骨质疏松来袭男人更要警惕
骨质疏松与其他疾病的根本不同之处在于病人根本不知道自己患上了骨质疏松，是众所周知的“沉默病”，往往没有症状，直到骨头受到小创伤就断裂才被人们注意。 男女骨头的成长及流失是有差...[2010-09-29]
啤酒肌 男人酒桌上的战斗肌
端起一扎啤酒，紧绷的前臂肌肉要比饱满的肱二头肌承担更多受力，还没碰杯，满扎啤酒就被你纤弱的胳膊晃洒了一半儿，那就糗大了。所以，锻炼啤酒肌，不要像大力水手那样上臂细小，但要像他一...[2010-09-28]
前列腺增生与前列腺癌并无明显联系
随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，平均寿命的延长，以及医学诊断技术的发展，我国前列腺癌的发病率和死亡率逐年上升。前列腺癌是老年男性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率在西方一些...[2010-09-26]
平时很少运动登山前先体检
最近几天天气凉爽，不少市民开始登山。专家提醒，对于平时很少活动的人来说，不可贸然登山，应先查查心脏看自己是否适宜登山。 第一医院急诊科主任张自立说，一些人平时几乎没时间锻炼，...[2010-09-26]
坚持有氧运动可改善睡眠状况
据报道，一项新的研究显示，定期进行有氧运动有助于提高睡眠质量，也可改善心情，让身体更有活力，这个运动良方可让失眠者夜夜好眠。 美国西北大学的研究人员对23名成年人进行了研究，...[2010-09-26]
适合男性的5种最佳食物
花椰菜。哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜（俗称菜花），能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。 烹调后的番茄。哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次...[2010-09-17]
秋季男人脱发为何愈演愈烈
如今男性脱发已经成为一种常见病态，虽然从发量上说，男性的头皮毛囊数少于女性，但因为男性对于头皮的护理远远不如女性周全，加之巨大的社会压力和时不时的烟酒应酬，男性一到30岁发际线就开...[2010-09-17]
男性打鼾更易患上中风
据《家庭保健报》消息，美国专家对5400名没有中风病史的中年人进行睡眠测试，以了解他们是否打鼾及打鼾的程度。结果发现，“呼噜”打得越厉害的人，中风风险越大，男性的危险性高于女性...[2010-09-16]
男人口臭5大原因及去除方法
男人的原因：1、习惯性。口腔卫生习惯不良、口臭。饮水过少也会口臭。2、食源性。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、...[2010-09-13]
男人也好面子当心3个误区
男人对面子是很注重的，不过既然很注重面子那么就更应该好好的养护，这样才更有面子，下面是男人爱面子的几个误区。 误区一：男人饮食起居与美容无关。 如果没有良好的饮食习惯，经常...[2010-09-10]
男人大脑的10个有趣的秘密
在人们印象中，男人似乎应该比女人更理智、更坚强，然而科学研究发现，事实并非如此。美国《生活科学》网站刊登这样一篇文章，告诉女性关于男人大脑的10个有趣的秘密。 1、感情更丰富...[2010-09-10]
男性压力大需补充心理营养
“男人活得太累”已是不争的事实，特别是中年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，从而成为心理负荷最重的人群。 心理研究表明，由于社会角色的差异，男...[2010-09-10]
健身锻炼盲目跟风要不得
当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“...[2010-09-10]
男人更爱“傻傻”的女人
男人都有自尊，装傻的女人能处处照顾到这个特点，男人满足了自尊，回过头来就会很疼爱这个女人；男人都容易犯些小错误，装傻的女人会以宽容的姿态把大事化小、小事化无，犯错的男人会充满感激。...[2010-09-10]
研究显示超两成英国父亲患抑郁症
据英国《每日邮报》9月7日消息，英国最新的研究结果显示，在孩子长到12岁时，有21%的英国父亲们感到心情非常的沮丧。 报道称，这一重大发现将使英国健康部门评估那些已为人父的男...[2010-09-08]
现代男性厚爱的三种锻炼法
一、“力量瑜珈”健身静心“很多男性总认为瑜伽是女人的运动，可古印度大师级的瑜伽高手几乎都是男性。”杨煜教练说，“瑜伽的精髓在于强调人对自己身体的控制，而不是一定要做到某些体位。同时...[2010-09-08]
男性必须养生的五个原因
繁忙的工作和过重的生活压力，让如今的都市男人们倍受打压，身体健康状况也是与日剧下，因而，男人养生是势在必行了。男性养生的必须性一从生理角度来看，男性从生灵的起始就比女性遭遇更多的摧...[2010-09-08]
四十男人健身要悠着点
与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让“将军肚”消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。尽管现在去健身房的男性越来越多，但是...[2010-09-07]
男人要如何才能保持身心健康
保持身心健康，是每个人都有的美好愿望。随着年龄的增长，生理和心理都在不断的变化，也不断受到各种疾病的侵扰。那么，男人如何保持身心健康，找到属于自己的健康“宝典”呢？ 重视心理...[2010-09-06]
男人每周吃一次鱼可有效护心
男性每周吃一次深海鱼，或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心衰风险。 从1998到2004年，美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录...[2010-09-06]
健身应警惕身体发出的这些信号
自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身...[2010-09-03]
203040男人真正的营养之道
男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最...[2010-09-02]
健身养生：一练二养三乐观
说到健身，我可有一套与众不同的好方法。坚持不懈练习十余年，身体健壮，精力充沛，连一点小感冒都没有。我的健身经验就是：一练二养三乐观。 一曰练。我每天早上坚持5时30分就起床，...[2010-09-01]
多久运动一次最健康
如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。但是倘若你现在有一大段的路要赶，有很多的脂肪要燃烧，...[2010-09-01]
男人的翘臀也可锻炼出来
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚...[2010-08-30]
