如何做到“晚吃少”
俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。对很多人来说，这里难度最大的恐怕是最后一句。面对丰盛晚餐的诱惑，到底该如何做到“晚吃少”呢？首先要明确一点，这里所谓“吃少”并不是指食物种类少...[2014-08-16]
9个时刻应该及时补水
人离不开水，但对喝水时机似乎从未在意，大多数人只是渴了才喝。其实从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，不仅可以解渴，还有利于保证水分平衡，甚至能起到排毒、养生、...[2014-08-13]
盘点趴桌午睡7宗罪
炎炎夏日，难免犯困，中午不睡，下午崩溃。许多学生党、上班族都有直接趴在桌上睡午觉的习惯，醒来之后经常感到脖子疼痛或者手臂酸麻。其实，由于身体弯曲、多处受到压迫，这种睡姿容易诱发各种...[2014-08-05]
经常吃宵夜 小心得胃癌
忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但日本科学家最近的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。 日本东京大学的栗田英男...[2014-07-25]
夏天吹风扇最好离2米左右
风扇放得太近会使血液循环和汗液循环差距过大，神经中枢失去平衡，从而使人体感觉不适。另外，如果近处吹强风，或只吹身体一侧，使受风面的皮肤汗液蒸发快，温度显著降低，而吹不着风的一面，汗...[2014-07-24]
凉席要定期清洗以防过敏
和其他过敏不同，很多平时很少过敏的人在接触凉席后会发生过敏，因此常被忽视。凉席制作过程中，可能掺杂了易致过敏的材质，或发生污染。此外，汗液浸渍等物理因素，也会使螨虫等微生物孳生，...[2014-07-24]
“走”进健康 “走”出误区
集美大学副院长、教授刘英杰持杖行走。 1992年，世界卫生组织指出，走路是最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好。男女老少什么时候开始这项运动都不晚。“百练走为先”也一直是我国医...[2014-07-18]
保护前列腺 宜坐冷板凳
看球看得很爽，身体却熬不住了。昨日导报记者从厦门部分医院了解到，“世界杯”期间，眼科病人和前列腺炎患者激增。据海沧医院泌尿外科男科门诊数据显示，自世界杯开赛以来，才短短十天时间，泌...[2014-06-24]
10个生活小妙招有助减肥
即将进入夏季，每个人都希望通过减肥来获得一个好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。 1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手...[2014-04-28]
饭后三件事：漱口、按摩面腹和走路
“食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段文字，讲述了饭后要做的三件事:漱...[2014-04-18]
天气潮湿股癣、足癣易复发
近日天气潮湿，牛皮癣、老年瘙痒症、异位性皮炎等患者的症状会减轻，但同时，股癣、足癣、皮癣等癣类疾病则易复发。对此，中医院皮肤科专家提醒，易感人群要常洗内衣裤，拖鞋尽量不要混穿；当亲...[2014-04-10]
人体90%疾病与肠道不洁有关
说起衰老，很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上，肠道也有年龄，作为人体最忙碌的器官之一，它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。有研究显示，人体90%的疾病与肠道不洁有关...[2014-02-19]
嚼口香糖六大副作用
饭后嚼口香糖可以护牙、洁齿、清新口气。然而，据美国“福克斯新闻网”1月17日报道，总嚼口香糖可能会带来六大副作用。 1.更爱吃垃圾食品。有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。...[2014-02-12]
点4支烟室内PM2.5升9倍
室外污染造成的雾霾是我们可见的，室内的烟霾往往因为看不到而被人们忽视。民间公益研究机构新探健康发展研究中心昨日发布实验研究成果，在点燃某种型号的卷烟4支后，1小时内PM2.5可达到...[2014-01-18]
警惕九大现代病
办公臀 许多上班族都感觉，屁股“越坐越大”，大腿“越坐越粗”。英国生理学教授琼斯给这种现象取了个名字“办公臀”。1月7日以来，这个新名词迅速火了起来，网络上有近50万人参与讨...[2014-01-15]
7个生活习惯帮你预防脱发
拥有一头茂密的头发不仅美观，还会让人充满自信。然而，生活和工作的压力，往往会使人“头发一把一把地掉”。其实通过改善生活习惯，完全可以护好头发。最近，日本美容健康网站“魅力增加”网介...[2014-01-15]
警惕易令嘴唇干裂的坏习惯
嘴唇无皮脂腺，角质层薄，易受刺激，一到了冬天，就容易干裂，不仅吃东西时疼得要命，有时连说话都困难。近日，日本美容健康网“Ranger”介绍了令嘴唇干裂的坏习惯，值得警惕。牙膏挤太多...[2014-01-11]
7种坏习惯让我们的胃不堪重负
没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些坏习惯让我们的胃不堪重负。据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。如果你符合下面的“标准”，那么当心胃病找上...[2014-01-10]
赖床5分钟缓冲肌肉防头晕
资料图片 “赖床”这个词一般都和睡眠亚健康有联系，因为很多朋友听到“赖床”的第一个反应就是“不够睡”。尤其是到了冬季，早晨最难舍的莫过于暖暖的被窝了。但是，最近不少网友发现“...[2014-01-07]
男人40岁后的健康生活方式
让背部休息 不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。 此时，医生会告诉你，大部分男性背痛...[2013-12-18]
