立冬：藏阳养肾，温补防寒
11月7日是立冬节气。“这是冬季的第一个节气，标志着万物进入闭藏与休养的阶段。”首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师孙雪艳介绍，此时自然界阳气渐收，阴气渐盛，人体也应顺应“...[2025-11-06]
立冬节气 一粥一菜加一茶
立冬为冬季第一个节气，“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，标志着阳气潜藏，阴气盛极，正式入冬。此时北风渐强，水始冰，地始冻，气候特点为“寒燥并重，闭藏之象显”。养生需“温肾藏精、...[2025-11-05]
中医视角：杜仲降压片在体质辨识降压中的应用
在中医视角下，杜仲降压片在体质辨识降压中，可针对肝阳上亢、肝肾阴虚、痰湿内阻、瘀血阻络、阴阳两虚等不同体质发挥作用，改善症状以调节血压。1.肝阳上亢体质：此类体质人群常表现为头痛、...[2025-11-04]
拔罐并非“万能术”，这些误区应知晓
近日，一则“男子在家连续拔罐两天导致截瘫”的新闻引发社会关注。据报道，该男子因操作不当造成严重后果，这一案例也为热衷中医养生的人群敲响了警钟。随着中医养生理念深入人心，拔罐作为传统...[2025-11-04]
四季调养，缓解鱼鳞症状
四季调养缓解鱼鳞症状可从春季防晒保湿、夏季饮食调理、秋季皮肤护理、冬季保暖防寒、药物辅助治疗等方面入手。1.春季防晒保湿：春季气温逐渐回升，但紫外线强度也在增加，鱼鳞病患者皮肤较为...[2025-11-03]
生气引发的乳房隐痛，中医有妙招！
生气引发乳房隐痛，中医可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、情志调节、饮食调养等方法缓解。1.中药调理：中医认为生气易导致肝郁气滞，气血运行不畅，从而引发乳房隐痛。可选用一些具有疏肝...[2025-11-01]
防寒润燥 适量进补（中医养生）
霜降过后，凉燥交织，养生需兼顾防寒与润燥，遵循“温和适度”的原则。 民间有“补冬不如补霜降”的说法，此时进补更易吸收。可适量摄入羊肉、牛肉、鸭肉、板栗等温和平补食物，增强体质。...[2025-10-31]
中医怎么看高血压患者吃巧克力这件事
中医认为高血压患者吃巧克力，需从巧克力特性、患者体质、食用量、食用时间、与药物相互作用等方面考量。1.巧克力特性：巧克力有不同种类，黑巧克力富含可可碱、黄酮类等成分，有一定抗氧化、...[2025-10-31]
九九重阳：中医专家详解秋冬“养藏”之道，为父母健康“蓄能”
新华网北京10月29日电（记者刘映）10月29日是重阳节，正值秋冬季节交替，也是老年人养生关键期。10月28日，在由国家中医药管理局举行的健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药...[2025-10-30]
中医专家支招：重阳时节健康管理要加强“整体观念”
10月29日是重阳节，又称老年节。时值秋冬交替，天气转凉，昼夜温差增大，正是老年人养生的关键时期。10月28日，国家中医药管理局举办主题为“中医药护佑老年健康”发布会，专家介绍了老...[2025-10-29]
中医体质辨识，为红脸蛋治疗提供新思路
中医体质辨识可从阳虚质、阴虚质、湿热质、气郁质、血瘀质等方面，为红脸蛋治疗提供新思路。1.阳虚质：阳虚体质的人通常阳气不足，身体温煦功能减弱，容易出现面色苍白或泛红等表现。这类红脸...[2025-10-28]
孩子排便不畅，中医有哪些调养方法
孩子排便不畅，中医调养方法有饮食调整、推拿按摩、中药调理、艾灸治疗、运动锻炼等。1.饮食调整：遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”原则。增加膳食纤维摄入，多吃玉米、燕麦、...[2025-10-27]
别人几周治好肝胃不和，你却几个月不好，差距在哪
