年轻人多做善事可摆脱社交恐惧症
近日，英国《每日邮报》网站刊文建议，多做善事可以帮助涉世未深的年轻人减轻社交恐惧。 每年的毕业季再次来临，初入职场的年轻人们多多少少会有社交恐惧，体现为焦虑，压力增大，不愿进入...[2015-07-08]
什么样的性格最爱生病？
“性格决定命运”，瑞士著名心理学家荣格的这句话人人熟知。性格的确会影响人的兴趣爱好、职业选择、交友类型等。但最新研究发现，性格不仅影响我们的行为，甚至还能决定我们的健康。 什么...[2015-07-07]
10个眼部小动作出卖你的想法
1.瞳孔的大小。人们可以控制自己的面部表情，但不能控制瞳孔，它能告诉别人你的喜好。研究表明，当你看到喜爱的人或物时，瞳孔会放大，看到不喜欢的人和物时，瞳孔就会缩小。美国联邦调查局...[2015-07-06]
结伴去散步，减压效果更好
许多人都知道，压力大时可以去户外散散步，呼吸新鲜空气，能帮助减压。而一项最新研究表明，结伴去大自然里散步，减压效果更好。 美国密歇根大学的科学家从英国“为健康而散步”组织中选取...[2015-07-03]
多看猫视频 负面情绪少
网络上，关于猫的视频总让人捧腹不止、心生温暖。美国印第安纳大学一项新研究发现，猫视频不仅能娱乐大众，更重要的是，观看猫视频可以提升积极情绪减少负面情绪。 新研究中，印第安纳大学研...[2015-07-02]
成长被包办 孩子往往不自信
经常有来访者或朋友抱怨：我家孩子4岁了，还需要喂饭吃；我家孩子6岁了，洗澡还需要家长帮；我家孩子怎么就不像人家孩子那样会自己收拾玩具呢？ 生活中我们也常看到这样的场景，家长端着饭...[2015-07-01]
多听广播有助锻练大脑
日本脑神经外科医生板仓彻研究发现，要锻炼大脑，广播是最合适的。广播同智能手机与电视不同，只有听觉的信息，为了捕捉这个信息，整个大脑会积极运动起来。相反，如果每天只盯着电视，大脑机...[2015-06-30]
保证身心健康 科学减压十方法
暗示法 选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味...[2015-06-29]
减压不当易造成长期失眠
一项新的研究显示，一个人如果以喝酒、滥用药物等方式来逃避和减轻压力，或者以看电影或看电视转移注意力，都很容易造成长期失眠。 美国亨利福特医院睡眠障碍研究中心的研究人员对2892人...[2015-06-26]
参加集体活动 有助预防抑郁
据美国“新闻提要和全球新闻网”近日报道，澳大利亚昆士兰大学的研究者发现，参加社会团体，建立和发展强大的社会关系，抑郁症患者就会获得归属感，在难过时能找到更多社会支持，生活也有了意...[2015-06-24]
不要让你的生活为抑郁而停下脚步
有时候觉得自己迷失了。 每天醒来，不知将如何度过这一天，找不到前进的动力，觉得自己什么都干不成。 这时候，我就觉得自己是个空空的花瓶，无法感知自己作为一个整体的存在，我自己就...[2015-06-23]
心理问题：抱怨也是一种慢病
给抱怨扣顶“慢病”的帽子，很多读者可能会认为严重了，和吃喝玩乐一样，谁的生活中还不能有点抱怨？确实，抱怨也是一种释放情绪和压力的办法，但这个度并非每个人都会掌握得恰当。 当有人...[2015-06-19]
莫名焦虑烦恼？四招抚平
在繁忙的现代都市中，很多人每天都被焦虑冲击着：小到上班堵车要迟到、傍晚加班没空接孩子，大到找不到结婚对象、买不起房……环境污染、道德体系缺失，都让人们生活在焦灼之中。当遭遇烦恼时...[2015-06-18]
慢性压力过大会导致大脑萎缩
压力过大会导致皮质醇水平升高，导致烦躁、焦虑、紧张，影响身体和情绪健康，压力大还会影响大脑。美国《赫芬顿邮报》刊出科学研究证实了压力影响大脑的方式。 1．引发大脑化学变化，导...[2015-06-17]
四招破解“职场动力不足综合征”
精神状态不大好，对工作提不起兴趣，对于生活状态也不满意，常常觉得疲惫、无力……赫芬顿邮报网给这种状态赋予了一个新名词——“职场动力不足综合征”(UnderloadSyndrome...[2015-06-16]
职场解密：10个跳槽策略谨防跳错槽
跳槽虽是职场人士嘴边常挂的词语，但是跳槽也并不是一件容易的事，每个人都有自己的策略，有些误区是需要注意的哦！不管你的跳槽策略是什么，千万不要犯这十种错误：1、在没有作深刻反省的情况...[2015-06-15]
遭遇变故 如何走出急性应激障碍
6月2日上午，家住重庆市万州区的读者李晓给本报发来一封邮件：清晨，我刚打开手机，一阵急促的铃声响了起来。电话是南京的朋友老刘打来的，刚一接通，听筒对面就传来哭声。我顿时急了：“老...[2015-06-12]
被爱的人为何产生消极反应？
爱——恩慈、热情、敏感调和、尊敬、陪伴——不只难寻，而且要接受与忍耐它，对许多人来说，甚至更具挑战性。在我为个人与伴侣进行治疗当中，曾观察到无数次这样的例子，就是当别人对他们表现...[2015-06-11]
用对待爱情的态度来对待你的工作
或许在爱情、婚姻和人际关系方面的世界专家中有一个叫约翰·戈特曼的美国人，不像许多自封的专家、傲慢的大叔大婶、受欢迎的作家，戈特曼的作品以事实为依据。他在这一领域工作多年，很受学...[2015-06-10]
生活小妙招：开会前开开玩笑效率更高
一位企业老总觉得自己很关心员工，努力做到公正开明，企业也有很好的激励机制和晋升通道，可团队总是缺乏活力，尤其开会时气氛沉闷，很少有主动的、建设性的发言。后来，专家提出一个简便易行的...[2015-06-09]
不敢对视 社交恐惧在作怪
案例：第一次接触小张是在心理门诊，他个字不高，总是低着头，小心谨慎地坐在来访者的椅子上，时而躲闪的眼神不时瞟一下治疗师。小张说自己以前很开朗，朋友很多。初中时上了一所寄宿学校，有一...[2015-06-08]
白领看过来 四招让你拥有职场好心态
作为一名职场人，你一天宝贵的时间都是在工作中，但是，工作中难免会遇到让自己不开心的事情，可这也不能成为影响你整天的状态的理由，下面我们一起探索下如何成为一个快乐的上班族。放过你的下...[2015-06-05]
每天学一点心理学 七招让你笑傲职场
由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢？1、劳逸结合，有张有弛...[2015-06-04]
压力究竟给了你什么限制？
想想你的“压力时刻”——就是你已经到了紧要关头，结果将取决于你的表现。你会如何形容你那一刻之前、当中、之后的思想，感受与行为？ 这25年以来，我研究了人们对压力的反应，以及我们...[2015-06-03]
这13个小动作出卖你的性格
虽然你我都不是心理学大师，但掌握一些技巧，同样可以把别人心事看得七七八八。 1、靠着某样物体：冷酷的性格，有责任感和韧性，属独自奋斗型。 2、边说边笑：这种人与你交谈时你会觉...[2015-06-02]
