持性的家庭氛围至关重要。家人之间应相互尊重、理...[2025-09-24]
情绪波动影响胆囊，教你调节情绪保健康
情绪波动会通过影响神经系统、内分泌系统、胆汁分泌、胆囊收缩功能和免疫力等方面影响胆囊健康，可通过心理调节、运动锻炼、社交活动、培养兴趣爱好和药物辅助等方式调节情绪保护胆囊。1.情绪...[2025-09-23]
3大室颤症状下的心理压力，如何调节
调节室颤症状下的心理压力，可通过心理疏导、放松训练、药物治疗、规律生活、社交支持等方式。1.心理疏导：寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们能够运用专业知识和技巧，帮助患者正确认识室...[2025-09-22]