治疗效果差异可能源于病情程度、个体体质、治疗方法、生活习惯、情绪状态等。1.病情程度：肝胃不和病情有轻重之分。轻度患者可能仅表现为偶尔的胃脘胀满、情绪波动时症状稍明显，胃肠功能受损...[2025-10-25]
中医教你应对喝酒吃柿子后的身体不适！
喝酒吃柿子后可能出现消化不良、胃柿石症、腹痛、呕吐、腹泻等身体不适，可通过饮用山楂水、服用保和丸、按摩穴位、艾灸、就医手术等方式应对。1.消化不良：酒精和柿子一起食用，柿子中的鞣酸...[2025-10-23]
中医体质辨识，应对扁桃体发炎有妙招
扁桃体发炎是常见的上呼吸道疾病，与多种中医体质相关。通过中医体质辨识，可采取饮食调理、中药治疗、穴位按摩、生活起居调整、运动锻炼等方法应对。1.饮食调理：对于热性体质易患扁桃体发炎...[2025-10-21]
横扫痘痘 干了这杯“灭火茶”
脸上痘痘反复发作，口气重，咽喉肿痛？这可能是体内“火气”太旺了！熬夜、压力大、爱吃辛辣油炸食物，都容易让身体“上火”，痘痘就成了最明显的表现！长痘多因体内有“火”肺火常见于额头长痘...[2025-10-21]
近期白发话题热，何首乌洗发水值得一试吗
何首乌洗发水是否值得一试，需从何首乌功效、成分安全性、个体差异、产品质量及其他改善白发方法等方面考量。1.何首乌功效：何首乌是传统中药材，在中医理论中，其有补肝肾、益精血作用，可能...[2025-10-20]
中医教你辨识，月经周期异常女性的体质！
中医认为，月经周期异常女性的体质可分为气血亏虚型、肝郁气滞型、痰湿阻滞型、肾虚型、血瘀型等。1.气血亏虚型：此类型女性通常表现为面色苍白或萎黄，神疲乏力，头晕眼花。这是由于气血不足...[2025-10-18]
中医这样应对秋乏
入秋后，人体容易出现秋乏。中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则四肢无力、神疲懒言，阴虚则口干、咽干，因为人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏。该如何缓解秋乏...[2025-10-17]
中医体质辨识，精准预防腰椎间盘突出前期
中医通过体质辨识可精准预防腰椎间盘突出前期，可从气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质等方面着手。1.气虚质：此类体质的人正气不足，易疲劳、气短，腰部肌肉力量相对薄弱，对腰椎的支撑...[2025-10-16]
职场人士必看！十八反十九畏对职业健康的影响
十八反十九畏对职业健康的影响主要体现在用药风险、健康认知、工作效率、心理压力、职业发展等方面。1.用药风险：职场人士可能因不了解十八反十九畏，在自行用药时将相克药物搭配使用，如甘草...[2025-10-16]
同为糖友，用对中药降糖药生活大不同
用对中药降糖药，糖友在血糖控制、并发症预防、身体机能改善、生活质量提升、药物副作用降低等方面会有明显不同。1.血糖控制：中药降糖药可通过调节人体脏腑功能，改善胰岛素抵抗等方式，辅助...[2025-10-15]
压力大湿气也重 学会这几招轻松祛湿
压力大导致湿气重可通过调整饮食、运动锻炼、中医调理、改善生活环境、调节情绪等方式祛湿。1.调整饮食：饮食上可多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米能利水渗湿、健脾止...[2025-10-13]
未来例假调理新趋势：艾灸小腹
艾灸小腹调理例假有诸多益处，包括温通经络、散寒止痛、调和气血、改善宫寒、调节内分泌等。1.温通经络：人体经络是气血运行的通道，当经络不通时，气血运行不畅，容易导致例假不调。艾灸小腹...[2025-10-11]
对比中西药！哪种治疗咳嗽头疼效果更好
治疗咳嗽头疼，中西药各有优势，涉及起效速度、药物成分、适用人群、副作用、治疗侧重点等因素。1.起效速度：西药通常起效较快，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药，能在较短时间内缓解头...[2025-10-10]
